十个月的准备，却生下智障宝宝！妈妈痛苦不堪，医生的一句话惊醒了在场的人
十个月的准备，却生下智障宝宝！妈妈痛苦不堪，医生的一句话惊醒了在场的人
得利的力量
怀孕是一个重大的工程。要想孕育一个健康聪明的宝宝。孕中非常关键。胎儿和孕妈是有心灵感应的。孕妈的一些习惯会悄悄的影响着宝宝。孕妈这样做 孕育聪明宝宝不再是难题不碰烟酒烟酒是孕妈咪的大忌。因为，吸入过量的香烟会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等可能。过量的酒精会使胎儿生长迟滞、中枢神经发生异常、外表畸形等。因此，有抽烟或喝酒的孕妇要绝对戒除，即使是二手烟孕妈咪都要注意避免。一般人喜欢的咖啡或浓茶，因为有咖啡因，可能会造成胎儿躁动，因此，最好能避免。多吸收自己有兴趣的知识孕妈妈在怀孕过程中要从自己做起，勤于动脑，在工作上积极进取，在生活中注意观察，把自己看到、听到的事物通过视觉和听觉传递给胎宝宝。孕妈妈在怀孕的过程可以培养一些生活情趣，看多一些有趣的书籍和电影，然后把内容告诉宝宝，跟宝宝互动。面对有趣的问题，可以适当思考一下。孕妈妈始终保持着旺盛的求知欲，则可使胎宝宝不断接受刺激，促进大脑神经和细胞的发育。生活规律、不熬夜熬夜会使人抵抗力下降、体力不佳、皮肤变差等缺点，孕妈咪必须要有健康的身体才能孕育健康的宝贝。准妈咪生活规律，腹中宝宝自然也容易跟随妈妈的身体状况而有良好的作息，等出生后也比较不会出现作息紊乱的夜猫子。孕妈咪应保持睡眠充足、不熬夜、饮食均衡等好习惯。如此一来，也能避免失眠、头痛等孕期困扰。孕期多活动怀孕期间如果没有适度的活动，会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。孕期适当的运动或活动，可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管对胎儿或是妈妈都是非常好的。只要没有特殊的疾病问题，最好每天都安排适合自己的运动，例如散步、体操等，如果条件许可，可找专门的孕妇教练协助，孕妈咪也能进行游泳、瑜伽、舞蹈等较有变化的运动项目。孕妈不晒太阳胎儿智力不高近年来，一些医学专家试验证据表明，孕妈妈因缺少阳光照射而造成维生素D缺乏，这样会影响胎宝宝的大脑发育。胎宝宝出生前与出生后同样需要充足的阳光照射，以获得维生素D。怀孕期间缺乏维生素D的孕妈妈所生小孩在精神及运动技能方面要比怀孕期间维生素D充足的孕妇所生的小孩的要低。也就是说，维生素D能促进胎宝宝的脑部发育。不可过度劳累怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状，怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适的问题。如果母亲觉得身体不舒服，肚子有紧紧的感觉，最好尽快卧床休息。若已经出现出血或明显子宫收缩时，就应该立即就医。怀孕期间除了体力上的劳动不要太累之外，也要留意工作上的压力。董宇红医师表示，最好可以改变自己的心态，不要像孕前一样要求自己，给自己适时的喘口气。孕妈缺碘影响胎儿大脑发育很多孕妈妈怀孕了，尤其是怀孕3个月左右，饮食餐单上就会少不了紫菜、海蜇这些含碘丰富的海产品，因为这些食物可以帮助孕妈妈补充碘。很多孕妈妈会疑惑：为什么怀孕的时候也要补充碘呢?因为胎宝宝大脑以至全身的生长发育，需要一种叫做甲状腺素的物质。在胚胎时期如果缺乏甲状腺素，就会严重影响胎宝宝大脑的发育，出生以后成为一个呆傻、聋哑、身材矮小的呆小病患者。而胎宝宝脑神经的发育与碘关系密切，孕妈妈缺碘是会影响胎儿智力发育的。怀胎十月，经历12级的痛，生下了孩子。从那以后，老公只是一个摆设，没有什么比孩子更重要。曾经雷打不动的睡眠，现在因宝宝轻轻的嗯哼就会马上起身喂奶，即使困的眼睛都睁不开也要眯着一只眼给宝宝换尿布。时间过的很快，产假结束了，马上就要回归工作把孩子丢给婆婆带。而孩子是你此刻最矛盾的事。没有办法扔掉工作，因为生活需要钱。可又放心不下孩子，因为婆婆的观念和年轻人的观念完全不同，一和她说一些育儿知识，她马上就会反驳你说，我的孩子都是这么带大的，不都好好的吗。让你又气又无语，关键是老公也无法站在你这边。怕上班后婆婆是不是给只有几个月的宝宝把尿，宝宝饿了是不是没有及时喂奶，是不是偷偷的一直亲宝宝，各种担心顾虑，但也无可奈何，终归斗不过现实，只能把宝宝丢给婆婆带。先天愚型其实说简单一点就是宝宝刚出生的时候智力有缺陷，在我国是比较常见的婴幼儿出生性先天疾病，而且发病率还偏高。因为涉及到宝宝的智力问题，所以在现代医学界还并没有什么十分妥善的解决办法，能做的也只是孕妈在怀孕期间注意自己的作息习惯和饮食规律，尽量提高生育质量。那么打算要孩子的那些家庭，在备孕过程中一定要注意这些方面。1.备孕要趁早为什么建议孕妈在生育的最佳时期受孕，因为这个时候孕妈的身体各方面状况都是最佳的。不管是怎么生，生下来的宝宝都会质量相对较高。但是同时也有研究数据表明，在最佳年龄受孕的女性生出来的宝宝先天智力缺陷的比例为1：2000，而错过生育最佳期的女性尤其是大龄女性生下来宝宝先天智力缺陷的比例在1：50。所以说孕妈的年龄越大，那么生下来宝宝有缺陷的概率也就越大。2.有这几种情况的家庭也要多小心因为婚姻是连个家庭的重新组合，所以说不确定因素太多。在备孕过程中一定要注意这这几个比较关键的因素。孕妈在怀孕前后有没有受到过病毒、细菌的感染而造成的流行性感冒或者是因为生病服用药物等情况。如果说曾经怀孕的孕妈有过早产或者自然流产等先例，在打算备孕的时候也一定要多上心。3.备孕期间可以怎么做男女双方首先要在备孕之前有一个全面的身体检查，确保身体状态是完全没有问题的，为备孕提供一个坚实的基础。其次，如果说之前有出生过宝宝智力有问题的现象，就一定要注意一定要及时向医生说明，尽早排除究竟是不是遗传因素的影响。因为如果说有过这样先例的孕妈如果再次怀孕那么生出智力缺陷的宝宝的可能性也会增加。在怀孕的时候可以通过检查来确保腹中胎儿的染色体是不是处于正常状态。
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
得利的力量
百家号 最近更新：
简介: 把该做的工作做得比别人出色
作者最新文章&img src=&/50/55b16ccb1834c65beda27d3_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&858& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/50/55b16ccb1834c65beda27d3_r.jpg&&（本文首发在Linkedin中国）&br&&br&&br&&br&&br&早年的时候，我患上过一段时间的轻度抑郁症。家母看不过眼，便找到了一个算命先生。希望让他给我“治疗”一下。至今，我依然记得那个算命先生。&br&&br&算命先生：“请在纸上随便画出一个人脸。”（说着，他拿出一张宣纸）&br&&br&我照做之后，他又说到：“谢谢，接下来请稍安勿躁。”话落，他开始盯着我画的人脸沉思起来。然后开口：“嗯，之前我们不认识，对吧？”&br&&br&我回答“是的”。想看看他能弄出什么鬼把戏。&br&&br&算命先生：“从你的画里面，我看出了一些东西。请问，你平时是不是有打游戏的爱好？”&br&&br&我回答：“是的”。&br&&br&算命先生：“而且你平时会用看电影来度过一些无聊的时光？”&br&&br&我回答：“是的”&br&&br&算命先生：“而且你是一个平易近人的人，而且通情达理，虽然有时候别人说的一些话会让你不舒服，但是你也不会表现出来，而且也会虚心听从别人的意见。”&br&&br&这个时候我开始觉得面前这个人很有料了。因为确实如他所说，我是一个很内向的人，典型的和平型性格，与人为善，最讨厌的就是发生冲突。所以上述观点无一例外的切中了我的死穴。&br&&br&正当我惊讶的时候，他有开口：“当你做选择的时候通常会很犹豫，但是一旦当你下定决心之后，你就会义无反顾的坚持你的选择。”&br&&br&这时候我联想到了年少时住院的情景，那时候家里人想要说服我接受手术。就提出，假如我愿意配合手术，就奖励我一架玩具直升飞机。后来因为某些原因，手术取消了，理所当然的我也失去了直升飞机。那时候我很生气，甚至埋怨过医生。假如他不取消手术，我一定能得到那架玩具直升飞机。&br&&br&接着我下意识脱口而出：“你是怎么知道这么多的？”&br&&br&算命先生没有回答我的问题，而是继续发言：“除了这些，我还知道，你是一个很好的倾诉对象，你的朋友们都愿意把心里话告诉你，但是我看到了你的内心里有一个小房间，没人能够进去，也就是说，别人很难了解到真正的你。我的建议是，打开你心里的那扇门，那会对你有所帮助。”&br&&br&在之后的很长一段时间里面，我都记得这位算命先生的话。也曾一度视他为神人。直到我开始接触到“冷读”，才发现这一切的一切，都只是一个骗局而已。&br&&br&&br&心理学家伯特伦福勒（Bertram Forer）教授曾经写过一个这样的分析：你希望获得别人的喜爱和赞赏，同事又具备自我批判的精神，即使有不足之处，你也知道应该如何加以弥补。你身上有许多待开发的潜力。虽然从外表上看过去，你很冷静，也很有自制力，但是偶尔还是会感觉到内心出现隐隐的不安和担忧。你经常会在内心反复追问自己是否做了错误的事情，或者是正确的事情。你不是非常喜欢翻天覆地的变化，但不喜欢别人限制你......&br&&br&看到这里，不知道你会不会有一种感觉：我和这些评价高度吻合。&br&&br&如果你出现这种感觉，那说明你已经被“冷读”了。&br&&br&所谓冷读术。它有着“没有准备”的意思。“读”有“读心”的意思。简单的讲，就是指在没有防备，甚至第一次见面时看透他人的心思。这种技巧经常被用于心理医生以及魔术师手里。&br&&br&冷读术主要是通过眼神观察，言谈举止，举手投足之间了解到对方的心理活动。甚至通过一些语言或者行为动作去影响对方的一种社交手法。&br&&br&&br&心理学大师理查德·怀斯曼（richard wiseman）在他的著作里，用了5个心理学效应来解释冷读术。事实上，只要你了解并且掌握这6个效应，你基本上就可以对冷读术有着初步了解和基本应用了。 &br&&br&1：独立错觉效应&br&事实上，你对每一个人说：你喜欢听音乐，你愿意通过看电影来消磨时光，你喜欢轻松的生活方式。都能切中他们。有少数人甚至会因此而吓一跳。但我们仔细想想，现在的人有谁不喜欢听音乐。有有谁不喜欢轻松的生活方式呢？至于电影，确实有些人不会用电影来消磨时光，他们可能会选择玩游戏，或是出门旅行。但是注意，这里并没有说对方一定要用电影来消磨时光，仅仅是“愿意”。而又有几个人会不愿意用电影来消磨时光呢，所以严格的来说，这句话依然是正确的。这些就是独立错觉效应——人们总以为“只有自己才是这样的”或者“自己是独一无二的”。而事实上，和你一样的人比你想象的可要多得多。也就是说，其实人类的共性远远要大于个性。&br&&br&2：乌比冈湖效应（Lake Wobegon Effect）&br&意思是高估自己的现实水平。社会心理学中经常会出现这个词频。指的是人们总觉得什么都高出平均水平的一种心理倾向。比如人们对自己的容貌的自我评估可能会高于他人的评估。也有人称这种心理倾向为自我拉抬偏差（Self-Enhancing Bias）&br&&br&3：达特茅斯印第安人队与普林斯顿老虎队效应&br&这个解释起来比较复杂，内容太长，简单的说，就是人们往往只看到（听到）他们想看到（听到）的。就好像一个人对你说：“你做的很好，下次继续加油哦！”你可能只听到了“你做的很好”，而会忽略后面的“下次继续加油！”&br&&br&4：“鱼和叉”效应&br&这个效应很常见。我们在平常聊天的时候甚至会不自觉的应用上这个效应。比如我们经常会在聊天的时候抛出一连串的话题，电影，爱情，工作，体育等等。然后看看对方的反应。接着就着对方反应强烈（感兴趣）的话题继续聊下去。算命先生们也经常会在开始算命前，先和你做简单的沟通。在这段时间里面，就经常应用到“鱼和叉”效应。&br&&br&5：“福克斯”博士效应&br&人们擅长在一个毫无意义的东西中寻找出含义。最基本的比喻。天晴的时候，那是上帝在对着我们微笑。下雨的时候，那是上帝在对着我们哭泣。其实，天晴和下雨和上帝之间没有任何联系。这些都是人们通过臆想强制加上去的。在之前我遇到的算命先生的故事里。他就用到了“小房间”。事实上“小房间”根本没有任何含义。但是我还是很快的对号入座了。&br&&br&后来，我和一些心理学的朋友讨论过之前遇到的那个算命先生。他用的其实是一种叫做“道具冷读”的手法。他先是给了我一张纸，然后让我在上面画上一个人脸。很多时候，这些只是虚张声势的障眼法。因为，当人们看到此情此景的时候，就可能会认为这个人很专业，这不是开玩笑的。而且，我可以画上任何一个人的人脸，但很多人都会选择画上自己的脸。因为一个人在一生中看过最多，最熟悉的，通常都是自己的脸。也许是我画的太糟糕，让他无言以对，以至于算命先生在冷读我的过程中，几乎已经忘记了人脸的事情。当然除了画人脸以外，还有很多种道具可以拿来做冷读工具。比如塔罗牌，项链（饰品），即使你随意在地上捡一块小石头也是可以的。&br&&br&关键还是在于你如何用语言去营造出一种神秘的权威感。就拿石头举例。算命大师可能会让你盯着石头看3分钟。然后问你在这3分钟里面，你都看（想）到了一些什么。接着，你会告诉他你看（想）到的事情。他就可以利用“鱼和叉”效应来对你进行冷读了。又或者， 他会让你把石头握在掌心一段时间，然后问你是否有感觉到什么感觉。是的，你一定会有某种感觉，可能是干燥，可能是粗糙，或者是沉重等等。假如你说的是“沉重”，接下来，他很可能会告诉你，你的生命中正背负这一个沉重的包袱。它压得你喘不过气，你很希望从这个包袱中解脱出来，但是你又无能为力......其实这句话对我们每一个人都是适用的。因为我们每一个人都会在不同的时期背负不同的包袱。可能是学业压力，升职压力，或是结婚压力等等。即使没有之前的“石头环节”，直接说出这些话，也是能够切中对方的。而“石头环节”其实就是为了增加算命先生的神秘感，和权威感。仅此而已。&br&&br&有一个很重要的关键点，也许你已经发现了。那就是冷读的时候我们通常都会使用陈述句而非疑问句。我们来看两个例子：&br&&br&比如：“你是不是在国外留过学？”这是一句普通的问句。&br&转换成陈述句就是：“你曾经在国外留过学。”&br&&br&再比如：“你觉得自己的性格怎么样？”&br&转换成陈述句就是：“如果我没看错，你的人缘一定不错吧。”&br&&br&这就很明显了。第一个例子，如果是普通对话，对方一定会回答：是的/没有。&br&但是用冷读的方式，对方就可能会有很多种回答，比如：你是怎么知道的？/没有，为什么你会这么说？/那你知道我在哪个国家吗？&br&&br&第二个例子，如果是普通对话，对方很可能会回答：额。。。我也不知道怎么说。/我觉得我性格还行吧。&br&但是用冷读的方式就不一样了：你是怎么知道的！/没有，其实我朋友不多的。&br&&br&&b&冷读对于使用冷读的人，其实就是一种猜测。既然是猜测就会产生偏差。但这并不意味着冷读就失败了。请记住：冷读并不是让你完全猜准对方的信息，而是通过这种方式让对方敞开心扉，主动的给你更多的信息。&/b&&br&&br&&b&好了，或许你看到这里已经蠢蠢欲动了。但是我要提醒你，在对一个人进行冷读之前，一定要学会发扬福尔摩斯精神，初级的冷读是通过背诵一些“冷读句型”直接对对方进行冷读。这样的方式可能会造成对方的心理不适。因为每个人都不喜欢被人看穿。所以即使你说的是对的，对方也会下意识的反驳你——为了维护他们的尊严。最好的方式是通过观察进行冷读。&/b&比如一个人的衣着，发型等等。就像是我们写议论文一样。光有论点不行，还得有论据。我们可以从对方的眼神中判断这个人是否是自信的。也可以从一个人的身材判断这个人平时是否有运动的习惯。或者是通过肢体接触来感受对方的体温。假如在握手的时候你感觉到了对方的手掌冰凉，那么对方的身体状况可能不是很好。说不定正在服药，或是接受治疗等等。 &br&&br&&p&骗子都是一开始说真话取得你的信任，然后才开始骗你。如果这个人的说词一就漏洞百出，任谁都会提高警惕。但是，因为骗子一开始说的都是真话，就会慢慢让人觉得这个人说的话可以相信。投资诈骗也一样，即使只是蝇头小利，但初期一定会让你赚钱。你因为确实有获利回收，自然而然就缷下心防，相信对方，掏出更多的钱来继续投资。等到你投入大笔资金以后，对方才狠狠敲你一笔，然后捲款而逃。&br&&/p&&br&&p&总之，骗子的哲学就是：先赢得信任，再开始行骗。越能让对方信任，就能骗得越多。只要能让对方相信自己值得信赖，接下来的诈欺技巧无论多么拙劣，也都能轻易骗倒对方。因此，比起行骗的技巧，高明的骗子其实花更多精力在琢磨“赢得信任的技术”。&br&&br&&/p&&p&仔细想想，无论是跑业务或是接待客户，无论是恋爱或是教育，任何形式的沟通，不都是从赢得对方信任开始的吗？从赢得优生优育的技术这个观点来看同，冒牌算命师或是假通灵者这些骗子使用的冷读术，着实有许多值得我们学习的部分。&/p&&br&&br&我非常反对死记硬背冷读句型来使用冷读。所以在这里，我不会给你提供任何的冷读句型。但是我还是要给你几点忠告：&br&&br&1：牢记并且理解5个心理学效应，心急吃不了热豆腐。囫囵吞枣有可能会破坏你的人际关系。&br&&br&2：在冷读对方的时候一定要自信。连你自己都不相信你说的话，就没有人会相信你说的话了。&br&&br&3：请把冷读用在正途上。切勿用此技能行骗。&br&&br&&br&结语：当我们的近亲黑猩猩还只会用微笑来传递好感的时候，我们的祖先已经赋予了我们一个炫彩斑斓的语言世界。人际沟通贯穿着我们的工作和学习，更贯穿着我们的一生。人作为社会性动物，无法逃离社会和社交。掌握一些基本的社交技巧有利无害。内向不是借口，不管用何种角度观察，在这个复杂的时代中，社交能力都是一个无法掩盖的样本。一个硬邦邦的存在。&br&&br&&br&————&br&&br&&b&更多学问请关注我的微信公众号。&/b&&br&&br&&br&&img src=&/v2-6dfc725ea1fbb1fb2fe39dc_b.jpg& data-rawwidth=&2502& data-rawheight=&1236& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2502& data-original=&/v2-6dfc725ea1fbb1fb2fe39dc_r.jpg&&
（本文首发在Linkedin中国） 早年的时候，我患上过一段时间的轻度抑郁症。家母看不过眼，便找到了一个算命先生。希望让他给我“治疗”一下。至今，我依然记得那个算命先生。 算命先生：“请在纸上随便画出一个人脸。”（说着，他拿出一张宣纸） 我照做之后…
看出来很多人喜欢在B站看纪录片，因为题目是历史纪录片，所以这里我抓取了B站上面所有历史纪录片，共计&b&2129&/b&个历史纪录片，下面我按照&b&硬币数量、播放次数、评论数量、收藏数量和弹幕数量&/b&分别取出前&b&50&/b&名！&br&&br&&u&收藏的朋友顺手点个赞啦！谢谢啦。&/u&&br&&br&&u&&b&1、播放次数前50的历史纪录片（降序）&/b&&/u&&br&&u&&b&（格式按照：纪录片链接+纪录片播放次数）&/b&&/u&&br&&br&1754095 &a href=&///?target=http%3A///video/av3924328/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我在故宫修文物（2016）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&691192 &a href=&///?target=http%3A///video/av5670296/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【央视纪录片】中国通史&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&516183 &a href=&///?target=http%3A///video/av4619981/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【央视纪录片】帝陵&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&435750 &a href=&///?target=http%3A///video/av2229874/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】《河西走廊》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&427507 &a href=&///?target=http%3A///video/av2484328/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【高清纪录片】 东方帝王谷&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&345162 &a href=&///?target=http%3A///video/av4219026/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【CCTV纪录片】探秘历史&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&334537 &a href=&///?target=http%3A///video/av4114589/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【央视纪录片】故宫100&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&297965 &a href=&///?target=http%3A///video/av5053430/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2016大型【CCTV纪录片】《筑梦路上》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&261947 &a href=&///?target=http%3A///video/av4859788/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【PBS纪录片】秦始皇的幽灵军队&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&243360 &a href=&///?target=http%3A///video/av4480719/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&（720P高清） 爱新觉罗·溥仪 全集（10P）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&236724 &a href=&///?target=http%3A///video/av2817944/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【历届阅兵】回顾中国14次大型阅兵，震撼世界！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&226552 &a href=&///?target=http%3A///video/av5838576/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】古兵器大揭秘&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&221747 &a href=&///?target=http%3A///video/av3332649/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【CCTV】古兵器大揭秘 &i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&215437 &a href=&///?target=http%3A///video/av4670883/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【央视纪录片】神秘的西夏&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&211754 &a href=&///?target=http%3A///video/av3613036/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【1080P超清】南宋 浙江卫视纪录片&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&198776 &a href=&///?target=http%3A///video/av4051566/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【央视纪录片】五年规划&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&191620 &a href=&///?target=http%3A///video/av3322122/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【央视纪录片】老版《三国演义》拍摄纪实&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&184589 &a href=&///?target=http%3A///video/av2411206/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【DVDrip】【CCTV】大国崛起&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&181493 &a href=&///?target=http%3A///video/av6141290/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【中文字幕】101种改变世界的武器 &i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&166700 &a href=&///?target=http%3A///video/av4735360/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【CCTV6】中国通史&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&165653 &a href=&///?target=http%3A///video/av2412626/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&历史频道 美国：我们的故事 &i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&162479 &a href=&///?target=http%3A///video/av3571380/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】探秘红楼梦珍玩&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&155356 &a href=&///?target=http%3A///video/av3055217/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【熟肉纪录片】看！这就是韩国&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&147127 &a href=&///?target=http%3A///video/av6370901/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&纳粹二战工程&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&146143 &a href=&///?target=http%3A///video/av6672136/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2016大型【CCTV纪录片】《长征》【超清】长征精神&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&140746 &a href=&///?target=http%3A///video/av6577134/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一级军火【全6集】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&139082 &a href=&///?target=http%3A///video/av3633876/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【CCTV百集纪录片】世界历史1-100&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&129585 &a href=&///?target=http%3A///video/av5957522/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】历史的拐点&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&122986 &a href=&///?target=http%3A///video/av2204555/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&第三届凤凰纪录片大奖最佳短片《三十二》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&116005 &a href=&///?target=http%3A///video/av3374255/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【央视纪录片】一个消失的省份&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&110602 &a href=&///?target=http%3A///video/av4104019/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【CCTV纪录片】中国名街&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&106711 &a href=&///?target=http%3A///video/av4180408/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&纪录片: 科学幻想&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&105717 &a href=&///?target=http%3A///video/av4909431/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【BBC】我们的世界大战2016【一战/历史】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&105181 &a href=&///?target=http%3A///video/av2264707/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&东京大轰炸&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&104279 &a href=&///?target=http%3A///video/av3100743/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【BBC纪录片】母老虎：英国的那些女王们&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&103320 &a href=&///?target=http%3A///video/av4838184/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&可乐王国的战争&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&98175 &a href=&///?target=http%3A///video/av4181473/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【央视纪录片】古代冷兵器&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&94936 &a href=&///?target=http%3A///video/av3324924/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&耶路撒冷.jerusalem.2013.docu.&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&91359 &a href=&///?target=http%3A///video/av4093364/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】德国人（Die Deutschen）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&89599 &a href=&///?target=http%3A///video/av4976685/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【国家地理 720P高清】改变世界的飞机&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&89521 &a href=&///?target=http%3A///video/av3692265/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&央视纪录片《传承》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&85009 &a href=&///?target=http%3A///video/av7199758/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】 考古中国 &i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&84944 &a href=&///?target=http%3A///video/av2462954/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【半纪录片】纽约黑帮纪实The Making of the Mob&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&81743 &a href=&///?target=http%3A///video/av2989097/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【1080P重传/完结】我从汉朝来&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&76185 &a href=&///?target=http%3A///video/av3564851/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【1080P超清】我从汉朝来 央视纪录片&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&75830 &a href=&///?target=http%3A///video/av7061532/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【1972白宫官方纪录片】尼克松在中国&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&75336 &a href=&///?target=http%3A///video/av3660285/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&纪录片《中国风水文化》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&73249 &a href=&///?target=http%3A///video/av5114636/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】天启：第二次世界大战&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&71665 &a href=&///?target=http%3A///video/av6949775/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&对越自卫反击战：兄弟连&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&&u&2、收藏数量前50的历史纪录片（降序）&/u&&/b&&br&&b&&u&（格式按照：纪录片链接+纪录片收藏数量）&/u&&/b&&br&&br&&br&170883 &a href=&///?target=http%3A///video/av3924328/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我在故宫修文物（2016）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&51500 &a href=&///?target=http%3A///video/av5670296/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【央视纪录片】中国通史&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&50040 &a href=&///?target=http%3A///video/av4619981/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【央视纪录片】帝陵&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&48243 &a href=&///?target=http%3A///video/av4114589/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【央视纪录片】故宫100&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&33465 &a href=&///?target=http%3A///video/av2229874/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】《河西走廊》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&29416 &a href=&///?target=http%3A///video/av2484328/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【高清纪录片】 东方帝王谷&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&23408 &a href=&///?target=http%3A///video/av4670883/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【央视纪录片】神秘的西夏&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&22200 &a href=&///?target=http%3A///video/av4219026/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【CCTV纪录片】探秘历史&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&21640 &a href=&///?target=http%3A///video/av3633876/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【CCTV百集纪录片】世界历史1-100&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&19302 &a href=&///?target=http%3A///video/av3613036/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【1080P超清】南宋 浙江卫视纪录片&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&18382 &a href=&///?target=http%3A///video/av2411206/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【DVDrip】【CCTV】大国崛起&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&17301 &a href=&///?target=http%3A///video/av5838576/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】古兵器大揭秘 &i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&15621 &a href=&///?target=http%3A///video/av2342465/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哔哩哔哩弹幕视频网 - ( ゜- ゜)つロ 乾杯~ - bilibili&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&15047 &a href=&///?target=http%3A///video/av4180408/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&纪录片: 科学幻想&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&14090 &a href=&///?target=http%3A///video/av2833597/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【央视纪录片】中国服饰文化&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&13976 &a href=&///?target=http%3A///video/av5053430/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2016大型【CCTV纪录片】《筑梦路上》复兴中国梦&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&13304 &a href=&///?target=http%3A///video/av3100743/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【BBC纪录片】母老虎：英国的那些女王们&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&12874 &a href=&///?target=http%3A///video/av4859788/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【PBS纪录片】秦始皇的幽灵军队&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&12648 &a href=&///?target=http%3A///video/av4735360/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【CCTV6】中国通史&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&12610 &a href=&///?target=http%3A///video/av3564851/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【1080P超清】我从汉朝来 央视纪录片&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&12391 &a href=&///?target=http%3A///video/av6141290/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【中文字幕】101种改变世界的武器 &i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&12345 &a href=&///?target=http%3A///video/av3193310/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】留住手艺（50集全：纸、雕、陶、漆、绣、瓷、扇、琴、砚、画）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&12166 &a href=&///?target=http%3A///video/av6370901/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&纳粹二战工程&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&12126 &a href=&///?target=http%3A///video/av3332649/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【CCTV】古兵器大揭秘&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&12099 &a href=&///?target=http%3A///video/av4104019/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【CCTV纪录片】中国名街&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&11264 &a href=&///?target=http%3A///video/av4369778/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【BBC纪录片】英国历史溯源 第一季&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&11195 &a href=&///?target=http%3A///video/av3660285/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&纪录片《中国风水文化》100集&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&11119 &a href=&///?target=http%3A///video/av4260098/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】博物馆的秘密&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&10955 &a href=&///?target=http%3A///video/av3571380/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】探秘红楼梦珍玩&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&10826 &a href=&///?target=http%3A///video/av2412626/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&历史频道 美国：我们的故事 &i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&9858 &a href=&///?target=http%3A///video/av4480719/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&（720P高清） 爱新觉罗·溥仪 &i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&9719 &a href=&///?target=http%3A///video/av4051566/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【央视纪录片】五年规划&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&9716 &a href=&///?target=http%3A///video/av4909431/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【BBC】我们的世界大战2016&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&9537 &a href=&///?target=http%3A///video/av5957522/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】历史的拐点&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&9339 &a href=&///?target=http%3A///video/av4181473/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【央视纪录片】古代冷兵器&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&9318 &a href=&///?target=http%3A///video/av7199758/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】 考古中国 &i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&8974 &a href=&///?target=http%3A///video/av6577134/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一级军火【全6集】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&8917 &a href=&///?target=http%3A///video/av4093364/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】德国人（Die Deutschen）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&8644 &a href=&///?target=http%3A///video/av5279309/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】中国古代名将（100集）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&8475 &a href=&///?target=http%3A///video/av3692265/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&央视纪录片《传承》第一季 &i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&8334 &a href=&///?target=http%3A///video/av2817944/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【历届阅兵】回顾中国14次大型阅兵，震撼世界！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&8110 &a href=&///?target=http%3A///video/av4152415/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【720P高清】国脉.中国国家博物馆100年 &i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&7651 &a href=&///?target=http%3A///video/av2989097/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【1080P重传/完结】我从汉朝来 &i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&6965 &a href=&///?target=http%3A///video/av3578648/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【720P高清】台北故宫.故宫国宝在台北 央视纪录片&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&6561 &a href=&///?target=http%3A///video/av4048058/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】走遍欧洲&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&6443 &a href=&///?target=http%3A///video/av4469615/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【国宝档案】古诗话服饰&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&5952 &a href=&///?target=http%3A///video/av3010719/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【BBC纪录片】威尼斯 Francesco's Venice&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&5899 &a href=&///?target=http%3A///video/av2204555/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&第三届凤凰纪录片大奖最佳短片《三十二》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&5778 &a href=&///?target=http%3A///video/av4813028/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【BBC纪录片】【英国的血腥王冠：玫瑰战争 第一集】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&b&&u&3、硬币数量前50的历史纪录片（降序）&/u&&/b&&br&&b&&u&（格式按照：纪录片链接+纪录片硬币数量）&/u&&/b&&br&&br&&br&51542 &a href=&///?target=http%3A///video/av5670296/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【央视纪录片】中国通史&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&50418 &a href=&///?target=http%3A///video/av3924328/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我在故宫修文物（2016）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&36392 &a href=&///?target=http%3A///video/av4114589/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【央视纪录片】故宫100【全100集】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&29415 &a href=&///?target=http%3A///video/av2229874/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】《河西走廊》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&27084 &a href=&///?target=http%3A///video/av4219026/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【CCTV纪录片】探秘历史&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&22742 &a href=&///?target=http%3A///video/av4619981/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【央视纪录片】帝陵&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&21189 &a href=&///?target=http%3A///video/av5838576/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】古兵器大揭秘 两季全&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&20860 &a href=&///?target=http%3A///video/av2411206/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【DVDrip】【CCTV】大国崛起&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&19729 &a href=&///?target=http%3A///video/av4670883/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【央视纪录片】神秘的西夏&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&19487 &a href=&///?target=http%3A///video/av5053430/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2016大型【CCTV纪录片】《筑梦路上》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&15772 &a href=&///?target=http%3A///video/av2342465/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哔哩哔哩弹幕视频网 - ( ゜- ゜)つロ 乾杯~ - bilibili&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&13927 &a href=&///?target=http%3A///video/av4859788/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【PBS纪录片】秦始皇的幽灵军队&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&10224 &a href=&///?target=http%3A///video/av4735360/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【CCTV6】中国通史【人文历史】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&9303 &a href=&///?target=http%3A///video/av4740240/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Black Athena - The Fabrication of Ancient Greece&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&8992 &a href=&///?target=http%3A///video/av4260098/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】博物馆的秘密【1-2季合辑】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&7605 &a href=&///?target=http%3A///video/av2817944/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【历届阅兵】回顾中国14次大型阅兵，震撼世界！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&6736 &a href=&///?target=http%3A///video/av2844794/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【BBC纪录片】英国私家庄园揭秘&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&6608 &a href=&///?target=http%3A///video/av3283310/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【大型编年体史诗动画纪录片】帝陵·西汉帝陵&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&6289 &a href=&///?target=http%3A///video/av3100743/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【BBC纪录片】母老虎：英国的那些女王们&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&6285 &a href=&///?target=http%3A///video/av3613036/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【1080P超清】南宋 浙江卫视纪录片&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&6072 &a href=&///?target=http%3A///video/av2833597/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【央视纪录片】中国服饰文化&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&5762 &a href=&///?target=http%3A///video/av4051511/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】《童年》预告片【曾伏虎导演纪录片《童年》预告片】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&5437 &a href=&///?target=http%3A///video/av3660285/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&纪录片《中国风水文化》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&5417 &a href=&///?target=http%3A///video/av6141290/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【中文字幕】101种改变世界的武器&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&5373 &a href=&///?target=http%3A///video/av5957522/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】历史的拐点&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&5340 &a href=&///?target=http%3A///video/av4104019/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【CCTV纪录片】中国名街【全10集】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&5334 &a href=&///?target=http%3A///video/av2940699/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【BBC】中世纪思潮-系列&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&5303 &a href=&///?target=http%3A///video/av4909431/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【BBC】我们的世界大战2016&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&5297 &a href=&///?target=http%3A///video/av2204555/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&第三届凤凰纪录片大奖最佳短片《三十二》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&4874 &a href=&///?target=http%3A///video/av3051095/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&BBC纪录片[十字军东征].The.Crusades&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&4734 &a href=&///?target=http%3A///video/av2308779/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【扒皮拆骨】BBC：解剖学之美 &i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&4388 &a href=&///?target=http%3A///video/av7199758/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】 考古中国 第四季【1080P】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&4365 &a href=&///?target=http%3A///video/av3332649/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【CCTV】古兵器大揭秘 EP01~EP10&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&4127 &a href=&///?target=http%3A///video/av2847727/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片 / 中字】中国传世经典名画&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&4104 &a href=&///?target=http%3A///video/av3578648/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【720P高清】台北故宫.故宫国宝在台北 央视纪录片&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&3999 &a href=&///?target=http%3A///video/av4369778/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【BBC纪录片】英国历史溯源 第一季&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&3800 &a href=&///?target=http%3A///video/av3692265/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&央视纪录片《传承》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&3773 &a href=&///?target=http%3A///video/av2881858/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【血色潮乡】UP主参与的制作的纪录片&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&3620 &a href=&///?target=http%3A///video/av7710836/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【经典传奇】民国第一女刺客复仇记&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&3523 &a href=&///?target=http%3A///video/av4177468/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【CCTV纪录片】手艺 第五季【全25集】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&3504 &a href=&///?target=http%3A///video/av4137813/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【CCTV纪录片】百年巨匠&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&3341 &a href=&///?target=http%3A///video/av3322122/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【央视纪录片】老版《三国演义》拍摄纪实&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&3327 &a href=&///?target=http%3A///video/av4048058/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】走遍欧洲&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&3214 &a href=&///?target=http%3A///video/av5279309/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】中国古代名将&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&3158 &a href=&///?target=http%3A///video/av4205050/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美食纪录片：好味广州（2013）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&3026 &a href=&///?target=http%3A///video/av3564851/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【1080P超清】我从汉朝来 央视纪录片【全6集】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&2957 &a href=&///?target=http%3A///video/av3193310/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】留住手艺（50集全：纸、雕、陶、漆、绣、瓷、扇、琴、砚、画）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&2934 &a href=&///?target=http%3A///video/av4152415/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【720P高清】国脉.中国国家博物馆100年 央视纪录片&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&2932 &a href=&///?target=http%3A///video/av3675142/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【720P高清】货币 央视纪录片&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&b&&u&4、弹幕数量前50的历史纪录片（降序）&/u&&/b&&br&&b&&u&（格式按照：纪录片链接+纪录片弹幕数量）&/u&&/b&&br&&br&&br&51542 &a href=&///?target=http%3A///video/av3924328/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我在故宫修文物（2016）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&50418 &a href=&///?target=http%3A///video/av5670296/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【央视纪录片】中国通史&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&36392 &a href=&///?target=http%3A///video/av2229874/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】《河西走廊》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&29415 &a href=&///?target=http%3A///video/av4219026/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【CCTV纪录片】探秘历史&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&27084 &a href=&///?target=http%3A///video/av2411206/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【DVDrip】【CCTV】大国崛起&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&22742 &a href=&///?target=http%3A///video/av4114589/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【央视纪录片】故宫100&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&21189 &a href=&///?target=http%3A///video/av4859788/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【PBS纪录片】秦始皇的幽灵军队&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&20860 &a href=&///?target=http%3A///video/av2342465/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哔哩哔哩弹幕视频网 - ( ゜- ゜)つロ 乾杯~ - bilibili&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&19729 &a href=&///?target=http%3A///video/av5838576/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】古兵器大揭秘 两季全&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&19487 &a href=&///?target=http%3A///video/av2817944/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【历届阅兵】回顾中国14次大型阅兵，震撼世界！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&15772 &a href=&///?target=http%3A///video/av4735360/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【CCTV6】中国通史&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&13927 &a href=&///?target=http%3A///video/av3283310/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【大型编年体史诗动画纪录片】帝陵·西汉帝陵&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&10224 &a href=&///?target=http%3A///video/av3100743/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【BBC纪录片】母老虎：英国的那些女王们&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&9303 &a href=&///?target=http%3A///video/av7319162/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】《白宫密档》上当的蒋公_趣味科普&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&8992 &a href=&///?target=http%3A///video/av4909431/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【BBC】我们的世界大战2016&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&7605 &a href=&///?target=http%3A///video/av4137813/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【CCTV纪录片】百年巨匠&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&6736 &a href=&///?target=http%3A///video/av4051566/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【央视纪录片】五年规划&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&6608 &a href=&///?target=http%3A///video/av6370901/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&纳粹二战工程【全6集】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&6289 &a href=&///?target=http%3A///video/av2844794/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【BBC纪录片】英国私家庄园揭秘&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&6285 &a href=&///?target=http%3A///video/av5053430/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2016大型【CCTV纪录片】《筑梦路上》复兴中国梦&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&6072 &a href=&///?target=http%3A///video/av4260098/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】博物馆的秘密&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&5762 &a href=&///?target=http%3A///video/av7088716/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【历史/纪录】1960年代的韩国影像，李承晚时期的韩国市民面貌&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&5437 &a href=&///?target=http%3A///video/av2940699/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【BBC】中世纪思潮-系列&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&5417 &a href=&///?target=http%3A///video/av2833597/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【央视纪录片】中国服饰文化&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&5373 &a href=&///?target=http%3A///video/av2847727/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片 / 中字】中国传世经典名画&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&5340 &a href=&///?target=http%3A///video/av5957522/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】历史的拐点【1080P】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&5334 &a href=&///?target=http%3A///video/av2984047/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【BBC纪录片】大英帝国 Empire&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&5303 &a href=&///?target=http%3A///video/av3332649/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【CCTV】古兵器大揭秘 &i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&5297 &a href=&///?target=http%3A///video/av4152415/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【720P高清】国脉.中国国家博物馆100年 &i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&4874 &a href=&///?target=http%3A///video/av3571380/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】探秘红楼梦珍玩&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&4734 &a href=&///?target=http%3A///video/av4469615/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【国宝档案】古诗话服饰&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&4388 &a href=&///?target=http%3A///video/av4369778/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【BBC纪录片】英国历史溯源 &i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&4365 &a href=&///?target=http%3A///video/av6141290/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【中文字幕】101种改变世界的武器 【全集】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&4127 &a href=&///?target=http%3A///video/av2462954/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【半纪录片】纽约黑帮纪实The Making of the Mob &i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&4104 &a href=&///?target=http%3A///video/av5279309/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】中国古代名将（100集）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&3999 &a href=&///?target=http%3A///video/av4104019/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【CCTV纪录片】中国名街&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&3800 &a href=&///?target=http%3A///video/av4177468/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【CCTV纪录片】手艺 第五季&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&3773 &a href=&///?target=http%3A///video/av7509160/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&幸存的见证者（下）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&3620 &a href=&///?target=http%3A///video/av3750261/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【CCTV】发现之旅-杀机四伏的天空（3）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&3523 &a href=&///?target=http%3A///video/av3055217/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【熟肉纪录片】看！这就是韩国&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&3504 &a href=&///?target=http%3A///video/av5709448/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【CCTV纪录片】军工记忆《三线风云》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&3341 &a href=&///?target=http%3A///video/av6577134/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一级军火【全6集】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&3327 &a href=&///?target=http%3A///video/av4205050/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美食纪录片：好味广州（2013）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&3214 &a href=&///?target=http%3A///video/av7710836/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【经典传奇】民国第一女刺客复仇记&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&3158 &a href=&///?target=http%3A///video/av4419738/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【PBS/2004/中英字幕】文艺复兴教父美第齐家族Medici: Godfathers of the Renaissa&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&3026 &a href=&///?target=http%3A///video/av3613036/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【1080P超清】南宋 浙江卫视纪录片&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&2957 &a href=&///?target=http%3A///video/av4051511/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【纪录片】《童年》预告片&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&2934 &a href=&///?target=http%3A///video/av3322122/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【央视纪录片】老版《三国演义》拍摄纪实&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&2932 &a href=&///?target=http%3A///video/av3153618/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【英国Channel 4纪录片】文明属于西方吗？（文明：西方的历史）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&u&如若喜欢，欢迎点赞！&/u&
看出来很多人喜欢在B站看纪录片，因为题目是历史纪录片，所以这里我抓取了B站上面所有历史纪录片，共计2129个历史纪录片，下面我按照硬币数量、播放次数、评论数量、收藏数量和弹幕数量分别取出前50名！ 收藏的朋友顺手点个赞啦！谢谢啦。 1、播放次数前50…
&img src=&/50/v2-ee00c676c615f_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&/50/v2-ee00c676c615f_r.jpg&&&p&&i&注：本文中“《纽摄》”指《美国纽约摄影学院摄影教材》，是一套上世纪80年代开始在中国广泛流传的摄影教材。&/i&&/p&&br&&br&&h2&1／&/h2&&h2&&b&我为何还要读《纽摄》？&/b&&/h2&&p&很多人并不建议摄影学习者读《纽摄》，因为他们觉得《纽摄》中的技术解说和一些观念实在是太老了。其中的胶片及暗房技术，对于钻研数码（包括手机）摄影的人来说早就不合时宜。&/p&&p&但，那些过于老套的部分，恰恰是手机摄影者所不需要的。留下的部分，又恰恰无论是胶片、数码，又或者仅仅是手机摄影都迫切的。&/p&&p&又或者说，&b&我们应该从这本书里学到些永恒不变的东西。&/b&&/p&&br&&br&&h2&2／&/h2&&h2&&b&我从《纽摄》获得的30条手机摄影启示&/b&&br&&/h2&&b&第一组：眼力&/b&&br&&p&1.
无论何种摄影，最终呈现目的均为&b&“主题”&/b&，也称为主体。一个人、一件事物、一个情节都能是主题。主题应该明确。（U1，L1）&/p&&p&2. 无论何种摄影，需要有一定的方法把观者的注意力&b&引导至&/b&主题。（U1，L1）&/p&&p&3. 无论何种摄影，画面都必须简洁，&b&不干扰我们所要表现的主题&/b&。（U1，L1）&/p&&p&4. 我们需要的是“&b&原则&/b&”，而不是“法则”，实现这些原则的法则是&b&开放的，任何人都可以去开发这些法则&/b&。&br&&/p&&p&5.你想象中的最美妙画面就存在于你所在之处方圆1英里的范围之内。（U1，L1）&/p&&br&&img src=&/50/v2-15bff6c73b93_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&/50/v2-15bff6c73b93_r.jpg&&&i&▲ 韩松 / 摄 iPhone 7p， 秋田的竹林&/i&&br&&br&&p&&b&第二组：器材&/b&&/p&&br&5. 拍摄出一幅引人注目的照片，关键在于&b&摄影者本人&/b&，而不是照相机。（U1，L2）&p&6.从相机类型来说，目前绝大多数手机属于&b&自动曝光&/b&、&b&自动对焦的数码相机&/b&。&/p&&p&7.专业的摄影推荐使用可以手动控制的光圈、快门速度、对焦的相机，但是目前的手机&b&光圈恒定&/b&，&b&快门速度和对焦可以自动完成&/b&，还是属于“半专业相机”。（U1，L2）&/p&&p&8.通过一些app可以调节快门速度，可以控制对焦。&/p&&p&9.手机是一个&b&定焦的略微广角的&/b&，焦距28mm-35mm不等。&/p&&p&10.手机可通过&b&外加镜头&/b&达到鱼眼镜头（极其广角）或长焦镜头的效果。&/p&&p&&img src=&/50/v2-16f1c69ae75d76e3daa6da_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&2000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/50/v2-16f1c69ae75d76e3daa6da_r.jpg&&&i&▲ 谭凌飞 / 摄 iPhone 6，金泽21世纪美术馆&/i&&br&&/p&&br&&br&&p&&b&第三组：光线&/b&&/p&&p&11.“正面光”是显得很业余的自然光，被称作&b&“平光”&/b&，几乎没有色调和层次。（U3，L9）&br&&/p&&p&12.45°侧光被人认为是人像摄影的最佳光线类型，被称作“&b&自然&/b&“光，”室内拍摄人像时多用这种光。（U3，L9）&/p&&p&13.90°光线富有戏剧性，被称为“&b&结构光&/b&”，阴影深厚而浓烈。（U3，L9）&/p&&p&14.逆光被称为&b&“轮廓光”&/b&，易拍出剪影的效果。（U3，L9）&/p&&p&15.逆光情况下，可以上下滑动iPhone屏幕调节曝光，以让主体成为剪影或细节更丰富一些。&/p&&p&16.室外拍摄人像最基本的原则是要&b&避免被摄对象处于直射的阳光下。&/b&（U3，L9）&/p&&p&17.&b&现场光&/b&富有真实感和情调，摄影者使用起来方便自如，被摄对象也容易放松，是手机摄影的推荐用光。&/p&&p&18.&b&透过窗户射进来的光&/b&是画家和摄影师们喜欢的照明光源。（U3，L9）&/p&&p&19.只将我们要表达的局部置于光线，而其他部分置于黑暗中，是突出重点的好方法。&/p&&p&20.手机摄影不建议使用闪光灯或人造光。&/p&&p&&img src=&/50/v2-ff47ddde46ab3a3d946c4d2_b.jpg& data-rawwidth=&3022& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3022& data-original=&/50/v2-ff47ddde46ab3a3d946c4d2_r.jpg&&&i&▲ 韩松 / 摄 iPhone 7p，布达佩斯，逆光&/i&&br&&/p&&br&&p&&b&第四组：分析与呈现&/b&&/p&&p&21.占据“三分点”、“中点”等关键位置有利于突出影像重点。（U3，L8）&br&&/p&&p&22.通过元素的&b&比例&/b&设置，有利于突出主体。主体应该相对于其他物体大一些。（U3，L8）&/p&&p&23.通过元素的&b&母题重复&/b&也能突出主题。（U3，L8）&/p&&p&24.借助&b&汇聚的线条、框景的物体、光线&/b&等能突出主题。（U3，L8）&/p&&p&25.旅行摄影是一种&b&自然光&/b&或&b&现场光&/b&情境下的即兴拍摄。（U3，L8）&/p&&p&26.拍好图片故事有四个要素：&b&拍摄时机、熟悉拍摄对象、具有拍摄观点、现实&/b&。（U6，L30）&/p&&p&27.每个人都可以用自己的手机开始自己的摄影项目。&/p&&p&28.摄影项目可以在照片的&b&形式上&/b&，&b&内在联系&/b&上具有一惯性。&/p&&p&29.朋友圈的9宫格照片实际上就是一个小型的故事拍摄项目。&/p&&p&30.不要过度关注后期，真正的骨架在观察、思考和曝光的一瞬间就完成。&/p&&p&&img src=&/50/v2-1d01d3ac0bf48c2ad795a_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&799& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/50/v2-1d01d3ac0bf48c2ad795a_r.jpg&&&i&▲ 韩松 / 摄 iPhone 7p，波尔图&/i&&br&&/p&&br&&br&&p&———————————&br&&br&&a href=&/o-album& class=&internal&&手机摄影：收集世界 - 知乎专栏&/a& &br&&a href=&/lives/756096& class=&internal&&知乎 Live - 提高手机摄影水平的关键技巧&/a&&br&公众号：原画册&br&&br&————————&br&&i&声明：本文所有文字及照片为原画册工作室原创，版权归韩松、谭凌飞、张薇所有，仅供知乎专栏、原画册微信公众平台发布，若需转载请后台联系。违者必究。&/i&&/p&&p&————————&br&&/p&&p&欢迎关注公众号：&br&&/p&&img src=&/50/v2-b90b71ed9b9a70e36dfce7_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/50/v2-b90b71ed9b9a70e36dfce7_r.jpg&&&br&&p&全球iPhone摄影大赛金奖得主韩松的工作室。&br&原画册丨探场所&/p&&br&&p&联系：&/p&
注：本文中“《纽摄》”指《美国纽约摄影学院摄影教材》，是一套上世纪80年代开始在中国广泛流传的摄影教材。 1／我为何还要读《纽摄》？很多人并不建议摄影学习者读《纽摄》，因为他们觉得《纽摄》中的技术解说和一些观念实在是太老了。其中的胶片及暗房技…
&img src=&/50/v2-df67b0d65b740be874f7393e_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&/50/v2-df67b0d65b740be874f7393e_r.jpg&&有一个朋友，他在脖子后面纹了一个 “ 不 ”字，我觉得超酷，问他为什么。&p&他说：“我就想在别人跟我提无礼要求的时候，可以翻个白眼然后转身就走，用我的纹身拒绝他们！”&/p&&br&&p&我们常常遇到有些人很爱提一些非常过分的要求，比如跟设计师说“帮我画个logo吧，也不费什么事儿”，或是当你忙着考研复习的时候，对方跟你说：“哎呀，别复习了，陪我出去逛街吧”。&/p&&p&每次遇到这种情况的时候，我们都&strong&感到很有压力，不知道怎么拒绝，而且如果自己拒绝别人的话，还会感到很有愧疚感&/strong&，其实这可能是因为你缺乏一个坚定的个人边界。&/p&&p&所以今天我们就来聊聊&strong&拒绝别人与个人边界。&/strong&&/p&&img src=&/v2-2d1caeb38d0cc1f8d951_b.jpg& data-rawwidth=&722& data-rawheight=&211& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&722& data-original=&/v2-2d1caeb38d0cc1f8d951_r.jpg&&&h2&&strong&什么是个人边界?&/strong&&/h2&&br&&strong&个人边界（Personal Boundaries)是指我们建起来的身体的、情感的、精神的界限，用来保护我们不受他人的操纵、利用和侵犯。&/strong&&br&边界很像是我们所说的底线和原则，让我们知道我们可以接受什么，我们不能接受什么，以及当别人越过这些界线时自己该如何应对。&br&什么样的个人边界是不健康／健康的？&p&&strong&不健康的个人边界&/strong&容易对他人的情绪和行为负责。或是期待他人对自己的情绪和行为负责，拥有不健康个人边界的人，经常将他人的需求和感受看得比自己的更重要，且会有以下行为：&/p&&ul&&li&&p&&strong&拒绝别人的要求时，会感到心情不好或愧疚&/strong&&/p&&/li&&li&&p&&strong&被人刻薄对待时，只会忍气吞声&/strong&&/p&&/li&&li&&p&为了讨好别人，放弃自身信念&/p&&/li&&li&&p&通过别人的评价定义自己&/p&&/li&&li&&p&时常想要拯救别人，为他们包办和解决问题&/p&&/li&&/ul&&img src=&/v2-ab1759fab52dd9fab384c1d9fd7aaeda_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&319& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&/v2-ab1759fab52dd9fab384c1d9fd7aaeda_r.jpg&&&p&&strong&健康的个人边界&/strong&&strong&是对自己的行为和情绪负责，而不是对别人的行为和情绪负责。&/strong&让我们能够承受我们的选择所带来的后果，而且，还可以确保我们让别人也能为他们自己的行为负责，不越界侵犯我们。&/p&&p&健康的个人边界应该具有以下特质：清晰的、保护性的、坚固但灵活的、为自我建立的。&/p&&p&其实健康的个人边界之所以重要，是因为它背后暗含着一个大家都懂的道理，就是&strong&“每个人都应该且仅应该对自己的人生负责”&/strong&。&/p&&p&&strong&当我们拥有健康个人边界时，我们知道拒绝对方是出于对自己负责，拒绝的原因是因为对方越界了，这样一来自然就减轻我们的内疚感。&/strong&同时，也能告知对方自己的边界在哪，防止对方以后再次越界。&/p&&img src=&/v2-ea6582bdab55e29fbbbcdb5d_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/v2-ea6582bdab55e29fbbbcdb5d_r.jpg&&&h2&&strong&如何建立健康的个人边界&/strong&&/h2&&p&&strong&1.明确你有权建立个人边界&/strong&&/p&&p&你当然有权保护自己的隐私、有权利拒绝别人，&strong&建立个人边界的过程，其实就是建立自我认同的过程&/strong&。只有你建立了明确而坚定的边界后，别人才会尊重你。&/p&&p&&strong&2.你自己的感受比别人的需求和感受更重要&/strong&&/p&&p&这句话在大众看来也许有点“自私”，我们的文化要求我们过多的考虑家人、朋友、甚至是马路上陌生人的感受。&/p&&p&但首先我们要明白的就是，先自爱再谈爱人，&strong&讨好别人而放弃自己的边界，别人也不会因此而喜欢和尊重你，&/strong&所以把自己的感受和需求摆在首位，是很重要的。&/p&&img src=&/v2-bac5306bfde57aa0a910_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&373& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-bac5306bfde57aa0a910_r.jpg&&&p&&strong&3.明确哪些行为是你不可接受的&/strong&&/p&&p&仔细回忆每一次你的个人边界被侵犯的经历，把你不能接受的事列出来，下次遇到同样的情景，试着用平和的语气直接向对方表明。（如果觉得有点难，下面有具体方法喔）&/p&&p&&strong&4.尝试拒绝&/strong&&/p&&p&如果别人提出冒犯你边界的请求时，“生气”是一种非常好的办法，这无关什么小不小气或是开不开的起玩笑。&/p&&p&而是&strong&如果你因为担心惹他人不快，就不去表达自己的感受，你的人际关系反而会受到损害&/strong&，表明个人界限并适当地拒绝，反而有助于关系的发展。&/p&&img src=&/v2-6f90a9fcdf547b8d60271cbce40cff81_b.jpg& data-rawwidth=&807& data-rawheight=&298& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&807& data-original=&/v2-6f90a9fcdf547b8d60271cbce40cff81_r.jpg&&&h2&&strong&如何坚定的拒绝他人&/strong&&/h2&&p&今天给不会拒绝他人的胖友们介绍一个易学的方法，就是&strong&提升有效坚定感（effective assertiveness）的3步技巧，即VAR技巧。&/strong&它们可以帮助你有效地表明自己的感受，也可以为你设置边界，拒绝他人。&/p&&br&&p&&strong&1.Validate（证实）：&/strong&&/p&&p&&strong&证实／确认／承认对方的处境&/strong&&/p&&p&当你准备拒绝ta的某个请求时，先把自己放到对方的位置上，证实、体验并承认即将施加于别人身上的不适感。&br&&/p&&p&&strong&方法&/strong&：尽可能用检验的语气开头：“我知道你确实需要帮忙”，或者一句简短的“我明白你的意思”，然后再接“但是”。&/p&&p&&strong&2.Assert（坚持自己的主张） ：&/strong&&/p&&p&&strong&表达拒绝时，做到清晰、直接、具体。&/strong&&/p&&p&具体陈述你的拒绝这一部分最难，因为对方的失望感很令人焦虑。但是清晰的交流对双方都有益。具体的、行为坚定的拒绝可以减少不确定性带来的不适。&/p&&p&&strong&方法&/strong&：不要只是描述你对这件事的感受，要真的、明确地说“不”。英文中有句话叫&Don't say maybe if you want to say no.&也说的是这个意思。&/p&&p&&strong&3.Reinforce（强化）：&/strong&&/p&&p&&strong&告诉对方你为对方着想的部分&/strong&&/p&&p&强化你所渴望的理解和行为，如果你在拒绝别人，一定要告诉对方你为ta着想的部分。&/p&&br&&p&&strong&方法&/strong&：当说“不”时，可以说的像是自己拒绝对方，反而是为了对方好的感觉，比如对方让你帮Ta去考试时，你可以说：“我不能替你去考试，被抓到的话，我没什么关系，但你可能会被处分。”&/p&&br&&p&时至今日，当我要开口拒绝别人的时候，还是会紧张，但我明白一个道理：&/p&&p&&strong&&No& might make them angry,&/strong&&/p&&p&&strong&but it will make you free.&/strong&&/p&&br&&p&原文发布于：&a href=&/?target=https%3A//mp./s%3F__biz%3DMjM5MzA0MzczMg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D56dc54e153c6echksm%3Dbd423c028a35b514265ada62efdbbee9e9fbc3bfbd5cb64abee05c%26scene%3D0%26key%3Dcde9f53f8128acbdb0cdc8c722eb2cac68f4d24ea96089a01ceebc4ddd6fa3fbe49fd3a50b9%26ascene%3D0%26uin%3DNjY0Njk1MTAx%26devicetype%3DiMac%2BMacmini7%252C1%2BOSX%2BOSX%2B10.11.3%2Bbuild%%26version%3Dpass_ticket%3DMboY04gLZCRpoqbtpMS5D7U7K0ahUrzLHy3GYmf4%252FNz6Y4N8tx5JGAx7m5yxnBe0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&“当我开始拒绝别人时，才真的感到自由”｜拒绝与个人边界&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&转载务经授权，投稿或版权合作：?
欢迎关注公众号：简单心理（janelee1231）
&/code&&/pre&&/div&
有一个朋友，他在脖子后面纹了一个 “ 不 ”字，我觉得超酷，问他为什么。他说：“我就想在别人跟我提无礼要求的时候，可以翻个白眼然后转身就走，用我的纹身拒绝他们！” 我们常常遇到有些人很爱提一些非常过分的要求，比如跟设计师说“帮我画个logo吧，也…
谢邀 &a data-hash=&e37963dbb4dad2d20825fc4& href=&///people/e37963dbb4dad2d20825fc4& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@刘柯& data-hovercard=&p$b$e37963dbb4dad2d20825fc4&&@刘柯&/a& ！ &br&&br&&b&一、为什么讨厌重复的工作&/b&&br&&br&历史上的一个老光棍，写了一本书，让你们的职场再也开心不起来。&br&&br&他就是亚当·斯密(Adam Smith)，他在《国富论》(&i&The Wealth of Nations&/i&)里的“论分工”影响深远。分工的泛化与深化，使得个体成为流水线作业中的一个极小的环节，员工需要掌握的综合技能水平大幅降低，分工配合极大提高了劳动生产率，使得工业经济飞速发展，我们现在能用上如此精美的iphone也拜它所赐。但分工的广泛普及，让繁荣发展的工业经济压抑了追求自由的人性，人成了工业机器，不断重复简单而枯燥的工作，如富士康代工厂里的小妹，也让人很难受。&br&&br&没有谁工作不重复，导演每天要喊N多次CUT，演员可能NG好几条，领导人发言经常是重复的老腔调。&br&&br&但&u&重复&/u&的&b&&u&频次&/u&&/b&和&b&&u&周期&/u&&/b&不同，人们讨厌的重复是短期内的高频重复，如每天处理200张单据，装订300份合同，组装500个结构件。&br&而2个月的一个咨询项目，半年期的一个产品开发，2年的一部电影拍摄，大概如此，就算不上重复性工作了。&br&&img src=&/v2-36d40fcd1bd04b7f76e99de769