做仰卧起坐减肚子吗?因为久坐办公室如何锻炼所以肚子上的肉肉很多

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-09 13:54 标签： 久坐办公室颈椎病
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每天做多少个仰卧起坐能达到减肚子的效果
健康咨询描述：
每天做多少个仰卧起坐能达到减肚子的效果 什么时间效果最好？每天做多少个仰卧起坐能达到减肚子的效果什么时间效果最好？
想得到怎样的帮助：每天做多少个仰卧起坐能达到减肚子的效果什么时间效果最好？
温柔的消遣
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医生回复区
擅长: 擅长的是心血管疾病的诊断和治疗，尤其是冠心病。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，感谢咨询。这个运动主要看你要减哪部分的肚子，你要减上腹部，就是抬上腹的仰卧起坐，而减下腹的是要抬腿的，同样，侧腹也不同。你要明确是要减哪里，这样才有效果。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般做这项运动，一天是三到五组为宜，每组根据你自己的个人的情况，每组做到你完全做不动后，停用，按摩腹部，然后再做，正常的时候，是会量在逐渐加大的。因为只是单项的运动，所以成效慢点，但一般三周会有一些效果的。&&&&&&医生询问：
擅长: 擅长心血管疾病，男性，女性等疾病的治疗和保健预防
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&&&&&&这种运动可以帮助肌肉的增长，不过对减少脂肪是没有效果的，要区分清楚：增肌和减脂是两个概念。减肚子，其实就是减少肚子上的脂肪。要减脂肪，就需要从热量的摄入和支出两个方面一起下手，如果脂肪堆积较厚的，比健身的效果要好，比较适合体重基数较大的人。
擅长: 癫痫,脑血管病,头痛,面神经炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&每天晚上睡觉前1小时做比较好&&&&&&指导意见：&&&&&&睡前1小时，大约做20分钟左右就可以，可以逐步来做，第一天5分钟，第二天10分钟，第三天15分钟，第四天20分钟，然后坚持做，一个月就有效果&&&&&&医生询问：&&&&&&以上是对“每天做多少个仰卧起坐能达到减肚子的效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&最少80个哦~&&&&&&减肚子上面的肉肉，最有效的就是转呼啦圈，跑步，游泳，爬山，健身等，还有做仰卧起坐吧，效果来得慢还要坚持啊！！！&&&&&&我以前肚子上面也有好多肉肉的，我就是以前做运动坚持不减不掉。后来都是别人介绍一款外用的局部瘦身产品，叫英国溶体瘦瘦身霜。瘦腰效果不错，使用一个月腰围减了9CM多。腿围减了5CM多，主要是安全又没有副作用！对了你可以搜rongtishou了解下
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怎样减肚子上的肉肉啊
在办公室坐着，坐的肚子上的肉肉又长了好多，怎么办啊？在这样下去，衣服都遮不牢了，谁能告诉我怎么减掉这些累赘啊！大家多多踊跃的发言啊，小妹感激不尽啊！！！O(∩_∩)O谢谢
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一样的在苦恼！
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运动，是塑身的最健康方法。运动之后的身体线条也很美，就算你的体重没有减轻，但是线条也是一样会明显看出来的。尤其是瑜珈，每天晚上做个20分钟到30分钟，半个月之后就会有效果。只是要求你持之以恒，如果你做不到，世界上就没有更好的方法了。
除此之外，你还不能久坐，不然不仅肚子上会长肥肉，连PP都会变大变扁，大腿也会变粗。我就是一个例子。
我现在就在减肥，早上中午和以前一样吃，晚上只喝豆粥吃青菜，每天睡前做半小时瑜珈，我是针对腰腹、臀部和大腿，做了20天左右，瘦了5斤，腹部明显变平，个人觉得很适合自己。
以上为百度答案，供您参考
个人认为合理适当得饮食+坚持一定量的运动 就会型美 体美
努力掉肉中~~~
(...Sailing)
妃娥扑火の23徒
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肚子上没肉 腰也没肉&&
一年又一年
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回复 #3 快乐的房子 的帖子
额，不会做瑜伽哎，╮(╯▽╰)╭
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回复 #4 jynihao 的帖子
真的吗，( ⊙o⊙ )哇，幸福的娃啊，好好保持
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我只要晚饭少吃，不吃夜宵，第二天起来肚子上就没有肉了，
但只要一吃东西，肚子就鼓起来了
不管未来的路有多苦，我也要勇敢走下去...
(合力汽车周聪)
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来自 China-Hubei
原帖由 我是双子座 于
11:39 发表
我只要晚饭少吃，不吃夜宵，第二天起来肚子上就没有肉了，
但只要一吃东西，肚子就鼓起来了 一样的情况。
肚子排空的状态下也会变平。
湖北合力，让每位客户满意。
洒水车，油罐车，自卸车，垃圾车，吸污车等
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有哪个高手来指导指导我们呢
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原帖由 我是双子座 于
11:39 发表
我只要晚饭少吃，不吃夜宵，第二天起来肚子上就没有肉了，
但只要一吃东西，肚子就鼓起来了
好像也这样的
(风萧萧兮易水寒是俺徒弟)
迟来的雨の★徒弟★
UID 903209
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苦恼！一样的问题。。。据说转呼啦圈挺好，没实践过，因为买不到。 一个减肥的MM告诉我的
UID 1100492
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在湖南卫视《百科全书》看到一个女的什么专家说这样子：靠墙，单腿直立，右腿尽量抬到90度然后往左转，每天坚持15-20次。还有一个是自然蹲下，双手抱膝，然后突然蹦起，每天重复10-15次。
前一个我练了大概三个月有余，发现小腹没瘦，大腿肌肉紧实了。后面一个这个月刚练，还不知道效果。
效果不敢保证，大家知道《百科全说》出过一个张悟本。不过这种小幅度运动，很容易坚持，而且不会有什么害处的。
可以爱的话，不会退缩；可以笑的话，不会哭泣……
UID 902319
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我怎么坐怎么吃都不会长肉
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回复 #13 zijuan 的帖子
都是一些命好的人啊，我怎么就这么命苦呢
(crazyboy)
crazy逍遥仙
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来自 上海 浦东
减肚子，两种比较有效的，仰卧起坐和仰卧举腿。
仰卧起坐对减肚脐上半部比较好，仰卧举腿对减肚脐下半部比较有效。
将货代进行到底。
当前时区 GMT+8, 现在时间是
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