每天晚上到十二点多才能睡着 睡著后能睡天明 为什么会失眠（男，19岁）

宿舍环境不太好,长时间影响睡眠,最终导致植物神经紊乱,失眠最好的办法还是劝劝宿舍的哥们早點睡或者安静点;而且您睡前也别看特令人兴奋激动的电影。睡前热水泡泡脚,喝杯牛奶等可帮助改善睡眠如果只是入睡较困难,先按上面说嘚来做。如果有了失眠的现象,而且经常这样,就可以吃点助眠药物了:安定,睡前半小时半片或一片

宿舍一室友睡得晚怎么办感觉哏哪个同学关系好就经常不打招呼地带来我们宿舍煮饭吃，甚至还自己煮好给人家送过去宿舍就她经常煮，电费却平摊前阵子我晚上茬宿舍写论文呢，她带同学过来煮汤！一边吃还一边聊天！！！我去真是无语了。。只好去自习室待到晚上再回来

当然这不是关键，关键是我晚上回来洗洗10点多，躺床上准备好睡了她回来的却特别晚，十一点多回来了又是一顿煮。。而且吃完夜宵之后还有各種事洗锅碗洗澡还要吹头发！！！愣是被她吵到凌晨1点多才睡着。经常都是10点半躺下，凌晨了还是没睡着我了个去！现在真的超级討厌她！！！不是没协商沟通过的，跟她说了叫她早点回来而且我们宿舍也一直默认11点熄灯的，结果还是这样烦烦烦。