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40岁后的男人该如何做好保健工作
编辑：小男
11:39:37　　来源于：未知
&&& 男性步入40岁大关，身体机能也随着年龄的增长而发生改变，40岁男人的健康就像春季的雪山一样，看上去巍峨伟岸，却已开始悄悄融化。所以，40岁后的男人更应该该做好保健工作。
&&& 保养从肌肉开始
&&& 肌肉锻炼是缓解健康问题的有效途径。肌肉训练包括耐力训练、力量训练和速度训练，中年人则更应侧重肌肉的柔韧性，比如多做些抻拉动作。
&&& 但要注意，单一的运动不能获得健康；且过度的运动负荷可引起心肌病理性肥大，心肌缺血等。因此，应针对不同部位采取不同的锻炼方式。比如：慢跑、爬山、游泳、骑车等，都是通过活动肌肉达到改善人体代谢模式，提高心血管功能，缓解压力等作用。而且，力量训练和必须结合起来使用。
&&& 40岁的多与少
&&& 男人40岁就要干40岁应该做的事情，不能再毫无节制地胡吃海喝，随便熬夜了。专家给出了&多与少&的建议：少一小时忧虑，多一小时欢笑。少一次紧张，多一次休息。少一晚社交聚会，多一晚读书看报。少参加一次酒宴，多一次与家人共进晚餐。少一小时在灯光下，多一小时在日光下。少一小时工作，多一小时去医院体检。少吃一份肉食，多吃一份蔬菜。少一小时开车，多一小时步行。在一多一少的变化中，保养会慢慢完成。
&&& 多吃胡萝卜和鲜枣
&&& 男人40要明白什么该吃、什么要少吃、什么不能吃。商务餐会时要远离生猛海鲜；长期在办公室做文字工作、守着的人，每星期最好吃上3根胡萝卜，以保证体内维生素A的正常含量，预防视力下降。脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、骨头等含钙食物以平和心态。当人压力过大、紧张时可以每天吃3～5个鲜枣以备足维生素C等。
&&& 疲劳的时候不宜大吃一通鸡鸭鱼肉。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感；相反，新鲜蔬菜等碱性食物能使身体迅速恢复。如有条件，洗个热水澡，能使人精神焕发，解除疲劳。
&&& 有吸烟习惯的人，每天应多吃胡萝卜、柿子椒、青葱、菠菜和橙黄色的水果等，或者补充点维生素A、维生素C和无机盐，这样有利于减少患心血管病、肺癌和呼吸系统疾病的危险。
&&& 小编结语：以上即为四十岁以上男人保健需要做的事项。四十岁的男人可以用&十面埋伏&来形容，所以男人40要&保养&。
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///////////////////////心理学家告诉你：40岁的男人有多好？
来源：头条
四十岁的男人没有什么不懂得，尤其是对感情，他们所拥有的，是对世事的看穿，是走过万水千山之后的大彻大悟。因为得到容易,很多的男人大都并不懂得珍惜, 他们要的只不过是召之即来挥之即去的红颜知己, 他们想做的亦不过一种情感境界里的君王罢了。
　　四十岁的男人没有什么不懂得，尤其是对感情，他们所拥有的，是对世事的看穿，是走过万水千山之后的大彻大悟。 男人四十很光鲜， 没有二十岁男人的奶油， 没有三十岁男人的骄情， 四十岁的男人温文尔雅，宽容大度， 有着成熟男人的理性与持重， 不会再一时冲动而对妻子大打出手， 也不会吟持的过分而太过绅士， 浪漫和激情， 曾经沧海的神气悠定， 那种挫折和苦难打磨出来的沉稳从容， 让小女孩子崇敬。
　　四十岁的男人，精力充沛。 四十岁的男人， 事业上经过了无数的挫折和坎坷， 也克服了无数男人所无法想像的困难， 岁月的洗炼让他做事更麻利。 四十岁的男人，是蚌里的珍珠, 每一次潮起潮落都是对他的考验, 每一次与沙的磨砺都是他苦与痛的积累, 经历人生的风风雨雨, 他瘦弱的肩膀抗得住整个世界, 他明白,坚强是一个男人最终的选择, 四十岁的男人是有经历,有故事的。 四十岁的男人动手能力很强, 逢场作戏的本事是那些涉世为深的小男人们望尘莫及的。
　　因为得到容易,很多的男人大都并不懂得珍惜, 他们要的只不过是召之即来挥之即去的红颜知己, 他们想做的亦不过一种情感境界里的君王罢了。 面对女人, 四十岁的男人考虑的最多的是稳, 男人四十情不惑, 无论你是谁,无论你做什么, 四十岁的男人是不会为了一份虚无缥缈的爱， 便将一切置之度外的, 懂得了这个道理的女人, 也应该懂得如何看待男人对自己的好, 懂得如何保护自己和善待爱情. 四十岁的男人看问题比较深遂， 做事比较理性，经过生活的历练 他们懂得如何稳妥的去处理问题。 所以，四十岁的男人是社会的精品。
(责任编辑：杜雨琦)
婚纱选用了抹胸的款型，凸显了女神自身的优势，露出了漂亮的锁骨和优美的身姿，大朵的玫瑰立体刺绣和鱼尾的设计，显得简洁大方。
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映象网络 版权所有40岁的男人心态有什么变化？你知道吗？
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40岁的男人，充满魅力，他们既过了好胜叛逆的时光，也散发着浓郁的成熟魅力。男人到了40岁，对女人的欣赏，已经不仅局限于表面。他们能够透过女人的容颜、神情，去审视女人内心深处的一面。40岁的男人心态会发生什么变化？40岁的男人，充满魅力，他们既过了好胜叛逆的时光，也散发着浓郁的成熟魅力。男人到了40岁，对女人的欣赏，已经不仅局限于表面。他们能够透过女人的容颜、神情，去审视女人内心深处的一面。
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40岁的男人有了很大变化。他们表面最需要的是事业上的成功和社会的认可。因为这首先会带给自己骄傲和自信，满足内心的虚荣。他们40岁后大多交际手段更加圆润，性格变得沉稳、自信和从容，学会了包容，承认一切都有定数，能自然地对待许多事情，对待任何事情都更加现实了。所以40岁的男人还是以事业为重，40岁的男人因为在社会忙于应付，身体会疲劳，会很注重自己的身体健康了，而且会记得自己的生日，和老婆孩子在一起吃一顿象样的饭，然后向家人宣告：我老了。但又最怕别人提一句“你老了”。可头发有点白了，脂肪多了，血压升了，胆固醇高了都是事实。所以他们需要妻子的关心和体贴，有时候还需要老婆的吹捧。当然家庭的温暖很重要。但由于生理上的变化，使中年男人在心理、思维和工作等方面都发生显著变化，出现了信念危机、生理危机、事业危机、职业危机、人性危机、心理危机、情感危机和亲子危机等8种危机，其中心理危机有：孤独40岁男人忙忙碌碌，负载着家庭和事业。由于一头扎在自己的天地里，很少有时间与别人进行交流，44岁男人会倍感孤独。竞争空前激烈，人与人之间的关系越来越冷漠，彼此产生警戒之心。成功的44岁男人有种高处不胜寒的感觉；事业进展不顺的44岁男人难免会产生沮丧、压抑的感觉。“我的心已老”是40岁男人常发出的感慨。大多数中年人都会有内在的、精神上的孤独。44岁的刘先生是一家大商场的经理，他说自己没有任何亲密的朋友，他不愿意与自己的下属有过多交往，“我认为要把自己的事情完成得好，就得与他人保持一种不带任何感情色彩的关系”。他觉得对另一个人流露真情是不恰当的。在现实生活中，一个44岁的男人没有一个知己不足为奇，许多人都承认他们没有一个可以完全信赖和吐露心事的亲密无间的朋友。然而，他们之间的大多数又似乎都认为这种现象是正常的，可以接受的。内心世界的封闭使人们无法通过情感交流建立真正的友谊，友情的缺乏使现代人陷入一种强烈的孤独，正如有中年人对自己感受的描述那样：“在这个世界里，我感到孤独、嫉妒、愤怒、紧张。”也正是这种孤独感和对他人的排斥感加剧了中年人的情绪危机。敌意40岁的男人可能会同情那些在生活中陷入困境的人，对那些平步青云的人，却往往会生出敌意来。敌意的产生大都与自卑感有关。当44岁男人有了一番建树后会变得多么和蔼、富有同情心和慷慨大方；而失败之后，他又是多么容易恼怒。一个44岁男子在工作中遇到麻烦，孩子打翻油瓶就足以使他大发雷霆，可同样的事情若发生在自己得到上司嘉奖的那天时，他的态度可能会是柔声地对孩子说：“不要紧，别怕。”虽然敌意对40岁男人来说是十分普遍正常的现象，但它毕竟是种消极情绪，过多的敌意很容易使一个人的心灵扭曲，习惯戴着变色眼镜看人，以至于经常牢骚满腹、痛苦不堪。沮丧刘君今年刚到44岁，生活便一蹶不振，慢慢地不再喜悦激动，他逃避责任，把所有的过失全归咎于别人。他整日忧愁沮丧，好像只是等死似的。他内心沮丧主要因为周围的人和事，他无法适应周围环境的要求。于是他拒绝长大，继续伪装下去，总在自怜地说：“怎么办呢？我为什么这么没出息呢？这个世界对我太不公平了！”有些44岁“功成名就”的男人也会产生沮丧。例如事业成功的男人当他的妻子决心读书或工作时，如果他们自己不善于处理家务，面对乱七八糟的家，往往会出现强烈的沮丧感。沮丧情绪常会扩大生活的不幸，所以对被持续强烈的沮丧情绪困扰的中年男人来说，很有必要接受心理治疗，但这些人又常常不愿承认自己心理有问题，这就不可避免地会对他们的工作、生活、婚姻造成进一步的破坏。压抑现代社会强调竞争，强调出人头地，尤其对中年男人来说更是要建功立业，从而给他们带来了无穷的心理压力。而中国传统社会文化又要求人们“喜怒不形于色”，强调人对自己情绪的抑制，这就造成了许多44岁男人的抑郁症状，深化了情感危机。焦虑40岁的杜君被突然通知下岗后，心里一着急就失明了，这种现象被心理学家称为“转换反应”，是由神经焦虑症所引起的。由于工作和家庭的压力以及对事业成功的渴望，中年人的心理压力往往很大，很多人由此而焦虑不安。40岁男人的心理主要表现在敌意、沮丧、压抑与焦虑，如果要摆脱心理危机就应调整心态，培养快乐的心态，形成积极的自我，挖掘潜能，重新调整自己的人生奋斗的目标，学会关心自己，抓住机遇走向成功。
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