请教：打坐1小时怎突破时两腿冰凉是为什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-18 09:39 标签： 女人两腿张开时的照片
南怀瑾：初学打坐必须降服两条腿
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南怀瑾：初学打坐必须降服两条腿
与您相伴 禅修打坐我们打起坐来怎么办?第一步，腿一盘，既不求空，也不求有，眼睛闭起来。这个时代的人，眼睛耳朵都用得太多了，闭起眼来，无所谓看，无所谓不看，记住：本空。这时眼睛一闭，觉得蛮好，一刹那间，马上又觉得自己思想好多，好讨厌。这就是第一秒钟腿一盘很清净，第二秒钟就晓得思想来了，现在告诉我们，用正觉看住它。第三秒钟，烦恼来了，烦恼就是感觉来了，那里发胀，这里发痛，酸痛胀麻痒冷热都会发生，只要我们一静，这些现象都会来的。这个第三步的感受来了，怎么办呢?还是第一个道理，只要看住它，这个地方就要忍了。酸痛胀麻冷热，也是生命本能发动的一种，有一点反应就有一点影子，不管好反应或坏反应，你那个正觉看住它。千万不要加上现在的知识，密宗啊，道家啊的功夫，引导气脉向命根走啦，什么督脉通啦，一引导就完了，不但达不到气脉通，甚至引出各种毛病来(尤其是女性，千万不要注意胃部以下)，你一引导反而不能成功。如果你也喜欢这篇文章，请转·发给身边好友，利益更多朋友！【更多分享&·&禅修网】
TA的最新馆藏第三方登录：初学打坐时如何克服腿麻！
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初学打坐时如何克服腿麻！
开始练静功时，盘坐对不少人是很难过的一关。坐不大一会儿，腿就又胀又麻。那种滋味真不好受，常常是在忍无可忍的情况下不得不收功。
随着功力的提高，能够盘坐的时间会越来越长。盘坐不再是一件辛苦的事，变得轻松自在，而且盘坐时那种舒适的感觉，让人久久不愿下坐。
盘坐：打通任督二脉
盘坐是练静坐时最常采用的一个姿势。由于盘坐时两腿交叉在一起，封闭了不少流向下肢的真气和血液，可以满足上半身更充足的真气供给，因此对更快打通任督二脉有利。《道德经》“归根曰静”一句话，道出了高度入静的真谛，那就是真气源源不断、川流不息的回归于脑髓中。修炼要归根，让真气回归到大脑这个根结中。
长期盘坐使两足轻捷
人的根结则在头，而两足则是支撑人体的枝干。盘坐，使人两足由伸展状态变为盘曲，减少了真气的散失，使真气得以更多的向头面根结回归，加强了任督二脉的真气运行。同时，盘坐时的下肢封闭，又会带来下座后下肢反射性的舒张。一张一弛，像唧筒一样加强了两足之经络的气血运行。这样长期练功的结果，能使两足逐渐变得柔软、轻捷。但是初学功者，常常受到腿麻的困扰。本来正练到兴头上，却因腿麻无法忍耐，不得不提前收功，因此而影响了整个练功进程。
为什么会出现腿麻？
腿麻是因为盘坐的姿势阻遏了气血下行、导致经络不通的结果。胀代表着血流不好，麻代表着经络阻滞。越是年龄大的人，或者是腿脚有病的人，麻胀的感觉就越明显。可是，为什么初学功者非常容易出现腿麻，而经过长期练功之后，即使盘坐很长时间也不出现腿麻呢？同样在盘坐姿势封闭了气血下行、导致经络不通的前提下，出现不同的结果，这就决定于气血的充盈状态了。
如何减少腿麻对练功的影响
首先，必须保证充足的睡眠。睡眠良好，真气化生有源，使真气旺盛，腿就不容易麻。其次，在身体疲劳、困倦的状态下，不要勉强练功。应该先睡上一觉，养足精神再练。在疲劳、困倦状态下练功，不但容易出现腿麻，而且容易昏沉，练功是无效的。因为练静功也是需要消耗一定真气能量的，通过消耗真气做功，来产生新的、更多的真气。在机体真气不足的情况下，勉强练功的结果，会使真气由于消耗而更加不足，新的真气无法产生。
如果初学者避开了上述两种情况，在盘坐时仍避免不了腿麻的话，在中途变换一下姿势，或略微做一下调整，也是可以的。随着功力的不断提高，真气越发充足，经络越发通畅，腿麻出现的时间也就越来越晚，甚至坐很久也不再出现腿麻了。
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本帖最后由 不忙 于
10:31 编辑
敬请有经验的师傅指导。谢谢！
迎请实修师傅，拒绝百度师傅。
就这么玩。
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麻过去就不麻了 打通血脉很重要
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卧牛 发表于
麻过去就不麻了 打通血脉很重要
就这么玩。
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开始打通6脉了
世人都晓神仙好，唯有名窑忘不了，
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这真没办法帮您，倒有一法子能让您腿越来越麻。
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上世纪七十年代末 八十年代初
气功风靡全国
我也练气功
后来走火入魔
吐的我一塌糊涂 全身无力
内气乱串 脸色发白
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古香飘远 发表于
上世纪七十年代末 八十年代初
气功风靡全国
我也练气功
您差一点就修成正果，已到古香飘远界
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后来我知道
像我这样的 不适合练气功
外表静 内心静不了
如何能练好气功
不走火入魔才怪
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南佛 发表于
您差一点就修成正果，已到古香飘远界
嗯 那次 我也以为要挂了
后来 熬过去了
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古香飘远 发表于
嗯 那次 我也以为要挂了
后来 熬过去了
落了点傻笑症

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