大暑时节湿热难耐 吃什么最养生保健
　　编者按：昨天，是二十四节气中的，这是一年当中最为炎热的时候，湿热难耐，很多人都不能安然度过。因此大暑养生很重要，那么2012年大暑时节该如何养生呢??下面小编教大家大暑养生全攻略，一起去下文看看了解下吧!
　　大暑时节湿热难耐 吃什么最养生保健
　　俗话说&小暑不算热，大暑三伏天&。高温和潮湿是大暑时节的主要气候特点。大暑期间饮食要特别注意。这时市民可多吃消暑清热、化湿健脾的食品。
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　　所谓&天生万物以养民&。大暑期间，市民应该多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜。大暑天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差。这时人会感觉比较累和食欲不振。而淮山有补脾健胃，益气补肾作用。多吃淮山一类益气养阴的食品，可以促进消化，改善腰膝酸软，使人感到精力旺盛。如果你是高血压或糖尿病患者，那么吃南瓜就最好不过。
　　南瓜富含维生素、蛋白质和多种氨基酸，而且以碳水化合物为主，脂肪含量很低，多吃有助于降低血糖和血脂。另外，南瓜还能排毒养颜，爱美的女士当然不能错过。如果觉得炖汤麻烦，那不妨尝试下这款清汤，三两下就能煲(&滚&)出来。胡萝卜、红枣等红色食物对心脏还很有益。除此之外，不知道市民还知道什么养生之道?(采访：多吃时令水果，苹果、雪梨等)俗语说&冬吃萝卜夏吃姜&。吃姜有助于驱除体内寒气，大家可以尝试一下子姜炒牛肉、子姜炒木耳等菜式。但吃姜的时间也有讲究，最好不要在晚上吃。 冬补三九，夏补三伏。家禽肉的营养成分主要是蛋白质，其次是脂肪、微生物和矿物质等，相对于家畜肉而言，是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质也属于优质蛋白。
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大暑，是一年中最热的节气。其气候特征是：&斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。&大暑正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气，在这酷热难耐的季节，防暑降温工作不容忽视。
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大暑时节的雨水
大暑时节即是喜温作物生长速度最快的时期，也是乡村田野蟋蟀最多的季节，我国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语说：&东闪无半滴，西闪走不及&意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。
人们也常把夏季午后的雷阵雨称之为&西北雨&，并形容&西北雨，落过无车路。&&夏雨隔田埂&及&夏雨隔牛背&等，形象地说明了雷阵雨，常常是这边下雨那边晴，正如唐代诗人刘禹锡的诗句：&东边晴天西边雨，道是无晴还有晴。&
夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人，心气易于亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养，而导致疰夏、等病。如果当你出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆。 3721健康网
一旦出现上述症状，应立即将患者移至通风处休息，给病人喝些淡盐开水或汤、汁、酸梅汤等。夏季预防中暑的方法：合理安排工作，注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;睡眠要充足;讲究饮食卫生。有条件的人，进入夏季后，宜常服用一些芳香化浊，清解湿热之方，如鲜藿香叶、佩兰叶各10克，飞滑石、炒麦芽各30克，甘草3克，水煎代茶饮。也可在暑热之季服用一些仁丹、十滴水等。
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下篇文章：《》：近日来，医院的针灸科里经常会出现这样一些病人，他们在早晨起床后发现嘴巴歪向了脸的一侧，哭笑、皱眉困难，面部一侧的肌肉松弛
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　　大暑，农历二十四节气之一，太阳位于黄经120&，正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中气温最高，最潮湿闷热的时期。大暑时期暑热难耐，极易中暑，因此要格外注重养生，欧派电动车将从衣食住行各个方面为大家提供防暑消暑的妙招，助大家度过舒适一夏。
　　衣：选择麻、棉、丝等材质
　　夏季气温高，天气热，人体出汗多，如果选择的衣物不舒适、不吸汗，汗液便难以挥发，会留在肌肤表面，会令肌肤分泌物腐败及发酵，诱发过敏和皮炎。棉、麻、丝材质的衣物是夏季最好的选择，不仅轻薄、亲肤性强，而且透气性强、容易吸汗，穿起来非常凉快。
　　食：以补气健脾、消暑生津为主
　　大暑时节宜增咸减甘，不宜进补，做菜时适当放些姜、葱、蒜、醋。尽量食用温、软的食物，避免过度饮用生冷、冰冻瓜果或甜腻食物。在没有食欲的情况下，不可勉强进食。
　　蛋白质供给需充足。大暑气温较高，人体新陈代谢加快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日摄入量应在100克-120克。植物蛋白能够从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还要适量的吃点肉，例如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。
　　多吃益气养阴的食物。大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，除了及时补水，还需要长期吃一些益气养阴而且清淡的食物来增强体质，例如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
　　适当的吃些苦味食物。苦味食物不但清热，还能解热祛暑、消除疲劳。因此，大暑时节，适当的吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，能够健脾开胃、增进食欲，不但让湿热之邪对您敬而远之，还能够预防中暑，一举两得。
　　住：睡好午觉、不贪凉
　　大暑天气炎热，人们容易感到疲倦，此时要注意睡好子午觉，适当午睡半小时，以保持精力充沛。同时，室内要注意通风，空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度，避免出汗后直对风扇或空调吹风，避免感冒。
　　行：注意防晒、注意雷雨天气
　　由于电动车具有方便性、环保性，所以在日常生活中越来越普及，越来越多的人选择使用电动车作为出行工具。骑电动车出行虽然方便快捷，但是也有很多需要注意的地方，尤其是在大暑时节，气温较高，天气炎热，骑电动车出行一定要注意防晒防暑，注意电动车的保养。
　　出门前做好防晒措施。骑电动车出门前一定要做好相应的防晒工作，最好涂抹防晒霜，穿上防晒衣。
　　电动车避免在高温烈日下暴晒，并进行充电。蓄电池在高温季节运行，主要存在过充电的问题，温度升高各活性物质的活动度增加，反应充分剧烈，正极析氧电位及负极析氢电位下降。因此充电时反应速度快，充电电流大，充电时需要的充电电压较低。为防止过高的充电电压，应尽量降低蓄电池温度，保证良好散热。夏天一定不要在高温环境下充电，蓄电池充电时会产生热量，使电池温度增加，如果加上充电环境温度高，易造成电池失水增大过早干涸，如果析出的气体积聚（电源箱密闭没有通风口）遇到热源容易造成爆炸危险，同时电池充电时电源箱发烫或不转绿灯，应及时到各售后服务点对电池进行检测和加液维护。
　　雷雨暴雨天气最好不骑电动车。大暑时节多雷电大雨，大雨天骑电动车出行，易把电动车泡坏，轻微的进水只需通风晾干，如果较严重，就需到维修点。电动车进水最容易坏的就是电机和控制器，骑电动车出行要特别注意积水深度，在不超过电动轮一半的情况才能正常行驶。欧派电动车提醒：遇到大雨暴雨天气，最好不骑电动车。
　　欧派电动车，十几年来用心经营，打造专业品质，并秉承新匠心精神，不断创新，致力于为人们提供越来越优质的出行方式。大暑时节，选择欧派电动车，出行更便利。
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