黄金手撕面包 是什么吸引那么多人排队――中国新闻网|江苏
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黄金手撕面包 是什么吸引那么多人排队
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　　门口的一家黄金手撕面包店，天天都是人排着很长的队伍，孕期婆婆跟我一起住，婆婆是个好奇心很强的人，天天都念叨，哪天我也去排队买点黄金手撕面包尝尝！我觉得婆婆也就是说说，结果没想到婆婆有天很早就起床了，去排队买黄金手撕面包，回来的路上顺便买了牛奶，回来搭配了黄金手撕面包吃，松松软软的，又香甜可口，早餐吃的非常的美味。
　　但是，外面的面包店那么多，很多还是品牌连锁店面，为什么单单黄金手撕面包这么受欢迎，每天都有超高人气呢？原来，黄金手撕面包是采用纯天然小麦粉面团发酵后制成的，良好的发酵可以使部分复合物被分解，这样分解之后制成的的黄金手撕面包更容易被肠胃消化吸收，每天吃黄金手撕面包不仅不会对我们的肠胃造成负担，还会有效的改善肠胃，比较适合肠胃脆弱的人，尤其是比较适合年龄比较小的儿童食用，黄金手撕面包能够很好地促进儿童体内其他营养素的吸收，长期食用有利于孩子的饮食健康。
　　黄金手撕面包总部在山东省临沂市通达路36号城建时代广场――临沂大富餐饮，黄金手撕面包最大的优点就是口感香甜可口，吃起来松软有劲道，闻起来有一股天然浓郁的香味，黄金手撕面包不仅内部组织劲道，可以拉丝。
　　黄金手撕面包入口柔软香甜，是不可多得的绿色健康产品。之所以很多人抢购手撕面包，是因为黄金手撕面包采用的是新鲜的原料，制作采用的是独特的配方精心制作而成，经16道工序制作而成。黄金手撕面包曲曲折折的金边使得它层次分明，层层叠叠的表皮为口感增添了不一样的风味，浓浓郁郁的奶香，绵绵软软的口感，好滋味留齿间！要加盟还是要选择黄金手撕面包这种技术好的。
编辑：陆菲
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黄金手撕面包 掀起美食开店新风潮
新浪河北评论
　　不少人在创业之初都会选择加盟这种形式。我们普遍认为加盟这种方式对于新人来说是格外的适合的，因为创业新人中大部分的资金是非常紧张的，而且经验基本是为零的。这种情况下如果贸然采用自创品牌的方式，很容易赔本的。因为你的资金不够所以宣传的力度也不够，这样自然不会有什么顾客来的。但是加盟的项目却不一样，通过加盟能够让不少人在一开始就获得一定的技术支持和资金设备等后备力量。正规的加盟公司，不仅提供技术和设备，还会提供一些加盟费，让加盟者安心创业。像在山东省临沂市通达路36号城建时代广场的临沂大富餐饮有限公司的黄金手撕面包项目就格外的火爆。
　　大富餐饮公司正是抓住现在市面上稀缺的食物单品作为卖点，吸引到广大的顾客来光顾，在黄金手撕面包门口大排长龙。黄金手撕面包究竟有什么魔力，能够吸引到这么多人呢?主要还是因为不少人对于新事物的好奇心，他们愿意去尝试黄金手撕面包的味道如何。黄金手撕面包本身口感和味道都格外的不错，所以不少人都是买了一次之后还会回来再买的。所以，我们经常可以看到黄金手撕面包的门口有不少的人在排队，大家都是在等待新的黄金手撕面包出炉。因为是现烤的面包，所以黄金手撕面包的口感格外的松软，而且运用独特的制作方法，使得黄金手撕面包也十分有嚼劲。不少人吃了还想要再来一块。
　　大大的一块黄金手撕面包价格十分的实惠，只要不到10块钱，就可以把黄金手撕面包抱回家了。不少上了年纪的人格外喜欢吃黄金手撕面包就是因为这个原因。
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大家一起进来讨论一下 - 薄荷减肥论坛
今天看到一个帖子让我很震惊
大家一起进来讨论一下[减肥方法]&
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　　 健康是一种什么状态？是一种平衡的状态，人，就像一部精密运转的机械，各个子系统都正常运行，互相没有冲突，外界的干扰也不能改变整体的运行，算来就是健康的了。不健康的话，就是哪里出了问题。所以决定你健康程度的，不是水桶最长的一个木头，而是最短的一根。养生讲求的，应该是保证所有的木头都有一定的长度，而不是哪一根要特别长。
　　 所有的MM都有身材和减肥的问题，这里面大忽悠太多了，知识不足或者智商不够，相信了大忽悠的，付出的代价是恐怖的，如果用30年的病痛换取3年的美丽，我相信没有人愿意这么交换的，但问题时，推销东西的人，只告诉你美丽，却不会告诉你这些东西，或者所谓的“排毒”方式，对你有多大的伤害。
　　 减肥这东西，也是遵守能量守恒的，如果你吸收的营养，多于消耗的，那肯定是没法减的，但是，如果可以加大消耗，加重内脏的负担，结果必然导致这个内脏不堪重负，提前完蛋。比如说喝水减肥，早起一开始就喝一升水之类的，这当然会加大你的能量消耗，肾脏不得不消耗能量，把体内多余的水分排出，这样，肾脏就会替你消耗大量的热量，达到减肥的目的，但是，你可知道，你的肾脏为此付出的代价，也许是40岁以后天天腰疼呢？更可恶的是，有的大忽悠为了证明自己的“疗法”有效，把利尿剂当成减肥药卖给MM们，让你不断的口渴，不断的喝水，肾脏再不断的超负荷工作，能量消耗巨大，MM也瘦下来了，但这样，只要持续一两年，你的肾脏一定完蛋，别告诉我你不知道肾脏移植要花多少钱，透析一个月的开销是多少，想一想吧，听了大忽悠的，你所付出的代价是多么巨大的！
　　 很多减肥药都是一样的，甚至还有激素类的，甲亢的人没有一个是胖子，但是甲亢的人，所承受的病痛，又是谁愿意承担的呢？了解一种减肥药，知道了它的原理之后，MM们再考虑吧，不过我似乎还没有看到那种有效减肥的药品，不是以伤害内脏作为先决条件的，（无效的忽悠也有好处，虽然无效，但至少不那么伤身体。）因为，不运动，如何消耗能量呢？只能以加重内脏的负担，用内脏消耗能量，结果便会造成内脏的提前完蛋，产生种种麻烦。
　　 当然了，另外一些所谓节食减肥的说法，更是忽悠，对人的伤害，绝对不亚于吃药，要知道，人的各个器官都是需要营养的支持，才能维持正常的运作，而掐断了营养的来源，整个身体就会处在一种崩溃的边缘，导致抵抗力下降，各种器官都随时会出问题，到时候生病的难受，只有信了忽悠的人自己体会得出来。
　　 这还不算什么，人体有自我调节的机制，因为长期营养的缺乏，所以会导致以后一旦有了营养，就会优先的储存起来，以备不时之需，所以节食的人，一旦不忌口了，一下子就吹气球一样胖起来了。结果，为了怕胖，就只能一直这么节下去了，想想，人要是吃不了好吃的，该是多么痛苦的呀！
　　 用健康来换身材，是很痛苦的，也是完全没有必要的，天天好吃好喝，保持身材，其实是非常简单的事情，但也就是太简单了，会绝了很多大小忽悠的生财之道，所以一直都是被打压的，毕竟，捞了钱的人，要颠倒起黑白来，是比没钱而拥有真理的人容易得多的。
　　 减肥，说白了，就是让自己吸收的营养，少于自己所消耗的能量，再简单不过了，但是因为各种大小忽悠。所以造成了许多误区，不过我相信，只要会自己懂头脑想一想的MM，听了我说的，都会明白，什么是真的，什么是忽悠了。
　　 首先，吃素绝对不是减肥的好办法，吃一堆水果蔬菜，结果只会导致两个后果，就是你的肠道变得更长，（你找个自行车内胎，每天抻着，过几天自然会被拉长，人的肠子也是一样。）另一个后果就是你的胃被撑大了，也就是说，你以后每次需要吃得更多，才能有吃饱了的感觉，每次能吃的东西也越来越多。
　　 肠道变长了，占用腹部的空间就会越来越大，而脂肪一旦沉积下来，肠子更长的人，小肚腩出来的绝对要比肠子短的人快，如果不相信，找两个自行车胎，一个24寸的，一个28寸的，没充气的时候放在一起，体积差别不大，充完气之后，体积的差别就出来了，吃素的就是那个28寸的，相信没有哪个MM希望看到自己腰上有个救生圈，那么，千万吃得好点。如果还不相信我说的，不妨找出80年代埃塞俄比亚饥荒时候的照片，哪个孩子不是皮包骨头，但是挺着一个大肚子？这当然是特殊情况，但是，道理是一样的，吃的东西热量越低，结果就会导致吃得越多，肚子越大。（脂肪沉积不可怕，只要地方对，比如胸部，我想MM们还是很欢迎的。）
　　 其次，不吃零食绝对不是减肥的好方法，相反，吃零食才是减肥的好方法，只要吃对了时间，吃乐事薯片绝对比吃澳曲青效果显著。那什么时候吃呢？吃饭前半个小时，你吃了零食，胃里面有东西了，大脑里面就没有饿的感觉了，你的正餐吃得就会少很多。从食物进入胃，到胃开始运作，反馈信号到大脑，大脑再作出反应，有个时间差，掌握好了，你就可以用一点零食，换取正餐减半，从而大大减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。
　　 要知道，你觉得饿的时候，狼吞虎咽吃下去的，头10分钟内都是白吃的，因为这个时候，大脑还不知道胃里面已经有了东西，依然会发出饥饿信号的，而你吃得多少，是有饥饿信号的强弱决定的，而不是实际吃得多少。这也是为什么一起吃饭的人，吃得慢的，通常吃得比较少的原因。
　　 如果MM们还不相信，想想为什么父母总要劝长身体的小孩子不要吃零食，因为这样会影响正常的营养摄入，吃得少了，影响身体发育。现在大家已经成年了，要减肥，还是减少摄入的好。
　　 当然，零食吃的时间不对，那是长胖没商量的，比如晚上临睡前，看肥皂剧的时候，那可是吃一斤长一斤的问题，MM们一定要忍住。只要这时候忍住了，你就可以每天上班时，今天掏出一包薯片，明天掏出一抱锅巴，后天掏出一包巧克力棒，对着旁边的胖JJ说，你看，我每天吃这么多零食，身材还这么好！那种感觉，相信干过的人都会很喜欢的。
　　 MM们一定会说，我说的和“常识”大不一样，这只能说是大小忽悠们的洗脑工作做得太好了，要不是变着法的骗你发胖，大家都很苗条，这些忽悠们去那里捞钱涅？象我这种活雷锋，打着灯笼都难找的。今天太晚了，先睡了，明天继续和MM们谈减肥的问题，可能会比较复杂，我会尽量写得通俗易懂，保证小学以上文化的都能看明白。
　　深入的讲减肥,要从脂肪沉积和转化讲起,而这个问题,还是要从头说起,弄清楚了来龙去脉,自然能理解该如何做,这么做的原理在什么地方.
　　& & & & 减肥这东西，一方面不能亏待了自己的身体，另外还要不能反弹，最好还能自己不难受，这都是很容易做到的，只要你理解了最基本的生理规律，第一，是减肥是要吸收的营养比消耗的少，其次，是要求消耗的脂肪，比摄入，以及身体内有其他物质转化而来的脂肪多。只要把握住这两点，以此为原则办事，减肥是很容易的，甚至比那些大小忽悠们说的各种捷径还要来得容易。
　　人的肥胖问题,是因为在几百万年的进化过程中产生了一种对环境的适应,就是储备足够的营养,以应付食物不足时的身体消耗.如果没有这种机制,原始人几天弄不到吃的,就只有死路一条了.
　　& & & & 人类已经进化了300万年以上,而拥有稳定的食物供应,最多也就是这两三百年的事情,这么短的时间,根本是没有办法改变300万年进化产生的结果,但是弄清楚了原始人是如何适应环境的,我们就可以采取相应的对策,来抵消人体机能的影响.
　　& & & & 对于原始人来说,脂肪是非常宝贵的,所以有了,就要储存起来,就如同黄金是非常珍贵的,如果有金子,大家都愿意把它保存起来,而不是扔掉.对于人体来说,脂肪,就是黄金.现在没有人会嫌自己的黄金太多,原始社会,也不会有人嫌自己的脂肪太多,毕竟,多一斤的脂肪,在荒年没吃的时候,至少能多撑两天,这也许就是决定生死的.所以，进化的结果，最容易发胖的人，取得了最后的胜利，才有了我们现在这么多烦恼。
　　& & & & 但是，就如现在黄金和钞票的关系一样，钞票可以买到东西，也可以换成黄金，而对于黄金来说，要换成钞票，才能买到东西。在我们身体当中，碳水化合物，也就是糖类（淀粉也算），扮演的就是钞票的角色，它们可以很容易的直接被身体消耗，没看到饿晕了的人都是直接灌葡萄糖水吗？另外，它们也可以很容易的被转化成脂肪储存起来，但是对于脂肪来说，直接转化成热量一般来说是相对困难的，（但并不是不行，如果详细地讲起来脂肪和糖类的代谢，估计二尺厚的书都不够写的）。要不大家怎么没看到哪个饿晕了的，捏着鼻子灌猪油呢？猪油的热量可比葡萄糖水高多了。如果要减肥，我们所需要考虑的，就是如何让脂肪流动起来，让身体以脂肪，而不是糖类作为主要的能量来源，这样，身体中的脂肪就会在不知不觉中，被逐渐的燃烧掉。
　　& & & & 你拿着大小不同的一堆金块，去商店里买东西，估计是很困难的，成色，重量什么乱七八糟的，商店根本不知道这些东西值多少钱。但是拿着统一标价的金币，则就完全不同了，减肥也是一样，脂肪积累在身体各个位置，长期积累着，根本没有转化，结果也就会变得再也没法转化，永久的积累在那里。除非身体重新建立起了大量消耗脂肪，提供热量的机制，也就是，把乱七八糟的金块，铸造成统一标价的金币的过程。这个过程一旦形成，人体内的脂肪代谢就会十分自然，不断的摄入脂肪的同时，更不断的消耗脂肪，达到动态平衡以后，人的身体自然就会处在一种不错的状态。
　　& & & & 如何建立这种体系呢，我先卖个关子，讲讲我在加拿大的故事。
　　& & & & 加拿大吃的贼贵，比如羊肉37加元一公斤，那还是超市打折的时候，要知道我为了在圣诞节做顿炒烤肉慰劳自己，下了多大的决心，槽牙都差点被咬碎了两个。
　　& & & & 但是，加拿大政府害怕穷人们挨饿，所以会对某些食品进行补助，比如白面包和植物奶油，在特定的地方，两者都是1加元500G,（我在法语区，所以单位都是公制的。）这也就成了刚来的新移民们的主要选择。
　　& & & & 有个MM比我早登陆加拿大几天，因为是学法语时的同学，所以有些联系，她说，她刚来着，就天天吃这个，两块钱解决一天的伙食，现在竟然还长胖了。我了解了下情况，就告诉她，只要你不喝糖水，过一个月，你自然就会瘦下来了。另外，这么吃蛋白质摄入太少，对健康不好，还是趁着超市打折的时候买点鸡蛋，每天吃个鸡蛋，保证蛋白质供应，否则你瘦下去的时候，身体抵抗力什么都会很差，马上冬天了，要注意身体，怎么也要撑到3个月后，拿到太阳卡再生病。
　　& & & & 如今过去两个月了，MM果然瘦了一点，这主要还是因为她后来想开了，不那么节省的原因，如果还保持天天吃白面包抹奶油的话，估计已经皮包骨头了。
　　道理很简单，天天吃植物奶油抹面包，你的胃口会越吃越小，这是第一点，通常在国内吃惯了米饭馒头的人，到这里来，头几天，一顿吃6片面包，玩一样的，结果呢，这种食品脂肪含量太高，热量惊人，吃着吃着，人就变胖了。而且，由于人的饥饿信号，更多的是在干血液中的糖含量，糖含量低，就自然觉得饿，所以还老要吃。为啥后面会瘦呢？因为在吃这个期间，你的身体摄入的养分，热量方面，基本是由脂肪提供的，所以你的身体不得不开始大量的分解脂肪，以获得足够的热量，这样，一两个星期以后，身体中脂肪转化的机制就完全建立起来了，脂肪能够很顺利的转化，血糖水平高了，人也就不觉得饿了，吃一点就能坚持很久。举例而言，MM开头早餐要吃6片面包，过了三天，吃4片都吃不下了，再过一个礼拜，也就只能一次吃两片了，一方面是吃厌了的缘故，更多的是因为太油腻了，吃下去胃里也不那么舒服，而且，吃两片，一个早上也就不饿了，也不需要吃那么多。可想而知，当你摄入的热量下降了2/3，而你的消耗并没有明显的减少，你从哪里来的足够的热量维持身体机能呢？当然是吃老本了，就是消耗身体中原先储存的脂肪，不知不觉中，那些积累的脂肪，就被慢慢消耗掉了。结果，自然是人变得瘦了。
　　& & & & 这里还要强调，这个过程中，如果喝糖水，比如绿茶（甜甜的，也是加糖的）、可乐什么，就全完了，因为到时候你还是优先消耗糖水中吸收来的糖分，脂肪还是老样子，搬到别的地方储存起来，脂肪转化的机制就无从建立起来了，不知不觉中，热量摄入更多，而消耗并没有增加，结果就是变得越来越胖。好在大家拿的各种饮料也不便宜，便宜的大瓶装的太沉，MM也不愿意扛，好歹坚持下来不喝了。
　　& & & & PS：吃得十分油腻，人会比较口渴，这个时候能喝很多糖水的。喝什么好呢，喝Perrier矿泉水好了，特别解油腻，我可以一口橄榄油，一口它兑柠檬汁喝着。当然仅仅适合加拿大或者欧美。
　　& & & & 这个过程是需要补充蛋白质的，因为吃的糖分很少，人体会同时消耗脂肪和蛋白质的，而蛋白质是构成人体的主要结构单位，一旦被大量消耗，后果是很严重的，比如皮肤下面的蛋白纤维被消耗了，那么皱纹就出来了，对于各种内脏，也会有很严重的后果。所以，至少每天吃个鸡蛋是一定要保证的。
　　& & & & 那么，有人一定会问，我说的减肥方法就是每天奶油抹面包了？可以这么说，但是不全面，这只是一种方法，而且奶油抹面包在国内似乎成本不低，我记得在北京的法国超市里面，那种植物奶油有40块人民币两磅的，算价格，比加拿大贵了三倍以上，这不奇怪，这里便宜的植物奶油也只有Dollar Ama里面才有，正常价格和这个差不多。另外我也不推荐用黄油代替，一方面，国内看得到的那种光明的黄油也不便宜，另一方面，黄油似乎比这个容易导致动脉硬化，硬度太高，不运动的MM一不小心减肥没成功，暴血管了就不好了。当然一边吃黄油一边吃好的纯生橄榄油不会有这个问题，但问题是，在这里纯生橄榄油都要大20多加元一斤，在国内还不知道要多少银子呢。国内卖得似乎大都是那种兑了很多豆油或者菜籽油的调和橄榄油，真正的橄榄油成分可能才10%或者更少，要知道，我们café里面用的橄榄油，兑上柠檬汁，或者frambois汁，摇匀了，一个礼拜都不分层。（所以我每天都喝一勺子，估计一两个月下来，我的血管会变好很多。）也许是加了乳化剂的缘故，也许按照老板说的，这是好橄榄油的标准，反正无论如何，国内这种好东西，应该不会便宜过300块钱一斤。
　　& & & & 减肥在于吸收和转化的脂肪比消耗的脂肪少，所以，无论吸收的多少，只要消耗的大于吸收的，你就能减肥，相反，有的时候，虽然没有吃脂肪，但是体内由糖类等转化而来的脂肪比消耗的多，人一样会变胖。而这个消耗，一方面在于运动或者工作或者促进身体代谢，（要知道，洗桑拿消耗的热量，一点不比跑步少。懒人总能找到合适的自己的偷懒方式。）另一方面，在于身体内建立起一种机制，让脂肪能够很顺利，很迅速的转化成热量。
　　& & & & 建立这种机制，需要一段时间，以脂肪作为主要的热量来源，这样，机体在没有别的能量来源的情况下，会被迫启动脂肪转化的机制，坚持一段时间，这个机制就变成常态了，而此时，如果摄入的脂肪减少，消耗就会大于吸收和转化，人也就瘦了。（当然，别忘了补充蛋白质。）
　　& & & & 所以，只要以脂肪作为主要的热量来源，并坚持一段时间，就可以看到很好的效果。这样做的方式实在太多，无法一一列举，大致简单说几个，让大家挑选就是了。
　　& & & & 什么东西基本上都是脂肪呢？第一当然是油了，色拉油，豆油花生油等等，都可以的，它们本质没有差别。不过直接一口灌下去，估计没什么人受得了。变通的方法就是，作成色拉酱。每天，切一点点蔬菜，用一大勺色拉酱拌了，当饭吃是很好的。除了色拉酱，花生酱、芝麻酱也一样，不过别用来拌面条，因为这样的话，你吸收的碳水化合物依然很多，结果消耗的仍然主要是糖，脂肪还是会沉积下来的。用来拌那些基本没有热量的东西，比如菠菜，生菜之类的。当然，有好的橄榄油，直接兑上果汁喝了也很容易，问题就是他妈的贵了。
　　& & & & 其次，就是奶油黄油人造奶油，以及巧克力了。不过千万要买好的巧克力，国内卖的那些丝滑柔软的巧克力们，可是加了一大半糖的，毕竟糖比可可粉便宜太多了。看准了，买可可含量70%以上的纯巧克力就是了。奶油黄油这些，未必就是抹面包了，在很多点心，比如泡芙当中，都是大量存在的。通常这种西点，都是又香又好吃的。
　　& & & & 还有就是很多很油的零食，比如薯片之类，也是由脂肪提供大部分热量的，（薯条的不行，参见麻将面。）
　　& & & & 最后，就是各种肉类了，比如说肯德基的炸鸡，麦当劳的麦乐鸡，记住，是炸鸡不是汉堡，而且，光吃炸鸡，千万别喝可乐或者任何甜的东西，要喝，就喝不加糖的咖啡！！！！当然了，如果能够不喝啤酒，不喝可乐，不吃米饭馒头，光吃正宗的毛氏红烧肉，那才减肥呢。（太祖的孙子肯定没做到以上几点，所以……）
　　& & & & 总而言之，不吃米饭馒头之类的淀粉质食品，不喝含糖饮料和啤酒，少吃蔬菜、水果，（防止把胃撑大。）坚持一段时间，减肥的效果会很显著的。这类的食品，可以选择的面很广，每天分集中吃，不光吃一种，就不会觉得单调，不觉得难吃，坚持下去几个星期是很简单的。而且，一段时间光吃高质量食品，你的饭量会减小，在一段时间之内，就算改回原来的饮食习惯，因为饭量小了，体重也不会反弹的。
　　& & & & 在结束今天的更新之前，再向口袋里银子比较多，比较布尔乔亚的MM介绍一种好吃又营养，还特别有情调的食品，奶酪火锅。
　　& & & & 如果有烤箱的话，找一个金属的容器，切一片奶酪，一厚片黄油，再打一个鸡蛋，放在容器里面，在烤箱里烤一会，(230C)奶酪和黄油就会融化，和鸡蛋融合在一起，形成一种多孔的凝胶状物体，味道很香很香的，吃着味道也很好，每天早上吃这么一块当早餐，不吃别的，减肥效果一定好。奶酪火锅除了鸡蛋外，也可以放别的，比如蘑菇火腿之类的，也都很香很好吃，总的来说，这是种只有脂肪和蛋白质的食品，营养好的没法说了。
　　& & & & PS：这种食品对体毛的生长似乎有很大的促进作用。
　　& & & & 当然，上面这个方法减肥，是有些危险的，因为开头几天，你会发现自己的体重在增加，一个礼拜以后，才会停止增肥，然后才会减下去，所以，对心理素质有一定的要求，而且，吃这些极营养的东西，未必就能控制得住自己的食欲，一直都吃得很多，越来越胖也是可能的，（我认为，每天吃一样的东西，再好吃的也会吃厌了，但碰到特例就不行了。）所以，大家尝试之前，要好好的考虑。
　　& & & & 在加拿大，鸡腿和排骨（腔骨）是1.5加元一公斤，大米和面粉却要2加元一公斤，我这个几乎纯肉食的人，算是有福气了，和在国内一样，虽然肉吃得很多，但是身材依然保持得相当不错，没有掉磅，也没有发胖。新移民来了，大多都是在掉磅，想来也是吃肉吃得多，而吃米面这些碳水化合物少了的缘故。（投资移民，剧有钱的不在此列，不过，似乎他们也都瘦了。）当然，也许是其他方面不适应的缘故。
　　& & & & 减肥，是很危险的事情，弄不好会搞坏身体的，还有很多要注意的问题。
　　& & & & 说吃肉会便秘，长色斑什么的，那纯粹胡说八道，你看看动物园的饲养员，是不是每天拿着开塞露蹲在老虎屁股后面？人家老虎天天只吃肉呢，怎么也没见到它便秘呢？当然，如果彻底改变食谱，头几天又不适应是非常正常的，介绍大家一种经常可以看到它换了包装，就成为减肥药成份之一的，极其便宜的药——果导，你花5毛钱在药店买来的，其实和花几百块，经过某数钱累瘦了的非著名笑星推荐，买来的减肥药效果是一样的。
　　& & & & 当然，这东西，别看着便宜当糖豆吃，实在不行了，再吃一片就是了，是药三分毒，虽然很多减肥药里就是这东西有用，很多人也习惯了老吃，说明副作用不大，但是我还是建议大家小心。
　　& & & & 至于说吃荤的会得癌症，只有吃红薯或者别的素菜才能避免，这可是就是在颠倒是非黑白了，当然了，人民群众的眼睛是雪亮的，某个整天吹捧红薯的所谓著名专家，现在不是正在牢里呆着吗？人民是可能被忽悠的，但是科学不会。
　　& & & & 癌症，一般来说，总是出现在细胞需要不断分裂的地方，癌细胞其实就是一种会不断的分离的细胞，人体的细胞，除了癌细胞和受精卵之外，大都只能分裂40多次，而肠道的内膜，会在不同的食物摩擦之下，表皮细胞不断脱落，这也就需要后面的细胞不断的分裂补充，要知道，吃菜磨掉的，那绝对是比吃好东西磨掉的多，结果自然是后面的细胞分裂的次数要 更多，更频繁，实际上来说，对肠道的伤害只会更大。
　　& & & & 至于说色斑什么，的确有脂肪陈旧氧化的原因，但是我介绍的方法，是让脂肪流动起来，就的脂肪不断被消耗，新的脂肪不停的来替代，这样一来，脂肪陈旧氧化的问题就会大大减轻的。打个比方来说，如果你们家熬猪油做菜，80年代初，每家只有过年的时候有那么一罐，（说起这个，估计很多看贴的MM都还没出生呢，不过没关系，问你们父母就明白了。我没有你们想得那么老，只是70年代末期生人，正好见证了两个时代的更替而已。）结果舍不得吃，最后放到变质的可能性大呢，还是现在天天都用，经常熬新的，最后放到变质的可能性大呢？当然是前者，所以，别担心吃脂肪会有色斑。
　　& & & & 另外，福州的MM们我告诉你们，原来鼓西路口的那家尚干扁肉拌面的味道为什么那么好，因为她拌面的油是猪油为主的混合油，（我至少吃出来猪油、花生油和香油的味道）。可怜的我，每次说都没人信，郁闷ing，要知道，我这个才两岁，刚刚能够到油罐子（那个时候熬猪油都是用类似泡菜坛子那样的瓷罐子装的）就开始直接用小勺子挖猪油吃的人，这点味道吃不出来，就白活了。
　　& & & & 总而言之，每个人都不一样，合适自己的减肥方式也都不一样，当然，减肥最基本的原理是不可能变化的，一定记住，脂肪消耗大于摄入和转化的，那就对了，别担心摄入得多，只要消耗大，一样是胜利的。
　　& & & & 减肥的时候，热量摄入少，身题抵抗力会下降，增强抵抗力有个非常非常简单的方法，喝口水。
　　要锻炼自己的免疫力，要时常动员自己的免疫系统，但是又不能一不小心让自己生病了，怎么说呢，就像美国找巴拿马这样的鱼腩欺负，当然了，每个人的免疫系统都不一样，碰到外强中干的，比如和中国男足一样的，原以为咱们起付不了日本韩国，蹂躏下叙利亚，黎巴嫩这样的效果还是可以的，结果涅，发现自己最后还被人家蹂躏了，那就不好了。
　　& & & & 那么什么样的东西能够确保他又不太干净，又不会太不干净呢？其实这个东西，是中医里面的一个措施，常常被人说得神乎其神，最夸张的是，号称这么作是采阴补阳，然后还有一堆相关的理论，从孙思邈那个时候就忽悠到现在了。引用一段网上描述这个的文字：
　　& & & &&&吞津就是咽唾液。咽唾液谁不会，还用我说吗？哈哈，这里面还真有点学问。中国古人把唾液叫作琼浆、玉液、金津，可见古人对唾液是十分重视的，吞津也就顺理成章地成为一种重要的养生方法。吞津作为一个功法，可以分4步操作，其中前3步为生津，最后1步才是吞津。如果有人整天口干舌燥，建议用点心思去练一下前面的3个步骤。下面就是吞津4步曲：(1)叩齿：首先叩左臼齿，然后叩门齿，最后叩右臼齿，各叩36下。(2)搅舌：舌头由上门齿中央开始向左绕36周，再反方向右绕36周。(3)鼓漱：口里有了不少津液，就反复鼓动36下，像平时刷牙那样。(4)吞津：把唾液分三口咽下去，咽喉用点力，最好有汩汩的响声。
　　& & & & 这还不算什么，下面再转一段大忽悠的东西：
　　& & & & 　　人体的元阴量寓于肾与命门,元阴是先天真水,即真精;元阳为先天之真火,二者关系是 水火相济,阴阳互相关系.元阴是人体生育,繁衍后代之基础.而元阳由命门通过肾脏在 这方面发挥着重要作用.吞津壮阳法是有壮阳补肾,增强性机能和促进身心健康的作用 ,达到治疗阳痿,早泄之目地.能使人元阴旺盛,阴精充沛,延年益寿,如配合中药服用, 疗效更加显箸.
　　　　此法最先见于(道枢还原下篇).修炼的时间要选择冬至日或阴历每月甲子日(可查万年 历)得知.于夜半子时,披衣盘坐,面东而坐.
　　　　一.辅助功:轻轻扣齿36次,其后,双手摩热,以掌根由鼻梁向耳根轻拭双目三次,再双手 掩耳,听到耳中细音如钟声.把手放下,反复三次,最后双手摩面至发热至止.
　　　　二.正功:运舌舐上腭12次,舐下腭12次,运舌亍齿外,在上唇与下唇内务往返12次.待口 内津生,即用津液做漱口状,待满口暖热后,分三次咽下.咽时要取内气,即闭囗,意想气 从鼻根部来,随同津液送到脐下气海穴处,并且意想此穴如鼎状,大如鸡卵,三次咽完, 即津液全部注入海鼎内.再意想心火下垂到鼎底.用心火苗包住鼎身烧炼.烧炼36息(一 呼二吸为一息)称为一阳爻,烧炼24息称为一阴爻,先做一阳爻,续做五阴爻,构成(周易 )十二消息卦的子月"复卦"功."复卦"功毕,休息片刻,再意想体内气如黄云盘旋于脾胃 上,过一会再意想黄云变为黄土覆盖气鼎上.梳头百余下然后躺下休息片刻,至此,一日 功课做完.
　　　　以后,每月做一次的功法,均需按(周易)十二消息卦的卦象和卦序的要求做,即每月做 时,要看阴历当月所属之消息卦是哪一卦,按卦象每爻的具体要求做或阴爻.阳爻.从下 向上依次而行,最下者为初爻,顺序向业为二爻,三爻.四爻......
　　　　本功法具有发动阳气,多生精液之效.能使术者性欲亢进,主动掌握理想的性生活,治疗 阳痿.早泄.遗精等性功能减退症.配合服用中药,疗效更佳.
　　& & & & 嗬嗬，就是吞口水呀，为什么呢？因为口水里面是有不少细菌的，虽然唾液中有溶菌酶，但是细菌还是很顽强的，溶菌酶最多能做到的，也就是抑制而已，而且，大家摸摸自己下巴下面，可以找到两个很大的淋巴结，就是因为口腔的细菌太多，因此需要大量的免疫力量来保卫，所以能找到这两个淋巴结。同时，口水里面的细菌，浓度绝对不会超过人所能接受的极限，因为它们已经遭到过几道关卡的围剿了，（当然，牙疼的时候除外，很多时候，免疫系统压不住了，人才会牙疼的。）吃下去之后，不会给人造成严重的后果。
　　& & & & 这么多干干，人的免疫系统，就随时受到压力，但是，这个压力不会超过自己所能控制的程度，所以基本不会因此生病，身体的健康状况就会改善，毕竟，免疫系统强了，不生病了，精神就会好的，当然，免疫系统的这种动员，是需要大量蛋白质作为营养的，一旦缺乏了蛋白质，就没办法制造出足够的免疫细胞，抗体等等，所以很多人减肥的时候，因为蛋白质缺乏，而导致免疫力下降，然后吃药，免疫力更差，药物还有其他副作用，到最后，整个身体都毁了。
　　& & & & 当然了，不吃蛋白质食品，也可以补充蛋白质的，但是，我如果说了，估计算是暴行业黑幕，以后就算回国，也没法在原来这个行业干了，考虑下，如果大家强烈要求我说，我就说，不然……
　　& & & & 中国的国情就这样，没办法，不过我现在出来了，可以不在乎。
　　& & & & 继续说减肥，我说的方法，和阿特金斯减肥法是很相似的，但是源头不同，他也并没有整套明白的理论，说白了是卖他太太写的食谱罢了。说句实话，（大家千万别告诉我老板，否则我铁定被开除！）我在一个加拿大绿党的活动基地，Café sante veritas打工，这个地方是以供应素食出名的，结果我看在眼中的，都是一个个拼命吃油拌菜的胖子，有机会都尽量和他们聊聊，了解他们的情况，然后又和老板娘有些交流，才明白了很多道理，现在也算是边写边总结了。（大家放心，我花了两个月，已经从头到尾想明白过了一遍，不会太监掉的。）
　　& & & & 再次强调，我写的一切，是为了让大家明白，控制体重的原理，明白了原理，怎么做，自己选择了，反正自己怎么最舒服的达到自己的目标就是最好的。如果只看不想，始终不是自己的东西，一定要别人告诉你怎么做，到最后一定不会有好结果的。比如阿金减肥法的菜谱，竟然能被国人简化成“每天早上水煮蛋，中午油煎蛋，晚上再水煮蛋！”这也是符合阿金的高蛋白only的理论，但是，不吃坏了肝或者肾，还真不容易。高蛋白的东西，也不只有鸡蛋呀！每天换着吃，绝对比天天吃鸡蛋享受的多，效果也会很好的。
　　& & & & 另外，我说的是用脂肪来满足大部分热量需要，同时补充蛋白质，来满足体内代谢的需要，并不是靠蛋白质来满足热量需要，这点和阿金的说法，应该还是有一定的区别的。其中的原理，我前面已经讲得很清楚了，就不重复了。
　　& & & & 再者，大家别说不知道花生、瓜子，都是高蛋白、高脂肪的食品，如果你不吃肉，尽管吃油炸豆腐泡好了，100%的高脂肪高蛋白，这个吃厌了，改吃油炸面筋好了，要是还觉得不够，别告诉不知道烤麸是什么东西，要是真的不知道，比如说黑猫MM这么说的话，我只能问，MM你吃过豆腐吗，你知道巧克力吗？（记住，要买含糖少，含可可粉多的），如果回答还是否定的，我就找块豆腐撞死好了。
　　& & & & 中国饮食博大精深的，光光素菜，就不知道有多少种了，什么素鸡素鸭不说，还有素鱼素虾等等，大多都是高蛋白低脂肪的东西。吃素的人可以多尝试这些。实在不吃肉的，你就啃白面包抹色拉酱或者芝麻酱好了，记住，酱一定要抹到1厘米厚。
　　& & & & 另外，对于体重控制来说，完全不吃碳水化合物是不现实的，也基本上是不可能的，就算你光吃肉，肉里面也含恨多糖元的说，实际上和淀粉没啥区别，当然，比起白面馒头来说，蛋白质含量是高很多的，而碳水化合物的含量稍微低一点罢了。少量的吃一些淀粉质的东西，也不是不可以，比如对于一个泡芙来说，外面的壳子所含的淀粉质，所提供的热量只是里面奶油的零头，所以旦吃无妨，自己掌握好比例就是了，至于什么食物热量含量多少，有多少百分比的脂肪，很多实物包装上面都有，自己计算吧。
　　& & & & 总而言之，自己掌握好，大部分热量由脂肪提供就行了，至于具体选择什么食物，自己看，挑自己爱吃的，换着花样吃，比如孩子_Su说的“奶油蛋糕 三文鱼 豆腐脑 南瓜馅饼（这个不行） 麦当劳里的各种派 涮火锅的羊肉 香肠”这些，都是可以的，这么吃，肯定比有时B有时C说得天天吃蛋来的让你舒服，而且你不会吃坏了肝肾的。然后，就是千万千万千万别喝可乐等等甜水，包括绿茶！！！！！（康师傅绿茶的热量，不比一碗米饭少）酸奶，如果是好的酸奶当然是很好的，但是你确定你买的酸奶是纯的吗？要知道，酸奶饮料可是乱七八糟东西兑出来的，而且国内这个行业太乱了，包括卡夫的，达能等等外国牌子，都在中国这个大酱缸里泡得不成样子了……建议，要喝酸奶，还是出国喝吧，有对比了之后，就知道什么是垃圾了。
　　& & & & 减肥千万别减得太快了，为啥呢？为了你们的皮肤，大家知道什么地方是脂肪最多的吗？很简单嘛，皮下脂肪，当然是皮下了！大家知道吗？皮肤之所以光滑，没有皱纹，就是依靠着底下的脂肪支撑着的，当然，还有胶原蛋白的纤维，做一个比喻来说，皮肤下面的组织，就像一个砖混结构的建筑，胶原纤维是混凝土架子，脂肪则是承重墙，两者共同作用，才能支撑起建筑不倒塌。过快的减肥，就像是把房子的承重墙拆掉了，房子还有架子支持着，一时倒不了，但碰上个风吹草动，921地震什么的，马上就塌了。对于JMs来说，脸皮失去了支撑，皱纹就出来了。相反，慢慢的减肥，相当于重建这个房子，把大单元改成小单元，虽然拆掉了一些砖头出来，但是房子不是变得危险了，反而变得更加结实了，毕竟单位面积下的支撑更多了。当然这个重建的过程，是需要人的行为配合的，那就是多多睡觉，多睡觉和减肥似乎是冲突的，其实正好相反，只要你保证，睡着的时候，没有刚刚吃完夜宵。另外，胸部和臀部的脂肪组织情况也和皮下类似，到底该怎么做，大家应该明白了吧。我就不说那些被伪君子们认为色情的东西了。
　　& & & & 睡觉的时候，人体也是需要维持体温以及内脏的正常运作的，而这个时候大脑基本上停止了工作，所以消耗的能量会比正常的少，但是，时间在这里摆着，你看看你白天8小时不吃饭会饿成什么样子，再看看，晚上12个小时，（从晚上7点到第二天早上7点），不吃东西，似乎没什么感觉，这么长的时间内，消耗的热量，那绝对是比白天两餐饭之间的时间，消耗的热量多，（重体力劳动除外，不过，扛大包的，似乎都不会在减肥版看东西，不说也罢。）所以我告诉MM们，礼拜六早上赖床，省掉早饭，对减肥和美容有着双重的好处呢，这个好习惯一定要坚持坚持再坚持！
　　& & & & 那么减多少才算是不快呢？这个因人而异，你不能要求250斤的胖子和80斤的MM每天减的一样多是吧，这个标准大家自己衡量，我只说说比较普通的一个情况，相信大家自己都能估计出自己的标准。
　　& & & & 正常100斤的MM，干正常白领工作，大概一天要消耗3000大卡的热量，大约略多于300克的脂肪，算上脂肪组织中的水分，大概1斤。也就是说，肥猪肉，（生的，不是熟的，作熟了水分少了，8两半就够了。）一天吃一斤，正好满足身体的需要。这东西多吗？真的不多，人一天吃的喝的东西，怎么都能有两三斤，光吃脂肪，一斤不到就够了，所以MM们吃的脂肪越多，总的来说，吃的东西就越少，吃得越少，胃就越小，肠子就越短，肚子就越小。而且，季节不同，人体所需要的热量是不一样的，胃口小的人，到了夏天热量需求少，就可以用热量稍低的食物来代替，反正胃口小，吃也吃不了多少，在还没把胃撑大之前，摄入的热量也就和需求一同下降了，照样减肥。
　　& & & & 前面说了，一天不吃不喝，最多消耗一斤脂肪组织的热量，也就是说，不配合大运动量，一天超过一斤的减肥，都是病态的。这样的结果，必然导致身体中的结构蛋白质被消耗掉，而其后果，则必然是身体受到或多或少的损伤，到最后，倒霉的还是自己。关于这个，大家看看苦瓜玫瑰那个帖子里的胡扯，然后再来分析一下，会有更深的理解。我相信会自己动脑子的MM能有99%吧，但是想想，那个系列帖子那么多点击，骗到1%的读者，也都是相当可观的收入了。所以自然有无数马甲上下翻腾，无他，有钱赚而已，看到鬼推磨也不新鲜。只是可怜的我呀，当了这么多天的活雷锋了，竟然还没有MM应征，这都什么世道呀！难道是觉得我当雷锋太傻了，没有前途吗？那么我后面改行忽悠好了，就我这口才，大家认为真忽悠起来，会比别人差吗？至少俺说的谎话，吹的牛皮都是有根有据，很不容易被拆穿批倒的。难道这个世界，只有没人品的坏蛋，才让MM们喜欢吗？太没天理啦！！！
为什么吃素食肠子会变长？因为量大了？
　　& & & & 继续一天减多少合适的话题，我不喜欢用减肥这个词，搞得给人感觉这么做的人都是肥猪似的，我更喜欢用体重控制这个词，毕竟除了减少体重之外，还要会适当增加体重，做到收放自如才是好的。
　　& & & & 另外，体重控制，是一种生活习惯，是一种常态，而不是那种非常功利的，一暴十寒的减肥，其实真的想马上瘦下来，何必辛苦自己饿着呢？直接抽脂就是了，立马见效，要剪几斤就是几斤。我所说的一切，是为了让MM们在正常的生活中养成良好的习惯，在好吃好喝睡懒觉不运动的基础上，体重还能控制在自己理想的状态上，这是每一天的事情，每天都要做到，当然了，这么简单的事情都做不到，那就该一头撞死了，被人在背后说你每天扛着救生圈，也是活该的。
　　& & & & 有人说女人是善变的，所以要让MM坚持什么，是很困难的，所以减肥对于很多人来说，真的是很难，心血来潮，饿上三天可以，然后继续大吃大喝，自然减肥会失败。然后就经常这么折磨一下自己，最后的结果还是零。
　　& & & & 说了这么多，归根到底，减肥是在于日积月累的，每天减一点，只要能够持续，就能积少成多，忽然掉了体重，但是不能坚持，很快又会反弹，到了最后，只是又回到起点。所以，每天减多少，并不是很重要，大家也没有必要每天把自己象称猪肉一样过磅，一个礼拜过一次就好了，每天，也许减掉的重量只是100G，也就是2两，一年下来，可是36公斤呢！而这二两，你给自己过磅之前是不是去了厕所，区别都不止这么多，看不出来是正常的。但是，只要坚持，一个礼拜，一个月，坚持就是胜利，过磅的结果肯定不同。再者说了，我说该做的事情都是很舒服的，一点困难没有，应该很容易就能坚持吧。同样道理，我写的东西应该还算风趣，至少不是干巴巴的，大家就继续坚持跟下来，一起盖高楼吧，大家把我炒成时尚版的当年明月好了，至少，在长相方面，我可比他强不少。
　　& & & & 睡觉的时候，人体也是需要维持体温以及内脏的正常运作的，而这个时候大脑基本上停止了工作，所以消耗的能量会比正常的少，但是，时间在这里摆着，你看看你白天8小时不吃饭会饿成什么样子，再看看，晚上12个小时，（从晚上7点到第二天早上7点），不吃东西，似乎没什么感觉，这么长的时间内，消耗的热量，那绝对是比白天两餐饭之间的时间，消耗的热量多，（重体力劳动除外，不过，扛大包的，似乎都不会在减肥版看东西，不说也罢。）所以我告诉MM们，礼拜六早上赖床，省掉早饭，对减肥和美容有着双重的好处呢，这个好习惯一定要坚持坚持再坚持！
　　& & & & 赖床的时候难免肚子饿，有个办法，绝对让你把这顿早饭省了，就是找个香蕉，切成20片以上，放在盘子里，实在饿了吃一片，这样你也不会觉得太饿，从早上9点撑到下午一两点，绝对没有问题的，当然，你要是有一小罐酸奶坚持喝一个早上的能力，酸奶也是很好的。礼拜六日的早上，睡到自然醒，然后赖在床上，抱着本本上39减肥，或者放上一两片好的CD，拿本闲书，一看一个早上，即是享受，也是减肥呀，这么做绝对比早上六点起来跑步，然后正常吃早饭来的减肥！
　　& & & & 另外，人体消耗热量最大的器官是大脑，我说的赖床，是清醒状态的，大脑工作的情况下，要是一直睡觉，能量消耗就少多了。
　　& & & & 人体最大的器官是什么？不是肠子，是皮肤！皮肤除了保护之外，还有着调节体温的功用，热了，就要出汗，把身体里的水分排出去，来降低体温，这个过程，是要消耗很多热量的，啥时候出汗多呢？很多人会说是洗桑拿的时候，其实是错的，泡热水澡消耗的更多，不过汗都出到了水里，大家看不到罢了。
　　& & & & 水的传热能力当然比空气厉害得多，拿块冰，看看是在空气里化得快，还是温水里化得快，就能看出来区别了，泡热水澡的时候，大家吸收的热量自然比桑拿多，这个时候，体温调节机制就会让皮肤大量的出汗，同时循环系统会加速的工作，把热量从体表带走，这些过程，都是会大大消耗热量的，也就是说，只要躺在浴缸里，一动都不用动，其实消耗的热量和锻炼是一样的。
　　& & & & 泡热水澡还有个好处是滋润皮肤，尤其是脸面，在蒸汽的作用下，皮肤内外，能够得到充分的滋润，这样皮肤以后会越来越有弹性，越来越嫩的，所以说，这有着美容和减肥的双重功效。
我觉得她说的很多话是有道理的 但这个方法本身科不科学呢？
lulukittle写道：为什么吃素食肠子会变长？因为量大了？
应该是 体积的关系
好多字，好大的字，看的好疲倦。。。楼主能否在重要部分改个颜色或者加个底色。。。
???????每日目标：??????????7点前起床（不着急下床，先折腾折腾，揉肚子、做卷腹……）??????????7点半—8点半吃早餐??????????11点半—12点半吃午餐??????????17点半—18点半吃晚餐??????????12点前睡觉（不着急酣睡，再折腾折腾，卷腹、踩单车、竖腿……）微博记录每日运动：（我的微博→→→→→→→→
←←←←←←←欢迎围观）???????????????“我不吃油腻的东西，????????????????我不过饱，????????????????这使我的身体清洁。”????????????????????????——三毛?????
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