在深圳禅那国际瑜伽培训学院，请问有没有禅修的地？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-04-29 13:33 标签： 深圳禅那国际瑜伽培训学院
生活在繁忙的都市，很可能，您一直想找到一个静心放松的时间和空间；或许，您正处在人生的某个节点，需要有新的发现和突破；或许您已经为人父母，常常为孩子的成长和教育问题而忧虑；也许，您正在为亲密关系而苦恼……也许您已经学习和练习正念，你有很多体验收获，您想分享；也许您在练习正念的过程中也产生一些新的问题，希望交流解答。本次正念一日营主题：正念的体验和答疑交流正念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。传到西方之后，1979年，有多年禅修经验的卡巴金博士在麻省理工大学医学部成立“正念减压诊所”，帮助病人用正念禅修处理压力、疼痛和疾病。正念就是有意识的，不带评判的，全然的觉察当下发生的一切。
简而言之，正念就是教你如何全然的活在当下。如何才能达到全然的活在当下？答案是：觉察力！当你能够完全清晰的觉察到发生在自己身上的念头，情绪及身体反应的一刻，你就到达了当下。正念练习对焦虑，抑郁，愤怒等情绪有显著改善效果；在改善睡眠质量的同时提升专注力和记忆力；身体方面，长期练习可以缓解疾病带来的疼痛，以及提高免疫力。
图中显示经过正念训练后管理情绪的杏仁核面积明显缩小额叶的注意力区域和脑的其他感知皮层的链接变强
正念是促使我们深观自身的身体，感受，心的知识以及周围一切的力量，它是黑暗中的光芒，让你看清生命经验及一切事物间的联系。正是这种深达内中的洞见，拯救我们出离愚昧和一切痛苦之源。课程内容介绍：时间：9：00-17：00上午：1主题分享：正念与生活疫情之后，您的生活发生了哪些变化？
9:30--10:302正念共修静心练习10:30--11:30练习：观呼吸30分钟正念茶点20分钟3觉察与讨论：正念有什么用？11:30——12:00分组讨论：需求与目标4正念美食：12:00---13:00正念午餐60分钟5正念午休60分钟13:00--14:00下午：1正念行走：14:00--14:30行动中的正念2冥想练习：14:30——15:00观呼吸练习3分享：如何爱自己15:00——16:004冥想练习：16:00——16:30
观呼吸练习5讨论：16:30——17:00正念在家庭关系中的运用交流与分享，问题解答导师介绍姚刚
国内最早一批执业专业心理咨询师国家二级心理咨询师、婚姻与家庭治疗师毕业于中国科学院心理研究所学前教育专业曾在情感护理中心、心理科学研究所、中学、教育培训机构工作曾系统接受精神分析培训 、APOLLO中德舞动治疗培训、美国CIH康菲尔德正念培训 《THE POWER OF AWARENESS》师从国内催眠大师学习催眠治疗长达数年跟随国内外婚姻与家庭治疗大师学习婚姻家庭治疗十几年禅修静心经验，个人静心体验超过8000小时十几年心理咨询实践经验、个案时间超过6000小时近年来团体辅导及团体授课2000余小时16 年参加般若行禅宗文化 21 天静心闭关发表《正念的心理学解读》，获深心协优秀论文在《心理医生》杂志发表文章文章 《我如何走进心理学》自2014年创办“禅修与静心工作坊”；15 年推广“正念冥想30天” 线上线下活动， 直接受益人群2000余人2017年发起成立 “正念与心理专业委员会” 发心推广正念静心-----为广大都市家庭提供高品质心理服务姚老师带领2019年深圳心行协正念工作坊：
助教团队：
正念专委会委员往期活动照片：前七期学员分享：
“第一次冥想打坐练习，思绪不停的奔跑，自己初略的统计了一下，竟然有几十个念头升起........。"
"看到姚老师运用正念的理念自由、洒脱的舞蹈，我非常羡慕；因为自己平时虽然可以静心，但是常常觉得自己放不开，生命没有绽放.....""带着初心，平生第一次这样吃水果；才发现自己竟然之前真的错过了如此美好的体验。”“正念行走，当我赤着脚走在木板上，青草地上时，竟然发现自己的脚底已经多年没有感受大地，感受青草了；当我用脚板抚摸着小草，发现它们是如此温柔和美好，这感觉唤醒了我的童心和喜悦,太棒了！....."”最初，是抱着对正念小小的好奇。同时，因为平时工作压力大，经常焦虑、失眠，不开心等等参加这一天的正念活动，意外的发现，原来幸福和快乐离自己这么近，可是以前竟然完全错过了...."“第一次闭上眼睛觉察自己的身体，竟然发现之前都忽略了自己还有这样一个身体，惭愧！”“在这样接纳和不评判的群体中度过了一天，感觉自己被温暖，被抱持，这种感觉在深圳几乎没有体会过，对于这一天的体验，我很感动........。""正念的聆听和分享，让我们彼此打开心灵，打开生命。”“当我们身心合一，静静的和简单的食物连接；我竟然发现这是多年来最有味道的一餐，看到蔬菜水果如此色彩斑斓，看到这些美食经过大自然的滋养、经过那么多人辛勤的劳作来到我的面前，此刻，我内心涌起深深的感恩。”“也许，我们都没有注意到——路边的小花正充满正念的开放着。让我们记住这个开始，好好的活在每一刻！“”我们知道所有与我们无关的事情，却不知道怎样解决当下的情绪，不知道怎样度过人生最困难的时期，不知道死亡以及死后到底时如何？与我们最近迷相关的事情，我们从不关心。”
---宗萨蒋扬钦哲仁波切报名及付款——费用：暖心价
/人（提供精美素食午餐、茶点），早鸟价
（9/5日前）。
时间：2021-9-12日周日9:00至17:00（防范疫情感染，活动人数有限额、先报先得）地点：深圳南山区科技南路十二路8号中国检验认证大厦四楼中国检验认证大厦四楼SPARK六度瑜伽冥工作室（地铁1号线高新园地铁站D口600米）导航：中国检验认证大厦（有地下三层停车场）联系人：海灵老师 、李老师电话/微信：18200980807 、15989560220温馨提示：后疫情期间，进入大厦参加活动需按照保安要求提供有关健康信息，请提前准备好。感谢支持。活动需穿着宽松衣裤，自带水杯及棉袜、披肩等。详情可联系海灵老师了解。

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