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猜你感兴趣我心中的健康中国
　　健康是1，其他的都是0；没有了1，后面的0都没有意义。对于健康的重要性，人们常如是作比。近日,中共中央、国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》，通过顶层设计，促进公众健康，实现“健康中国”的目标。那么在老百姓心中，“健康中国”又是什么样的呢？　　46岁马文东——　　要形成健康的社会风气　　本报记者&蒋亚明　　对于46岁的北京出租车司机马文东来说，这几年他发现身体有了明显的衰退迹象：几年前出车一天拉20小时活儿，回家歇一天就啥事没有了，但如今且不说撑不了20小时，稍微时间长点歇一天都缓不过来。　　事实上，马文东非常注意锻炼，也很喜欢体育活动。他在部队就是篮球队的后卫，现在即使出车很忙也坚持每周至少运动一次。　　记者是在最近出差的一次乘车过程中认识马文东的，家住北京旧宫附近的他说起健身和出车拉活儿滔滔不绝。他最感慨的是，自己明明非常喜欢体育运动，但目前却从事着一个几乎没法“运动”的职业：车在北京四处转，人却总是坐在车里不能“动弹”。　　而说起“健康中国”这个热词，马文东有自己独特的理解，他说其实健康不仅是种身体状态，也是一种心态，他心目中的“健康中国”，不是大家个个不得病，而是大家有自己轻松的生活，能干着自己想干的事，无论多大年纪，都保持着活跃积极的生活态度。　　马文东经常去小区篮球场打篮球，但很少发现有像他这样40多岁的人了，篮球场上要么是帮初中生、高中生，要么就是最多30多岁的小伙子。“40多岁的人很少出来运动，这说明他们要么是有着更多生活、工作的压力没时间锻炼，要么就是自己失去了健身、运动的欲望。”马文东认为，这些都不是一个健康社会应该有的现象。　　即使自己从事着社会公认的一种辛苦职业，马文东也从没有放弃乐观、好动的生活态度。他现在每天跑个300公里就心满意足收车了。开“单班”时会早早回家，把车停在离家不远的篮球场边，进去和年轻人打会球再回家，因为他觉得锻炼、流汗能让疲惫的自己轻松一点。　　马文东说，“健康中国”肯定是一种社会风气，一种健康风气，所以那些不好的生活方式会被逐渐淘汰。当然，无论大家工作、生活压力多大，都需要一个宣泄的渠道，而体育锻炼和健身应该是最健康、最好的宣泄途径。　　37岁赵宝奎——　　体育是积极健康的重要手段　　本报记者&季雪峰　　“今年10月份的全国卫生与健康大会上，习总书记强调‘没有全民健康，就没有全面小康’，大会将体育和健康中国结合在一起，充分体现了党中央国务院对体育工作的高度重视。而日前中央政治局会议审议通过的‘健康中国2030’规划纲要，更是强调把健康融入政府各方面政策，全方位、全周期保障人民健康。这一系列的会议和政策的出台，给体育人打了一针强心剂。”内蒙古师范大学体育学院副教授赵宝奎感慨地说。　　今年37岁的赵宝奎是一名公共体育课教师，在从事教学13年时间里，他一直在强调，“如果没有一个健康的身体，一切都是零”。他每年都要给将近一千名学生上体育课，“现在还有很多学生说，搞体育的是头脑简单，四肢发达。对于健康的理解还仅仅是不生病。”　　“健康中国的内涵，是涵盖了健康身体、健康环境、健康经济、健康社会在内的四位一体的‘大健康’概念。”赵宝奎说，“健康是身体健康、心理健康和社会适应能力的综合表现，体育不仅能锻炼人的体魄，更能提升人的精神境界，在这三方面集中发力，发挥体育的多元功能和综合价值，可以促进健康中国建设。这是其他学科所不能比拟的。”　　健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件，是民族昌盛和国家富强的重要标志，也是广大人民群众的共同追求。“作为一名大学体育教师，就是要立足本职工作，让更多的学生通过终身锻炼，提高健康幸福生活指数；通过终身学习，提高思想文化素质。为社会体育指导、国民体质监测、“运动处方”开具、体育休闲旅游、养生养老产业等方面提供充足的体育人才支持，满足社会需求。”赵宝奎说。　　体育是积极健康，主动健康，非医疗干预健康最重要的手段。健康中国关键是要发挥体育在健康生活方式引导方面的重要作用，关键是促进全民健身和全民健康深度融合发展。“随着群众体育发展越来越快，很多体育指导员缺乏医疗知识，很多医生则不会指导体育健身活动。”赵宝奎说，要解决这样的问题，相关机构应该行动起来，让体育和医疗成为推动健康中国的共同动力。在高校发挥科研优势，开展体育与医学在慢性病预防、康复方面的合作研究工作。　　26岁刘雯晴——　　老有所养&老有所乐　　本报记者&李雪颖　　“也许在我这个年纪，不该想养老这样‘遥远’的事情。”谈起对“健康中国”的畅想，26岁的刘雯晴侃侃而谈。22岁大学毕业后，本是黑龙江大庆人的刘雯晴选择留在北京工作。本科专业是日语的她自然而然地进入了一家日企。经常加班的她总觉得时间不够用，每天拖着疲惫的身体往返于租住的“家”和公司之间，刘雯晴的幸福感并不高。　　刘雯晴说自己不敢生病。去年，她因为感冒未能及时就诊耽误成肺炎，休息了半个月。“那次生病真是体会到在北京看病难、看病贵了。”刘雯晴很感慨。她说，一直觉得自己还年轻，有点儿小病抗一抗就过去了，没想到现在的身体状况还是不行，需要多锻炼。现在她居住的小区里只有一些简易的健身器械，比较适合老年人，所以她希望小区里能腾出一些地方建个游泳池或者篮球场，让年轻人也有地方健身。她还希望小区周边的公园绿地能多一些，不然都没有地方散步。“小区可以联合社会上的健身俱乐部，让我们能够轻松地找到专业的健身教练，可以练练瑜伽、跳跳操，引导我们科学健身。我想小区里再办一些小型趣味体育比赛等，也能营造一些健身的氛围。”刘雯晴建议到。　　“这样等我们老了，才不会成为儿女和国家的负担。”在刘雯晴看来，“健康中国”的实现是通过国家的保障，让老年人老有所养、老有所乐。看病不愁没钱、没人照料。只有这样，才能让身在他乡的儿女们放心，不用满心愧疚，安心为个人事业奋斗、为创造未来美好的生活努力，也更有奔头。　　刘雯晴告诉记者，她的父母都还在老家。她在北京工作一年到头只有春节那几天回家陪他们。她特别怕他们生病，恨自己不能在他们身边陪伴。老家的生活条件没有北京好。希望马上就退休的他们也能有身边的体育设施，有教练指导他们，有组织鼓励他们积极参加活动，让他们能够老有所乐，身体也就健健康康的了。“我想这就是建设健康中国的愿景，也就是构建和谐社会的愿景。”刘雯晴说。　　五十三岁刘敏——　　健康中国需要好身体　　本报记者&李金霞　　在银行工作的刘敏今年53岁，在工作之余很喜欢锻炼身体，晚上跳广场舞，抽空还要打球、跑步、游泳，每天都过得丰富繁忙，却不显疲惫，反倒越来越有劲头。刘敏说：“我觉得健康中国这个提法很好，我们老百姓都很期待周边的环境越来越好，期待自己的国家不仅富强还要健康。国家给力，作为个体的我们也要给力，国家建设需要好身体，我们尤其是年轻人应该重视体育锻炼，塑造强健的体魄，更好为家庭拼搏，服务社会。”　　运动有益于健康是常识，但并非所有人都会重视运动，刘敏8年前也没重视，直到参加职工运动会跑400米，才猛然觉察到自己的身体原来不像自己以为的那么好。“别说有什么速度，就是坚持下来都不容易。我以前一直认为自己身体不错，可是跑完400米后，需要休息好几天全身酸痛的肌肉才有所缓解，我不能接受这种渐渐衰老的感觉，不敢想像身体出现各种问题后的生活。”　　下了班，换上运动服刘敏就到体育场锻炼，起初是跑一圈400米刘敏就累得气喘吁吁，“我们那个年代的人都有一股韧劲，既然做了就要坚持，我也不急，一年四季几乎每天坚持跑圈，慢慢地从一圈到两圈到三圈，一直到八圈，考虑到自己的年龄也没再增加圈数。后来除了跑步，我还跳广场舞，打球，游泳，周末经常爬山游览。”　　刘敏说：“这么多年了，运动确实给了我很好的健康状况，很少感冒，很少吃药，更别说输液打针了，体检也没有问题。而且感觉与同龄的不常锻炼的人比起来，我的心态也很好。”多年来，保持经常的体育锻炼既增强了刘敏的体质，也改变了她的精神面貌，她也并没有因为花时间锻炼而耽误了工作。“健康中国建设关乎我们每个人的生活，可是建设健康中国需要我们每个人参与。在我看来无论做什么身体都是第一位的，常运动，促健康，好生活，从个人做起。”　　65岁耿玉荣——　　运动保障个人健康　　本报记者&王灿　　随着《“健康中国2030”规划纲要》的发布，有关健康的话题再一次成为人们生活中的热点。家住北京朝阳区的耿玉荣大姐今年65岁，退休已有十年的她，现在除了日常做家务以外，每天雷打不动的就是参加健身活动。早晨到家附近的太阳宫公园和朋友打打太极拳，晚上和老伴去公园散散步。一天下来，不多不少刚好两个小时的运动时间。　　退休之前的耿大姐在一家国企做财务工作，每天过着朝九晚五的生活。那时候的她不要说参加健身，就连一天走路的距离都没有多少。耿大姐表示，也许是因为工作的原因，那时每天基本都是坐在办公室中，上下班不是开车就是坐地铁，回到家后就想坐在沙发上看看电视、上上网，而体育活动对于耿大姐来说简直就是完全绝缘的。　　然而，她退休之后各种老年人的常见病纷纷“找上门”来，颈椎病、肩周炎、腰腿疼，虽然不是多么严重的疾病，但是对于耿大姐的困扰还是非常大。以至于退休后的一段时间，她基本是在治疗各种疾病的生活中度过的。　　随着治疗，她的病情有所好转。医生、朋友、家人都建议她多参加健身活动，尤其是对于她所患的这些疾病，通过体育与医疗相结合的方式会有非常大的帮助。于是抱着试一试的想法，耿大姐开始加入到全民健身的大军之中。她先是和朋友学会了太极拳，后来又在老伴儿的带领下坚持健步走，不到两年的时间，通过体医结合的方式，她的各种疾病都得到了很好的缓解。　　谈及健康中国，耿大姐说：“国家颁布《‘健康中国2030’规划纲要》是对人民健康的高度关注与重视，健康不仅关系着个人与家庭的幸福，同时也关系着国家未来的发展。在《‘健康中国2030’规划纲要》中我觉得除了对于医疗卫生的规划以外，对于体育的规划也十分重要。例如到2030年城镇社区实现15分钟健身圈全覆盖，扶持推广太极拳、健身气功等民族民俗民间传统运动项目，加强体医融合和非医疗健康干预等等，这些提法与规划都是通过健身活动促进全民健康的重要手段。原来人们因为各种原因，或多或少的都会忽视健身的重要性，如今全民健身已经上升为国家战略，全民健身新时尚也日益形成，这无疑为增强人民身体健康起到了重要的助推作用。人们常说没病防病，在我看来体育健身就是最好的防止生病的重要手段，所以多参加体育运动，不仅是对于个人健康的保障，更是对建设健康中国的重要推进。”　　大学生许萍——　　做到坚持锻炼身体　　本报记者&蒋亚明&实习记者&顾宁　　准备考研的中国安徽师范大学大四新闻系的许萍正在学习有关“健康中国”的知识点，她理解的健康中国就是大家都坚持锻炼身体。　　“经历过考研的人可能都知道，过程特别痛苦，每天就是在图书馆背书或是上公共课程补习班，经常是坐在一个地方半天甚至一天，坐时间长了就更不想动了。我也有很长时间没有锻炼了，以前还会经常和朋友在休息的时候打羽毛球或是散步，现在也都不做了。大家的状态都是待在图书馆一整天，除了中午和晚上吃饭出去一下，随着天气变冷就更不想多动一下，前一段时间我们周末打过一次羽毛球，但感到体力和状态明显没有以前好。”　　许萍知道自己现在的状态其实是很多学生的缩影。许萍觉得现在的中小学生应该积极参加各种体育锻炼，最好是足球、篮球这种集体活动，在健身的同时，还能增强团队意识和集体责任感。工作的人尽可能地选择步行或者公共交通上下班，既锻炼了身体减少了每天久坐的时间，更是对节能减排作出贡献，在工作之余能有强烈的劳逸结合意识，下班以后在家里或者在健身房里锻炼，周末出门登山郊游远足。老年人更要通过体育运动丰富生活，广场舞健身操或者去公园散步都是不错的选择。所以她心中的健康生活是一个全民参与、全民热爱运动的社会状态。
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