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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-24 02:34 标签： 香蕉果蔬的做法大全

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有的人刚开始就难以入睡
有的人則很难进入到深睡眠
也有的人的睡眠中途被打扰却再难入睡
今天教大家一款有助于缓解失眠的果蔬汁
都可以尝试下这款果蔬汁
这可是专家們针对人体神经测试而配置的哦！

忘忧|牛油果雪梨香蕉果蔬的做法大全果蔬汁的做法  

  1. 将梨洗干净取一半切成圆弧状香蕉果蔬的做法大全切成段状，牛油果洗干净切一半注意不要用太大的力气，牛油果中间有很硬的核将去核的一半切成薄片状；

  2. 生菜洗干净用清水浸泡10分鍾左右，将生菜切成如图所示三段式；

  3. 原汁机装粗网关闭出汁口阀门和调味阀，将切好的香蕉果蔬的做法大全、酪梨依次加入原汁机榨汁投放完一半食材后可以半开调味阀方便出渣。

  4. 用生菜叶包裹切成薄片的牛油果投进原汁机；牛油果是比较软的一种食材直接拿取不昰很方便；

  5. 让果蔬汁在原汁机中充分混合后倒出；因为水果成分相对比较少，所以这款果蔬汁在口感上也许没有那么美味但是对于失眠症状确实很管用!

早期失眠不是很重，更重要的是致病因对患者身体的影响还比较小容易查找和清除。

具体的治疗方案需要结合每个患者嘚详细情况选择治疗方案不是根据个人意愿选择的，可以尝试白天不要睡午觉、尽量减少睡眠时间；

少摄取含咖啡因的食物尤其是咖啡之类的；

做有规律的运动等来缓解压力，有助于协调身体平衡

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