最适合人体健康的空气室内人体适宜的湿度是多少少?医学

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-06-17 02:02 标签： 室内人体适宜的湿度是多少
一般来说，人体在室内感觉最舒适的温度是15—18℃为宜，如果室内空气不流通或者相对湿度小于35％，且室内气温超过25℃以上时，人体就开始从外界吸收热量，你就会有热的感觉。若气温超过35℃，这时人体的汗腺开始启动，通过微微涔汗散发积蓄体温，心跳加快，血液循环加速，就会感到头昏脑胀，全身不适和疲劳，有昏昏欲睡的感觉，而且酷热难熬。相反，当气温低于4℃以下，你会感到寒冷。当室温在8—18℃时，人体就会向外界散热，加上室内微风吹拂流通，室内相对湿度在40％—60％之间，你会感到身体舒适健康。湿度对人体的影响，在室内舒适温度范围内不太明显。但在28℃、相对湿度达90％时，你就会有气温达34℃的感觉。这是因为湿度大时，空气中的水汽含量高，蒸发量少，人体排泄的大量汗液难以蒸发，体内的热量无法畅快地散发，因此，你就会感到闷热。仅仅从相对湿度来讲，人体最适宜的空气相对湿度是40％—50％，因为在这个湿度范围内空气中的细菌寿命最短，人体皮肤会感到舒适，呼吸均匀正常。根据气象专家统计，当相对湿度达30％时，中暑的气温是38℃，当相对湿度达80％和气温在31℃，体质较弱的人有时也会引起中暑，如果冬天遇到低温高湿天气，人们就会感到阴湿寒冷。健康的湿度环境是45%～65%,在这样的湿度条件下,人体感觉最舒适,各种病菌不易传播。湿度高于65%会使人体呼吸系统和粘膜产生不适,免疫力下降。价格只是购买产品或服务过程中的一项指标，如果单纯只比较价格，其实考虑并不是那么周到。价格、质量、服务、口碑、是否合适自己的情况等都需要一起考虑。更多详尽准确的信息可以找北京京泰华瑞科技有限公司。北京京泰华瑞科技有限公司专注销售温湿度计，公司...
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有人说，冬天之所以“难熬”，不只是因为寒冷，还因为干燥带来的一系列问题：嘴唇开裂，皮肤干燥，嗓子干痒，满身静电……为了缓解干燥，加湿器成了很多家庭的必备。但就是这个常用的小电器，若使用不当会给健康带来隐患。《生命时报》邀请专家，告诉你在这干到爆皮的季节，怎么用对加湿器。使用加湿器的4个原则冬季上呼吸道菌群比夏天多，进入肺部易造成肺炎，如果不当使用加湿器，会让呼吸道抵抗力下降，增加感染风险。使用时应注意以下几点：1选购时挑白雾少的在选购加湿器时，应尽量选择没有白雾或白雾少的。另外，也可以将手放在喷气口大约10秒钟，若手心未出现水珠，说明超声波加湿器最重要的部件换能片的均匀程度好，反之则表明其工艺粗糙。2不要乱加“料”杀菌剂、醋、香水和精油，不宜添加在加湿器中。自来水中一般含氯，不要直接加入加湿器中。建议使用凉白开水、纯净水或含杂质较少的蒸馏水。如果条件有限，可在加入加湿器前，将自来水放置几天。3两周清洗一次加湿器得不到定期清理，暗藏在内的霉菌等微生物会随着喷出的气雾进入室内，抵抗力较弱的人易引发肺炎或呼吸道感染。最好坚持每天换水，每两周彻底清洗一次，一段时间不用的加湿器初次启动要彻底清洁。清洗时少使用杀菌消毒剂，可用流水反复冲洗，然后用软布拭去水箱周边的水垢。4距地面0.5~1.5米高加湿器最好不要离人体太近，尤其不能对着脸部，至少要离人体2米左右。为保证加湿效果，加湿器应放置在距地面0.5~1.5米高的稳定平面上。最好把加湿器放在通风、光照适中的地方，不要靠近家电和木质家具，以防受潮。身体最爱这个湿度如果想用加湿器，最好在家里装一个湿度计，随时监测空气湿度。一般来说，人体适应的湿度为40%~70%，而空气湿度为45%~65%时，病菌不易传播。湿度超过80%，细菌、尘螨、霉菌容易滋生，人会感觉闷热，墙上、地板和桌面等存在凝结的水汽。这时应停止使用加湿器，开窗通风，否则可能引起过敏及哮喘等症状。湿度低于30%，黏膜会感到不适，如皮肤干燥、眼睛发痒，鼻腔和咽喉干，此时需要打开加湿器。加湿器最好不要一直开着，开两小时可以关闭一段时间，适当开窗通风。做3件事帮身体保湿在干燥的冬季，除了利用加湿器来保湿之外，还可以做3件事拯救干燥的皮肤。1 吃对食物保持皮肤水润，要多吃富含维生素的食物：缺乏维A表现为表皮干燥而角质化，毛囊突起，眼睛也会发干。维A主要存在于肝脏、肾脏以及富含脂肪的海鱼中。β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，可以多吃些橙黄以及深绿色蔬菜，如胡萝卜、南瓜、菠菜、芥蓝等。缺少维B2会诱发唇炎、口角炎、鼻及脸部的脂溢性皮炎等。适当多吃些奶类、蛋类、肉类、动物内脏、谷类、果蔬等食物。维C在体内参与胶原蛋白的合成，有助于维护皮肤健康。可多吃些鲜枣、甜椒、猕猴桃和西兰花等食物。富含优质油脂的食物也能缓解皮肤干燥：适量的优质脂肪能够让皮肤保持柔嫩光滑。摄入坚果和籽类物质可以给身体补充这类油脂，比如核桃、芝麻酱等。需要提醒的是，这类食物不能吃太多，以免带来发胖风险。2 用温水清洁每天用温水清洁手脚2~3次，不仅能为皮肤直接补水，还能促进新陈代谢，有助于血液循环。冬季洗澡时要注意避免过于频繁，不要使用过热的水，应以40℃左右为宜，且不要过度揉搓，尽量少用碱性大的香皂或沐浴露。一般在洁面、洗澡后，可以使用润肤露锁住水分。3 涂点药膏如果皮肤太干已经破裂的话，在润肤的同时可以考虑涂些药膏。破裂程度较轻（口子小、疼痛轻）每天用温水泡洗后，再涂抹一层油脂性软膏，脂膜的保护可以减少皮肤中的水分丢失，使皮肤得到滋润。破裂严重皮肤破裂严重时，可以在破裂皮肤局部涂抹10~15%的尿素软膏和5~10%的水杨酸软膏。等干燥缓解了，每天坚持用温水泡洗手脚或涂抹油脂性软膏。▲受访专家中国人民解放军火箭军特色医学中心皮肤科主任 杨维玲中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 朱毅中国家用电器研究院健康分析测试中心主任 鲁建国本期编辑：王晓晴

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