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中考备考工作总结
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中考备考工作总结
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对工作，你应该感恩8件事
编辑点评：对于工作，我们抱怨的较多。实际上，工作给我们家庭提供了物质保障，工作让我们结交了朋友，还有那些让我们对工作心怀感恩呢？了解一下。
It&s that time of year again! We can always expect two things on Thanksgiving: a hard-earned food coma and a moment to go through a list of the people and things in life that you&re grateful for. Well, your job is no exception.一年一度的感恩时间又到了！在感恩节，我们会做两件事：享受辛苦获得的食物、回顾那些让我们感恩的人和事。好吧，也包括你的工作。When you bring up your career around the Thanksgiving table, you can expect plenty of input - from your dear uncle&s sage advice on retirement planning to the advice from an older sibling or parent. On the one hand, if you complain about your job to your unemployed brother, don&t be surprised if you get a curt response: &At least you have a job!& Or if when you mention to your mom that you&re bored at work, she may suggest that you leverage downtime as an opportunity to pursue the gig economy.当你在感恩节餐桌上提到职业生涯，你会得到很多建议，从叔叔关于退休计划的好建议到年长兄弟或父母的建议。一方面，如果向你失业的兄弟抱怨你的工作，如果被这样的反应打断：&至少你还有一份工作&，不要感到奇怪。或者当向妈妈提到自己的工作很无聊时，她可能会建议你将停工期当作追求更大成就的机会。The key for you to survive and thrive this weekend involves listening to those supportive family members and most importantly, to yourself. Take time for reflection and introspection. By figuring out what you&re grateful for at your job, you will gain clarity and vision on the role, and the next step in your career. Need help getting started? Try rating your gratitude for the following key elements of your current job. It will help you determine if things are working out, or if it&s time to move on.在这个周末，让你生存并发展的关键在于倾听这些支持你的家庭成员，对于你自己是最重要的事。花些时间思考和反省。通过明白在工作中应该感激什么，你能获得对角色的清晰认知并明白职业中的下一步。需要帮助你开始么？试着对你目前工作中如下部分排定感激的程度。它会帮助你决定，是事情有效果了还是是时候换个工作了。
1. Your boss. 1.你的老板
Your boss is a significant part of your employment - their recognition for you, their support of you and their confidence in you. If you find yourself expressing thanks for your understanding, incredible boss, congrats! Relish it and appreciate it. If the opposite is true and your boss is toxic, then it&s time to seriously start looking for a new job.老板是你工作中重要的一部分&&他们对你的认可、对你的支持和对你的信任。如果发现你在向通情达理的、令人难以置信的老板表达感谢，那么恭喜你！欣赏并感激吧。如果相反，老板很刻薄，那么是时间认真地开始找一个新工作了。
2. The environment. 2. 环境
Do you work in an inclusive environment, where it&s a joy to come to work, you respect the company&s values and also the workspace? Is your commute not only doable but dare I say enjoyable - a time to listen to your favorite podcast, or if you live in a city, rock out to a brisk 30-minute walk each way? As you write your gratitude lists, rank them as to what&s most important to you but really, the different aspects of the environment should be at the top. Ultimately, do you like where you work?你在这样一个包容的环境&&工作是享受，你尊重公司的理念以及工作场所&&工作么？上下班不仅可行，而且我可以说很享受&&倾听你最喜欢音频的时间，或者居住在城市，上下班都有轻快的30分钟步行时间。在写下感激清单时，根据它们对你的重要性列出，环境的不同方面应当在最上面。最后，你喜欢工作的地方么？
3. Flexibility. 3. 灵活性
Do you have flexibility to work from home? Are you easily able to make doctor&s appointments and take care of your personal life without feeling chained to your desk? Do you have autonomy? If you answered &yes,& be grateful - some of your friends and colleagues at other companies may not be able to say the same.从家里去工作是不是很灵活？可以轻松地约医生并打理个人生活，而不是感到被捆绑在办公桌上么？有自主权么？如果你回答&是&，那就保持感激之心，其他公司你的朋友或者同事可能和你回答的不一样。
4. Work-life balance.4. 工作与生活的平衡
Do you have a life? If no, why not? As our work lives blend into personal and vice versa, it&s imperative to appreciate a balance, not necessarily every day but at least overall. When I was a former recruiter, countless candidates told me they needed a new job because they were burned out and life was passing them by. If you don&t have this right now, it should absolutely be high on your gratitude list - the one you use when seeking it a new employer.有生活么？如果没有，为什么？当我们的工作进入家庭生活，反之亦然，有必要感激平衡，没必要每天都平衡但至少总体上。当我是招聘人员时，数不清的应聘者告诉我他们需要一个新工作，因为他们精疲力尽，生活不属于他们。如果你现在也没有平衡，它应当在你感激清单的顶部，以便在找一个新老板时能拥有。
5. Salary and benefits.5. 工资与福利
For many, this is at the top the list - it&s the number one work motivator across all generations, according to a recent survey from Monster. Was your annual salary increase enough to make you feel grateful? Thankful for that annual bonus? If the answers to these questions are no, then it&s time for you to explore external options. Salary isn&t just salary - it&s tied to how you view your own worth and the message the company sends about how much they value you.对于许多人，这个通常在清单顶端。根据Monster最新的调研，这是几代人工作的第一动力。年收入增加的是否够多，能让你感到感激么？感激年终奖？如果这些问题的答案是&不&，那么是时间找另外的选择了。薪水不仅仅是薪水，它被冠以你看待自己的价值或公司认为你值多少的标签。
6. The work itself.6. 工作本身
Are you challenged, excited to present new ideas, learn new skills and rock out to your job? Or are you stifled, oppressed, or, let&s say it together now: Bored. When your workload becomes lackluster, overwhelming/unbearable, boring or insert negative adjective here, you&re not doing yourself any favors by staying put. Here&s the thing: Work should be adrenaline pumping! You can&t expect a whirlwind every single day, but it should at least make you pop out of bed in the morning rather than want to pull the covers over your head. When you&re grateful for work, a lot of other things like a great boss, solid pay, benefits and flexibility fall into place. And when you have nothing to be thankful for besides a steady paycheck, remind yourself to never settle. You deserve more.你在被挑战、很兴奋地陈述新想法、学习新技巧并在工作中表现突出么？或者你感到窒息、被压制？让我们一起说：无聊。当工作量变得巨大且不可忍受、无聊或者其他负面形容词，待在那你就不是在帮助自己。事实是：工作应当激发肾上腺素。你不能期望每天龙卷风一样，但至少是使你早上从床上一跃而起而不是想拉开头顶的被盖。当感激工作时，譬如好老板、固定收入、受益和灵活性都会有。除了稳定收入，你没有什么可感激，提醒自己从不就此罢休。你需要更多。
7. Colleagues. 7. 同事
When you&re fortunate enough to be surrounded by smart, creative, inquisitive awesome people, it shows! You like to go to the office, enjoy the company and probably produce better work than you would otherwise. On the other hand, if your colleagues backstab and undercut you, that&s clearly a toxic workplace. So, if you&re able to be grateful for colleagues who are your awesome work family, that&s a pretty big win. And if not, it&s time to re-evaluate your current situation.当你足够幸运地被聪明、有创造力、善于询问的好人包围，正如它显示的。你喜欢去办公室，享受公司并且可能获得更多产出。另一方面，如果你的同事背后捅刀，那肯定是一个糟糕的工作场所。因此，如果感激那些像你工作家人的同事，那确实是一个大胜利。如果不是，是时候重新评价你现在的形势了。
8. Time off.8. 业余时间
Lastly, be grateful for time off from work over the long holiday weekend, unless you work in retail or a related field where work is required. Unplug. Take a few steps back like you do on vacation. Appreciate life and return to this list from a macro level, tweaking it and knowing you don&t have to wait until Thanksgiving rolls around to evaluate what you&re grateful for and, often more importantly, reasons why you should look for a new job that gives you more reasons to be thankful.最后，除非你在零售业或者相关领域工作，对那些有较长假期和周末的业余时间心存感激。去除障碍。像在假期那样后退几步。感激生活并回到这个清单上，从微观层面，改进它，且知道不需要非要等到感恩节来评价你感激什么。并且是经常更重要地是，推论为什么应当找个给你更多理由让你感恩的新工作。
声明：本双语文章的中文翻译系沪江英语原创内容，转载请注明出处。中文翻译仅代表译者个人观点，仅供参考。如有不妥之处，欢迎指正。中考又逢工作日 家长们齐建议：能否改在双休日
楚天都市报
　　图为：考生和家长冒雨看考场楚天都市报记者李辉摄　　今明两天，武汉市6.3万名初三毕业生将迎来人生第一次大考。但今年中考，恰好是周一周二，尤其是周一早上是拥堵最严重的时段，送考家长还得想尽办法向单位请假。为此，一些学生家长呼吁：未来的中考，能否效仿部分外省市，安排在周末进行？　　考生家长赶考忙　　考点教学受影响　　昨日上午，记者在华中科大附中考点外遇到看考场的郑先生。他家住光谷三环线附近，离考场较远，考虑到中考第一天是周一，加上光谷一带交通拥堵，以及这两天还会大雨，郑先生决定清早出门。“为了避开上班早高峰，早上估计6点多就要带着孩子匆匆出门，加上拦的士和路上堵车的时间，估计还有点赶。”郑先生说，因为这两天下雨，订中考考点房的家长多了，一时没订上酒店，就只好早点赶考。　　70个被纳入中考点的学校自然需要放假，低年级学生的学习会受到影响。这些考点，近半也是高考考点。“前几天，学校是高考考点，放了几天假。这两天就碰到中考，又要放几天假。这样，肯定会影响孩子的学习。”汉口一名高一学生的家长说。加载中... 　　建议放在周末考　　家长坦陈好处多　　“考试两天正好在周一周二，为什么不提前两天安排在周末，让孩子们赶考能够轻松一点呢？”郑先生说。　　记者采访了解到，郑先生的疑问代表了很多学生和家长的想法。　　对于周末举行中考，武汉二中广雅中学的学生家长刘女士告诉记者，如果安排在周末中考，好处显而易见。毕竟中考对孩子、对家庭来说，都是一件非常重大的事，而作为父母牵挂孩子是无法抑制的，周末中考，她至少可以给孩子多做一些服务工作。“初三学生毕竟年龄还小，一般都是15岁，万一途中突发什么岔子也可以补救。中午给他做点爱吃的饭菜，还有就是当他的午睡闹钟。”如果安排在平时，她就得考虑怎么请假，还会担心去考场的途中会不会塞车、要不要提前更多的时间出发等问题。　　友谊路中学一名学生家长说，参加中考的都是才十五六岁的未成年人，作为家长他们肯定不放心，准备送考的家长也会比高考多。“中考一旦安排在周末，我们就不用专门请假了，交通也会顺畅，孩子就可以不用在路上浪费时间，休息好、心情好，有利于发挥出最好的水平。”　　采访中，不少家长建议，如果能将中考安排到每年6月的第三个双休日，其实与现在的时间基本重合，影响并不大。　　招考部门回应称　　目前尚无法调整　　对于家长们的建议，武汉市招考部门相关负责人解释，目前，高考与中考实质是“一环扣一环”，高考结束后开始阅卷，中考开始准备；中考结束后，高考出分数；高考填报志愿开始后，中考开始出成绩、划线、录取等。因此，在目前的条件下，由于高考时间固定，加上组织考试难度大等因素，中考组织工作安排已经计划到天。从目前情况来看，将中考时间改在周末的建议很难采纳。不过，他也表示，“今后，随着中考组织工作更加高效，把考试时间调整到周末也有可能，但要视情况而定。”　　记者了解到，近几年，国内陆续有城市将中考时间调到周末。南京在2013年调整中考方案时称，为便于考生赶考，同时不影响考点学校正常教学，中考将安排在双休日进行。从2014年起，深圳市的中考时间基本定在周末。上海今年的中考也已经调整至周末进行。(记者郭会桥）
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved一位中学校长给中考学生的20个策略与5点建议
调整心态 科学复习 挑战中考
文|焦宗芳（山东省潍坊市坊子区崇文中学校长）
一年一度的中考又将来临，许多家长、学生询问考生心理调适、考前复习秘诀、考试焦虑的预防和消除、临场发挥和应试技巧等问题，根据我多年指导学生复习和迎考的经验和体会，提出若干策略，供家长和考生们参考。
距离中考还有一个多月的时间，在这段时间里，我们应该做些什么？注意些什么？
一是考生心理的调整；
二是确保身体健康，精力充沛；
三是合理安排最后阶段的复习。
在一个多月的时间里，要想使学习成绩有一个较大的飞跃已不太现实。然而，考生在考试中的表现并不是完全取决于学习水平的高低，它还在很大程度上受到考生健康状况、心理状态的影响。身体状况佳、心理状态好才能在考试中正常甚至超常发挥，还能在一定程度上弥补知识方面的不足。
如何调整心态 挑战中考？
调查分析，中考考生存在的心态问题有以下四个方面：
1.焦虑问题：其原因是动机过强而自信心不足。
2.情绪问题：自卑，没信心。
3.怯场问题：紧张，发挥不正常。
4.状态问题：过于懈怠，中高考来临仍兴奋不起来，懒得复习。
中科院心理所王极盛研究员在研究影响高考的20个因素后发现，排在前四名的因素分别是：考试中的心态在高考中的作用中名列第一位，考试前的心态在高考中的作用名列第二位，学习方法在高考中的作用名列第三，学习基础在高考中的作用名列第四。这四个因素在中考中的作用同样应用。
心理学研究发现，情绪能影响一个人智力的发展。实验表明，一组儿童在
情绪良好情况下平均智商为105，但在紧张状态下却降至91，两者相差悬殊。
心理学研究证明恰恰相反，不是结果支配情绪，而是情绪支配结果。是因为先有饱满积极的情绪，然后才带来丰硕的成果。
我们必须有信心和决心通过调整自己的情绪，改变自己的灰色心态，以积极的面貌面对学习，面对考试，面对一切，最后，我们就能争取胜利。
几点措施：
1．有意克制不良心态，使之向良好心态转化。
2．增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。
3．给过去的失败归因。
4．勇敢表现消极情绪。
5．应用“镜中我效应”。
2016年中考的20个策略
策略1 要充满信心，又要适度焦虑。
不管现在成绩怎样，都要相信自己经过前段的复习是有效的。如果成绩暂时不理想，是前段考试时自己没能发挥出应有的水平，应逐步树立信心，学会自我激励（如默念：“我拼搏，我能成功”），永不言败，这是走向成功的精神力量，至关重要。可以这么说，谁树立了必胜的信心，谁就能取得更大的成功。当然，考得好的学生，也不能凭自己有点实力，就自以为是盲目乐观。面对中考，一点不着急，不好；但过于着急（焦虑）更不好。只有保持适度焦虑，才是迎考的最佳心理状态。常言道：不怕考试焦虑，就怕过度焦虑。
策略2 要把握自我，更要战胜自我。
复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意识，“我”是如何适应老师的要求；“我”如何根据自己的特点搞好复习等。同时，面对中考复习的艰辛，学习问题的繁难，战胜自我就显得十分重要，只有“战胜自我”，才能“天宽地阔”。要坚信：一分汗水一分甘甜，拼搏到底，就是胜利，甚至会出现奇迹！（崇文中学的案例）
策略3 要专心致志，也要科学作息。
最后关头不能松懈，复习时将自己置身于考试场景之下，这是需要的、也是最基本的要求。但为了在参加考试时有充沛的精力，就要养精蓄锐，因而科学作息就显得十分重要。古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。科学作息，就是不打疲劳战，不开夜车，不暴学暴嬉，注意劳逸结合，这样就能始终保持一个清醒的高速运转的大脑。
策略4 要有进取心，也要有平常心。
奋进、拼搏、发愤，都是必要的和重要的，这种精神要保持到中考。但到了最后阶段，保持平常心，我以为更为重要。适当给自己减压，要知道，心态越平和，考试时发挥得就越好。建议初三学生挺胸抬头快步走，多想过去成功的事，适当听一些振奋人心的音乐。要知道，心态决定成功的一半。
策略5 要适度平静，也要适度运动。
“课改”时期的中考，或多或少会给考生带来一些影响，要明确考试要求，更要冷静对待。平时个性张扬的学生，在张扬的前提下，可稍平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。当然，都不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静是中考超水平发挥的必要条件。初三学生大多不爱动，主要是学习紧张没时间运动。但我还是希望同学们能根据自己的情况，适度运动运动，比如散散步、跑跑步、打一会儿球，或跳几分钟绳，或在阳台上做会儿操等等。这样，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。
策略6 要惜时读书，也要学会交流。
考前时间紧迫，大多数学生抓紧分秒时间读书学习，这是很好的现象。但也不能过于闭锁，要学会适度交流。同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，
同学间适度交流进行感情沟通，是十分重要的，同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然，考前时间宝贵，切不可“长谈”。除了和同学交流外，还可与家长、亲友交流。
策略7 要意志支撑，也要学会放松。
大考临近，用意志支撑完最后的学习与考试，尤为重要。因为，中考不仅是一场知识和技能的较量，也是意志的较量。但这个阶段，也要学会适度放松，比如痛痛快快洗个澡，在草地上狂跑一阵，在草地上打滚，在僻静处发呆一会，从慢到快改变你的呼吸频率，读些“小幽默”，在不影响他人之处放声喊叫、唱歌、大笑等等。
策略8 既抓规范训练，也抓灵活答题。
每年中考，都会有不少考生因答题不规范而丢分，非常可惜。建议考生，找几道有评分标准的考题，认真做完整，再对照评分标准，看看是否答题严密、规范、恰到好处。在规范训练的基础上（中性笔），也要适度进行灵活解题的训练。因为，一道题往往有多种解法，广阔寻找多种解法，有助于拓宽解题思路，发展思维能力。（对照近几年的中考题认真做，找差距，找规律，勤奋掩盖思考）
策略9 既抓基础训练，也抓触类旁通。
一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没有必要。要回到基础，把基础夯得扎扎实实的，这样在中考时才能做到“基础分，一分不丢”。当然，此时抓基础，要有一个小提升，把自己感到“不踏实”的问题过一遍，学会处理一些小综合的基础题。在解题时，还应注意培养举一反三、触类旁通的能力，做到“一法懂，万法通”、“做一题，解一类”，以少胜多，以精取胜。
策略10 既要限时训练，又要一次成功。
可以找一组题（比如10道选择题），争取限定一个时间完成；也可以找1道大题，限时完成；也可以找一份模拟卷（120分钟卷），争取看看100分钟能否完成；等等。这样做，主要是想创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。此外，面对一道题（最好选陌生的中档题），用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。一份试卷，若没能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。
策略11 既练常规题型，也练新颖题型。
考试总的要求是“稳中求进”。考试要“稳”，就是说有许多“常规题”。复习时应按“样题”进行训练，选题尽量贴近考试题型。考试要“进”，就是说有一些“新题型”，同时在深、广、难、综上有一定要求，在新、奇、趣、巧上做文章。因此，可以在老师的指导下，进行能力题、探索题、开放题、应用题、综合题的训练，还可以针对重点、难点、疑点、误点、弱点、考点等进行强化训练，这些训练安排在6月9日前进行为宜，题量不宜太大。
策略12 既训练应试能力，也抓保温练习。
应试教育不可有，但应试能力不可无。冲刺阶段，应抓住不多的检测机会，加强应试能力的训练。检测可以暴露问题，如判断能力差、应变能力差、速度过慢、方法不当、考试焦虑、不会“跳过拦路虎”（小的题目）等问题，应当注意纠正，应把每一次检测当成一次很好的训练应试能力的机会，逐步提高应试水平。考前要养精蓄锐，但并不是说整天休息。相反，我以为每日还是要做些题的，不要让自己手生，要让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力，这叫保温练习。当然，做题的数量不能多，难度不能大，不宜做偏题、怪题。
策略13 小题“一望而解”大题“激活思维”。
各类考试，都可以提前几分钟或十几分钟进考场，这时可以看题但不能拿笔答题。这段时间的利用是有讲究的。我常常让学生对“定性”的小题（选择题、填空题等）进行“一望而解”训练（即看题不动笔的解题训练），同学们可以自己练练看。对于大题，可以尝试只想思路的“概括式”解题训练：第一步做什么，第二步做什么，……不必具体详解，再对照解答，核对自己的思路。这样做，有利于在短时间里获得更多的具有策略意义的解题方向，训练思维品质。
策略14 填写信息，总览全卷。
试卷一发下来，立即忙于答题是不科学的，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考证号等等，这样做不仅是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”。打开试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题进行解答。力争做到“巧做低档题，题题全做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，做错也无悔。”
策略15 认真审题，灵活答题。
审题要做到：一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。审题中还要灵活运用知识，发现和寻找简捷的解题方法。答题时，
要注意过程清晰，稳中求快。一要书写清晰，二要一次成功，三要提高答题速度，四要科学使用草稿纸，五要力求准确，防止欲速不达。
策略16 多做试题，分分必争。
中考评分，理科是按步骤、按知识点给分；文科是按要点给分。因此，考生在答题时，就要会多少答多少，哪怕是一条辅助线，一个符号，一段小文字，都可写上，没有把握也要敢写，千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。
策略17 抓住“题眼”，构建“桥梁”。
一般难题都有个关键点（称之为“题眼”），抓住了“题眼”，问题就易于解决了。此外，还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系，构建“桥梁”，找出问题的内在联系，从而构思解题方案，准确、快捷地解决问题。
策略18 难题不惊，易题小心。
遇到难题或陌生题时，要冷静地进行分析、判断，采取科学的应对措施。要有“我难人难，我不怕难；我易人易，我不大意”之心态。遇到易题，要格外小心。易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可能铸成大错。在易题上得分与失分往往在于仔细不仔细。
策略19 思路暂塞，学会变通。
考试时，熟知的知识、方法突然想不起来时，要学会变通。一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想；二是利用本卷中其他题目的信息；三是暂时放弃，换另一道题做，等情绪稍稳定，思路慢慢清晰时，再回过头来做。
策略20 注意检查，减少失误。
检查，是作为考试的一种补救方法。争取有一定的时间检查答卷，主要是检查题目是否遗漏，是否弄错了题意，是否抄错了什么，是否有概念错误、运算错误、论证错误、思路错误等，尽量减少失误。对一些“疑似”答案，尤其要注意检查。
我对同学和家长的五点建议:
这一个多月的总体应该怎么做？就此我提下面五点建议：
1．评估自己，目标合理。只有客观、现实地评估自己，设立切实合理的目标，才能增加成功的可能性。我们一旦能够正确地认识自己，反而能够冷静下来，在很大程度上缓解心理压力，从而专注学习。
2．淡化竞争，淡化分数。最后阶段的模考，不要把分数看得那么重要，重要的是要看到从考试中暴露出来的问题。在困难中要学会调整自己的心态，体育运动有时是最好的心理医生。有些同学学习累了、烦了，就出去跑跑步打打球，有的女同学做手工，有的同学听些轻松的音乐。总之做些让自己高兴的事。所以我主张在学习中要采取“欢欢喜喜，坚持到底”的态度，遇到困难不唉声叹气，而要扬眉吐气，这也是优良素质的一种表现。
3．适度紧张，适度兴奋。放松并不等于毫无感觉，有紧迫感才能提高效率，有兴奋感才能迎接挑战。这段时间作息要有规律，晚上不熬夜，早晨不贪睡，调整好“生物钟”。此外，要科学合理地用脑，以达到中考时“一见考题，就有胃口”的佳境。
4．跳出题海，查漏补缺。做过的习题，要装订成册，考前做一遍，熟悉步骤和思路；不要以看代做，那会一考就错。特别是错题集一定要认真看。难题不可深究，回归原来，以简单题、中等题为重点。文科类科目，注意梳理知识网络，有的放矢的复习；理科类科目注意规律总结，注意做题步骤。复习的最后阶段应该采取“回头看”的方针，其实就是知识梳理、整合的过程。复习侧重点因人而异，或侧重于基础题（选择、填空）（待优生），或侧重于中档题，但总的原则仍是从基本概念基本方法的运用和综合入手分析解决问题，注意知识点的交汇，该记住的公式要记住。
5．健康第一，安全第一。高度用脑，容易引起消化系统紊乱，因此要注意饮食，不吃生冷食品。暑热时避免冷风、冷水。精神过分专注，灵活性就差，因此运动玩耍不要过于激烈，放松身心即可。此外，外出时避免纠纷、冲突、恶作剧。
中考之前，有些同学很紧张，压力大。我对同学们讲，人做事有两种方式：一种叫举轻若重，在平时的学习中，应当采取这样的方式，一点一滴都不放过，一招一式务必认真；另一种叫举重若轻，大事临头，泰山压顶，要更沉着冷静，泰然处之。要学会驾驭各种局面的能力。如果有了平时的举重若轻，只要能充满信心，轻装上阵，相信大家能考出好成绩。
（本文为作者原创，选自作者微信公众号：启航人生规划教育研究院）
作者简介：
焦宗芳，毕业于曲阜师范大学英语教育专业，1982年7月参加工作先后担任过中学英语教师、高中英语教师教研员、坊子区教研室主任，坊子区教育委员会分管教学业务的副主任兼区教学研室主任，1999年1月至现在任潍坊四中第一副校长。 于2008年8月-2009年6月主持潍坊四中南校区工作，2009年7月兼任尚文中学常务副校长，组建尚文中学，于2010年2月兼任潍坊坊子区崇文中学校长。
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