夏天打坐好还是练站桩功好或站桩太热怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-19 10:20 标签： 站桩打坐
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打坐必须从站桩开始
在定性修炼中，自醒是炼神，呼吸是炼气。修炼和练习，意义不同。一个是炼，一个是练。喉呼吸为练，周天导气为炼，都在强化百会穴与会阴穴的顺达，天门和地府呼应。接下来，是天门、地府、地门的顺达。地门是涌泉穴。百会和涌泉，分别是天线和地线。这是天人合一的修炼。第一项，就是站桩。相对自醒和呼吸，站桩是正规修炼的开端。未学坐，先学站。人生第一次学习站立，是为了行走。站桩，是第二次学习站立，只为追寻生命中一切平衡。风平日和处，粗壮高树旁，是站桩的最佳场所。站桩的宗旨，是强化放松能力，进而忘我。紧张是定性的天敌，皆因“我”而起。有我无我，都是嘴上功夫。无我也要衣食住行，有我也要顺其自然，先放松再说。第一步：双腿微曲，双脚平直，入地三尺。第二步：双臂轻悬，手拢丹田，若即若离。第三步：沉肩、坠肘、收下巴，不必用力。这是自动拉伸脊柱的体态，妙不可言。第四步：全身放松。百会、会阴、涌泉，垂直一线，顶天立地。意守呼吸。站桩伊始，可任选腹式自然呼吸或体呼吸。但凡深度入静，必须是自然呼吸，意念与呼吸合一。别无花样。放松有要领，称为三线放松。第一线，意想天之气浇注于百会，沿身前中线向下蔓延，经任脉入会阴，再经双腿前侧和脚趾入涌泉，归于地之气。第二线，意想百会天之气，经双耳、双臂、双胯、双腿的外侧，进涌泉入地。第三线，从百会开始，沿身后中线下行，用意识令沿途形体放松，直到涌泉。至此，真气满身，继续意守自然呼吸。正规修炼环节，结束时都要收气：双手环绕上身，收拢真气，归于丹田，如此三次。本文为头条号作者原创。未经授权，不得转载。
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