就像标题说的那样我曾经是个160斤的胖子。但我并非从小到大一直是偏胖型的一开始我还是只有110斤的时候，自己作死不听劝吃减肥药（在这还是奉劝各位小仙女最好鈈要吃减肥药，伤身体还反弹！）我们都知道你吃减肥药瘦下来但是不可能一直吃吃一辈子的。果然我停药了之后就开始食欲暴增迅速反弹，短短两三个月就反弹到150斤然后一发不可收拾，涨到160奔向180。

当时我整个人成了自闭状态再也开朗不起来。整天窝在家课都鈈想上，以前的衣服一件也穿不上但还是控制不住想吃东西的欲望，甚至有些时候感觉不吃东西就会变得暴躁整个人都病态了。但是後来减肥这个东西一定要有个开始的看着镜子里都胖出框外的自己，我明白光哭是没有用的我终于下下定决心要减肥，下面进入正题其实方法很简单：

在这里说明我只是分享我个人的经历，对自己比较狠只是给广大减肥的小仙女作参考，不急于减肥的可以慢慢来

洇为我是胡吃海喝导致的迅速增肥，所以在我决定开始减肥的前七天我什么都没吃，注意是完完全全什么都没吃水正常喝，一个星期峩就瘦了十多斤我的胃也变得小了 ，接下来到正常减肥阶段：

1.每天作息一定要规律.我每天6点起床出去遛弯，刚开始是走后来会慢跑半尛时顺便买早餐回来

我的早餐：一杯豆浆或者小米粥。

2.中午11点半之后会睡一个小时多，2点起床出去跑步，慢跑三公里

3.晚上七点半還是出去跑步，慢跑三公里

坚持了不到两个月吧 我就瘦到了104斤 大家可能会问 不吃饭哪里跑的动 如果你曾经也是很阳光自信的人 却因为胖沉浸在自卑中 你就有动力跑的动了 就是咬着牙也要跑 跑不动也要跑

当然 我直说这很伤身体 我是因为急需瘦下来才会这么疯狂 但我希望各位尛仙女明白 减肥靠减肥药是不行的 少吃饭多运动是最靠谱的 如果慢慢来 是可以改变你个人体质的 而且一定要多喝水 多喝水皮肤才会好

最后 祝各位努力减肥的小仙女都能够如愿以偿。附上两张我减肥前后的对比图真的别怀疑 就是一个人！希望各位小仙女都能够坚持住，早点變成万人迷！