&p&&b&写给减脂期迷茫的你 &/b&&/p&&br&&p&目录 &/p&&p&&b&一．我们每天究竟需要那些营养 &/b&&/p&&p&&b&二．你的脂肪是从哪里来的 &/b&&/p&&p&&b&三．到底怎么做才能有效减脂 &/b&&/p&&p&&b&四．如何做到最高效的减脂 &/b&&/p&&p&&b&五．根据自身情况应采用适合的减脂运动 &/b&&/p&&p&&b&六．用说人话的方式告诉你究竟如何减脂 &/b&&/p&&p&&b&七，看完这个部分的人据说出门可以装大神了 &/b&&/p&&p&&b&一我们每天究竟需要那些营养 &/b&&/p&&p&我们每一个人每一天维持日常工作生活都需要摄入一定的营养，人体所需营养大从大体上可以分为六大类，蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质，水，每个人每天摄入的食物中，都应该包含这六大类的食物，缺乏任何一种都会对我们的健康不利（嗯，用人话来说就是，你每天要吃饭，要吃肉，煮菜要放油，还要加盐，要吃蔬菜水果，要喝水，嗯，就是则么滴gan单） &/p&&p&蛋白质：基本单位氨基酸，人体能量提供物质之一，生命的物质基础，构成肌肉的基本有机物，人体每一个细胞都有蛋白质的参与，蛋白质占人体总重的20%左右，缺乏蛋白质对人体产生的不良影响较大。（看不懂自动忽略就好） &/p&&p&人体摄入的蛋白质主要来源于肉类，蛋，奶制品，豆类，单就大体上而言，一般动物性蛋白质的氨基酸更全面，人体吸收利用率更高。 &/p&&p&碳水化合物：是身体能量的最主要提供物质，人体吸收的碳水化合物中，由高到低的吸收效率为单糖，双糖，多糖。人体摄入过多的碳水化合物时，超出身体所需的部分就会转化为脂肪（就像我们用不完的钱会存一起来一样），摄入过低时，血糖含量过低，如果此时我们运动，人体会分解肌肉作为能量补充，同时会头晕恶心（就像我们钱不够用需要去借一样）。 &/p&&p&富含碳水化合物的食物主要有：大米，土豆，玉米，小麦，面包以及水果等日常生活中的主食。 &/p&&p&脂肪;身体的能量提供者之一，一般分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，前者摄入过多不利于健康，后者摄入有利于分解人体脂肪，当饮食摄入脂肪过多时，会引起人体脂肪增加，导致肥胖及多种疾病（土肥圆），摄入不足会导致激素分泌下降（i dont want to papapa），降低人体的新陈代谢。 &/p&&p&日常饮食富含脂肪的食物一般为动物肥肉以及植物油 &/p&&p&维生素和矿物质：两者皆是维持人体正常生理功能，参与调解新陈代谢的有机物质，摄入不足影响人体的新陈代谢。（嗯，多吃蔬菜水果，做菜记得加盐） &/p&&p&食物来源主要是各类蔬菜水果，日常肉类，蛋，奶制品，盐等。 &/p&&p&水：正常成年人体重的70%为水分，水是人体不可或缺的重要成分，人体正常每天都需要摄入足够水，大概8杯左右。（最简单的方法，大概1个小时喝一口）在运动前后以及大量排汗的情况下，需要适当增加水分摄入量。 &/p&&p&正常人体每天需要的营养排行 &/p&&p&碳水化合物＞蔬菜＞蛋白质＞脂肪 &/p&&p&*考虑到吸收利用，正常人每天每顿饭应该主要以蔬菜和瘦肉为主，饭适应摄入，大概一碗即可，需要减脂的同学每顿半碗就够了。 &/p&&p&如果进行高强度的体力运动，应适当增加碳水化合物的摄入量，反之运动量较小的情况下，应减少碳水化合物的摄入。 &/p&&p&这里我要强调一下，我所说的并不是什么鸡汤文，而是我自己的亲身检验过的，作为一个减脂瘦身老兵，我对健身，减脂感受还是蛮深的，如果你觉得不错，可以看完，当然了有问题的话，可以给我留言，或者加入我个人瘦身健身交流裙：五六九叁二柒三一伍，验正吗：知道。我会抽空跟大家分享我的瘦身经验，并且解答瘦身减脂的问题，欢迎一起交流好了，继续分享。 &/p&&p&&b&二你的脂肪是从哪里来的 &/b&&/p&&p&从科学的角度来说我们每个人身体中的脂肪大致分成两类，皮下脂肪和内脏脂肪，皮下脂肪更为直观，（非常直观，直观的不行不行的，比如最近两年，很多人跟我说，你脸明显变圆了，丑死了（阿西吧，我TM瘦的时候也没见你夸我帅啊，而且我是靠才华吃饭的好么）还有平时夏天来了，满大街非常壮观的大象腿，走起路来一抖一抖的，）总结来说就是我们肉眼看得到的一些形体上的变化，后者相对不易察觉，（最明显的例子就是啤酒肚，还有一些相对没有那么夸张的，脂肪附着在内脏上，能够引发各种疾病，例如脂肪肝，所以千万不要觉得自己看起来很瘦或者很匀称就掉以轻心，一般人只要不经常运动，内脏脂肪一般都不会低）相同的是两者都对人体的健康不利。 &/p&&p&要正确认识脂肪我们首先需要理解热量，我们的身体活动需要热量的参与，就像开动汽车需要有汽油的参与一样，脂肪的形成就是当我们从食物中摄入的热量高于我们身体活动所需要的热量，多余的热量就会以脂肪的形式储存起来。 &/p&&p&更简单的表示式为（热量摄入&热量小号）=脂肪 &/p&&p&人体的供能主要来源于三类物质：碳水化合物，蛋白质，脂肪。而碳水化合物以及食物中的脂肪摄入大于人体需要的热量时，就会形成脂肪。 &/p&&p&富含热量摄入过多易形成脂肪的食物： &/p&&p&高糖类食物：这类食物很好辨别，因为它很甜，我们在日常生活中吃的甜食都算是高糖的，例如冰淇淋，甜筒这一类的。 &/p&&p&高碳水类食物：米饭，各种粉，面（老友粉，螺蛳粉之类的），包子，馒头，蛋糕店里面绝大部分。 &/p&&p&高脂肪（热量）食物：各种肥肉（五花肉，扣肉，以鸡皮为代表的各种动物皮），各种煎炸食品，烧烤 &/p&&p&易导致脂肪增多的生活习惯： &/p&&p&不吃早餐，通宵熬夜，每顿饭吃得很多很撑，每天运动很少除了坐就是躺，喜欢吃肥肉，动物皮，喜欢吃甜的东西，喜欢喝雪碧可乐 &/p&&p&&b&三到底怎么做才能有效减脂 &/b&&/p&&p&看过上文就很清楚，热量摄入&热量消耗，形成脂肪，那么减脂其实就是反过来，我们只需要保证 热量消耗&热量摄入，脂肪就会减少。 &/p&&p&热量摄入：我们身体的热量摄入只有一种方式，从食物中获得，说白了就是吃！吃！吃！。 &/p&&p&减脂期间，我们一定要严格控制热量的摄入，最主要就是高糖，高碳水，高脂肪的摄入，这一类的食物尽量少吃，更直白的说法，甜的少吃甚至不吃，饭要吃但尽量减少（可以适当用紫薯和燕麦代替），做菜少放油，多吃蔬菜和优质蛋白质（各种瘦肉，鸡蛋） &/p&&p&热量消耗：我们身体热量消耗主要有三种方式:基础代谢，身体活动，食物动力学 &/p&&p&基础代谢：基础代谢是人体维持基础功能中的能量消耗，如呼吸，心跳，体温调节，以及一些很轻度的活动，例如坐立，谈话等，简单来说，只要是你没有意识到你在运动，那么这时候身体中的消耗热量主要靠基础代谢进行。基础代谢对热量消耗的贡献是最高的，大约占到人体消耗能量的60%-75%（这是大哥，有木有） &/p&&p&身体活动：身体活动是热量消耗的第二大组成部分，一般来说有15%-25%左右，但是也变化最大的一个部分，变化主要取决于运动强度，持续时间，运动频率。如果一天中你的运动量很低，比如我躺在床上什么也不干，那你的身体活动热量消耗基本可以忽略不计，但是即使你的运动强度很大，以专业运动员高强度的训练为例，也只能达到25%，这是很高很高的水平，绝大部分人都做不到。所以有些人想通过跑步减肥，前期效果很好，到了后期基本就没有效果了。 &/p&&p&食物动力学：其实就是消化食物的需要消耗热量，这类在热量总消耗中能达到7%-10%. &/p&&p&其他影响因素 &/p&&p&饮食：在日常饮食中，高纤维素和蛋白质的食品都有助于提高热消耗，前者较难吸收，消化时间长，消耗热量大，且消化吸收后提供的热量较少（就像银行，你去存一大笔钱，存定期，利息非常低是一个道理的）后者消化吸收过程中需要消耗大量的水和热量，且分解吸收后，不参与脂肪合成。还有就是少吃多餐（原理就是食物动力学） &/p&&p&运动：人体运动中的能量主要由血糖，碳水化合物，肌肉，脂肪提供，不同的运动强度以及运动时间，以上供能物质的参与度是不一样的，当进行短时间，高强度的运动（无氧运动）时，主要由血糖供能，时间再延长，就开始由碳水化合物供能，如果碳水化合物不足，分解肌肉供能，当进行长时间，低强度的运动（有氧运动）时，主要由脂肪供能，因此，如果我们想通过运动减脂，比较推荐有氧运动。 &/p&&p&睡眠：人体在深度睡眠中，脂肪供能占到绝对的比例，因此，每天保持8小时的高质量睡眠对减脂帮助非常大（不是说靠睡觉就能减肥了，毕竟人体在睡眠中，整体热量消耗不是非常大） &/p&&p&激素：甲状腺素的分泌能加速脂肪的分解，很少有人在这方面会出现问题，大家可以不用考虑 &/p&&p&总结来说，有效的减脂应该做到控制热量摄入，增加热量消耗。关于热量摄入，如果大家要做到很专业的话，可以下载天涯健身（一个手机APP）可以用BIM根据你的自身实际情况算出你每天身体需要的总热量，然后再去百度搜索食物热量表，来严格制定每天的饮食计划。比较简单笼统的方法就是，一，少吃多餐 二，用紫薯或者燕麦代替米饭，做菜放少点油，多吃蔬菜瘦肉。 &/p&&p&热量支出，尽量提高基础代谢（后面有专题），尽可能每天抽出时间多运动，运动强度不用太高，保持30左右即可。每天保证8个小时的睡眠就够了 &/p&&p&四如何做到最高效的减脂 &/p&&p&在传统观念中，人们普遍认为运动就是最大的能量消耗，但其实通过上文我们知道，运动消耗即使是专业运动员在很高强度的运动下才能达到20%，占总消耗的1/5，而且我们绝大部分人都是不可能做到的，而基础代谢却能达到达到60%-75%，是脂肪消耗的绝对主力，因此提高基础代谢对减脂而言是最高效的。（为了方便大家更好的理解这个理念，我举个例子，我将脂肪比作1000度电，运动消耗比作行驶1公里的路程，基础代谢低的人为小电驴，基础代谢高的人为特斯拉，假设这两个人的脂肪都为1000度电，每天都需要跑1公里，那么谁先用完电大家可想而知），更高的基础代谢意味着在相同的时间内，即使什么都不做，我也会比你消耗更多更多的脂肪，而绝大部分人在日常生活中，都不可能做到长时间的运动，因此更大的消耗，坐着都能高效消耗脂肪在我看来是最适合现代生活的减脂方式，也是最高效的减脂肪方式。 &/p&&p&基础代谢高的人在生活中，我们还是常见的，第一种，就是我们毕竟羡慕嫉妒恨的那些“吃不胖的人”，因为他基础代谢高，每天需要大量的热量，因此就算吃的比你多，人家也不会胖，第二种，过年回来以后，身边的人普遍胖了一圈，但是有些人回归正常生活以后，就算不节食不运动，过段时间也能瘦回来，而大部分人则需要花很更多的时间精力才能达到这个效果，这就是基础代谢高的好处。说了这么多，还是希望能让大家更轻松的接受这个观点：减脂的关键核心在于提高基础代谢率 &/p&&p&提高基础代谢率的方法： &/p&&p&一，多喝水，尽量养成每天多喝水的习惯，前期的时候大概每个小时喝一小口就行了，后期身体养成习惯你很容易渴的（喝水有助于提高新陈代谢） &/p&&p&二，睡足觉，每天尽量保持8个小时的休息时间，考虑到很多人工作以后没有午休时间，我个人推荐大家晚上12点前睡觉，如果做不到，那请你11点关机关电脑关灯，过两个星期你自热到了12点就很困了，休息很重要（足够时间的休息能保持身体和细胞的活跃，活跃的细胞相对于疲惫的细胞，在单位时间内，能消耗更多的脂肪。） &/p&&p&三，进行无氧运动，增肌（最高效的方法）简单点的就做深蹲，俯卧撑（优酷搜索《全面强健》），引体向上，效果好点就去健身房用器械练全身（各种手机健身软件都有，推荐FITTIME睿健时代KEEP硬派健身）（原理在于，增加肌肉含量，就相当于增加了热量的消耗，就像你家来人了，要加饭家菜是一个道理） &/p&&p&五根据自身情况应采用适合的减脂运动 &/p&&p&总体上来说，减脂运动一般建议有氧与无氧相结合效果是最优的，有氧直接消耗脂肪，无氧增肌提高基础代谢。 &/p&&p&有氧运动的种类：跑步，瑜伽，游泳，骑行，散步，爬山，跳绳 &/p&&p&无氧运动的种类：俯卧撑，引体向上，深蹲，箭步蹲，以及健身房的各种器械运动。 &/p&&p&每个人都应该根据自身情况的不同选择不同的减脂运动，以达到降低脂肪，提高身体素质的的目的。以下我根据一些常见的情况做下简单的分类，还有不懂或者情况特殊的同学可以私聊我。 &/p&&p&有一定运动基础：这类人要么经常参与各种体育活动，要么健身达到已经有一定水平，但是皮脂过高，他的减脂就应该是控制碳水摄入，同时加强有氧运动为主，推荐跑步，游泳，椭圆机，登山等强度较大的有氧运动，或者使用健身房器械，小重量，多组数，单次运动时间大概为35-60分钟为宜。 &/p&&p&没有运动基础：一般前1个星期至前2个月内进行有氧运动为宜，强度由轻至强，主要提高肌耐力，增强运动表现，为无氧运动打下基础，最开始可以从散步，骑车，游泳到后面的跑步，爬山，跳绳进阶，可以通过加快速度和增加运动时间来提高有氧运动的强度。（体重特别大的建议从水中运动开始，保护关节） &/p&&p&等感觉明显可以轻松驾驭有氧运动以后，后期训练就适当加入无氧运动，加强减脂效果，顺便塑性，建议1：1为宜，即每次运动保证有氧和无氧的时间相同，将有氧分成两部分，分别放在无氧运动前后效果更佳（例如。我今天打算训练1小时，那么我有氧和无氧的时间都应该是30分钟，前15分钟先跑步，再练胸肌和肱三30分钟，最后在跑步15分钟，最为合理）无氧训练可以通过手机健身APP查询，各种动作细节，训练计划一应俱全，这里不做过多陈述。 &/p&&p&*在减脂过程中，如果你是一个完全没有运动基础，体重特别大，在最开始连散步都会感觉脚痛的人，我建议从水中运动开始，因为水的浮力较大，能有效减轻体重对关节的冲击，而且水的温度比空气低，阻力比空气大，都是效果非常好的辅助减脂，水中运动可以游泳，游泳累了就在水中散步，但是千万不能泡在水中不动） &/p&&p&总原则：保护自身，逐步提高运动表现，增加肌肉，提高基础代谢 &/p&&p&六用说人话的方式告诉你究竟如何减脂 &/p&&p&总口诀：管住嘴，迈开腿，睡够觉，多喝水 &/p&&p&以最基本的上班族的一天的时间为单位来做一个科学合理，相对可行的减脂计划。 &/p&&p&早上6点三十起床，洗漱，做个10分钟的全身拉伸（可以在优酷FITTIME的视频里找到拉伸）烧个开水煮个鸡蛋和紫薯，然后记得出门都带上，再加上一盒纯牛奶，一个水果，一抓坚果。 &/p&&p&早餐随意，7成饱即可，可以买到的都可以吃，但是尽量不要吃煎炸的，然后加个鸡蛋和牛奶 &/p&&p&正常上班，10点左右，吃掉你的水果或者坚果， &/p&&p&12点或者1点，午饭时间，午饭吃外卖或者自己做都可以，注意这时候将你的米饭或者主食用紫薯代替一部分，然后在饮食中，多吃瘦肉和蔬菜。 &/p&&p&4点，将你剩下的水果或者坚果吃掉 &/p&&p&6-8点晚饭时间，饮食以减脂饮食为主，用紫薯或者燕麦替换掉一部分的米饭 &/p&&p&10点，可以吃个鸡蛋当夜宵，也可以牛奶煮燕麦，吃一点即可。 &/p&&p&11点30，关机关电脑关灯上床休息。 &/p&&p&这部分主要以饮食和作息为主，因为每个人每天的运动时间不同，时间多的可以专门抽30-60分钟进行锻炼，时间少的，可以试着走一段路回家，但无论如何，减脂期必须适当增加运动。时间是在非常少的，周末必须安排一次强度较高的有氧运动。 &/p&&p&七
看完这个部分的人据说出门可以装大神了 &/p&&p&这一部分主要回答一些大家问的比较多，在专业角度来看，又比较简单的问题，看懂这些你就基本比很多人懂的多了，出门装逼没有任何问题！！！ &/p&&p&Q：减脂成功了是不是体重能大幅度下降？ &/p&&p&A：如果你非常胖，那基本会下降，如果你是胖不是非常明显，减脂成功后，你的体重甚至可能会有小幅度上升，因为肌肉的密度要远远大于脂肪（不信你去市场上买一斤纯瘦肉和一斤纯肥肉看看两者的 体积差别），但是有一点，只要你减脂成功，你的形体就能有很大的变化，因此在减脂中，千万不要看体重，应该更仔细观察自身形体的变化，如果需要用一定的数据表示，用卷尺量腰围，手臂，大腿的变化即可。 &/p&&p&&b&Q能不能进行局部减脂，只瘦肚子小腿什么的 &/b&&/p&&p&A不可以，减脂是全身性的运动，减脂成功意味着全身的脂肪都会下降。 &/p&&p&&b&Q节食减脂有用吗 &/b&&/p&&p&A没用，在身体热量得不到满足，血糖较低的情况下，身体会自动进入“半休眠”状态，此时身体活动很低，消耗热量减少，而且还会伴随分解肌肉补充血糖的情况发生，很多人节食减脂有效在于在消耗部分脂肪的同时，分解身体肌肉，基础代谢大幅度下降，一旦恢复正常饮食，效果反弹，而且更剧烈，因此相对于节食减脂，更加建议大家调节饮食结构（方法上文有） &/p&&p&Q汗蒸减脂有效吗 &/p&&p&A有一定的效果，但不大，作为辅助减脂还是可以考虑的，汗蒸主要是大量排行引起的体重变化，对脂肪的影响不会非常大。 &/p&&p&&b&Q减肥茶 减肥药可以有效减脂吗 &/b&&/p&&p&A据我所知，不可以，大部分会引起腹泻，那你排出体外的还是水，你的体重变化在于水分减少，而不是脂肪 &/p&&p&&b&Q进行无氧锻炼会不会长出大块的肌肉（女生） &/b&&/p&&p&A不会，肌肉需要生长需要同时具备四个条件，足够强度的训练，充足的休息时间，足够的蛋白质补充，足量的雄性激素分泌。女生先天性激素分泌很低，不必担心。 &/p&&p&&b&Q是不是每次有氧运动必须要坚持40分钟以上才开始消耗脂肪 &/b&&/p&&p&A不是，人体的能量供应主要来源于磷酸原系统，糖醇解功能系统以及有氧系统，（用人话说就分别是ATP,血糖，脂肪），人体的每一个活动这三个系统都会参与，随着强度下降，时间延长，这三个系统的的参与度会发生变化，脂肪功能的参与会提高，所以有氧尽可能照自身实际情况尽量延长即可，不一定不非得坚持40分钟以上。 &/p&
写给减脂期迷茫的你
目录 一．我们每天究竟需要那些营养 二．你的脂肪是从哪里来的 三．到底怎么做才能有效减脂 四．如何做到最高效的减脂 五．根据自身情况应采用适合的减脂运动 六．用说人话的方式告诉你究竟如何减脂 七，看完这个部分的人据说出门可以…
五十多年前，有人算明白了，基本上按照下图的矩阵玩，你的胜率最大，但也就是将近50%。如果你会记牌，赌场也没发现的话，胜率可以高于50%。具体看这个链接，总结的非常全：&a href=&///?target=http%3A///games/blackjack/strategy/4-decks/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/games/&/span&&span class=&invisible&&blackjack/strategy/4-decks/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1281& src=&/fd2f2a83ac427ef8c7f4_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/fd2f2a83ac427ef8c7f4_r.png&&
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性价比最高~是说感觉银子花值了嘛？人均这件事真的看胃口大小啦，胃口小点单的话基本都可以性价比很高，日本料理里也有好多不同的美食，那就介绍下个人感觉在同类中比较好哒，给各位吃货小伙伴一个参考~欢迎交流好吃的馆子~O(∩_∩)O&br&&br&1. 火炙鹅肝手握 Maki House&br&光启城的人气很大程度是被吃的带动起来的吧？这家从地下层吃到他搬到楼上，鹅肝寿司一直都很赞，入口即化那种肥美的满足感真的好赞！别的话推荐三文鱼腩刺身、牡丹虾和活杀北极贝。真的是在这里才知道北极贝原来不是红色的呀，Q弹的口感跟红色煮熟后的相差很大呢。有次跟妹纸去吃，奚料理长给了个off menu的蟹黄，一点都不腥，要了点米饭，加了个温泉蛋拌饭吃炒鸡赞！如果他们家能把甜品做好些就好了，那个焦糖布丁的味道有点点奇怪....试了两次都喜欢不起来&br&&img src=&/cfec9cace9bf_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/cfec9cace9bf_r.jpg&&给个北极贝的图~这是从点评上找来自家账号里的图&br&&br&2. 烧鸟 串鑫&br&这家是在日本工作了好几年的中国师傅来魔都开的店，因为有稳定高质量的鸡肉来源，所以烧鸟真的是超级赞，火候把握真的很关键！&br&最喜欢他们家的烤鸡肝，只有这家是水嫩多汁的哦，微微带着火烤后的味道，配着甜口酱汁好赞！&br&还有走地鸡刺身~个人觉得里脊部位最好次！而且三种酱料搭配，每种都有新惊喜！鸡肉棒和亲子饭也很喜欢，别的还吃过很多菜，这家的优点是让你觉得不会难吃~有次还喝过很棒的梅酒，可惜后来好几次都断货喝不到了~是跟好基友喝酒撸串噶三湖的好地方！&br&&br&3.手握寿司 善寿司割烹&br&这家因为进货渠道很腻害，中村料理长以前是家HK米其林一星挖过来的，人很nice，非常开朗，可惜不会日语，只能靠店里一位萌萌的妹纸帮忙翻译沟通，这家运气好的话能吃到些别家没有的食材！有次吃了金枪鱼五贯手握，那次食运比较好啦，竟然碰到大间来的货，超lucky~入口油脂带来满满的幸福感~如果要说不足的地方的话，感觉料理长应该属于重口味的，wasabi每次都点的略多，入口很激爽。PS：筑地青空三代目的午市手握套餐性价比也很高，食材比较中规中矩一些&br&&br&4.烧肉 大吉&br&对于肉食动物来说，大口的肉下肚才会有种岁月静好的踏实感，这家最近一直有个双人团购，性价比很高，感觉这家肉酱渍的好吃，有酱腌过的话肉会感觉水嫩多汁很多~如果单单只是肉的话试了些感觉一般般~居酒屋的环境，服务也不错；如果想吃靠着肉品质取胜的原汁原味的话，X屋真的是魔都Top1，去之前大家荷包要先掂量好。&br&&br&5.怀石料理 千代保&br&这家算是个人吃过感觉性价比很高的一家，孙师傅出品的料理品质一直保持的很好！孙师傅的烤物和天妇罗真的很赞~~食材也都选的很新鲜~女将Rika酱颜值非常高！服务热情周到~这家可以在纪念日去哦~好吃的东西总能带来幸福感~每月会换次菜单，不高兴写了，反正基本不用点菜，上个图最方便&br&&img src=&/d545fa0bee2b4_b.jpg& data-rawwidth=&2416& data-rawheight=&2638& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2416& data-original=&/d545fa0bee2b4_r.jpg&&&img src=&/6e364e6e09bfcfcda75ec78a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/6e364e6e09bfcfcda75ec78a_r.jpg&&&br&最后~日料食材真的很重要啦，所以如果想好好吃一顿，提前预约打个电话问一下神马的比较好~坐吧台也比较会被关照到~个人觉得一顿能吃出幸福感的饭，食材、师傅的经验、陪你吃饭的人都很重要~单单看人均的话会略微有些片面~祝各位同好 好胃口~如果有好吃的店请务必推荐我~谢啦！
性价比最高~是说感觉银子花值了嘛？人均这件事真的看胃口大小啦，胃口小点单的话基本都可以性价比很高，日本料理里也有好多不同的美食，那就介绍下个人感觉在同类中比较好哒，给各位吃货小伙伴一个参考~欢迎交流好吃的馆子~O(∩_∩)O 1. 火炙鹅肝手握 Maki …
首先还是重温一段理论知识：腹肌的明显与否很大程度上取决于你的体脂率，如果你的体脂一直居高不下，练出轮廓分明的腹肌也基本不可能。所以 练出腹肌=减脂+腹部增肌。（为什么不是腹部减脂？因为局部减脂根本就是伪命题）&br&所以评价平板支撑对锻炼腹肌的好坏我们也从这两个方面分析，即减脂和腹肌增肌。那么，平板支撑减脂吗？我可以很负责任的告诉你，减，非常减。在原来的回答中我也说过，我之前的体型是中等偏胖，腰上挂一点游泳圈。但是三个月的plank之后，我的体脂率下降到了6.4%（这个数据是我去年九月份在舒适堡体测时测得的，相对来讲还是比较可信的），对一个小胖子来说，这绝对是飞跃。&br&那平板支撑的增肌效果如何呢？在比较过垂悬举腿，各种卷腹，空中单车等等动作后，我回过头可以客观地说一句，一般。平常支撑主要是增强核心力量，这种增强并不是直接体现在塑造腹肌的线条上面，而是一种润物细无声般的强化。具体来说就是练完三个月plank后，我能很标准地完成一组12个的直腿垂悬举腿（顶峰停2s的那种）。&br&&br&现在我更推荐一些腹肌比较薄弱，体脂比较高或者不方便去健身房，只能在家里锻炼的朋友练习平板支撑，并且可以加入一些如空中单车，悬腿卷腹等动作来弥补平板支撑的不足。客观的说，plank是很适合腹部锻炼入门和居家健身减脂的动作，不能因为它对塑造腹肌的能力没那么强就完全否定它。&br&&br&&br&&br&预祝看到这篇回答的知友减脂成功。&br&&br&附两张近照&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& src=&/6a6afccabf6ddf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/6a6afccabf6ddf_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& src=&/ac45fcb846f199_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/ac45fcb846f199_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&以下是原答案&br&————————————————————&br&&br&三个半月亲身实践！三个半月亲身实践！三个半月亲身实践！无实践不发言，紧要的事情说三遍，没错，我就是题主在找的那种人。&br&呼~ 第一次在知乎这个严谨的平台作答，打字的手有些冒汗，嗯，我并不是体育专业的，下面的答案更多的是身体力行的经验和判断，但三个多月来在这方面的知识补充让我愿意来为各位知友现身说法，说法力求严谨，答得不到位的恭请各位指正，不多说直接切入正题。&br&&br&&br&～～～～～～～靓丽的正文分割线～～～～～～&br&&br&首先需要纠正一个几乎已经深入人心的错误认识，腹肌并不就是腹部力量强的体现，谁都有腹肌。对，你没有听错，腹肌谁都有，只是很多人腹部脂肪比较厚，腹肌轮廓难以见天日，所以你能看到很多瘦成竹竿的男性隐隐约约有腹部线条，那只是因为他们的腹部脂肪层比较薄，瘦出了腹肌的轮廓而已。但这个不是我们今天要讨论的重点，先行略过，有深入了解需求的戳斌卡在这方面的说法。&br&&br&那么，平板支持可以减掉腹部的这部分脂肪，甚至让腹肌重见天日吗？毫无疑问，答案是肯定的，这就是我在这里作答的原因。在此反对一下反对一下赞数最多的&a href=&///people/e50b69bcfda& data-hash=&e50b69bcfda& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$e50b69bcfda&&@张耀武&/a&先生答案里所提到的平板支撑出不了腹肌的说法&br&直接上图&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&558& src=&/9e019ccff3590deeeed0e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/9e019ccff3590deeeed0e_r.jpg&&&br&这是练了一个月之后的效果，嗯，单纯练平板（拍照技术有限，大家凑合着看吧-_-#
开始练之前没有特意拍照，简单描述一下就是体型正常但肚子上抓得出小游泳圈的一类）&br& 在此安利一款软件，软件做的不算有多好，但是基本功能健全，三个月都是它在无数个汗水淋漓，咬紧牙关的时候陪在身边，想来都是有感情的。&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/a69b325a51a56b209fdc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/a69b325a51a56b209fdc_r.jpg&&那么量呢？怎么没听你说你那一个月的训练量？所有忽略训练量空谈效果的言论都是耍流氓，甚至有人想一天一分钟平板就出腹肌，不知道这些人最后怎么样了…下面是我的平板训练量&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/9f4b27ed_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/9f4b27ed_r.jpg&&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/8c3ceef67af1cb57b5eed89b87f7a269_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/8c3ceef67af1cb57b5eed89b87f7a269_r.jpg&&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/8abaf0d847983cdf9d520c3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/8abaf0d847983cdf9d520c3_r.jpg&&&br&这三张图分别是刚开始，中期，和最顶峰的运动量。没错，平板支撑我可以坚持一个多钟头，几乎坚持每天都做，当时练得比较勤，几乎都有了强迫症…执着地练倒没有什么，但是切记要循序渐进，摸到底才好制定计划，盲目加量只会适得其反，特别是一开始姿势不标准的情况下，慢慢纠正找到感觉才是第一要务。标准的平板支撑，身体应该呈一条直线，具体各位可以参考这个专题里的其他回答，我推荐的那个软件里也有相应的教程。&br&下面po上三个月后的效果图&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& src=&/7ed5bee80cfc58dae7b05d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/7ed5bee80cfc58dae7b05d_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&1514& data-rawheight=&1136& src=&/90f17bf94e462ac888f73ba6509bc2cc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1514& data-original=&/90f17bf94e462ac888f73ba6509bc2cc_r.jpg&&&br&&br&平板支撑一方面可以剧烈的消耗脂肪，另一方面又能有效且全面锻炼到腹直肌等许多核心肌肉群，在此同时也会一定程度上提高你的核心力量（篮球里有个动作叫后仰跳投，没错，平板支撑可以帮你做到），那些有小肚子但想要逆袭出腹肌人鱼线的知友们，平板支撑的确值得一试。&br&&br&之前在知乎上就看到过黑平板支撑的言论，评价大概就是说它鸡肋，效果不好云云，特别想问一句，你做过吗？做了多久？怎么做的？……之前我和健身教练说我的腹肌是做平板练出来的，他说他打死都不信，我沉默…&br&&br&坚持出奇迹，实践出真知。与君共勉&br&&br&PS：健身是今年九月份才开始的，在停了平板之后，三个月里，专注平板支撑，偶尔打打篮球，羽毛球，还有就是我从不克制饮食。&br&&br&另，平板支撑很安全，适合健身方面初学者，丝毫不用担心练我这样（健身房，杠铃，170斤，自由重量训练，你们自己想象吧…）&img data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& src=&/57febc9aca0168c4efb4505_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&/57febc9aca0168c4efb4505_r.jpg&&
首先还是重温一段理论知识：腹肌的明显与否很大程度上取决于你的体脂率，如果你的体脂一直居高不下，练出轮廓分明的腹肌也基本不可能。所以 练出腹肌=减脂+腹部增肌。（为什么不是腹部减脂？因为局部减脂根本就是伪命题） 所以评价平板支撑对锻炼腹肌的好坏…
谢谢邀请。&br&&br&以双色球为例。「双色球」每注投注号码由6个红色球号码和1个蓝色球号码组成。红色球号码从1--33中选择；蓝色球号码从1--16中选择。如果6个红色球和1个蓝色球全部正确，那么中一等奖；如果6个红色球正确但是蓝色球不正确，那么中二等奖。&br&&br&因此，随便买一注双色球彩票，它中一等奖的概率为：&img src=&///equation?tex=P_%7B1%7D%3D%5Cfrac%7B1%7D%7B%5Cbinom%7B33%7D%7B6%7D%5Ctimes%5Cbinom%7B16%7D%7B1%7D%7D%3D5.Ctimes10%5E%7B-8%7D& alt=&P_{1}=\frac{1}{\binom{33}{6}\times\binom{16}{1}}=5.\times10^{-8}& eeimg=&1&&。&br&&br&从&a href=&///?target=http%3A///ssq/history/history.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【双色球历史数据】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，我们可以下载到从2003年至今共1756期双色球的中奖情况。其中，总投注额除以2就等于当期的投注数量。那么，按照每一期的投注数量和每一注的中奖概率，我们可以用蒙特卡洛模拟来算出每一期的一等奖数量。先做三次模拟：&br&&br&&br&&img src=&/7c958fbde80aada0f843b480fecd71e8_b.jpg& data-rawwidth=&1340& data-rawheight=&974& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1340& data-original=&/7c958fbde80aada0f843b480fecd71e8_r.jpg&&三次模拟之间的形状有一些细微的差别，&b&&u&平均值在6.04到6.1之间&/u&&/b&，标准差为4.2左右。他们的一项共同特点是：尾部缩小很快，且一期中很少有可能会开出超过20注一等奖。&br&&br&&b&20注一等奖？&/b&&br&&br&我们再多做一些模拟，每次仍然模拟1756期，并且每次模拟都记录下来有几期开出了20注以上一等奖。为了编程方便，我们共做了1756次模拟，得到下图：&br&&img src=&/cdfea4e9d1b3bfd6f62a1c4e_b.jpg& data-rawwidth=&1340& data-rawheight=&974& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1340& data-original=&/cdfea4e9d1b3bfd6f62a1c4e_r.jpg&&可以看到，共有3.4%的模拟是没有一期开出超过20注一等奖的，有21.8%的模拟开出了3次超过20注一等奖。在1756期里开出9、10次超过20注一等奖的模拟，占全部模拟的0.62%。&br&&br&上面是理论的计算，但实际上发生了什么呢？&br&&img src=&/c3cfdcf84e65f8ec79c55_b.jpg& data-rawwidth=&1340& data-rawheight=&974& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1340& data-original=&/c3cfdcf84e65f8ec79c55_r.jpg&&&br&可以看到，我们得到的1756期真实开奖结果有一条非常长的尾部——有许多期不只是开出了20多注一等奖，最多一次甚至开出了117注一等奖。&br&&br&计算机的模拟和真实世界的结果毕竟还是有区别的，否则就不会有那么多「黑天鹅」事件了。例如，每注彩票的选择不是相互独立的，还有选中一个号码然后倍投的现象呢。此时，如果开出了20注以上的一等奖，也有可能因倍投的情况而使得该期的一等奖远大于20注。但好在双色球是一个可以用古典概率简单算出来的东西，&b&我们可以不去考虑到底开出了几注一等奖，而是考虑开出20注以上一等奖的可能性有多大&/b&。&br&用简单的概率可以算出，一期开出超过20注一等奖的概率等于&img src=&///equation?tex=1-%5Csum_%7B0%5Cto19%7D%5Cbinom%7BN%7D%7Bi%7DP_%7B1%7D%5E%7Bi%7D%281-P_1%29%5E%7BN-i%7D& alt=&1-\sum_{0\to19}\binom{N}{i}P_{1}^{i}(1-P_1)^{N-i}& eeimg=&1&&，其中&img src=&///equation?tex=N& alt=&N& eeimg=&1&&为当期的总投注数量，&img src=&///equation?tex=P_1& alt=&P_1& eeimg=&1&&为每一注的中奖概率。&br&&br&使用这1756次的真实投注数代入后，可以算出：&br&&br&理论上，会出现&b&&u&3.3&/u&&/b&期开出20注及以上一等奖，占总期数比&b&&u&0.19&/u&&/b&%。&br&&br&但实际上，共有&b&&u&86&/u&&/b&期开出20注以上一等奖，占总期数比&b&&u&4.9&/u&&/b&%&br&&br&&b&0注一等奖？&/b&&br&&br&使用真实的投注量，我们可以算出这1756次开奖平均每期应当可以开出&b&&u&6.09注一等奖，其99%置信区间在5.96到6.23之间。&/u&&/b&&br&而真实的数据中，每期平均开出了&b&&u&6.18注一等奖&/u&&/b&，哇，接近理论值的99%置信区间上限呢，这是不是说明开奖的情况和理论值是相符的呢？&br&&br&别忘了，真实数据中出现了反常多的期数开出了20注以上一等奖。当我们把20以上的尾部排除后，剩下的结果的平均值却仅剩下了&b&&u&4.76，远远低于于理论预测值的99%置信区间的下限。&/u&&/b&&img src=&/c7ade5bcc615b1d56c3e8bcab8d71ed9_b.jpg& data-rawwidth=&1340& data-rawheight=&974& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1340& data-original=&/c7ade5bcc615b1d56c3e8bcab8d71ed9_r.jpg&&上图是排除了开出20次以上一等奖的情况后画出的图。问题出在哪儿呢？一个很明显的差别出现在0注一等奖的情况。&b&在模拟中，1756期中开出0注一等奖的期数一般在80到90次之间。但事实上，共有195期连一注一等奖都没有开出来。&/b&&br&&br&在模拟中，最后一次开出0注一等奖的时期一般都会&b&早于2009年&/b&——在2009年之后，由于每期投注量大增，连一注一等奖都开不出的可能性已经趋近于零。&br&&br&但在实际情况中，09年之后还有&b&17期&/b&连1注一等奖都没有开出来，最近一次出现在日，当时的总投注量为注，开出0注一等奖的概率仅有十万分之2.7。但是，0注一等奖还是给开出来了。&br&&br&问题不仅出在0注上。在模拟中，一期开出0到3注的比例大约在三分之一，也就是590次左右。但事实上，这1756期中有837期开出了3注以下一等奖，占比为47.7%，接近一半。&br&&br&换句话说，双色球的开奖情况，由概率论计算出的分布，和真实出现的分布，出现了很大的差异。&b&在开出20注以上一等奖的比例与3注以下一等奖的比例上，真实值都要远高于理论值。如此保证了平均每期的一等奖注数和理论值吻合。&/b&&br&&br&那么，「双色球」到底是怎么开的呢？这个判断，交给读者。&br&&br&毕竟，给猴子一台打字机和无限多的时间，它也一定能够打出莎士比亚全集。所以，即使我们看到了猴子真的打出了莎士比亚全集，也不要激动，那有可能是真的呢。&br&&br&&b&倍投的影响&/b&&br&&br&&br&首先谢谢&a data-hash=&fcfe885a94& href=&///people/fcfe885a94& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@张珺& data-hovercard=&p$b$fcfe885a94&&@张珺&/a&在倍投方面的提醒和 &a data-hash=&aecadc2766d41bfa60449fd& href=&///people/aecadc2766d41bfa60449fd& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@怡泉& data-hovercard=&p$b$aecadc2766d41bfa60449fd&&@怡泉&/a& 提供的某省2010年的双色球全部投注数据。当倍投存在时，一等奖的开出分布和之前的理论分布会有所不同，我在之前没有考虑到这点。&br&&br&由于全部数据暂不可得，我们首先假设人们在购买双色球时的倍投分布在2003年到2014年间不变，各倍的倍投占总投注额的比例如下图所示：&br&&img src=&/39d1e5f3efb15d059b8a62_b.jpg& data-rawwidth=&1331& data-rawheight=&968& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1331& data-original=&/39d1e5f3efb15d059b8a62_r.jpg&&可以看到，单注购买占总投注额的73.7%，接下来是5倍倍投，占比5.5%；以及2倍倍投，占比5.08%。甚至有1%的销售额是来自100倍的倍投。将这一系列倍投比例分配到每期的投注额，可以每期分别计算一等奖的开出次数。将一等奖开出次数的真实值、预测值（不考虑倍投）和预测值（考虑倍投）放在一起，可以得到下图：&br&&img src=&/8e30ac3b0acb646aef9a_b.jpg& data-rawwidth=&1038& data-rawheight=&591& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1038& data-original=&/8e30ac3b0acb646aef9a_r.jpg&&可以看到，考虑了倍投之后，0到2次的一等奖开出次数比起不考虑倍投的红色柱状图上升了，由407次上升至496次；20注以上一等奖的比例也有所上升，由原本的预测的5次上升至42次。但是，这个分布仍然距离真实的一等奖分布甚远。&br&&br&要计算能够产生真实分布的投注分布，一个最简单的方法就是从单注开始计算。由于只出一次一等奖的情况只可能由单注购买的投注产生，因此只要计算出在什么比例下，1756次双色球能够产生230次一注一等奖即可。容易计算出，大约为53%的投注份额需要是单注投注。&br&&br&但是，按照2010年某省的单注投注份额在73.7%的结果来看，要让全国总体达到53%的单注投注份额，相当困难。&br&&br&因此，在获取全国所有更多的数据之前，我还是保留对双色球开奖所产生的一等奖分布的疑问。
谢谢邀请。 以双色球为例。「双色球」每注投注号码由6个红色球号码和1个蓝色球号码组成。红色球号码从1--33中选择；蓝色球号码从1--16中选择。如果6个红色球和1个蓝色球全部正确，那么中一等奖；如果6个红色球正确但是蓝色球不正确，那么中二等奖。 因此，…
注：文中医院名单来自网络，不确保真实性和完全性，中华网有类似报道，大家可对比查证。这份名单实际上是我在得知这次事件的第一时间朋友发给我的文章中的，而这些文章出现的时间节点实际上也是值得细细品味的，多的我也不说了，请大家理性思考，理性发声。&br&&br&&br&以下为原文：&br&这次事件多少有些公关推手的痕迹，魏同学于12日去世，事件于五一假期的前一晚爆发，可以说节奏非常好。之前的知乎等平台对百度积怨已久，这次事件算是彻底把前面铺垫的引线点着了过，瞬间爆炸。&br&&br&然而这次公关活动的正义性毋庸置疑，一刀砍到了两家头上。&br&&br&一就是知乎上口诛笔伐的百度，二则是真正导致这个事件发生的莆田系。&br&&br&百度之恶不想多说，我个人是非常讨厌它的许多行为的。可是这个事件更让人气愤的是中国医疗行业背后的魔爪--莆田系。&br&&br&“一个人的死亡是一个悲剧，而成千上万人的死亡不过是统计数据”。&br&&br&问问自己，倘若不是一个能发帖，能求助的魏则西同学，而是一串数据摔在我们面前，我们还会如此关注吗？&br&&br&可这就是中国目前天天都在发生的事，现在全国民营医院有11000家，莆田系的民营就有8000家！莆田系是怎么运作的呢？&br&&br&&br&以下内容来自《创业家杂志》&br&&br&&br&&p&&strong&打假第一人王海：九十年代的莆系&/strong&&/p&&br&&p&1998年，我们在打一种假药。那种药在药店里买不到，不零售，只在一些医院有卖，必须在那儿就诊才给开。我们就安排人去就诊，大概派了五六个，结果都有病，性病、淋病、尿道炎什么的。&/p&&br&&p&我们很害怕，马上找了好几家公立医院去复诊，都没问题。我们就发现了医疗诈骗问题，就开始打医院。我们开始更多地调查，在合肥、长沙、武汉、北京等五六个城市，跑了二三十家医院。自调查及向药监部门举报后，有他们的内部员工开始爆料，说这些人大部分都来自于福建莆田，什么詹氏、林氏等几个家族基本上操纵了这个行业。&/p&&br&&p&我和中央台一起去了长沙，揭露了这个问题，并向卫生部举报。卫生部在全国范围内下文进行整改，但到了地方后的落实情况我们就不知道了。因为调查中我们发现，当时地方卫生部门还是以承包为主，和这些建游医有非常密切的利益关系。卫生部和后卫生部联合发文，表面上看起来声势浩大，基本上上有政策，下有对策，并没有起到实质性的作用。&/p&&br&&p&他们的方法很简单：通过广告，把消费者忽悠过来。还有通过医托，把在正规医院排队的人忽悠到他的科室。当时他们大多是承包科室，也有一些承包妇儿中心，妇幼医院，预防中心。&/p&&br&&p&忽悠来以后，他把没病的看成有病，有病的过度治疗。正常的药，消费者可以去药店比价，不好骗，所以他们往往要求你使用医院的制剂，而且要求把包装什么的都留在医院，下次来的时候拿上次的单子取药。手法上这是假药，但这个假药可能是真药，比如青霉素，他可以编一个名字，换上包装，对病人进行欺诈。还有一些假医疗器械，甚“微创手术”，就是在皮肤上拉一个口，因为本来没病，实际上也没做手术。&/p&&br&&p&骗钱上有几个技巧。一是所谓的医导，你进了医院后就有一个人形影不离，跟导购一样，对你不停地洗脑、恐吓——你这个手术必须得做，立马签字、立马手术，要不然后果很严重——不给你独立思考和寻求亲朋好友支援的机会。同时通过医导跟病人沟通聊天，掌握病人的收入情况，看人下菜单，制定收费方案。一般一次五六百，要十次一个疗程才能好，骗个五六千。当时的收入比较低，现在就多了，骗五六万。&/p&&br&&p&莆系越做越大，是因为我们没有常识。此外，制度设计也有问题。现在莆系一些人还是在骗，手法上没什么太大变化，只不过很多变成了私立医院;还有一些骗子出国，摇身成了外资企业，聘请一些卫生局的退休官员作为他们的顾问，帮忙疏通关系。他们也收购药厂，收购媒体，医院规模越来越大，涉及领域越来越多。当时是以治疗皮肤病、性病为主，现在凡是疑难杂症他都治。不仅仅是莆田系，甚至其他系的骗子也开始这样了。他们更加隐性化，很明显要去掉莆系这种痕迹。他们一般注册在北京、上海等大城市，名为什么医疗公司、管理集团，还有的开始托管一些国有医院。&/p&&br&&p&莆系这种转变，是中国特有的悲剧。中国走向市场经济还有一个漫长的过程，法律有可能不会追究他们的责任。他们应该通过提供正常的医疗服务来获取利润，而不是通过诈骗，否则他们的人生也不会得到别人的肯定。&/p&&br&以上是来自《创业家杂志》中一段王海的采访稿。&br&&br&另一方面，莆田系的大佬詹国团居然亲口说了这样一段话：“应该讲，没有王海来打击我，我也拿不到新加坡的PR（永久居留），不会去建新安国际医院。从现在来看，我应该感谢王海。”（《创业家杂志》，2016）&br&&br&&p&我觉得题主问的这个问题非常好，好在提醒大家，这次“魏泽西”事件的背后不止百度一方作恶，背后的“莆田系”才让人背后发凉。这种流水线式的宰病人手法天天都在莆田系使用，也许看了这些你的感触还不够直观，那么下面我再列一个“莆田系”掌控的医院名单：&/p&&p&（名单来自网络）&/p&&p&&strong&莆田系 部分民营医院梳理&/strong&&/p&&br&&p&&strong&1 詹氏家族&/strong&&/p&&p&詹氏医疗集团，下属中屿、中骏等医疗集团，家族主要成员詹 国团、詹玉鹏、詹国营、詹国连、詹开土、詹阳斌为首，由于这个家族的关系和事业都是千丝万缕的，所以把他们合并起来。家族集团通过独立创办、参股合作等多 种形式，先后在黑龙江、辽宁、吉林、山东等全国各地开办了上百家的医疗机构，现有员工6000余人。&/p&&p&詹国团&/p&&p&　　1964年出生。詹国团2001年重组成立了上海华衡投资（集团）有限公司。旗下目前有三大机构：&/p&&br&&p&上海衡域实业有限公司&/p&&p&上海新钟广告有限公司&/p&&p&浙江新安国际医院有限公司&/p&&p&（下有 浙江新安国际医院）&/p&&br&&p&詹玉鹏&/p&&p&　　1957年出生。詹玉鹏嫡系机构有：&/p&&p&　　坤如玛丽医院集团是全国性大型专业妇科、产科连锁医疗集团。集团年营业额预计三亿元。旗下医院有：&/p&&br&&p&黑龙江玛丽亚妇产医院&/p&&p&青岛妇婴医院&/p&&p&青岛玛丽妇产医院&/p&&p&济南乳腺医院&/p&&p&无锡玛丽亚医院&/p&&p&重庆华山中医乳腺病医院&/p&&p&济南坤如玛丽医院&/p&&p&重庆坤如玛丽医院&/p&&p&泉州坤如玛丽医院&/p&&p&天津坤如玛丽医院&/p&&br&&p&詹阳斌&/p&&br&&p&天津华北医院&/p&&p&天津华厦医院&/p&&p&天津丽人女子医院&/p&&p&北京天院&/p&&p&北京俪人女子医院&/p&&p&北京北海医院&/p&&p&上海万众医疗投资股份有限公司&/p&&p&上海万众医院&/p&&p&上海安真医院&/p&&p&上海福华医院&/p&&p&上海玛丽女子医院&/p&&p&温岭和平医院&/p&&p&深圳福华中西医结合医院&/p&&p&黑龙江东北医院等&/p&&br&&p&詹氏医疗集团，下属企业还有：&/p&&p&　　新加坡中骏医院（投资）集团 上海中骏医学科学研究所 上海澳信医院管理公司&/p&&p&　　上海澳信实业有限公司 厦门奥琪进出口贸易有限公司 厦门福鹏山生态园&/p&&p&　　厦门中屿基地工程有限公司 福建莆田水利工程有限公司 福建奥琪汽车贸易公司&/p&&p&　　福州通产光电技术有限公司 北京品康科技发展有限公司 上海拓能医疗器械有限公司重庆兴渝药业有限公司&/p&&p&　　山东中骏医院管理公司 重庆华山医院管理有限公司 北京品康医院管理有限公司&/p&&br&&p&天津华山医院&/p&&p&上海博爱医院&/p&&p&上海真爱女子医院&/p&&p&江苏施尔美整形美容医院&/p&&p&泉州南亚医院黑龙江和平医院&/p&&p&福州鼓楼医院&/p&&p&深圳福华中西医结合医院&/p&&p&长春同济医院&/p&&p&云南 玛莉亚女子医院&/p&&p&中骏医学科学研究所&/p&&p&珠海惠爱医院&/p&&p&沈阳北陵医院&/p&&p&青岛长征院&/p&&p&成都长征医院&/p&&br&&p&&strong&2 西红柿医疗集团&/strong&&/p&&p&　　陈金秀家族的上海西红柿投资有限公司已投资上海浦西医院、苏州美莱美容医院、苏州东吴医院等10余家医院,并拥有“美莱整形”和“华美整形”两个品牌。形成了以上海为中心、长江三角洲为重点区域的发展格局。麾下的企业有：&/p&&br&&p&上海市闵行区中医院&/p&&p&苏州东吴医院&/p&&p&成都华美美莱整形医院&/p&&p&泉州华美美莱整形医院&/p&&p&苏州华美美莱整形医院&/p&&p&广州华美美莱整形医院&/p&&p&昆明华美美莱整形医院&/p&&p&重庆华美美莱整形医院&/p&&p&福州华美美莱整形医院&/p&&p&北京华美美莱整形医院&/p&&p&上海华美美莱整形医院&/p&&p&一品健康体检中心（四家）&/p&&p&杭州新东方妇产科医院&/p&&p&厦门登特口腔医院&/p&&br&&p&&strong&3 陈建煌&/strong&&/p&&p&　　1964年出生，莆田市秀屿区东峤镇&/p&&p&　 　华夏时代投资集团地处政治经济文化发达的北京市海淀区，集团注册总资本2.8亿元，现有总资产40多亿元，全资和控股等六十多家子公司。拥有员工 10000余人，其中博士后20余名，博士120余名，硕士研究生600多名，大专以上学历员工占员工总人数85%。华夏时代投资集团三级医院两家，二级 医院六家。&/p&&br&&p&济南华夏医院&/p&&p&武汉华夏医院&/p&&p&内蒙古天骄医院&/p&&p&北京前海股骨头医院&/p&&p&贵州退休医师医院&/p&&p&荆州华康医院&/p&&p&武汉华美医院&/p&&p&瑞安华东医院&/p&&p&铜仁华夏医院&/p&&p&聊城东昌府三医院&/p&&br&&p&&strong&4 林志忠 林志程&/strong&&/p&&p&　　中国博爱企业集团&/p&&p&　　中国博爱企业集团创建于1989年，是一家以医疗投资、医院管理和临床医疗服务为主导产业，融广告、影视、网络及相关产业为一体的大型现代化集团企业。下辖八大集团拥有近百家大型医疗机构，集团员工总数逾万人，是全球最大医疗企业集团之一。&/p&&p&　　深圳博爱医疗集团旗下机构有：&/p&&br&&p&医网&/p&&p&中华整形网&/p&&p&中华不育网&/p&&p&广州人流网&/p&&p&中华肿瘤网&/p&&p&广州现代医院&/p&&p&广州长安医院&/p&&p&广州益寿医院&/p&&p&惠州仁德妇科医院&/p&&p&广州利德医院&/p&&p&东方俪人医院&/p&&p&番禺玛莉亚肛肠医院&/p&&p&贵阳五官中心&/p&&p&广州圣亚泌尿外科医院&/p&&p&深圳博爱医院&/p&&p&深圳曙光医院&/p&&p&深圳远东妇儿科医院&/p&&p&上海仁爱医院&/p&&p&上海心脏病医院&/p&&p&上海五官科医院　&/p&&br&&br&&p&&strong&5 香港和谐投资集团现投资&/strong&&/p&&p&贵阳长江医院&/p&&p&贵阳和谐阳光医院&/p&&p&贵阳马王庙医院&/p&&p&安顺阳光妇科医院&/p&&p&毕节现代医院&/p&&p&长沙华夏医院&/p&&p&长沙湘江医院七大医院&/p&&br&&p&&strong&6 湖南年轮医疗集团&/strong&&/p&&p&长沙阳光医院&/p&&p&长沙仁爱医院&/p&&p&长沙恒生手外科医院&/p&&p&长沙博大泌尿专科医院&/p&&p&长沙南方骨外科医院&/p&&br&&p&&strong&7 香港康联（国际）&/strong&&/p&&p&投资集团现在员工1500余名。在江西省已拥有&/p&&p&南昌市第五医院&/p&&p&南昌仁爱女子医院&/p&&p&南昌曙光手足外科医院&/p&&p&南昌佳美美容医院&/p&&p&南昌华山不孕不育医院&/p&&p&南昌博爱泌尿专科医院&/p&&p&南昌东大肛肠专科医院&/p&&p&南昌博大耳鼻咽喉专科医院&/p&&p&上饶东大肛肠专科医院&/p&&br&&p&&strong&8 江苏盛世同进集团&/strong&&/p&&p&南京曙光医院&/p&&p&南京江宁博爱医院&/p&&p&南京市江宁区众彩门诊部&/p&&p&南京世纪现代妇产医院（南院、东院）&/p&&br&&p&&strong&9 上海远大医疗集团&/strong&&/p&&p&上海远大心胸医院&/p&&p&上海仁爱医院&/p&&p&上海天大医疗美容医院&/p&&p&上海沪申五官科医院&/p&&br&&p&&strong&10 林宗金&/strong&&/p&&p&　　1959年出生秀屿区东庄镇,林宗金的华世伟业集团旗下独资二十多家大型医疗机构旗下主要医院有:&/p&&p&南京华世佳宝妇产医院&/p&&p&宿迁市妇产医院&/p&&p&珠海惠爱医院&/p&&p&温州长征医院&/p&&p&江苏施尔美整形美容医院&/p&&p&南京建国男科医院&/p&&p&深圳仁爱医院&/p&&p&云南玛莉亚医院&/p&&p&杭州玛莉亚妇女医院&/p&&p&上海真爱女子医院&/p&&p&天津怡泰生殖专科医院&/p&&p&无锡嘉仕恒信医院&/p&&p&上海博爱医院&/p&&p&福州鼓楼医院&/p&&p&温州协和医院&/p&&p&宁波博爱医院&/p&&p&昆明西昌路医院&/p&&p&无锡南站医院&/p&&p&泉州南亚华侨医院&/p&&p&湖南二院前列腺专科&/p&&br&&br&&p&&strong&11 林玉明&/strong&&/p&&p&　　原籍：秀屿区东庄镇后江村,林玉明先生创办博生医疗投资股份有限公司由，总部位于北京CBD商务中心区的金地中心。目前在全国范围拥有员工8000余名,旗下医院有：&br&&/p&&br&&p&天津现代女子医院&/p&&p&威海现代女子医院&/p&&p&山西现代女子医院&/p&&p&临汾现代女子医院&/p&&p&晋城现代女子医院&/p&&p&西安俪人医院&/p&&p&黑龙江和美妇产医院&/p&&p&延吉博生现代妇科医院&/p&&p&包头现代女子妇产医院&/p&&p&广州女子医院&/p&&p&中山现代妇科医院&/p&&p&东莞现代妇科医院&/p&&p&深圳和美妇儿科医院&/p&&p&福州现代妇产医院&/p&&p&舟山现代妇科医院&/p&&p&武汉现代女子妇科医院&/p&&p&长沙现代女子医院&/p&&p&长沙丽人妇产医院&/p&&p&成都丽人女子医院&/p&&p&重庆现代女子医院&/p&&p&重庆都市丽人医院&/p&&p&重庆万州博生医院&/p&&p&重庆万州美妇产医院&/p&&p&涪陵博生和美妇产医院&/p&&p&贵阳现代女子医院&/p&&p&贵阳和美妇产医院&/p&&br&&p&&strong&12 李金圆&/strong&&/p&&p&　　国丹集团旗下机构有：&/p&&p&　　海南永金制药股份有限公司 海南国丹药业有限公司 海南港澳医药有限公司 海南阳康生物工程有限公司 上海阳康生物工程有限公司 海南鑫得医药研究所 香港国丹医院投资管理有限公司 深圳市国丹实业有限公司&/p&&br&&p&深圳仁康医院&/p&&p&深圳罗岗医院&/p&&p&深圳雪象医院&/p&&p&深圳健安医院&/p&&p&上海新虹桥医院&/p&&p&江苏泰州红房子医院&/p&&p&江苏海安华山医院&/p&&p&中山市国丹中医院&/p&&p&顺德阳新侠义道光康复医院&/p&&p&深圳市国丹广告有限公司&/p&&p&深圳华南妇科医院&/p&&p&深圳国瑞泌尿外科医院&/p&&p&深圳韩美医疗美容医院&/p&&p&深圳市国丹网络科技公司深圳国丹医疗器械有限公司&/p&&br&&p&&strong&13 翁国亮&/strong&&/p&&p&　　1964年出生莆田荔城区黄石镇清中村,翁国亮旗下有惠好医药200个连锁店和华夏医疗集团，华夏医疗集团有限公司（ &a href=&///?target=http%3A//8143.HK& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&8143.HK&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& ）为香港上市投资控股集团公司，主要医院有：&br&&/p&&br&&p&嘉兴曙光中西医结合医院&/p&&p&上饶协和医院&/p&&p&重庆市爱德华医院&/p&&p&珠海九龙医院&/p&&p&澳美佳女子医院&/p&&br&&p&&strong&14 郑建发&/strong&&/p&&p&　　郑建发先生1976年出生，毕业于北京大学，获得EMBA硕士学位他带领下实现了集团直属精品医院30多家，托管经营及合作经营医院5家，公司管理的资产总额达6亿元&br&&/p&&br&&p&龙岩女子医院&/p&&p&安阳协和医院&/p&&p&哈尔滨市生殖保健中心院&/p&&p&北京市慧慈医院&/p&&p&大连长城妇科医院&/p&&p&惠阳女子医院&/p&&p&哈尔滨欧亚男科医院&/p&&p&廊坊万福医院&/p&&p&廊坊世纪协和医院&/p&&p&保定京津医院&/p&&p&保定世纪协和医院&/p&&p&保定长安医院&/p&&p&洛阳牡丹女子医院&/p&&p&平顶山市武警医院&/p&&p&福州左海医院&/p&&br&&p&&strong&15 黄德锋、黄开飞&/strong&&/p&&p&北京五洲投资集团&br&&/p&&p&北京五洲女子医院&/p&&p&呼和浩特五洲女子医院&/p&&p&重庆五洲女子医院&/p&&p&北京圣保罗男子医院&/p&&br&&p&北京东方伟业医院管理有限公司&/p&&p&河北东方中西医结合医院&/p&&p&江苏淮安中山医院&/p&&p&天津怡泰医院&/p&&p&天津乐园医院&/p&&p&北京慧中医院&/p&&p&北京恒安中医院&/p&&p&北京建国医院&/p&&p&北京国际医疗中心等十几家医院。&/p&&br&&p&上海邦泰医院投资管理公司&/p&&p&上海九龙男子医院&/p&&p&上海城市女子医院&/p&&p&上海西郊骨科医院&/p&&p&上海真美妇科医院&/p&&p&上海南浦妇科医院等&/p&&br&&p&以及&/p&&p&北京天伦不孕不育医院&/p&&p&北京玛丽妇婴医院&/p&&p&青岛曙光男科医院&/p&&p&石家庄美联臣医疗美容医院&/p&&p&北京美联臣医疗美容医院&/p&&p&山东青岛曙光医院&/p&&p&山东淄博金盾医院&/p&&p&广州市江南医院&/p&&p&北京慧中医院&/p&&p&北京阳光丽人妇科医院&/p&&p&北京恒安中医院&/p&&p&北京国际医疗中心&/p&&p&河北东方中西医结合医院&/p&&p&山西阳泉东方生殖医院&/p&&p&江苏淮安中山医院-&/p&&br&&p&&strong&17 苏其远 苏其林&/strong&&/p&&p&　　秀屿区东庄镇苏厝村,广东三奇医疗集团是长期立足于珠三角，主要经营医疗，旅游，汽车。旗下拥有综合性医院10多家，8个专科高科技医疗中心，60多家医疗门诊部。集团旗下机构有：&br&&/p&&br&&p&江门玛丽妇科医院&/p&&p&佛山三水女子医院&/p&&p&深圳健丰医院&/p&&p&广州济慈医院&/p&&p&广东民安医院&/p&&p&广州长泰医院&/p&&p&顺德广济中医院&/p&&p&广州健安医院&/p&&p&塘厦康桥医院&/p&&p&东莞常平医院&/p&&p&中山和平中医院&/p&&p&东莞康桥妇科医院&/p&&p&惠州东江泌尿专科医院&/p&&p&深圳龙济医院&/p&&p&东莞乌沙医院&/p&&p&顺德新世纪泌尿医院&/p&&p&东莞万福妇产医院&/p&&p&顺德庄头医院&/p&&br&&p&　　苏其林香港苏氏国际医院管理集团,最主要的医院是东莞港湾医院是一所综合性二甲级医院。医院一期投资2亿多元人民币，总占地面积30多亩，建筑面积5万多平方米，标准床位300余张&/p&&br&&p&&strong&18 卓朝阳&/strong&&br&&/p&&p&英国EDWARD国际投资管理有限公司CEO　成都博爱医疗投资管理有限公司董事长&/p&&p&四川省福建商会常务副会长&/p&&br&&p&成都博爱医院&/p&&p&西藏博爱医院&/p&&p&成都安琪儿妇产医院&/p&&p&宁夏妇产医院&/p&&p&成都蜀都乳腺医院&/p&&p&舟山市千岛医院&/p&&p&舟山市千岛医院妇产科&/p&&p&福州总医院第二附属医院&/p&&p&蚌埠解放军一二三中心医院&/p&&p&解放军第三七一中心医院&/p&&p&乌海现代医院&/p&&p&第三军医大学重庆新桥医院&/p&&p&拉萨北大泌尿生殖医院&/p&&br&&p&&strong&20 陈金章、陈国兴&/strong&&/p&&p&上海美迪亚医院集团旗下医院：&br&&/p&&p&上海虹桥医院&br&&/p&&p&上海健桥医院&/p&&p&上海博爱医院&/p&&p&上海长江医院&/p&&p&杭州虹桥医院&/p&&p&杭州建国医院&/p&&p&杭州天目山医院&/p&&p&宁波虹桥医院&/p&&p&温州建国医院&/p&&p&温州红旗医院&/p&&p&无锡虹桥医院&/p&&p&昆山虹桥医院&/p&&br&&br&&p&&strong&21 吴美先&/strong&&/p&&p&北京祥云医疗集团现有下属医院和医疗机构10多家，遍布北京、河北、河南、安徽等地。公司核心业务是医院管理和医疗服务，资产规模达1亿多元，年营业额2亿多元，现有员工一千多名。北京祥云医院管理有限公司旗下医院：&br&&/p&&br&&p&北京京城皮肤病医院&/p&&p&河南中都皮肤病医院&/p&&p&唐山京城皮肤病医院&/p&&p&北京京北医院&/p&&p&唐山女子医院&/p&&p&唐山红十字医院&/p&&p&巢湖康平妇产医院&/p&&p&淮北女子医院&/p&&br&&p&&strong&22 卓国金&/strong&&/p&&p&香港瑞恩集团旗下医院:&/p&&p&山西民生医院&/p&&p&太原糖尿病专科医院&/p&&p&成都糖尿病专科医院&/p&&p&北京瑞京糖尿病医院&/p&&p&运城禹都人民医院&/p&&p&太原新医医院&/p&&p&太原益民中医院&/p&&p&兰州仁和医院&/p&&p&浙江金华博康生殖医院&/p&&p&成都曙光男科医院&/p&&br&&p&&strong&23 刘亚勇&/strong&&/p&&p&上海永宏投资有限公司注册资金叁仟万元，有员工2千多名。公司管理医院有：&/p&&p&武汉当代佳丽医院&/p&&p&沈阳曙光男科医院&/p&&p&泰州市海陵医院&/p&&p&江西吉安市第二人民医院&/p&&p&武警陕西总队医院&/p&&p&吉林总队医院&/p&&p&解放军411医院&/p&&p&解放军534医院&/p&&p&解放军422医院(武警辽宁总队医院&/p&&p&广州458医院&/p&&p&武警山西总队医院&/p&&p&河南省军区医院&/p&&p&湖北荣军医院&/p&&br&&p&&strong&24 上海中硕医疗集团&/strong&&/p&&p&中硕集团多在上海、无锡、苏州、昆山、杭州、常熟等长三角经济发达县市拥有数十家现代化精品综合医院和女子专科医院。上海中硕医疗集团旗下医院：&/p&&p&江阴东方女子医院&/p&&p&泰州海陵女子医院&/p&&p&常熟东方妇科医院&/p&&p&宜兴武警医院&/p&&p&杭州萧山九龙男科医院&/p&&p&江阴九龙泌尿外科医院&/p&&p&黑龙江长庚耳鼻喉医院&/p&&p&长春长庚耳鼻喉医院&/p&&p&天津长庚耳鼻喉医院&/p&&p&山西长庚耳鼻喉医院&/p&&p&温州爱尔五官科医院&/p&&p&张家港朝阳五官科医院&/p&&br&&br&&p&&strong&25 詹国太&/strong&&/p&&p&1968年出生秀屿区东庄镇马厂村&/p&&p&詹国太成功地托管、参股、独资、合资经营21家医院，其中有：&/p&&p&北京众安康中医骨科&/p&&p&厦门友好妇科&/p&&p&南京康豪妇科&/p&&p&厦门湖里康乐门诊部&/p&&br&&p&&strong&26 吴鸣&/strong&&/p&&p&1974年出生集美整形集团董事长兼首席执行官&/p&&p&吴鸣旗下拥有2家公司、3家整形美容医院和15家整形医院的股权 .现旗下拥有&/p&&p&郑州集美整形美容医院&/p&&p&青岛集美整形美容医院&/p&&p&济南整形美容医院&/p&&p&三家全资机构.&/p&&br&&p&&strong&27 卓国华 &/strong&&/p&&p&卓国华独资参投机构：&/p&&p&成都玛利亚妇产医院&/p&&p&宁波欧亚男科医院&/p&&p&成都欧亚男科医院&/p&&p&宁波甬城医院&/p&&p&嘉兴博爱医院&/p&&p&另外卓氏还在宁波和嘉兴两地参投承包了数多门诊、科室&/p&&p&嫡系机构卓国良、卓国善、卓国俊投资有 北京龙中龙医疗器械有限公司&/p&&p&北京军都医院等&/p&&br&&p&&strong&28 友康集团&/strong&&/p&&p&信阳泌尿外科医院&/p&&p&郑州华夏白癜风医院&/p&&p&许昌新时代妇科医院&/p&&p&九江玛丽亚医院&/p&&p&九江新世纪医院&/p&&p&赣州现代泌尿专科医院&/p&&p&漯河东方医院&/p&&p&黄冈泌尿专科医院&/p&&p&萍乡市新世纪泌尿专科医院&/p&&p&莆田丽人妇科医院&/p&&p&萍乡妇科医院&/p&&br&&p&&strong&29 中健公司&/strong&&/p&&p&北京玛丽妇婴医院&/p&&p&济南妇科医院&/p&&p&山东红十字会医院&/p&&p&合肥市中山医院&/p&&p&北京麦瑞骨科医院&/p&&p&济南骨科医院&/p&&br&&p&&strong&30 深圳中豪医院集团&/strong&&/p&&p&深圳同仁妇科医院&/p&&p&东莞南华妇科医院&/p&&p&广州花都人爱医院&/p&&p&东莞东方泌尿专科医院&/p&&p&汕头妇产医院&/p&&br&&p&&strong&31 上海曙光医院集团&/strong&&/p&&p&上海时光整形外科医院&/p&&p&上海中医药大学附属曙光医院&/p&&p&上海市黄浦区中西医结合医院&/p&&p&安徽省淮北市中医医院浙江省玉环县中医院&/p&&p&江苏省宜兴市十里牌医院&/p&&p&上海曙康口腔医院&/p&&p&上海市浦东新区传染病医院&/p&&p&上海中医药大学附属曙光医院&/p&&p&浦东肝病专科医院&/p&&p&众仁曙光医疗保健中心&/p&&p&上海市松江区方塔中医医院&/p&&br&&p&&strong&32 三角洲集团(医院投资管理)有限公司&/strong&&/p&&p&深圳凤凰医院&/p&&p&常熟仁爱医院&/p&&p&杭州广仁医院&/p&&br&&p&&strong&33 香港济丰集团&/strong&&/p&&p&洛阳牡丹女子医院&/p&&br&&p&&strong&34 香港凤凰国际医疗投资集团&/strong&&/p&&p&邯郸仁爱妇科医院&/p&&p&许昌凤凰医院&/p&&br&&p&&strong&35 香港康联医疗（国际）投资集团&/strong&&/p&&p&博爱泌尿专科医院&/p&&br&&p&&strong&36 香港慈济医疗（国际）投资集团&/strong&&/p&&p&南昌仁爱女子医院&/p&&br&&p&&strong&37 加拿大凤凰医院管理公司&/strong&&/p&&p&北京健宫医院&/p&&p&大连新世纪医院&/p&&p&吉林创作医院&/p&&p&无锡新区医院&/p&&p&深圳凤凰医院&/p&&br&&p&&strong&38 阳光医院连锁集团&/strong&&/p&&p&深圳阳光医院&/p&&p&黑龙江阳光女子医院&/p&&p&重庆阳光医院&/p&&p&上海阳光中医医院&/p&&p&广西阳光医院&/p&&p&四川阳光妇科医院&/p&&p&北京阳光丽人妇科医院&/p&&p&山西新阳光妇科医院&/p&&p&上海阳光中医医院&/p&&p&长春阳光女子医院&/p&&p&长春阳光口腔医院&/p&&p&涡阳阳光医院&/p&&p&芜湖阳光眼科医院&/p&&p&巢湖阳光妇幼医院&/p&&p&淮北阳光心理院&/p&&p&泉州新阳光女子医院&/p&&p&龙岩阳光医院&/p&&p&福清阳光女子医院&/p&&p&四平阳光医院&/p&&p&济南阳光女子医院&/p&&p&青岛新阳光医院&/p&&p&齐河阳光医院&/p&&p&南京阳光肿瘤医院&/p&&p&泗洪阳光儿童医院&/p&&p&昆山阳光医院&/p&&p&顺德阳光康复医院&/p&&p&中山阳光医院&/p&&p&珠海阳光医院&/p&&p&长沙阳光医院&/p&&p&湘潭阳光眼科中心&/p&&p&昆明阳光医院&/p&&p&富源阳光医院&/p&&p&巩义阳光医院&/p&&p&娄底阳光医院&/p&&p&伊犁阳光女子医院&/p&&p&伊宁阳光女子医院&/p&&p&湖州阳光女子医院&/p&&p&桂林阳光医院&/p&&p&武汉阳光女子医院&/p&&p&九江阳光女子医院&/p&&p&万州阳光眼科医院&/p&&p&西安阳光医院&/p&&p&大连阳光医院&/p&&br&&p&&strong&42 上海盛康医院投资管理有限公司&/strong&&/p&&p&淮安中山医院&/p&&p&嘉兴曙光中西医结合医院&/p&&p&重庆爱德华医院&/p&&p&上海英港泌尿外科医院&/p&&p&上海阿波罗男子医院&/p&&p&上海玫瑰女子医院&/p&&p&郑州华山医院&/p&&p&盐城协和康复医院&/p&&p&杭州阿波罗男子医院&/p&&p&许昌中山医院&/p&&br&&p&&strong&43 新加坡华康医疗投资集团&/strong&&/p&&p&成都康新妇科医院&/p&&p&杭州和睦医院&/p&&br&&p&&strong&44 新加坡华康集团&/strong&&/p&&p&上海康新医院&/p&&p&成都康新妇科医院&/p&&p&解放军妇产科中心&/p&&p&武警四川总队医院(原解放军372医院)&/p&&p&武警海南总队医院妇科中心&/p&&p&新彊维吾尔自治区人民医院肿瘤中心&/p&&p&黑龙江省武警黄金医院妇科&/p&&p&解放军沈阳463医院希美整形美容&/p&&p&杭州和睦医院杭州真爱医院&/p&&br&&p&&strong&45 上海杰韦克医疗投资公司&/strong&&/p&&p&潍坊博爱医院&/p&&p&潍坊长安医院潍坊和平医院&/p&&br&&p&&strong&46 鸿业医疗投资集团&/strong&&/p&&p&成都济民女子医院&/p&&p&新疆爱德华医院院&/p&&br&&p&&strong&47 远东国际医疗投资集团&/strong&&/p&&p&广州远东美容医院&/p&&p&郑州丽天整形医院&/p&&br&&p&&strong&48 上海常庚医院管理有限公司&/strong&&/p&&p&上海圣爱医院&/p&&p&苏州圣爱医院&/p&&p&慈溪圣爱医院&/p&&p&上海同德医院&/p&&p&昆明仁爱医院&/p&&p&上海安平医院&/p&&br&&p&&strong&49 上海满红红医院投资管理公司&/strong&&/p&&p&合肥九龙男科医院&/p&&p&合肥丹凤朝阳妇科医院&/p&&p&芜湖丹凤朝阳妇科医院&/p&&br&&p&&strong&50 九州医院投资管理公司&/strong&&/p&&p&昆明九州医院&/p&&p&玉溪九州医院&/p&&p&曲靖九州医院&/p&&br&&p&&strong&51 上海恒达医疗投资公司&/strong&&/p&&p&重庆生殖健康医院&/p&&p&重庆红楼医院雅安解放军第三十七医院&/p&&p&武警湖南省总队医院&/p&&p&南充解放军51医院&/p&&p&解放军第324医院&/p&&p&解放军478医院妇产中心&/p&&p&涪陵三峡医院&/p&&br&&p&&strong&52 京洲集团医院投资有限公司&/strong&&/p&&p&昆明九州泌尿医院&/p&&p&江东泌尿外科医院&/p&&p&上海九州泌尿医院&/p&&p&上海青城医院&/p&&p&上海博大医院&/p&&p&上海中亚医院&/p&&br&&p&&strong&53 香港瑞恩集团董事长卓国金&/strong&&/p&&p&山西民生医院&/p&&p&太原糖尿病专科医院&/p&&p&成都糖尿病专科医院&/p&&p&北京瑞京糖尿病医院&/p&&p&运城禹都人民医院&/p&&p&太原新医医院&/p&&p&太原益民中医院&/p&&p&兰州仁和医院&/p&&p&浙江金华博康生殖医院&/p&&p&成都曙光男科医院&/p&&br&&p&&strong&54 香港亚洲医疗投资集团&/strong&&/p&&p&遵义女子医院&/p&&p&苏州新医科&/p&&p&淮安生殖医院&/p&&p&重庆红十字会医院&/p&&p&福州东南女子医院&/p&&br&&p&&strong&55 北京中豪基业医疗投资管理有限公司&/strong&&/p&&p&保定现代女子医院&/p&&p&长治女子医院&/p&&p&淄博女子医院&/p&&p&大同新时代妇科医院&/p&&p&晋城生殖医院&/p&&p&原白癜风医院&/p&&p&保定白癜风医院&/p&&br&&p&&strong&56 福建誉盛投资(集团)公司&/strong&&/p&&p&莆田盛兴医院&/p&&p&福州福兴妇产医院&/p&&p&福州誉盛医院&/p&&p&南通和美家妇产科医院&/p&&p&南通长城医院&/p&&p&凉山妇产医院&/p&&p&凉山男科医院&/p&&p&莆田中西医肛肠医院&/p&&br&&p&&strong&57 最新补充&/strong&&/p&&p&北京福来康投资管理有限公司&/p&&p&广东福康医院&/p&&p&柳州福康医院&/p&&p&湖北黄石福康医院&/p&&p&襄樊市第五人民医院&/p&&p&武汉华仁医院&/p&&p&北京京城皮肤病医院&/p&&p&江门福康医院&/p&&p&肇庆福康医院&/p&&p&湖南郴州福康医院&/p&&br&&br&&p&这份名单里有你去过的医院么？你的父母，妻儿，挚友去过么？&/p&&br&&br&&br&&br&&p&最后说一句，这里实名提到莆田系绝不是为了给百度打掩护。百度做的事必须要法律来解决，其他任何搜索引擎都一样，然而“莆田系”呢？&/p&&br&&p&热闹背后，我们到底在争执些什么？&/p&
注：文中医院名单来自网络，不确保真实性和完全性，中华网有类似报道，大家可对比查证。这份名单实际上是我在得知这次事件的第一时间朋友发给我的文章中的，而这些文章出现的时间节点实际上也是值得细细品味的，多的我也不说了，请大家理性思考，理性发声。…
我只是图片的搬运工&br&&img src=&/0dcd2ddf712791ffbf27_b.jpg& data-rawheight=&4053& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/0dcd2ddf712791ffbf27_r.jpg&&
我只是图片的搬运工
3.16更新：&br&这两天看到很多赞，有点惭愧，所以来补充一点我觉得很重要的方法吧，毕竟答案里只是粗略地说了一下流程。补充在最后~所以还是直接看答案就好。爱你们。&br&-----------------------------------------------------原答案------------------------------------------------------&br&2016，英一，84。&br&&br&背景：高考英语140，4级614，6级第一次550，第二次593。&br&&br&复习进程：（所用资料全加粗，答主比较懒，大部分还是张剑，其他资料不多，好找）&br&：&br&&b&星火阅读&/b&，两个月完成，想起来就做一篇，懒懒散散的，难度和四六级相当，找语感的一本书。单词未开始，其他所有未开始，这个阶段只是读读文章，心情好就做做题。&br&，&b&2015年张剑150篇&/b&，两个月，被虐惨，但不在意。这本书是找考研英语的感觉。单词此时开始，但不刻意，只是注意阅读里面出现的不认识的词，和原句一起整理和记忆，用阅读理解来背词相对来说记得牢。&br&，&b&真题，2016张剑150篇&/b&，正式开始认真备考。单词方面，阅读里面出现的不认识的词要记住。写作方面，背诵真题中出彩的长难句。&br&，&b&真题&/b&，开始看做阅读题的技巧。在等图书馆排队时和午休时，用&b&百词斩&/b&背单词。每天进图书馆第一件事：写半小时单词。2个月过2遍考研核心词时间非常充足。&br&2015.12，前半个月用&b&真题&/b&训练排序、翻译，不做阅读；写作用&b&王江涛考研英语高分写作&/b&；后半个月，以考试心态做&b&年真题。&/b&最后几天做了一遍&b&何凯文最后四套卷&/b&。&br&下面详细记录月的英语复习：（这里是&b&方法&/b&了）&br&9月-11月：&br&早晨在图书馆外背45分钟单词，工具：百词斩。我感觉它选择正确图片的阅读例句的形式很适合我，因为扇贝单词那种枯燥的跟翻单词书一样效果的app我实在看不下去。&br&进图书馆对照百词斩写单词30分钟，一定要写汉语意思哦。一会儿我用手机上图。&br&接下来的1个小时做阅读。我一般会用48分钟做完，剩下12分钟订正、批注（12月的时候不再整理笔记了，之前会誊写错句到本子上），反省一下为啥错，自己的思路有什么不对劲。当然最后一般思考不出什么，我感觉自己脑回路和出题人不一样……&br&好然后上午学习剩下的时间就给政治了。&br&中午出去吃饭时和吃完饭回图书馆时，路上用耳机听考研词汇的例句，这里再次推荐百词斩，有一个“&b&边走边听&/b&”的功能我真的很喜欢。午休时也可以听着入睡，听英语入睡……睡得快。总之这个功能可以把听歌的时间都用在听例句上。作为一个欧美音乐狂魔，我愣是一个多月没开虾米音乐。&br&12月：&br&前半个月不做阅读了。（其实这里有个原因是错误率特别高，所以我感觉自己的思路出了问题，决定空一段时间再做）&br&早晨的排队的时间用来背政治了……&br&进图书馆开始搞翻译和排序题，30分钟。这两项我都没有用心，因为我不知道该怎么实打实的提分，只能是每天练习，多读答案，看看它的语法结构是怎么对应起来的。&br&接下来是写作，1小时。写作不建议背模板，只建议看看不同种类的文章第一段怎么写。然后就是&b&背句子。&/b&写作是我笔记最多的一门，高分写作的例文们，每篇挑6个句子，按照英语-中文-英语-中文-英语-中文的次序重复，也就是英语和翻译意思各写三遍。别怕累，三遍之后你能记住，记得很牢。&br&但是记住这些句子，考场上你不一定发挥得出来。我到考场上的写作是一点都没有用到自己背的那么多句子和句式。但是你的语感会很好。我背了这么多句子以后，考场上两篇作文描花一样的写，才花了40分钟吧。&br&所以语感很重要啊宝宝们。&br&后半个月，上，真，题。最后三年的真题，认真做。保持状态。&br&考场上：&br&先写作文。1小时。&br&后做阅读理解。75分钟。&br&再做翻译和排序。最后做完形填空。&br&&br&心态处理问题：&br&别怕英语，英语是一门只要你刷题背单词就会给你回报的学科。&br&别太在乎正确率，尤其是复习前半期，总是一篇一篇数自己错了几个，会患得患失的。我不会告诉你们我刚开始做张剑时20个题能错一半，最后冲刺阶段又回到了错一半的水平，但是考试也还是还行的呀。&br&一切以看懂题为中心。少一些技巧，多一点实打实的本事。我不太喜欢看技巧总结之类的，如果说有技巧，那也是自己总结出来的。QAQ原谅一个死读书的girl。&br&一切以效率为标准。不要猛给自己灌鸡汤，也不要一口气做完一本大厚书，希望你的每一分努力，都花在点上。&br&&br&图片们：&br&资料篇：张剑的书我就不用放图了吧~两本额外资料在这儿，另外还有背单词和例句时写下的草稿，及写作笔记。&img src=&/fd9c308dc25d_b.jpg& data-rawwidth=&2592& data-rawheight=&1936& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2592& data-original=&/fd9c308dc25d_r.jpg&&&img src=&/dcb85cac12c8_b.jpg& data-rawwidth=&1936& data-rawheight=&2592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1936& data-original=&/dcb85cac12c8_r.jpg&&&br&&img src=&/fa01a7ff63f897ee7a48fbcc7eb26600_b.jpg& data-rawwidth=&1936& data-rawheight=&2592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1936& data-original=&/fa01a7ff63f897ee7a48fbcc7eb26600_r.jpg&&&img src=&/9fbbdc4f47be55b9c89d3_b.jpg& data-rawwidth=&1936& data-rawheight=&2592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1936& data-original=&/9fbbdc4f47be55b9c89d3_r.jpg&&&img src=&/a51e9fd05c7efb77a8315_b.jpg& data-rawwidth=&1936& data-rawheight=&2592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1936& data-original=&/a51e9fd05c7efb77a8315_r.jpg&&&img src=&/26b6ccc7eeec70d96abfc_b.jpg& data-rawwidth=&1936& data-rawheight=&2592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1936& data-original=&/26b6ccc7eeec70d96abfc_r.jpg&&&img src=&/bec838d0855de6cbcb61390_b.jpg& data-rawwidth=&1936& data-rawheight=&2592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1936& data-original=&/bec838d0855de6cbcb61390_r.jpg&&&br&&br&补充：&br&&b&#阅读技巧# &/b&&br&自己总结出来的，所以参考书说了一万遍的我就不说了，比如说先读题再做读文章、按顺序什么的。这些都是应该奉为圭臬的做题方法，希望大家认真看看。&br&我先后尝试过：先读文章读懂大意再做题，先读选择题题干再读文章，和读一段文章看一个题，三种方法，最后我都没用，因为我发现状态最好的时候也不过是错3~4个（20个题里）。&br&所以我最后开始：&b&阅读选项&/b&。对，在读文章之前，把每一个题的题干、选项都认认真真地读一遍，要读懂，必要时用笔圈出关键字。后期我选项上全是记号，文章里反而没啥划线了哈哈哈。&br&在你脑海里有选项的印象时再去读文章，基本上可以敏感地察觉到文章里和选项相关的部分。&br&这个方法的关键是，你要读懂选项，知道它到底说的啥意思，这意味着，你可能会读得很慢。没关系，只要控制在75分钟之内就可以。不知道这个方法有没有普适性，先分享出来吧~&br&至于长难句之类的，因为我语法一直都挺好的，我就没花功夫，但是张剑的长难句解析还是很详细的，如果看不懂，希望你认真地补习一下语法结构~&br&阅读理解在任何时候都很重要，考场上也要先做，所以每天最好都做至少一篇，到后期每天可以做一个单元来练，别在意正确率，别在意正确率，别在意正确率，考场上和练习是不一样的。&br&&b&#写作技巧#&/b&&br&写作没有太多捷径可走。你是永远背不完那么多模板的，所以我复习的时候没有背，我在看。所谓看，就是找例文，研究它出彩的句子是怎么写出来的，我能不能模仿它写个句子。包括下面几个内容：&br&&b&句子结构&/b&。复合句是怎么复合的，并列句是怎么并列的，从句加在什么地方才算地道，强调句到底该怎么用。&br&&b&生词积累&/b&。咦，这个固定搭配我没见过。这个词原来还有这个意思，我不知道。所以要把它整理下来，后期再看。&br&记住之后，模仿这个句子的中文意思，造一个中文句子，然后用句式翻译成英文。&br&整个过程大概5分钟。&br&文章结构真心花不了你很长时间，一个小时你就知道文章的第一段写什么第二段写什么了，但关键是你怎么填充这个框架？所以加强写句子的能力很重要。&br&除了范文以外，做阅读理解时如果遇见了特别漂亮的句式，也要整理呀~利用一切资源丰富你的语句库。写作这个东西和中文一样，需要多看多积累，但是应试我们不用准备那么早，最后一个半月正式练习就可以。&br&&br&祝大家愉快地复习考研英语，考一个高高的分数回来~&br&以上。
3.16更新： 这两天看到很多赞，有点惭愧，所以来补充一点我觉得很重要的方法吧，毕竟答案里只是粗略地说了一下流程。补充在最后~所以还是直接看答案就好。爱你们。 -----------------------------------------------------原答案--------------------------…
&p&首先简单的介绍一下我自己：北京体育大学体能训练硕士，曾任国家曲棍球队、击剑队、青年网球队的体能教练。&br&&/p&&br&&br&&p&下面开始正经内容：&/p&&p&&b&一、什么是减脂？&/b&&/p&&img src=&/5b312e853fec0be5c6ff25_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&377& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/5b312e853fec0be5c6ff25_r.jpg&&&br&&p&对于大多数人来说，减肥表现在降低体重。很多健身初学者或大多数人对于健身，减肥或者运动的理解是从体重秤上的数字开始的。随着健身知识理念的普及和提高，逐渐认识到减肥，准确地说是减脂的重要性。毕竟脂肪太多，不是一件好事。&/p&&br&&p&&b&1.生理学原理&/b&&/p&首先必须要明确，对于减脂的讨论最后一定是要落到生理学上的。首先对于减肥来说，它相当于是一个异化作用。所谓异化作用，就是把自己身体里已有的东西变成身体之外的东西，有点像把自己钱包里的钱拿出来，花出去的感觉。这是一个分解代谢，是能量负平衡，即你每天摄入的能量要小于你每天消耗的能量。&br&&br&&b&2.操作方法&/b&&br&&p&在传统意义上说，减肥最经典的方法是长时间的耐力性运动，主要表现为训练量很大，强度中等偏低，甚至于是低强度，低强度主要适用于中老年或者健身初学者。年轻人是低强度向中强度的过渡，甚至于是中高强度。一般来说，减脂的训练频率是较高的。因为他需要长期的总的能量消耗，建议频率为每周六到七天，相当之高。美国运动医学会（ACSM）给出的答案是每周至少五天的训练，建议每周七天都练，每次时间的底限为30分钟，上限是90分钟 ，实际上是上不封顶。这其中除了运动之外，还包括体力活动。对于大多数人来说，减脂的训练密度为每周六到七天，每天一小时左右，还是不错的。&/p&&p&减肥最重要的一点就是能量的负平衡，那么能量负平衡除了运动增加消耗之外，最主要的是控制饮食。如果不控制饮食，那么身体的能量缺口会造成神经系统上食欲的产生，你会一直吃一直吃。随着能量的消耗，饮食的摄入量也会随之增加，那么实现不了负平衡，虽然身体会变好，但是并不会表现出减脂，也并不会表现出体重的下降。所以，在减脂的过程中，一定要训练结合控制饮食。&/p&&p&在此插播一句，小编老师当年的理论是玩命练，放肆吃，比较任性，当时觉得年轻，靠谱，现在已然受不了了。在此，谨向当年被小编老师忽悠的小伙伴们致以崇高的歉意！再次声明一下，要想减肥，踏踏实实地练，同时要控制饮食，这是王道，必须的。&/p&&br&&p&&b&3.生理适应&/b&&br&&/p&&p&传统意义上的减重的训练方法基本上是长时间，持续性，低强度的耐力性运动，这些运动所带来的生理适应基本是让你的身体向一个经济性的适应去发展。也就是说，每一个动作的单位消耗能量会降低，身体多余的脂肪，或者说多余的体重，会随着时间的推移和运动的增加而减少。在体液调节的层面，皮质醇的水平会增加，皮质醇是典型的促分解代谢的激素，会抑制肌肉的合成。&/p&&p&对于肌肉适应来说，往往这些长时间的耐力性项目主要影响的是慢肌纤维。在开始的时候，也许会让慢肌纤维有一定适应性的膨胀，但是，随着进一步的训练，这些膨胀的肌肉也会有一定限度的萎缩。因为它要适应长时间消耗性的状态，然后趋于经济性，趋于高效率，所以多余的东西都会被去除掉。这也就是为什么那些马拉松运动员以及长距离耐力性的滑雪运动员的身材都比较消瘦，但是每一块肌肉都是剩下的最精华的部分。因为这些生理适应，所以决定了这种训练形式进行减肥的话，发展方向是偏瘦弱。&/p&&br&&p&&b&总结：&/b&&/p&&ul&&li&&b&减肥的生理学原理是异化作用，分解代谢和能量的负平衡。&/b&&br&&/li&&li&&b&它的操作方法是长时间持续性的耐力性运动，中低强度，较高的训练频率，同时配合控制饮食。&/b&&br&&/li&&li&&b&减肥的生理适应往往是经济性的发展，皮质醇水平增加，以影响慢肌纤维为主，抑制肌肉的增长。&/b&&/li&&/ul&&br&&br&&b&二、Q&A&/b&&br&&br&&p&&b&1.什么运动减脂效果好？&/b&&/p&&blockquote&&b&答：全身参与的，可持续的，对关节压力小的，&/b&这种运动减脂效果好。比如游泳，自行车，椭圆机。有人说HIIT减脂效果好？实际上并不是这么一回事儿。虽然你单位时间内的消耗能量提高了，但是因为HIIT强度很大，你的身体压力也很大，你能持续的时间非常短。在有限的时间内，