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上24小时休息24小时的班对身体影响大吗
健康咨询描述：
上24小时休息24小时，宾馆前台，晚上2.3点钟没人可以小睡对身体伤害大不大？本身患有乳腺纤维瘤，请问有很大影响吗？？请问平时多吃什么多喝什么能减少这种上班对身体的伤害，不过我只上3.4个月这种班，，，，谢谢了
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医生回复区
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，上夜班对人体是一个挑战，特别是女性以及体弱之人，上夜班其实是一个很耗伤气血津液的活，就算第二天睡一天，也不能完全补足昨天的疲惫，时间久了，导致生物钟错乱，对身体不好。&&&&&&指导意见：&&&&&&乳腺疾病一般都和内分泌以及情绪有关，上夜班会让人觉得疲惫，并且容易烦躁，这样的情况下，可以用西洋参，石斛，麦冬泡茶当水喝，可以补气阴，敛津液，还可以配合服用逍遥丸，疏肝解郁，作为乳腺纤维瘤的日常调理保健。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，夜班的话一般会影响健康，平时不上班的时候要多注意补充睡眠情况。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您可以多吃点新鲜水果、蔬菜类的食物，可以喝点牛奶，注意营养均衡就好。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&乳腺纤维瘤是乳房的常见良性肿瘤，临床上医生一般会建议手术切除。你描述的这种短期内上一下没有特别大的影响，只能是凌晨没有人的时候抓紧时间休息下。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时工作和生活做到有规律地作息，劳逸结合。穿着质地柔软、大小合适的内服，使乳房得到很好的固定和支撑。祝早日康复。&&&&&&以上是对“上24小时休息24小时的班对身体影响大吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您描述的情况您是咨询隔夜班对人体的影响的事宜。&&&&&&指导意见：&&&&&&只要习惯了，而且夜班后第二天睡眠很好，是不要紧的，一段时间了，人体生物钟适应了就好了。不会造成伤害的。仅供参考祝您如意！
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倒班：一般国有炼油石化行业需要倒班的比较多，有一些私人也是需要倒班。倒班容易打乱人的，对身体有一定的伤害。倒班一般每天分为24个小时。“五班”就是把这24个小时分成5份；“”就是上班时间占其中3分，也就是一天上班时间为14.4个小时。休息9.6个小时。
倒班人员的加班工资计算方法
很多人都搞不清楚倒班人员的加班费怎么计算，就连有些法律专家对于这个问题都是含糊其词。实际上，按照国家法律规定，很容易理解计算方法，就是严格区分法定节假日、公休日（周六、周日）、平时这三种情况的加班，分别计算。现以四班三倒为例，根据法律规定，加班费是这样算的：
1、如果在法定节假日（、、、、，各1天，国庆、，各3天，共11天）上了班，那么这天按三倍工资支付。如果在法定节日刚好休息，那么视同正常休法定假，没有加班费。
2、如果当月没有法定节假日，或除了法定节假日之外，当月实际上班天数仍比法定上班天数多，也就是除了法定节假日之外的实际休息天数，比当月的公休日（周六、周日）天数少，那么多出的就是公休日加班天数，应该按双倍工资支付。
此条的法律原理是这样：四班三倒人员，当月所有在公休日（周六、周日）的上班，都应该按双倍工资算，但由于是轮换休息，所以有些休息日是在周一至周五期间，那么这些休息日视为补休，冲减相同天数的公休日加班，剩余的没有冲减掉的公休日加班天数，也必然就是当月比公休日少休息了的天数，所以理应按双倍工资计算。
比如，这个月公休日有8天，你倒班的实际休息天数（法定节假日遇到是休假，是休的法定假，不算在此条的实际休息天数内）只有7天，那么你的加班就是1天，这多出的一天单位应该按双倍工资支付。
3、如果是正常上班的那天，延长了上班时间，多上了一个小时或几个小时，这种就按小时工资的1点5倍支付，也可累计后安排补休。
另外，那些实行所谓综合工时制的单位，完全就是蒙骗人的。因为无论实行哪种上班（或倒班）方式，都可以按照上述法律规定的原则来计算加班工资。
综合工作制：中国劳动法规定的工时制度有三种，即、综合工时制和。综合工时制是指分别以周、月、季、年等为周期，，但其平均工作时间和平均周工作时间应与法定基本相同。
国务院关于修改《》的决定：
　　一、第三条修改为：“职工每日工作8小时、每周工作40小时。”
　　二、第五条修改为：“因或者生产特点的限制，不能实行每
　　日工作8小时、每周工作40小时度的，按照国家有关规定，可以
　　实行其他工作和休息办法。”
　　三、第七条修改为：“国家机关、事业单位实行统一的工作时间，星
　　期六和星期日为周休息日。
　　企业和不能实行前款规定的统一工作时间的事业单位，可以根据实际
　　情况灵活安排周休息日。”
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