如何做出正确的人生选择
核心提示：人生的命运都是自己选择出来的，好的选择成就伟人，坏的选择让人“一失足成千古恨”。拿破仑选择了最能展示才干的军旅生涯，一个科西嘉的“土包子”成为一代伟大的统帅；比尔·盖茨选择了退学开公司，一个哈佛肄业生成就了微软王国的财富传奇……其实，人生的选择不仅决定了命运的走向，也与快乐相关。
　　人生的命运都是自己选择出来的，好的选择成就伟人，坏的选择让人“一失足成千古恨”。拿破仑选择了最能展示才干的军旅生涯，一个科西嘉的“土包子”成为一代伟大的统帅;比尔·盖茨选择了退学开公司，一个哈佛肄业生成就了微软王国的财富传奇……其实，人生的选择不仅决定了命运的走向，也与快乐相关。
　　1976年，美国心理学家兰格和罗丁进行了一项选择权与快乐感的相关研究。他们随机挑选了两组老人，给他们安排了相同的生活条件，不同的是，实验组的老人对生活安排有很大的决策权，而对照组的老人只能被动地接受养老院的安排。3周后的结果发现，93%的实验组老人感觉更快乐也更有活力，而对照组老人感觉良好的只有21%。兰格和罗丁从研究中得出结论：抉择权带来的自我责任感、生活控制感能使人生活质量提高，生活态度变积极。
　　但另一方面，心理学家发现：选项太多，往往会弱化我们从选择中得到的满足感。特别是当代社会快速的生活节奏迫使我们必须对很多事情迅速作出反应，否则“当断不断，反受其乱”，怕做错选择的感使我们犹豫不决，备受困扰。
　　那么，如何才能做出适合自己的正确的人生选择呢?
　　美国心理专家苏·威尔士在最新出版的《10-10-10：改变人生的观念》中表示：预测未来会帮你意识到什么对你更重要，从而做出正确的人生选择。那么什么是“10-10-10人生抉择策略”呢?这种策略要求我们假想在未来的10分钟、10个月到10年期间，事态发展会导致何种结局。
　　比如，刚入职的你需要加班，不得不取消和朋友的聚会。你做出这个选择后，假想一下：10分钟后，你的努力给上司留下了良好印象。而你的朋友却十分气愤;10个月后，你的领导对你勤于工作深感满意，而你的朋友与你渐行渐远;10年后，你功成名就，但昔日好友已多年没有音信。
　　有了这个结果后，你可以根据自己的情况来决定了。对于事业型人来说，这个选择是正确的，因为事业成就能排解情感的寂寞;但对于有些感性的人来说，由于外在物质化生活无法满足他们对感情的心理需要，这就是一个灾难，这个时候，找个朋友倾诉一下会是很好的选择，心理咨询师或许就是你很好的伙伴。
　　我的邻居大卫是一位成功的特技演员，曾多次为大牌明星做替身。在他16岁时，女友为他产下一子，这使他面临艰难抉择：一是与并不相爱的女友结婚，当一个普通的农夫;二是到好莱坞实现演员的梦想。他用这样10-10-10的策略，假想10年后可能出现的两种结局，一是家庭破裂，他自暴自弃，而儿子也重蹈他的覆辙。二是成为好莱坞演员，再挣钱赡养女友与儿子。他选择了后者，于是成就了今天的快乐。
　　这是一个很不错的方法，而且很有效。为什么呢?也许你觉得以现在来想象未来的情景，特别是想象10年之后那么长远的未来是件很不可思议的事情。你甚至会怀疑如果想象错了怎么办。其实，这个方法的关键并不在于想象出来的情景是否会在未来实现，因为未来不仅只由你的选择所决定，它还会受到环境的影响。而这个方法是通过想象未来以放大心中的愿望，让你看清自己真正想要的东西。
(实习编辑：张曼)
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　　国家林业局和海南省委负责同志肯定本报鹦歌岭先进群体报道
　　国家林业局局长赵树丛4月10日在光明日报《选择一种有远见的生活方式》报道上批示:“读了这篇报道,令人十分感动!海南鹦歌岭自然保护区的27名年轻大学生在林业生态保护平凡而艰苦的岗位上,艰苦奋斗,无私奉献,选择了人生的正确道路,实践了社会主义的核心价值观。建设生态文明,发展现代化林业,需要这种精神。希望林业系统特别是自然保护工作者向他们学习,为我们国家林业生态建设作出新的贡献。”
　　4月11日,赵树丛再次在当天本报关于鹦歌岭先进群体后续报道上批示:“我读了光明日报的报道,很受感动。”他表示,要认真学习中央领导的重要批示,“总结宣传27名大学生的事迹,推进林业生态建设,发展现代林业,为科学发展提供生态保障。”
　　海南省委副书记李宪生4月11日也在本报报道上批示:“鹦歌岭先进群体是核心价值观建设和国际旅游岛建设中难得的好典型。”
　　李宪生要求海南省委宣传部、团省委高度重视这一典型,“特别是在五四青年节前夕和即将召开团代会之时,充分运用典型,推动青少年教育工作再上新台阶!”
　　另讯 4月12日，共青团海南省委、海南省青年联合会决定授予鹦歌岭大学生群体“海南青年五四奖章集体”称号。
责任编辑：逯江楠
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引导语：人不会苦一辈子，但总会苦一阵子。许多人为了逃避苦一阵子，却苦了一辈子。不想留下遗憾，要学着去争取，追求！执着和等待！你改变不了环境，但可以改变自已。因为年轻，所以会经历一些事情，如爱情，如友情。没有人能够永远快乐幸福的过每一天。没有人能够坦然的面对自己的坚强和软弱。让你成熟的，是经历与磨难。《》让你幸福的，是宽容与博爱。让你心安的，是理解与信任。你改变不了事实，但你可以改变态度。不知道为何，有些东西就是无法改变。也许，是因为还没有找到真正的梦想。也许，还在追求那永远不会有的完美。我们曾虚荣过，幻想过，为狭隘的目标奋斗过。待到重新回头看时，觉得很多事情都云淡风轻了。你改变不了过去，但你可以改变现在。过去的就让它过去，会在未来走的更加好。因为抛弃了不必要的包袱，生活才会更美好。人生如此短暂，有什么理由，不去好好的生活呐。有太多的事情要你去做，有很重要的人等着你去珍惜。不要回头看，前面的世界才更精彩。你不能控制他们，但你可以掌握自已。走自己的路，纵然很崎岖，纵然很陡峭。但要依然勇往直前。谁也没有控制你命运的权利。纵然会困难重重，伤痕累累，但不要犹豫，不要后悔。因为在回首时，你可以指着那条尽是痛苦和泪水的路，大声地骄傲地说：看，这就是我自己走出来的路！你不能预知明天， 但你可以把握今天。&森林中有一个分岔口，我愿选择脚印少的那一条路，这样我的一生会截然不同。&一条路走的人多了，总会弄得泥泞不堪，总会弄得尘土飞扬。为何不换一条路走走，也许一切将会是另一种样子。把握自己的今天，那么明天绝对会更好。《》你不能左右天气，但你可以改变心情。你对生活微笑，那么生活也对你微笑。让我们的心不再压抑，让它解脱吧。让自由的心灵飞翔，去迎接那绚丽的阳光吧！你不能选择容貌，但你可以展现笑容。和千万人相遇，和千万人相离，生命中寻找一个能够真识相伴的人真实信任的朋友，就是幸福。无论任何时候，无论做什么事情，无论面对怎样的环境,但都知道，有这样一个人，在等你回家。有这样一个人，能够宽容分享你的一切快乐和悲伤，能够看见你的坚强和软弱。这是心灵的慰寄，能不幸福？编后语：这也是我在寻找的心灵的慰寄，我想，我会幸福的。哪能事事总顺人心？但是我们不能给生命留下遗憾，坦然面对生活，生活会让我们更精彩~
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这一天几乎全村的老百姓都到他们家里道喜祝贺。
　　原题：4件事让你可以做出更好的决定
　　译者： jialinzh
　　作者：Kendra Cherry
　　无论你认为自己多么会做决定，你的一生中也会出现几个失败的决定。每天我们都在做权衡，不管是大的还是小的事情，总是受决策错误，爱好，偏见，情绪，过度单纯，易错的心理捷径的影响。
　　那么，有没有什么方法能使你做出更好的选择呢？确实有一些经过研究论证的策略可以帮助减少你想法中的某些偏好从而引导你做出更好的决定。
　　给它一些时间
　　在遇到需要做大决定的时候，传统的理念一直提醒人们“顺其自然”，暗示着只要花一些时间或者日子做出的决定就是相对好的选择。最近的研究显示，哪怕是一点点的延迟，仅仅是一秒钟，所作出的选择将会更加准确。
　　在PLoS One杂志上发表的一篇研究论文中，来自哥伦比亚大学医学中心的研究者们让从事计算机工作的志愿者参与了这项调查，当他们想要回答或者当有信号暗示他们应该回答的时候再给予回应。
　　研究者发现由于需要看到刺激物来做决定的时间延长让选择变得更为准确。
　　Jack Grinband解释说：“延迟50到100毫秒再开始选择过程，让大脑集中在最有效的信息上，把一些无关的无选项给摒除掉。”Jack是一名研究作者，也是哥伦比亚大学医学中心的临床放射学助理教授。“这样，比起在决定上花费长时间和精力，大脑简单延迟决定的开始会在短时间内获得有效的答案。
　　所以，下次你再面对选择的时候，可以暂停一会儿，在你做出决定以前，关一些可选项。研究显示，仅仅是一个小的停顿也会帮助你做出更加正确的选择。
　　提高你的情商
　　多伦多大学研究者的一个结论表明，拥有较高情商的志愿者能做出更好的决定。这是一项发表在心理科学杂志上的研究课题，观察参与者的情商高低。研究者发现情商较低的志愿者会让他因为生命中的发生过的其他事件的焦虑影响他做出决定。而情商较高的志愿者则不会。
　　“人们常常被情绪左右做出与决定毫无用处的选择。”研究报告的作者之一，多伦多大学罗特曼管理学院的教授Stephane Cote向人们解释，“研究发现我们总是被情绪折磨。”
　　研究者们同时也发现，让参与者们了解到他们的焦虑与他们手上的问题并没有什么关联的话，他们可以做出更好的选择。这就说明，人们只要能够专注于眼前的问题，或者至少专注于与眼前的决定有关的情绪的时候，他们是可以做出很好有效的决定的。
　　“情商高的人不会在做决定的时候把所有的情绪都抛开。” cote教授解释说“他们只会把一些与决定无关的情感抛开。”
　　保持你的压力等级
　　研究同时发现，压力总是在负面影响你做出决定。在心理科学的最新动向里面发表的一项研究，让参与者将一只手放在冰水里面几分钟来制造压力。研究者发现再这样的紧张的情况下，参与者们更倾向于看到正面的信息，而忽略了负面的信息。
　　这篇研究的作者Mara Mather 和Nichole R. Lighthall提出，当人们在压力中需要做出重要决定的时候，例如，是否要接受一个新职位，你将会更注重你在调换过程中的利益，而不是潜在的消极影响。例如，当你在权衡一个工作机会的利和弊的时候，你会更看重类似加工资和假期时间延长的利，而忽略了工作时间延长和通勤时间延长的弊处。
　　“我们在压力下做出各种决定，”Mather说“如果你的孩子发生了意外，现在在医院里，那就是一个充满压力的情况，你必须迅速做出决定。所以，你受的压力有多大，都会影响你做出的决定。”
　　所以，如果你想要做出好的决定，保持你的压力等级，增强你的压力管理能力。在困难的时候面对选择，试着忽略可能的消极影响。
　　以旁观者的角度看问题
　　当你除了一些你私人的问题时-例如家庭或婚姻问题-情绪常常会掩盖你的判断力。在心理科学杂志上的一篇研究表明，站在旁观者的角度看待问题能帮你做出更好的决定。
　　研究中，夫妻关系的参与者被要求各自回想一件他们所经历过的矛盾。
　　然后，志愿者们被要求去想象一个他们的配偶不忠诚或者想象他们的一个朋友的配偶不忠诚的情景。
　　研究者发现，那些幻想朋友的配偶不忠诚的参与者们比那些幻想自己的配偶出轨的参与者，能做出更加理智，正确的决定。后面的许多实验都显示出，让志愿者们从旁观者的角度来看待他们自己的情感问题，能够让他们说出原因，做出更好的决定。
　　概要：研究表明，即使有些问题受到家庭的影响，以旁观者的角度思考问题，并且让自己与问题的环境保持一些距离，能帮助你做出更明智的选择。
　　原文： 4 Things You Can Do to Make Better Decisions
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