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昨天又破戒了，而且是让老婆给撸的，哎！内心好烦躁，心感觉静不下来，大家帮帮我，
肾阴虚戒色,要记住这些方法喔!它能让你重振雄风喔!
。。。。。
《寿康宝鉴》看过吗？？
建议你分房睡吧！
兄弟，强戒是长久不了的，需要看大量的戒色文章提高觉悟，多做戒色笔记，多复习，来对治心魔，想破戒的念头一来立刻断掉，无论什么时候都要保持警惕，不要以为你不会再破了，考验随时都有。 要身心同时调，千万不要怨天忧人，自己都是自己造成的，孝顺父母行善去恶，明白帮助戒友来化去欲望，除去积累下来的负能量，挽回失去的福报 还有一方面，内向爱注重细节的性格的人，内心缺乏自信怀疑过分反复核对，一定要调整，扩大自己的胸怀，做到不据小节，多交流，因为这样的人，会把快感放大，比别人更容易成瘾！ 戒色不单单是戒色戒撸而是从一个自己变成另一个自己，不要太注重天数，把你的精力用在改变自己上，另外每天背四种清静明慧很有用，大家加油，愿邪淫之人，早日脱离苦海。
结婚了对身体恢复会是很大的阻碍，如果可以最好和老婆沟通沟通先不要过性生活，先把身体养好，要不然即使过性生活也不会和谐，而且对身体的伤害又多一次！
看我头像 朋友
等你肾虚到不行了你老婆还会活的好好的，而且你真不行了你老婆会立刻找别人抛弃你，你们也许算不上夫妻，只是性伴侣而已，这种关系相当脆弱。不知道说中了没有，反正精是自己的，没了就没了，精少则病精尽人亡。自几留点心眼吧
你这是害人害己，赶紧开始戒色，以后再也不要犯了。现在开始戒除sy还不迟！好好看看我下面说的，做到它，戒色成功就离你不远了，加油。戒色第一点：彻底认识色欲的危害，真正认识危害了你就会害怕，害怕你自己因为sy导致的症状爆发生不如死，这样戒色初期才能克制自己。戒色第二点：断除一切诱惑和h源，必须永远远离绝对不可以再接触，不然就一定会破戒，哪怕你戒了几百天也一样。前2点做到了戒色才刚刚开始。第三点：学习大量戒色知识提高觉悟巩固前2点。第四点练习观心断念，断意淫断欲望。念头等于行为，因为你有了这个念头才会去做，才会看h才会破戒。如果你真正做到观心断念了戒色成功一半，戒色轻而易举突破百天。第五点就是戒色剩下的一半：行善积德，做善事帮助别人改掉自身一切坏习惯孝顺父母尊老爱幼。第六点就是把1-5点每天巩固：也就是保持警惕。这6点做到戒色不难。相信自己，不要怕失败，不要放弃，不要气馁。戒色-不死不休！戒色核心在于多多学习戒色知识提高觉悟战胜心魔《戒为良药》是一本专业的戒色书籍，领悟其中的精华自然可以戒除sy。《了凡四训》教你如何改过自新行善积德。《弟子规》是中华传统文化的精髓所在，教你如何做一个有道德的人，有孝心、爱心、善心以及如何修心修身修德……戒色即是修心戒色即是观心戒色即是断念
男人怎么肾阴虚戒色,一个简单的方法,让你重振夫纲,恢复霸气
申明一：化去欲望，婚前禁欲，婚后节欲-louwaishui语音 听听
结婚人士说：不退初心1122 ：区别很大的。从心态，结果，都是不一样的，如果后期没有结婚，对自己，对对方都是很大的伤害。谈恋爱和结婚男女房事的心情是很不一样的。婚后房事双方都很安心，婚前多少都有点 不安心的，除非只是为了发泄兽欲。不退初心1122 ：婚前性之后都会担心失去，都会忐忑，特别是女孩子，各种情绪不稳定，婚后则会和谐，会配合房事。不退初心1122：有女友没结婚的顽固性SY后遗症可以治疗吗?很难 结婚的人被媳妇性刺激，随着结婚时间延长，对性刺激的适应，饮食起居脾气调理好，可以通过正向的兴趣爱好、学佛、夫妻房事解决欲望。不退初心1122：但是有女友没结婚的人一直被性刺激，不能化掉欲望，又不能正淫释放欲望。如何好病？ 不然就别谈恋爱，要不然就马上结婚，一直保持恋爱关系真的很难很难恢复。。
你老婆撸的时候，能多长时间啊，楼主
朋友好好沟通下，我想她会理解你
加油朋友，顺便告诉你个好办法。学习善知识，从心上改变， 这是两个圣贤典籍讲座，非常励志，教你如何断杀，盗，淫，妄，会对你的人生有帮助。 我从大二开始学习，现在受益匪浅。这两部都是儒家经典，教人断恶修善。不想看书，网上也有视频讲座。蔡礼旭老师-幸福人生讲座 内容简介：《幸福人生讲座:细讲》叙述幸福是什么教你怎么做人生才能幸福。《净空法师了凡四训》讲座 内容简介：教人如何改变命运。大家对“命中注定”这个词都耳熟能详了，也许有人要问：是不是真有“命运”这回事呢？如果有，我们能不能改变既定的命运呢？答案是肯定的——有，而且可以通过我们的努力去改变！《了凡四训》这本书是中国明朝袁了凡先生所作的家训，以此来教戒他的儿子袁天启，认识命运的真相，明辨善恶的标准，改过迁善。并且以他自己改造命运的经验来“现身说法”：在早期验证了命数的准确性，到后来进一步通晓了命数的由来，说明了人们完全可以掌握和改造自己的命运、自求多福的道理。
我自己亲身经历的戒色方法。 有点长，请仔细读完，按照下面的方法一定有效。我之前有十九年的邪淫，从五岁开始每天邪淫，还在有观世音菩萨的房间里邪淫了8年 （奶奶家供着观世音菩萨）。这等于每天在菩萨面前邪淫。一天邪淫3，4次。每天睡觉的时候要意淫师长才可以睡觉，睡觉的时候还在梦中邪淫，周六周日起床之后必须来一次。之后学了佛，还戒色不了。之后因为业障太重，随时都有欲感，赶都赶不走，坐着都有欲感，一直尝试着6年戒色，一直都摆脱不掉，我邪淫太重了，导致我戒色都有很大的障碍。进了戒色贴吧和戒色的qq群之后，觉得善不积戒色决定有障碍。 强戒决定有障碍！戒色要讲究方法，一味地靠意志力很容易破的！我的障碍比较重一点因为之前邪淫了十七年。邪淫会是让诸事不顺，包括戒色，做善事。这个戒色的方法就是行善 百善孝为先，要首先对父母做到孝顺，以前对父母不孝顺的事情要去忏悔， 孝的力量太大了！发心孝顺父母之后戒色就变得很顺！ 百度搜索报父母恩咒，每天念，现时父母增福增寿，你自己也会变得很顺，我就是这样的。祭奠祖先也是如此。同时做善事，帮别人戒色，所谓的对症下药就是忏悔你所犯下的罪过，用帮助别人的方法忏悔，每天多在微信群，qq群，贴吧上宣扬戒色的方法和经历，扔漂流瓶，帮助别人戒色，所谓对症下药，最大忏悔你之前邪淫的罪过。自己就会犯邪淫的次数越来越少。生活越来越如意。 戒色一直不成功的，想想首先对父母有没有做到孝顺，有没有让他们操心。 另外，还要多做善事。 并且大力忏悔之前不孝和邪淫的罪业，发愿孝顺父母并且再也不邪淫了。有欲感的时候转移注意力。如果觉得还是有时候有魔障，请念楞严咒心，此咒最灵，戒邪淫也很灵，但是念楞严心咒貌似有些讲究，请百度、我不敢妄言，大悲心咒也很灵。戒色六年才总结出来的经验 一切阻碍你戒色活着破解的原因都是因为你善积德不够，忏悔的不够。还是你的善积德不够，破戒的因只是诱因。或者你找到了戒色的好办法戒掉了，那也是你善的诱因，但是如果你不明理有可能会破掉，总之归根结底就是积善！忏悔！善积德多了，忏悔的多了，自然就不会破戒了。每天孝顺父母，比让他们操心，每天多帮他们做事情，这是最大的善，百善孝为先。并且时时刻刻都要起帮助别人戒色的心，这才是大忏悔，这样做就恢复得很快。我的亲身经验，请一定试试。 切记切记切记！如果破戒了就要反省这些！还有必须先把手机里的黄毒删了！别让自己想黄事！附上邪淫的果报： 《法苑珠林》说：&佛曾说过邪淫有十种罪报：常担心会被女人的丈夫所杀。夫妇关系不和睦。坏事增加，好事减少。自身早亡，致使妻子儿女孤寡无依。家中财产不断耗尽。只要发生不好的事，总是被人怀疑。受到亲友的诽谤。随处有人结怨成仇。死后堕入地狱。命中后生为男子； 则妻子不贞洁。 生为女人，则和多个男人共一夫。邪淫之后恢复和积累福报的方法： 孝顺父母，每天行善，放生，读经，念佛，身体会变好，福报也会回来！ 加油！努力！相信自己！(欢迎大力转载，这是戒色的通法，想戒色的各位请大量转载，大力帮助别人自己戒色也顺利）
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今天破了，我和后悔没有正整的仟悔但是后悔压根没有用，有人来互相监督吗，戒色不是一件小事情我们都把它当做生活的一部分我希望有人和我互相监督有的请回复此贴
肾阴虚戒色,要记住这些方法喔!它能让你重振雄风喔!
贵在落实 坚持 不要小看这几个字 你做到了 成功了一半 剩下的 靠自己的学习和悟性了
总结破戒的教训，多学习戒色文章，重新立下大决心来戒色，一定要对自己有信心，失败只是暂时的，胜利是属于坚持到底的人，加油
别人监督你是没有用的
学习，实践。唯一的出路。
下次想破前来吧里发个帖，让吧友开导下你吧
戒色是你自己念头的战争，最重要还是靠你自己。加油！
共勉(*?︶?*)一起加油
加油，总结一下，继续，相信你！
男人怎么肾阴虚戒色,一个简单的方法,让你重振夫纲,恢复霸气
多干点正事
如果你想真正的彻底戒除sy的话，就好好看看下面说的，尤其是第二条。现在开始戒除sy还不迟！好好看看我下面说的，做到它，戒色成功就离你不远了，加油。戒色第一点：彻底认识色欲的危害，真正认识危害了你就会害怕，害怕你自己因为sy导致的症状爆发生不如死，这样戒色初期才能克制自己。戒色第二点：断除一切诱惑和h源，必须永远远离绝对不可以再接触，不然就一定会破戒，哪怕你戒了几百天也一样。前2点做到了戒色才刚刚开始。第三点：学习大量戒色知识提高觉悟巩固前2点。第四点练习观心断念，断意淫断欲望。念头等于行为，因为你有了这个念头才会去做，才会看h才会破戒。如果你真正做到观心断念了戒色成功一半，戒色轻而易举突破百天。第五点就是戒色剩下的一半：行善积德，做善事帮助别人改掉自身一切坏习惯孝顺父母尊老爱幼。第六点就是把1-5点每天巩固：也就是保持警惕。这6点做到戒色不难。相信自己，不要怕失败，不要放弃，不要气馁。戒色-不死不休！戒色核心在于多多学习戒色知识提高觉悟战胜心魔《戒为良药》是一本专业的戒色书籍，领悟其中的精华自然可以戒除sy。《了凡四训》教你如何改过自新行善积德。《弟子规》是中华传统文化的精髓所在，教你如何做一个有道德的人，有孝心、爱心、善心以及如何修心修身修德……戒色即是修心戒色即是观心戒色即是断念
只能靠自己
加油戒色！精少则病精尽人亡啊！
破戒了，说明洗脑不彻底，或者放松警惕了，让心魔有机可乘，所以要加强学习戒色文章，增强警惕性。
去看精品贴那些成功的经验，屡戒屡破的帖子看看！
如果淫欲的快感是真实的，你行淫得到的快感就不会失去永远存在，你行淫一次就够了。可是，邪淫快感就那么几秒钟就过去了，剩下的只是失落和后悔。所以，淫欲的快乐其实是无常的，虚假的，不实的，我们再也不要被它所欺骗了！试问，一个人要是明明知道那个苹果是有毒，还会吃吗？一个人如果明白无误的知道，那毒蛇是有毒的，能咬人致死的，能不赶紧远离它吗？所以，每当看到美女，每当产生淫心，我们就马上明白：它的本性是苦的，跟痛苦相连。然后，你的心就安住在这个“苦”上，如此淫心就消退了。想明白了以上问题以后，相信大家都会做出正确的抉择，下定坚决戒除邪淫的决心。要对我们以往的邪淫罪业产生真正的后悔心，真正认识到我错了，我一定要改正，发誓今后无论如何也不再造邪淫罪业了。
一、明理戒邪淫，首先要明理。明理可以开智慧，增强正念，有了正念，邪念自然就失去了力量。思想是行动的动力，众生擦皆有避苦求乐的本能，谁都希望获得快乐、远离痛苦。如果道理真正明白了，每个人就会做出正确的抉择，采取正确的行动，所谓理通事成是也。（一）戒淫先戒心---为何要戒意淫为什么要戒意淫呢？心是身体的主宰，心决定一个人的行为。当你邪淫的时候，是因为你的心没有管住你的手。戒意淫还因为：意淫导致**等邪淫行为；有些同修一边被邪淫所害，想要戒；另一方面，又心里存有“人什么欲望都没有了，活着还有意思吗”这样的疑问。从以下几个方面回答：1.之所以戒意淫，因为邪淫伤神。戒淫先戒心，人有三宝精气神，意淫虽然没有直接去SY，但意淫却大量消耗人的精神能量，导致人头昏脑胀，容易疲乏，思维灵活性下降，甚至头脑呆滞。严重者，还会导致精神变态，这方面有很多资料可查，不多说了。2.意淫很容易导致邪淫。邪淫在我们的阿赖耶识中种下了邪淫的种子，遇到合适的对境和机缘，就会成熟，导致SY等邪淫行为，对我们造成直接的伤害。3.人的幸福感并非来自欲望，人的幸福来自内心的一种满足感。欲望带来的快乐不是真正的快乐，只是一种假象。就像有人得了皮肤病感到很痒，就去挠，一挠就感觉很舒服，很享受。过一会痒了，又得去挠，又得到暂时的舒服。有高僧大德曾说过，“挠痒很舒服，不痒更舒服”其实真正的快乐不是挠痒，而是不痒。人的欲望就是如此。所以人没有了那些欲望，不但不会活不下去，而且会活的非常快乐自在，这从很多高僧大德和那些隐世的修行人身上可以得到证明，因为他们从淫欲的束缚中解脱出来了，得到了真正的自在。所以说，无始以来，我们都被虚假的淫欲给骗了，认清淫欲的本质，我们发誓今后一定不要再上淫欲的当了。4.意淫使人丧失理想和意志，最终一事无成。可以看看周围，凡是淫欲心重的人大多一事无成，这样的事例很多，自己可以找相关资料看。5.意淫、邪淫损坏人的福报。了凡四训中说，“一念善，福虽未至，祸已远离；一念恶，祸虽未至，福已远离”。6.意淫、邪淫导致人永远束缚在轮回中饱受轮回之苦，不得解脱。《四种清净明诲》云：“淫心不除，尘不可出”。佛经云，“众生心乱故，堕在生死河，如盲无所见，常为苦所没”。可见一切轮回痛苦的根源就是淫欲心，若消除了淫欲心，就能从苦海中得到解脱。（二）邪淫邪念的实质邪淫邪念，其本质是无常的，是刹那生灭的，没有一个真实的本体。（三）戒邪淫的可能性从人的本性上讲，众生皆有佛性，众生的本性就是慈悲和智慧光明的佛性。佛经云，“众生本是佛，然为客尘遮，垢净现真佛”。那些邪淫邪念只是一时的乌云遮障，并非众生本性。所以，通过佛法修持，是可以戒除邪淫，显发佛性光明的。心是可以通过修行来改变的，可以通过修行增强正念消除邪念，这就说明戒邪淫绝对是可行的、可能的，诸多高僧大德和修行人也实证了这一点。（四）戒邪淫不得不想明白的7个问题让我们关上房门，找一个安静的环境，盘腿而坐，全身放松，平心静气，跟我们的心灵对话，弄清楚以下7个问题：1.邪淫有什么好处？2.邪淫有什么坏处？(想的越多，越生动起好)3.如果我持续邪淫会付出什么样的代价？4.如果邪淫持续十年或者一辈子会有什么严重后果？(想的越多，越逼真，越严重，你就越想改变)5.如果我戒除邪淫会有什么好处？6.如果这样戒除持续一辈子，会有哪些好处？7.我应该找出一种什么样的新行为来获得快乐？我们真诚的看着自己的内心，诚实的做出回答。通过以上的心灵对话，我们可以得出结论：世间最苦是淫欲，淫欲最终导致痛苦，或者直接成为痛苦（嫖娼染上性病，SY导致身体虚弱，福报受损，事业不顺等），或者成为痛苦之因（由淫欲产生的贪心，导致一系列行为，产生痛苦的果，比如因淫欲导致情杀或被杀，去强奸等行为，导致丧失生命或进监狱。邪淫行为，来世遭受地狱的痛苦等）。淫欲真相：淫欲是一切罪恶、耻辱、灾祸、疾病、痛苦、烦恼、失败、衰弱的总根源。一切唯心所现，业力感现：母猪在公猪眼中是大美人，公猪在母猪眼中是白马王子；人粪在狗眼中是美味，屎尿在蛆蝇眼中是游泳池。见了一只母猴子，你若是一只公猴子，就觉得是美女；见了凡间妇，你若是凡间有淫欲习气的人，就觉得是美女。一切都无实体可得，一切都是虚妄，一切不可得。一切近看与远看都不一样，得到时与追求时不一样，实现时与盼望时不一样，成了自己的时与未得到时、汲汲以求时不一样，天天在一起时与偶尔接触时不一样，结婚后与恋爱时不一样……一切只是幻觉、妄情而已，不要被它骗了。
（二）欲戒邪淫，先戒看片，断绝外缘，把色情图片和视频全部删除，一眼也不要再看。（三）按照龙树菩萨《亲友书》里面的窍诀，“切莫眼瞧他妻室，若睹亦随其年龄，作母女儿姊妹想，若贪真观不净性”。大意是，万万不可故意观瞧他人的妻子。如果自然而然看见，也要根据年龄，如果比自己年长，那么就作母亲想；若较自己年轻，则作女儿想；与自己同龄，则作姊妹想。切莫贪恋。假设未能避免已经产生贪恋，则真实观想她们的身体本是不清净的自性。也就是说，戒邪淫的次第是：母亲姐妹想、不净观、空性。首先是把异性对境当做母亲想、姐妹女儿想，则淫心会减轻或消失，如果此时淫心还没消，就开始做不净观，观想美女的实质是不净的，是由皮肤包裹着36种不净物的一个皮囊。试想，人人对大便厌恶，避之不及，但用一层薄薄的皮肤把它裹起来以后，我们却趋之若鹜，是不是很可笑呢？（四）淫欲心起来的时候怎么办通过前面明理，已经知道邪淫邪念毫无实质，即使它看起来来势汹汹，势不可挡，也只是纸老虎，假老虎而已。就像看三D电影，有老虎朝你凶猛的扑过来，其实只是一个影像而已。邪念也是如此，只要你明白它的本质，就不会对你造成伤害。正确的化解淫邪果报最快速的两个方法——1、帮助他人戒除淫邪。 ａ、到各大论坛发表、转贴等方式传播戒淫文章（发布不净观图片） ｂ、告知他人淫邪的危害（通过网络、短信、微信、qq群、论坛等各种方式）ｃ、帮助他人戒除淫邪 ，阻止邪淫文化的传播（举报黄色网站、销毁黄色光碟） ｄ、请有德之士撰写文章影响他人走向正道。2、自己真心忏悔邪淫的过错，后不再造是真忏悔。 三、戒断反应和关口实践中，经常发生这样的情况，有很多同修，戒了一段时间，一周或十几天左右，就破戒了。理由有多种，有的说是试验自己的性能力，有的认为这样能快速入睡等等不一而足。其实，这是戒断反应，是心魔在做最后的挣扎和引诱。如同戒烟、戒酒或戒毒一样，戒一段时间后，会特别难受，非常想再去吸，再去喝等。其实，这是戒除前的正常反应，过了这个关口，成功就在眼前。能战胜自我，战胜心魔，你就成功了；没有经得住考验，就又陷入了痛苦的深渊。戒邪淫同样如此，心魔非常害怕你脱离他的控制，你戒邪淫了，他们吸谁的精气啊。所以，它们要千方百计的阻挠你，诱惑你，总之就是不让你戒成功。认清这一点后，当关口快到时，当出现戒断反应时，一定要提起正念，不为所动，战胜心魔，坚持过关。能战胜淫念几次，他的力量就越来越小，最后离你而去，你也就摆脱了欲望的束缚，获得了自由。牢牢记住：所有导致你破戒的想法、念头和行为，都是手淫的引诱，都是他最后的挣扎！四、做一个善良的人，有颗善良的心《大圆满前行广释》中说，有一颗善良的心，修什么法都容易成就；没有它的话，恶法自然会涌现的。《大智度论》也说，“若勤修道法，恼害则不行，善恶势不并，如水火相背”。假如精进修持正法，做到心地善良的话，一切恶法和邪法均无可乘之机，烦恼和损害也会销声匿迹，为什么呢？因为善和恶的势力无法并存，就像水和火不能同住一样。所以说，善念和恶念不会同时并存，当我们产生邪念后，就忆念“淫心不除，尘不可出”等佛经金刚语，邪念就消失了。
戒色三字经戒色者，先修心，心不正，曷为人为人者，志当先，志不立，马无衔培正气，远情色，遇美女，思无邪正气足，邪气却，精神好，心泰悦身康健，人欢乐，惜光阴，力于学务早睡，不熬夜，节饮食，肠胃和勤锻炼，多读书，少上网，养心目孝父母，做家务，修德性，勿发怒乐行善，常慎独，习技艺，不知足若如此，戒何难，力行者，戒途坦戒色者，非禁欲，所戒者，听我语戒手淫，远色情，戒意淫，最为重婚前性，婚外情，这两样，不可行婚前禁，婚后节，此六字，为戒色贪色者，多空虚，电脑伴，身独居不劳动，不锻炼，不学习，不充电胸无志，前途暗，身无力，行散漫容猥琐，神黯然，似这般，何以堪思此身，得甚难，父母恩，如海深十月胎，廿载养，费心血，求安康身有伤，贻亲忧，手淫者，不可有既伤身，又损志，久成疾，医难治入戒色，当速醒，猛回首，勿放荡须自爱，勿自戕，养肾精，体渐康欲戒色，有次第，若依此，少费力毁黄源，第一步，立志坚，正气足修孝心，第二步，思双亲，养育苦孝贵真，尚实行，言和顺，意至诚圣贤语，多思量，能孝亲，福运长真力行，第三步，数天数，非正途置顶贴，有日课，勤行去，自得乐多读书，多行善，少上网，不乱点常劳动，常锻炼，家务活，抢着干暖昧语，绝勿谈，色情片，绝勿看黄段子，绝勿听，淫乱事，绝勿行此数项，戒之端，不依此，必悔赧对女性，须尊敬，皆是人，何可轻长如姊，幼如妹，邪妄思，无心肺意淫者，手淫根，意淫除，手淫断知其根，明其本，去根本，枝无存清净心，持正念，孝父母，是关键心思善，身行善，常如此，戒何难手淫去，遗精来，月一二，为常态有梦遗，无梦遗，此二者，无大异频繁者，周过一，常如此，须就医清醒遗，名滑精，问题重，不可轻遗精频，不可忧，心焦虑，病难瘳食清淡，夜早眠，被勿厚，体勿倦烟酒肉，不可沾，混元桩，宜勤练待百天，当改善，无改善，去医院手淫者，体多虚，欲运动，须循序首快走，次慢跑，这两样，效果好混元桩，固肾功，这两项，皆可行戒半年，身渐强，依体质，练力量仰卧起，俯卧撑，四平马，量缓增中长跑，自忖量，微汗止，勿当风运动后，莫受凉，不擦汗，易伤阳寒冷天，宜晒阳，久处阴，体难壮爱运动，是好事，然亦须，量体力量不足，固少益，量过之，更无益凡运动，必适量，勿恃能，勿逞强第二天，精神饱，这说明，量正好欲健康，必早睡，常熬夜，身体亏十点半，是极限，若再晚，损肾肝有急事，放一边，早点起，接着干晨醒后，勿沾恋，立起床，去漱盥多食素，少放盐，不挑拣，营养全油宜少，辣勿沾，烧烤炸，火冲天喜冷饮，胃受寒，久不改，患肠炎烟与酒，害明显，远离之，志当坚早吃饱，午吃好，晚饭少，勿颠倒食适量，八分饱，满十分，撑坏了平和心，很重要，心胸宽，烦恼少养喜神，多微笑，眉舒展，人不老世间事，当随缘，已尽力，心无憾勿意必，勿攀缘，由它去，顺自然戒得早，恢复速，戒得迟，病难除早回头，早变好，晚回头，身子糟戒色好，须身试，身不试，怎知益戒三月，体转健，己身验，人难骗戒三年，体复康，比同龄，犹为强满三年，回头看，知此举，无遗憾我男儿，胸怀宽，家与国，存心间勤锻炼，身康健，乐行善，人誉赞远情色，心泰然，妻儿乐，父母欢能行此，男子汉，终一生，无愧天我戒色，好儿郎，有抱负，有理想当自立，当自强，相勖勉，共向上人无恒，事难成，能坚持，定成功廿载后，聚一堂，到那时，叙辉煌
真正的戒色应该是在善心善行和改变自我中快乐着。而不是单纯的对治恶习，在欲望与理智的纠结中痛苦着。戒色是项系统工程，是对生命的重新构建，是一个不断学习提升，永不止步的过程。不是光靠毅力强忍每个念头就能成功的，这样的恢复速度极慢，且容易受到欲望的困扰无法自拔。 行善去恶尤为重要，可以说是一切的根本，孝顺父母，这是行善第一步，父母是子女的根基，连最亲近的人都不能好好对待还能如何？善待生活中的每一个人，多来戒色吧鼓励迷茫中的吧友。因为戒色就是修善，帮人就是帮己。 要知道，没有无法改正的错误。飞翔，星辰，aitrue 等等前辈曾经可以说是万劫不复，但他们诚心悔过，倍力行善弥补过错，终究重见光明，他们所得到的福报会震撼你的心灵。挫折可以埋没一个人，也可以成就一个人，感谢伤害过你的众生，感谢一切，因为只有在逆境中才能真正得到成长，战胜自己，降服自己，善待众生，今日的跌落只为将来的展翅翱翔。 上述就是三种层次的改过之法：第一层次：事上改——对治念头，痛苦且收效甚微。第二层次：理上改——较第一种有所提升。提高觉悟，明白危害，改善生活质量，可以有一定收获，但虽然懂得了道理，还是会有挣扎，因为邪念始终还是非常强大，伺机而动。第三层次：心上改——此方法在又是一种提升，在前面的基础上，不仅要改善整个生活，还要行善去恶——厚德载物，自强不息。行善的力度就能很大程度上决定人生的高度，心中充满浩然正气，集天地之灵气，行浩瀚之仁义。 切记！千万不要去怨天尤人，命运是自己创造的，想要改变人生，就要从点滴开始，去实践，去行善积累福德，空空抱怨只会导致颓废。等到福德足够，境界也就随之改善了。 养生方面，慢慢改善作息规律，早睡早起，尽量9点到9点30睡觉，早上6点或7点起床，饮食清淡，推荐素食，在完全拥有有其他更好选择的情况下，我们不应该去残害其它生灵，况且动物被宰杀时的恐惧愤怒等情绪分泌物不利于身体健康，而且众所周知现在的养殖业也不是非常规范，合理搭配的素食对身体健康，虽然蔬菜可能存在农药残留，但这已经远比肉类健康，洗菜时用盐水清洗也可很大程度上将其去除。净化身心，减少欲望，让你思路清晰，增强记忆力身体矫健，同时培植福报。合理搭配后的素食其实比肉类要营养健康得多，多运动，修心，不要停止对宇宙探索，不要停止对内心的开拓。保持良好心情。用阳光洗濯内心的垃圾，给自己一颗清醒的心。 上述行为都是在为心灵注入善能量，正气内存，邪不可干，当你内心正气充足，脑海中的善念足够强大，邪念自然无从升起，这样一来，理智，正义，灵气，光明的心念便可以轻松降服那些无意义的欲望，不会再纠结于痛苦地与欲望对抗，加油朋友，真正能够创造奇迹的力量就隐藏在你自己内心深处。相信你可以找回曾经的灵气美好，期待一个光明活力，纯净祥和的你注：个人对素食的建议：主食可以多吃面食，方便消化，增强气力，还有五谷杂粮，各类蔬菜，还有其它富含不同营养的素食比如土豆，地瓜，蘑菇，南瓜……总之选择远远多于肉类。各种豆类，坚果，补充油脂和蛋白质，而且同时生精补元，并且提供大量钙质等营养素，还有薏仁芡实等板栗红枣核桃黑芝麻等养生类食物可以适量摄入，早上各种豆类，杂粮，养生食物混在一起打成粥喝。同时还有各类水果，不过我个人脾胃不好，一般都是拿水热一下再吃以免受凉。（素食益处广泛，但一个细微缺陷就是维生素B12补充不足，可以去药店购买维生素片进行补充，另外，素食者不要走过于清淡的极端，要合理地摄入油脂和盐等必需品，这样才是科学素食）
加油兄弟！吸取教训，再接再厉！提高警惕，念起即断！
首先想一下，我们为什么要戒色，为了父母，为了学业，为了家庭，为了能有好的未来，为了让别人看得起自己，还是为了恢复自己的身体呐。多想想我们为什么要戒，想想自己的目标。无论什么事，只要明白为什么要做，就相对容易多了，确立自己的目标之后，就要为之努力，怎么努力，首先学习戒色文章，从孝敬父母开始，尽自己的努力去做好事，戒就要好好的戒，否则10年20年，也不能改变现状，想完美就要不断改变，这样才能改变命运，读好书，断意淫，适量运动，少吃肉多吃素，想要戒就要先帮助别人戒，永远记住你不是一个人，当你在糟蹋自己时，别人在打拼自己的未来甚至已经成名了，你已经慢很多了，难道还没有紧迫感吗？
不知道为什么破戒后整个人都不好了，都有点想死的感觉，我现在已经戒300天了，我再也不要那种感觉了
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