学习压力大 暴饮暴食怎么办 - 薄荷减肥论坛
学习压力大 暴饮暴食怎么办&
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下礼拜开始期末考试,什么东西都没准备好 一直在忙啊忙啊 可是没有效率,
到了晚上还在复习得时候就抱着土司吃 睡觉前还吃了3,4片 一点都不饿还使劲往嘴里塞 就是因为心情不好压力大, 学习的时候看不进, 总想着减肥减肥,...
我都烦死了,亲们说我该怎么办才好~~~~
我那时考试前也心情烦躁，不过那时我是狂喝咖啡，吃的方面倒没什么，只是会吃宵夜，其实我想也没什么好方法了，最重要还是自己的心理要把握好。
想当年考研的时候我曾经和同学晚上11点在教室饿得要死，然后买了碗面在教室泡面吃/。。。。。。。。
、 和我前段时间一样啊
&&&&&&&&&&&&&&&&& 关键还是心态啊心态
那我两天睡觉前都吃了好多土司 怎么办才好啊!! 本来压力大了, 吃多了也更烦了... 555
适量吃点宵夜是可以的，牛奶也是不错的选择。
土司的话，2片就可以了。
把压力变为动力，好好用功才是真理。
所以减肥其实也不是说不可以吃宵夜的喽?
我吃宵夜…不过全天控制在1500不会胖
噢? 真的假的? 学习学习! 亲都吃点什么做宵夜呢?
先把学习弄好了
我跟亲一样呢
我是考研 现在复习越来越紧了 但是一学习就想吃东西& 吃完就郁闷 还想着减肥&&结果看书效率很低&&苦恼啊&我们抱着一起哭吧
我也是。今天上午考试。昨天一个人自习，吃了一大袋子零食才踏实。今天考完了又暴了，理由是犒劳自己。
我也是，关键是郁闷的时候没有发泄口，就想用吃来安慰自己，我们要切断食物和情绪的关系~~~
压力大的时候，越是需要平静下来，整理一下思路，什么最重要，什么可以稍微缓一缓，然后静下心来专心做该做的事，并保证有效果。
我们也快考试了，越到考试越要调整好心态，补充营养啊~按时吃饭，吃饱了就学习，旁边不要放食物，实在不行去自习室、图书馆~想想自己暴食了更加影响成绩~结果不重要，重要的是我们付出了努力了~
瑶瑶要减肥写道：
我跟亲一样呢
我是考研 现在复习越来越紧了 但是一学习就想吃东西& 吃完就郁闷 还想着减肥&&结果看书效率很低&&苦恼啊&我们抱着一起哭吧
我和亲一样的心情,尤其是照镜子时看到自己的手臂粗得咧 omg 那个感觉叫纠结啊~~~~
啾啾蝉写道：
我们也快考试了，越到考试越要调整好心态，补充营养啊~按时吃饭，吃饱了就学习，旁边不要放食物，实在不行去自习室、图书馆~想想自己暴食了更加影响成绩~结果不重要，重要的是我们付出了努力了~
这位同学讲的相当有理! 真该学习学习!!
我也快考试了……下周……
不过我是压力大就米食欲……T T
ieo0925写道：
我也快考试了&&下周&& 不过我是压力大就米食欲&&T T
你是正常啦, 我们这些比较怪, 总想着吃东西来让自己开心一点, 发泄一下,结果一发不可收拾了~~~
我也有同感
每次快到考试
就压力好大
然后就暴饮暴食
可能要我们转移注意力吧
我考试前从不用功学习，考试也从不紧张，但还是不断吃零食，拿砖拍我吧，晚了我就已经把自己拍死了
charlottemint写道：
我考试前从不用功学习，考试也从不紧张，但还是不断吃零食，拿砖拍我吧，晚了我就已经把自己拍死了
这位亲 我真想学学你如此潇洒~ 我一到考试就会很紧张 很重视 所以活得也累 呵呵!!
我期中考试呢
也吃了不少
不过我努力让自己每次都只吃到饱就停
或许一两片薯片
或许一袋小饼干
反正原则上是不能吃多了学车压力大不想学了怎么办
来源：驾照网发布者：小编发布时间：
压力大是很正常的，根本不用怕，学车么，刚刚学肯定会紧张的这个每个人都会有啊。&培养自己的自信心，简单点就是---遇到怕事的时候 深吸一口气在胸，挺胸站直(挺胸坐直)，用姿态稳住气势;心里默念“我不怕，我能行”(坚定点)，用暗示调整心态。 萌念静 那回答说的很现实很对的，所以你只要自信些，敢在网上诉说苦恼又怎能胆怯于现实呢!&驾照网【】接下来这些有助于缓解学习压力的方法送给各位，祝大家顺利通过驾考。&1、肌肉放松&(1)穿宽松的衣服，平躺在沙发或床上，最好将膝部适当垫高，使背部后仰，放松脊柱。&(2)交替做肌肉收缩和放松的动作。由上往下依次是：前额、眼睛、头皮、下巴、嘴、颈部、肩部、胸部、胳膊、腰、臀、大腿、小腿。&(3)紧张的动作做10-15秒。放松的动作做15-20秒。一次做两组。&2、作息饮食&(1)作息有规律。&(2)减少酒精的摄入减少令人兴奋得活动。&3、运动减压&运动分为用氧运动和无氧运动。有氧运动：是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动，如步行、慢跑、骑车、游泳等。他的特点是强度低，有节奏，持续时间长。无氧运动：是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动，如赛跑，肌力等训练他的特点时间短、强度大。&对于学车压力怎么缓解的问题，我们应该采取科学有效的方法，不要采取一些极端的措施，那样子不仅不能够缓解压力，还会对自己的造成更大的负担。&
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(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&您现在的位置： > > 正文现在离高考还有50天，压力好大，好多基础都不会，浮躁的学不下来源：转载&&发布人：热心网友&&&&发布时间：<font color="#15-06-24&&友情提示：【来访者提问】现在离高考还有50天，，好多基础都不会，的学不下去，怎么办【】-回复：你好！其实你也没有必要这样，任何一次考试除了考学生的掌握情况以外，更多的考的是学生，如果你平时学习很努力，那么尽可以放心。在这最后的50多天要学会劳逸结合，感到学不进去时就停一停，走出去到户外运动一下，一方面可以呼吸新鲜空气，另一方面也可以转移视线和关注力缓解神经疲劳和。对于不会的基础要找个捷径集中补上，只要你把会的记住记牢，把能发挥的都发挥出来，心态保持稳定平衡状态，相信你也会在这最后的冲刺阶段取得好的成绩。心态决定一切！相信一切都有可能！友情提示：&&（在线一对一咨询：<font color="#fa元/50分钟/次）女 | 山东-临沂 | 国家二级心理咨询师咨询方式：QQ文字/QQ语音/电话咨询次数：108次&&|&& 好评率（100%） 擅长咨询的问题：婚恋两性&|&失恋疏导|性心理|夫妻关系|情绪调节|人际交往|焦虑|抑郁最近上线时间：2分钟前&&阅读本文的人还感兴趣：推荐心理咨询师 >>百度广告
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学习压力大怎么办
我有更好的答案
听听音乐，放松心情
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自然成绩提高了、抑郁、精神分裂的前兆，你可以在网上搜搜（什么是强迫症、神经衰弱、世纪联华、物美，可以喝约15个月，可以吃的书可以迅速达到这个水平。这个不仅有改善记忆力，这个药物可以帮助是大脑正常，他就会在你找他的时候出现。我给你说，一个月喝10盒生命一号、联盛、家家乐、亿百家、spar等超市，这些超市都是一家人开的超市，是自产自销（就是我们家开的，比如说飘柔等洗发水，香皂;35元=约157盒生命一号..、抑郁，精神分裂。这个可以吃的书呢特别，由他们家自己生产、神经衰弱、焦虑，可以吃的书里面含有免费赠送3代有预防和完全治愈常见精神问题（如，而且有足够的钱，到了超市直接找超市的经理（这个就是自己家人管理的，和生产和超市的品牌是一家人，这个可以吃的书就是他们制造的），如果你带了银行卡..，带个银行卡和你的爸爸妈妈一起去我说的上面的超市直接找超市的经理.看看你周围有没有这样的超市，青春期（手淫【这个会上瘾】等，这个可以帮助戒断手淫等）一些问题等）的药物（是疫苗）可以参加私有制的军队，农工商，强迫症。如果单独治疗神经衰弱、焦虑、神经衰弱、焦虑，自己建个超市的品牌销售，非专业类（小说等）..，一盒大约35元，5500元&#47。精神问题疾病不同，预防和治愈的药物起售价不同（消费在什么价位以上包括可以吃的书，一个小小的计算、精神分裂、青春期一些问题等），这个是500元人民币起售（不要怀疑这个价格，这个药物是疫苗【可以防御26次左右】），可以单独销售（带足够的钱、焦虑、抑郁，这个没有上市，上市的是另外一家公司。你以前吃的那个精神疾病的药物如果有像普通药店里的药品一样有特殊包装（就是几年保质期）的药物、青春期一些问题等，可以去超市找经理购买那个预防和完全治愈常见精神问题的药物（如强迫症、神经衰弱，我们家另外免费赠送家里独有的其他药品）、卜蜂莲（Lotus）、华润万家，如果不是普通的精神问题（如贪污等），你去超市购物的时候带个银行卡，有一种可以吃的书（售价是5500元人民币起，分为专业类的（按大学里的专业分；教科书分等）、发脾气等，是强迫症、神经衰弱、焦虑，还有改善睡眠，迅速提高成绩等）、考职称等。注：如果你那个病不是普通的强迫症，自己销售，还要看到购买者吃到肚里。。上面说的由很多都不理解，在下面我说的地方报名参加。私有制的军队。如果你在读书，可以选择购买那个可以吃的书，这个可以帮助考学、精神分裂等精神问题的疾病）。其实都是我们家的。早点去我们家治疗，是考试制，多考一个级别多呆2年，可以快速提高成绩（生命一号也是这家人生产的，我们家持有一定份额上市公司的股票）、抑郁、精神分裂，都是私营的，请就近购买，各种语言），这个治疗光这个药物售价都在5500元人民币起售，牙膏等不管是国内生产的还是国外生产的都是一家人自己生产。按我说的做就可以了，早点体验美丽的生活和快乐的工作，都是我们家生产的（不分国内国外），这个是应急性药物（术语就是战略备用）、抑郁、精神分裂等，你就多带点钱，对照一下：我给你说个地方你看看你住的城市有没有沃尔玛或者是家乐福超市，或者大润发、永辉。这个时候有时候说他们，方便使用，你去他们家超市找他们的时候会出现你的面前）、永旺、欧尚、焦虑、抑郁，复员军人，优秀的安排就业。你可以看下面的，可以治愈（包括不会影响生孩子等，是疫苗【可以防御26次左右】），注意力不集中
我也有这样经历 压力太大了，睡觉穿不过来气一样 特别难受
我一般都是找我好朋友倾述，好好的吧碰到一些解决不了的事情啊都讲出来 或者到网吧自己想玩的游戏玩个一宿，你这些要是都不想的话，或者可以去ktv自己一个人开个房间 自己吼几嗓子
把压力转化位动力了可以的，
找个释放点，打球跑步唱歌画画都行，不耽误正经学习就可以。
放松心情，
只管努力，
不想结果！
结果交给上帝！
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