这是什么画？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-03-11 16:45 标签： 你会画什么
小学六年级时我的眼睛近视了，为了不想一直戴眼镜，就想着有没有什么方法可以治好，后来从书上看到练气功可以治愈。当时正赶上全国性的气功热，有不少的气功杂志，我就找来研究，最终选了一门叫“蜀中黄氏易筋经”的练。由于年青气盛，又整天胡思乱想，一直静不下心来，所以都是在“放松、调息和止念”的层面，没有练出气感，更不要提什么运气，打通大小周天之类的。这其实也就是“冥想”与“气功”区别，冥冥之中，上天就没有让我向练气的方向多走一步。但即便如此，还是为我打开了一扇前所未有的大门，这就是冥想。下面就说一说我练冥想26年来所经历过的神奇体验：）现象一：触觉的消失。练冥想第一个遇到的神奇现象就是触觉的消失，准确地说是“暂时和部份”地消失。触觉消失有一个前提条件，那就是身体要非常的放松。你可能会说，放松谁不会啊，可我从来没有出现过什么触觉的消失。你说的没错，放松的确是一件再平常不过的事，但是，你们可能从来没达到深层次的放松，一直以来都只是浅层次的放松。因为深层的放松有一个标准，这个标准就是触觉的消失。当你那一天身体的某个部位，或者整个身体的触觉都消失了，这时才是真正进入到了深层次的放松。上个世纪90年代末，宾夕法尼亚大学的研究人员纽伯格发现，脑部扫瞄资料显示，一名经验丰富的冥想者，大脑中负责掌管时空认知的区域“上顶叶区”变黑，意味着这里的神经细胞没有活动了。而我们百度一下就可以查到这一区域更多的解释：顶叶(Parietal Lobe)，功能是响应疼痛、触摸、品尝、温度、压力的感觉。现在大家明白了吧，就是对于一个长期练习冥想的人来说，大脑神经回路中与“触觉”有关的链接被暂时性地关闭，或是部份关闭，所以就有了我前面所说的触觉“消失”。由于我长期修练冥想（超过26年），现在双手在任何情况下，只要有三分钟不动，就会发生这种现象。原因就是我的脑神经回路已经形成，只要身体不动，触觉神经元就会自动断开。有一天，我就想，是不是真的完全没有了知觉，于是就用另一只手拿牙签轻轻地戳了一下，立刻传来明显的刺痛感。我就在想，是不是在戳的一刹那，接触点的触觉神经重新联接起来，而其它部位依旧。或是皮肤上的触觉细胞只有对稳定的接触才产生消失（断开）的现象，而对突然发生的接触依然保持快速反应。我知道人类的触觉神经，尤其在手脚上是异常敏感的。目的就是让我们触碰到尖锐的东西能立刻避开，这样才不至于受伤。因为如果是在远古时期，小小的受伤就会引起发炎溃烂，甚至是死亡。所以说，触觉对于人类和所有的动物来说都是非常重要的，但为什么冥想时会大脑要让它们暂时停止工作？这样的好处又是什么？这些问题我们以后再说。对了，忘了说明一点，在身体触觉消失的过程中，会伴随着轻微的麻木感。但这种感觉跟我们平时的不一样，首先麻的程度没有那么明显，也不会产生痛的感觉，其次只要动一下，恢复到正常的触觉状态，这种麻木感就会立刻消失。这是不是也可以算做另一个神奇的事件呢；）另外，触觉的消失还有一个先后顺序，首先是手脚的触觉消失，然后是四肢、躯干...最后，也是最难放松的地方是胸背部，也就是心脏的位置。对于冥想初学者，由于脑神经回路还没有形成，所以需要较长时间的练习，才会发生这种触觉的消失。而且在回路的形成中，这种消失感也是一个渐进的过程，就是说不可能一下子触觉就完全消失。开始会似有似无，好象有好象又没有，或者说是触觉的消失需要一定的时间，是一点一点的消失。随着以后道行的加深，这个时间会不断缩短。现象二：呼吸的消失。第一次经历呼吸的消失可把我吓坏了，以为自己是不是快死了，一紧张，呼吸便立刻显现，身体重又回到普通的状态，触觉恢复正常。这里要说明一点，我练习冥想时，首先是触觉消失，然后才是呼吸消失。因为后来反复出现这一现象，慢慢的也不再恐惧，为什么没了呼吸，还能活着。我想应该是这样的，呼吸的确是停止了，可空气自己会流动，只是不再需要肺或者小腹的收缩来提供动力。那又为什么不再需要这种大剂量的空气交换呢？是由于身体高度放松，代谢降低，象有些动物，进入到了一种类似冬眠的状态。身体不再需要这么多的氧气，各个器官都进入到了一种高度的放松（休眠）。动物的冬眠是由外界环境影响产生的一种生存本能，而我的这种休眠是自己控制的，不知道自然界有没有其它动物也可以这样，或许只有人才是能随时进行休眠的动物。这样说来，几千年前道家、佛家和瑜伽士的辟谷就能够理解了。需要说明的一点是，刚开始出现呼吸消失的时候，只要你仔细观察，呼吸还是有的，只是变得很细微，腹部的起伏很小，也比较急促。只不过跟你之前的又深又长的呼吸比较起来，就好象没有了呼吸一样，所以才会让你害怕。只有到以后功夫深了，才会真的一点起伏都没有，空气的交换完全不需要借助于你身体任何部位的收缩。就好象一些联通的管子，中间没有任何的堵塞，空气在里面自由流动。此后又有一个新的发现，任何时候，只要我屏住呼吸，就会立刻跳到身体消失的状态。当然了，这种条件下我是无法长时间不呼吸的，所以会比较短暂，但真的很好玩：）而且我也回忆了一下，在练习冥想没有达到呼吸停止之前，是不会出现这种情况的。也就是说，在我通过了“呼吸停止”这一关卡之后，才拥有了一项新的技能。由此，也推理出了我的冥想理论：触觉和呼吸，只要有一个消失，另外一个也会跟着消失。其实我完整的理论是：触觉、呼吸和念头，三者相互关联，只要一者消失，其它也会跟着消失。只不过关于念头的试验很难做，在日常的生活当中，没办法让意念消失，杂念太多，太难了。现在的冥想基本上都是从止念（意念消失或者停止）入手，所以才会这么难，如果大家都从放松开始，那就会容易得多了。现象三：念头的消失。按正统的说法，应该是“止念”，就是念头止住，如果止在空上，就是念头消失，如果止在一幅画面，就停留在那幅画面上。但我到这一境界时，基本上脑海里没有什么画面的，说是空或者消失更准确一些。这个可能不太好理解，因为我们平日里都是杂念丛生，没有过片刻的安宁。可能有人不太感觉得到，还以为自己没什么杂念，但当他一盘腿冥想时，就会发现，原来我的念头这么多啊，只是一直都没有察觉到而已。所以对于从来没有过这种体验的人，理解起来的确不容易，也许只能去想象吧。需要说明的是，当这三者都消失的时候，身体又会有一些变化。触觉依然消失，但比之前更彻底，呼吸也更察觉不到，杂念之前还会偶尔产生，但这之后就彻底没了。怎么说尼，就好象是每一种现象都得到了加强，进入到了一个更深层的状态。现象四：天人合一。当到了身体、呼吸和念头都消失的时候，头脑却变得异常清醒，仿佛与宇宙融为一体。跟吉尔·泰勒(JillBolteTaylor)在TED上的演讲一样，感受到的是无限的平和与喜悦。由于触觉的消失，我感知不到外物的存在（闭眼的前提下）；呼吸的消失，让我感觉不到体内器官的存在（心跳还在，只是变得十分微弱）；念头的消失，感觉不到时间的存在。我、时间和空间都消失了，我与宇宙的界限也随之消失。两者仿佛融为一体，我就是宇宙，宇宙就是我。由于没有念头产生，所以很难估算时间过了多久，即使过上几个小时，也只感觉象是一分钟。此期间，感受到的是身心无尽的安静与平和，时间、空间和我都停止在当下，又或许都不曾存在过。我想，不论是佛家、道家和瑜伽的创始人，都是因为有过这样的经历，才创建出相似的教义吧。另外，我想特别说明的一点，就是“天人合一”与“触觉消失”的不同之处。嗯，这么说吧，“触觉消失”就好象你的皮肤没了，我称为“去皮”；而“天人合一”则是除了皮肤以外，连骨胳、肌肉、神经、细胞...都没了，我称做“骨肉分离”。呵呵，听着是不是很恐怖，其实这一状态下人会非常舒服。就象佛家所说的，抛弃了这副臭皮囊，你将得到最大的解脱和喜悦。现象五：极乐世界。这种由于身体非常舒服，而导致内心的喜悦，并不会随着你收功（练完冥想）而消失，它还将会伴随一段时间。别人不太清楚，我的可以长达半个小时左右。在冥想完之后上学（班）的路上，看到平日里见惯的花花草草都会觉得特别鲜艳明亮，街上的每一个人都亲切友善，我仿佛可以看到自己的脸应该一直微笑着。所有的琐事和负面情绪统统消失的无影无踪，一种平缓而持续的快感充满全身。没错，就是快感，不象性爱或是吸毒那样激烈而短暂，但的确是一种身体每一个细胞都能真真正正感受得到的一种快感。我想，极乐世界应该就是这样吧。如果你想练习冥想，可以参考我之前的这个回答：刘尊元：冥想的具体做法是怎样的？另外一个问题：长期冥想会带来什么样的好处？嗯，好处很多，我归纳了一下，主要有以下三条：。一、提升专注力（注意力、自制力）。二、增强觉察力（感知自己、别人和环境的能力）。三、身心健康（减缓压力、抑制焦虑、修复身心、远离病痛）。.................................................................................2021年8月24日的补充：迷你冥想法（入门功法）顾名思义，它就是冥想的迷你版，或者叫极简版。虽说方法简单，但是原理跟正式的冥想是一样的，而且可以在较短的时间内感受到冥想的神奇之处，让你先尝点甜头，这样才有兴趣坚持下去。
具体练习的方法很简单，就是伸出自己的一只手，左手右手都可以，放在一个固定的地方，可以是桌子上、椅子扶手上、床面上，也可以是你自己的腿上。自然舒展开来，确保手掌一动不动，就连手指也不能动，时间在5到15分钟。然后想尽一切办法让这个手掌放松下来。比如你可以把手掌想象成是用冰做的，然后慢慢的融化成一滩水；也可以想象手放在一堆非常柔软的棉花上；还可以想象手掌在泡泡浴中被无数泡泡抬起来。总之，找到一种适合你手掌能够真正放松的方法，同时，口中默念：手掌放松、手掌放松……
练上一段时间，等到你手掌上的触觉慢慢消失，就大功告成了。刚开始触觉不会一下子就消失，它会有一个渐进的过程，先是有点微微的麻，然后触觉似有似无，最后才能真的消失。这个功法最难的地方是在于，如何让你的手掌真正的放松下来，可以发挥你的想象，天马行空都可以，这期间产生杂念没关系，把念头重新拉回来就行了。等你练得很熟练了，手只要放在一个地方不动，不超过3分钟，触觉就会自行消失。因为大脑里的神经元已经有了记忆，会自己运行。 四肢末梢的手脚，是最容易放松的部位，所以特别适合初学者。等你掌握了放松的技巧，或者说是找到了一条适合你的放松方法，接下来的正式冥想就变得简单了。而且亲自感受到了冥想的神奇之处，也才会产生练下去的动力。反过来说，如果你练了很长时间，手上的触觉也没消失，那也就证明还没有找到一种适合你的放松方法，这样的话，再去修练冥想也不会有什么效果，还不如趁早放弃。这里不是打击大家的积极性，练习冥想还是需要有悟性的，不要说你们这些在家修行的，就是那些出家专修的，也并不是每个人都能练成。这个悟性说穿了，也就是：能否找到适合你的放松方法！不要以为放松很简单，我们说的是高级的放松，标准就是触觉的消失。

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