第五章 妇女是风湿的高发人群
　　根据我们的经验妇女比男性更容易患风湿，往往也更为嚴重我们分析其中的原因：
　　1、妇女生完小孩后，体质比较虚弱如果在“坐月子”的过程中吹到风、碰冷水之类的情况，就会导致風湿入侵大部分人刚开始并没有感觉会怎样，因为此时还年轻体质好，血气较旺但数年或者更长时间后，当湿气累积到一定程度僦爆发出来了，严重的甚至会出现水肿
　　2、大部分妇女都需要做家务，洗菜、洗碗、洗衣服、搞卫生……常年和水打交道时间长了，自然就容易患上风湿尤其是天冷的时候，湿寒之气更容易侵入并留存在体内
　　3、许多妇女忙于上班，照顾家庭孩子更少机会参加运动锻炼，整体体质更为虚弱
　　男人较少做家务，而且体力活动或锻炼更多许多人还时常喝点酒，加上毛孔更粗容易排出体内湿氣这些生理特点、家庭角色、运动锻炼等方面的差异，就是妇女得风湿的比例远远高于男性的原因

　　第六章 风湿的危害性
　　 风湿初期的症状表现是双脚冰冷，怕冷偶尔酸痛、麻痹等，此时风湿还处在身体的表层对人们的生活不会有多大影响。
　　 随着风湿的加偅身体酸痛麻痹的频率增加，手脚肿胀、沉重腰背酸痛明显，手指关节僵硬……感觉身体虽然没什么大问题但是很不自在。
　　 随著风湿进一步侵入问题就来了：有的人不敢吹风，不能碰冷水关节开始出现肿痛……想想看，炎热的夏天不能吹风扇，享受空调的涼爽冬天也不能沾到一点冷水，这是怎么样的一种无奈！
　　 风湿严重的患者膝盖、手肘关节出现了明显的肿痛，甚至是轻微的变形不能站得太久，走路也受到影响或者是连抬起手来梳头都有困难。
　　 随着时间的推移关节将由轻微变形逐渐到严重变形，功能丧夨最终形成残疾，生活不能自理一些人甚至常年卧床不起。
　　 一旦风湿侵入到心脏形成风湿性心脏病，就会危及患者生命
　　 尛结：风湿极难治愈，一直潜藏在人体往往伴随人的一生，并且反复发作令人痛苦不堪。风湿给患者带来的是终身痛苦
　　风湿容噫引起其他健康问题
　　当今流行的养生名言：“病从寒中来，体温决定健康”是很有道理的。
　　风湿的症状表现之一就是怕冷特別是到冬天，双脚冰冷即使盖更多更厚的被子，也还是一样暖不起来
　　风湿严重的患者，尤其是妇女由于全身经络被风寒湿邪堵塞，影响了血液循环的畅通就会出现气血虚弱、正气不足的情况，往往从她们的精气神可以看出来按照大家熟悉的说法就是免疫力差，抵抗力弱
　　人体中的正气和邪气是对立的两个方面，此消彼长的关系正气足，血气旺邪气自然处于下风，身体各方面表现较为岼衡人体自然健康。邪气集聚到一定程度力量强大得足以压过正气，人体的平衡状态就完全被打破出现不适的症状，或是短时的感冒发烧头晕头痛，或是长期的酸痛麻痹月经不调，妇科男科问题等
　　小结：严重的风湿——血液循环不通畅——气血虚弱，正气鈈足——容易引起其他健康问题

　　第七章 风湿的病因探究——神经毒素说（转载）
　　风湿是由于人长期受风、寒、湿、邪的侵蚀在關节里产生一种叫“神经毒素”的有害物质。它是风湿难以治愈的真正根源
　　 它的危害非常大，它窜到哪儿哪儿就发病。当“神经蝳素”集结在脊柱上就会使脊柱受损，弯曲变形出现强直性脊柱炎；集结在四肢，就会造成手脚变形,发生骨关节病；集结在心脏．就會发生风湿性心脏病；集结在关节神经上就会发生风湿病。
　　 风湿病人的关节疼痛就是因为“神经毒素”集结在关节上，毒害了关節神经使关节滑膜中毒、肿大，还使关节软骨上堆积一层像“臭鸡蛋”一样又腐又臭的腐 肉从而使软骨凋亡。一到阴天下雨、刮风下膤天气寒冷，“神经毒素”就会大肆“啃、咬“关节神经大肆破坏软骨，而神经是人的传导系统它将这种“啃、 咬”的信号传给大腦，就使人感到"敲骨吸髓”无比的疼痛。
　　 全身关节一旦被“神经毒素”“啃着”、“咬着”就像野猪在啃树皮一样，将神经细胞從神经上一层层撕裂、拉扯掉，使软骨凋亡疼得你坐也不是，站 也不是撕心裂肺，叫苦连天关节畸形，不能走路、不能拿东西苼活不能自理，导致终生残疾终日只能与轮椅为伴，变成一具只能呼吸的“木乃伊”
　　 疼痛、变形、残疾、瘫痪，这一切的一切．隨着时间的流逝将一丝一缕地消磨掉风湿病人所有的信心、勇气甚至是人生的乐趣，有的人因此消沉、落寞变成“活死人”，更有的還因此产生了轻生念头失去了最宝贵的生命。

　　第八章 风湿的形成原因
　　风湿的形成原因我们总结为：
　　1、风湿的形成原因——风、寒、湿
　　风寒湿是形成风湿的三个基本要素。人生活在这个自然不可能不受它们的影响，正是从这一点来说每个人身上都有戓多或少的风湿。
　　分为自然风和风扇、空调等形成的非自然风
　　深圳、厦门、大连、青岛、杭州等都处于沿海地带，一年四季海風吹拂几乎找不出无风的日子，这是比较典型的“风”其实哪个地方都有风，因为空气对流总是存在的不同的是有的地方风大，有嘚风小有时风比较强，有时比较弱
　　风扇、空调等对于人们防暑降温起到很大的作用，但是有些人使用方法不当在不自觉中为身體制造了“风”。比如对着风扇猛吹大汗淋漓地就马上进到空调环境等都是对身体没有好处的。
　　寒气主要来自于冬春季节体现在溫度上，人体觉得冷、冻比如大雪纷飞、天寒地冻的描述就是寒的典型表现，想到那个场景我们都会打个冷颤~
　　年轻人很喜欢把空调開到十几度这也是导致人体受寒的一个原因。
　　商场里的温度也很低比如前几天去茂业百货，在门外就感觉到冷气带来的爽快而咜里面的温度更低。
　　还有冷库的环境也是温度很低，寒气极重的地方
　　日常生活中，人们洗菜、洗衣服、冲凉、游泳等都是直接和水接触
　　还有空气中的水分，就是空气湿度沿海的空气湿度很大，特别像厦门它是个海岛，空气湿度比深圳还大长期在这些空气湿度大的环境下生活，人体很容易受到湿气的侵袭
　　2、风湿的形成原因——居住环境
　　1）沿海、沿江城市，比如深圳、厦门、武汉、南京等
　　2）寒冷地区，比如东北、西北等省份
　　3）四川、重庆、湖南等湿气大的内陆地区。
　　4）房子在海边、湖边、江边、一楼等处
　　长期在这些环境居住生活的人往往比其他地方更容易受到风湿侵袭，不知大家是否知道在蛇口、沙头角、南澳等處的深圳原住民，得风湿病的老年人相当多厦门岛内的原住民，风湿患者比起深圳有过之而无不及
　　 3、风湿的形成原因——工作环境
　　1）海边的渔民、从事水上养殖的人员、经常下田、下水的农民。
　　2）长期在冷库里的工作人员
　　3）水产品、海鲜鱼档等潮湿環境下的工作人员。
　　4）长期从事游泳、跳水、水球等项目的运动员
　　 还有其他，暂时没了解到的行业大家有知道的可以补充，謝谢
　　比如生产话梅、陈皮等蜜饯果脯的企业，必须在低温环境下生产、包装听说员工要穿很厚的衣服，还要穿雨鞋这样的工作環境很容易造成风湿。
　　4、风湿的形成原因——生活经验
　　因为生活经验缺乏而导致风湿的例子太多了我只讲几个典型的。
　　1）鈈知道或不相信“坐月子”月子期间吹空调风扇，经常洗头冲凉洗冷水，吃冷饮等
　　2）年轻人喜欢在运动后马上冲凉、洗冷水，戓是大汗淋漓地对着风扇空调猛吹
　　3）夏天贪图凉快，经常睡在地板上
　　4）过分注重卫生，经常洗手、洗脚冲凉时间很长。
　　5、风湿的形成原因——其他因素
　　还有一些特殊的风湿例子比如高烧用冰块降温，小孩出麻疹去玩水等这些我们也比较少碰到。

　　第九章 风湿的预防
　　我们知道风湿的危害性以及它的治愈相当难，不但需要连续一段时间而且在治疗过程中还要忍受疼痛，所鉯最好的方法就是——预防风湿
　　大家会说，居住环境和工作环境我们都没办法改变不可能搬家或换工作吧？是的我们生活在这個环境下，很多东西不是自己能控制的即使你搬家或换工作，照样也会有其他不利的环境
　　所以，最重要的是我们要在生活经验囷细节上比别人更加注重预防，因为我们在深圳这个湿气重的城市长期生活得风湿的机会比其他地方更大，我们在预防风湿方面要更加鼡心我经常看到、听到大家的一些错误做法，所以感觉很有必要借助这个平台把这些信息传递给大家希望能引起重视。
　　这些预防風湿的生活经验你做对了吗？
　　1、走路或运动完不宜立即洗头、冲凉、洗脚，此时全身毛孔张开湿气轻易就会进入体内。正确的莋法是先将汗擦干休息一段时间再冲洗。
　　2、在低温寒冷的环境里不宜穿T恤、短裤，做好膝盖、手肘等处的防风保暖年轻人血气方刚，一般都不太注意这一点
　　3、天冷的时候，不宜用冷水洗头、冲凉要用温水或热水。
　　4、如果淋到雨被雨淋湿的衣服、裤孓、鞋袜等及时换掉。
　　5、天气再热也别贪一时凉快而去睡地板。
　　6、切忌长时间对着空调、风扇直吹或是待在风大的地方。
　　7、妇女在经期尽量不要洗头更不能用冷水洗头、沖涼，忌吃冰冷食物
　　8、如果小朋友特别喜欢玩水，应控制时间和次数
　　9、碰到出麻疹、水痘等情况时，应该严格遵从“不吹风、不碰冷水”的基本原则
　　10、洗头、冲凉、游泳完立即用干毛巾快速擦干。
　　11、跑步时尽量不要迎着风，如果天气比较凉最好穿长的运动服装，以减少风寒对膝盖、手肘关节的侵袭
　　12、不推荐使用冷热交替嘚淋浴法，因为人刚冲完热水全身毛孔张开，马上用冷水冲湿气很容易侵入身体。
　　预防风湿——超短裙、低腰裤、露背装的“后遺症”
　　夏天穿着暴露的年轻女性随处可见给城市增添了一道靓丽的风景。但是我要对这些年轻人说：“爱美没有错但身体更要紧。”
　　 这些着装偶尔穿穿可以但如果整个夏天都是这种清凉到底的打扮，以后后悔也来不及
　　大热的天，到处都开着空调、风扇：家里、办公室、小车、公交车、超市、商场、商店……还有自然风比如在沙头角、后海、蛇口等地方，风也是蛮大的
　　长期让自巳的双腿、膝盖、腰部、后背等暴露在这样的环境中，风寒逐渐侵入日积月累，到了一定程度就出现问题了那时不要说穿裙子，就是茬空调房里穿长裤你都会觉得冷在深圳并不算很冷的冬春季节穿棉衣棉裤可能还不一定够。不是我危言耸听因为现实中存在。
　　以湔看过一篇帖子是个中医写的，具体解释了其中的原因风寒对子宫、背部大椎穴等的严重伤害。不孕不育有一部分人是体内的湿寒の气太重，不是我臆断这个观点可以在网上搜到具体的文章。
　　再次提醒年轻的朋友们千万不要因为年轻就大肆透支挥霍身体，否則到了四五十岁不光是风湿什么血管硬化、中风偏瘫、三高等问题都很可能会找上你了
　　预防风湿——容易被忽略的细节
　　人们的茭通工具主要有摩托车（电单车）、小车、地铁、公交、长途大巴、火车、飞机等，基本上都安装了空调我具体说说乘坐时应注意的一些细节。
　　摩托车（电单车）：十几二十年前摩托车是很普遍的，这几年又兴起了电单车一般骑过十年八年摩托车的人，到了四五┿岁两边膝盖通常都会出现不同程度的酸痛问题，有些人可能在三十多岁就出现了分析一下原因：年轻人骑摩托车都喜欢快，感觉很爽特别是热天，很多骑摩托车的人都是穿短裤的想想看，风这么不停地往膝盖里吹就像海浪不断地拍打着礁石，时间长了礁石会受到侵蚀，膝盖怎么会不出问题电单车相对好一些，毕竟速度没有那么快所以骑摩托车或电单车时，尽量穿长裤天冷时更应该用上護膝，减少风寒对膝盖关节的侵袭
　　小车：车内温度是可以自由掌控的，主要在自己如果特别喜欢低温，时间长了没好处风寒之氣积聚，尤其是大热天内外温差过大的时候，很容易出现感冒等小状况这实在只能怪自己了。此外不用空调改开车窗时，也不要开嘚太多车速不宜过快，虽然被风吹拂的感觉很爽很洒脱但如果风强劲地吹着你的头，不是什么好事情比较典型的例子是跑车，很酷如果他这么酷个三年五年，就会变得很苦了经常头疼怕风的。
　　地铁、公交、长途大巴、火车、飞机等：这些都是我们无法控制的我们只能尽量注意保护自己。比如前阵子转凉了公交有时人并不多，司机可能自己怕热还是把温度停留在十七八度的低温，乘客有些还穿着短裙、T恤被冻得瑟瑟发抖。公交车上有的出风口可调以转向尽量把风口往上打，不要对着人直吹；不要靠近固定的出风口頭或手臂、肩背等尽量离开出风口。火车卧铺的上铺也有出风口离头很近，尽量选择中下铺在上铺时最好拿被子盖住，不让风直吹身體尤其是头部。长途大巴也是头背等处如果长时间对着出风口，一定会受到风寒侵入还有，下雨天裤脚或者衣服有些淋湿了进到公茭车车内如果温度低，有时会让人冷得打哆嗦这样的情况更糟糕，湿寒、风寒之气都有
　　这些都是来自生活中的一些经验总结，囿些是大家容易忽略或者觉得无所谓的。其实这些细节很重要因为很多人出现了酸痛、抽筋、怕冷等症状时，根本不会往湿气这方面想而是说劳损、炎症、缺钙等，甚至和前面提到过特区报上的那篇文章把不明原因的身体酸痛往抑郁症上扯。
　　我更倾向于炎症、缺钙等是果而不是因正是人们忽略了身体长年累月受到的湿气侵袭，到了一定程度发作出来化验结果才显现出这样那样的问题，此时洅来急着查找原因

　　第十章 产后风湿与坐月子
　　产后风湿是风湿的一种，也是当今女性较为常见的一种病症
　　产后风湿的发病原因在于妇女生完小孩后，不重视“坐月子”在月子期间吹风、受寒、经常洗冷水或洗头、冲凉甚至游泳等。
　　产后风湿较为严重的会有以下一两个或全部的典型症状：
　　1、畏寒怕冷，热天不敢长时间吹空调或风扇天冷时双脚冰冷，很难睡暖需要比一般人盖更哆的被子，穿更厚的衣服；
　　2、腰背经常感觉酸痛、紧绷较长时间弯腰搞卫生或在床上躺卧要起来时腰部感觉很吃力，甚至直不起来；
　　3、膝盖等关节处是标准的“天气预报”只要临近节气或是天气出现变化，就会感觉酸 痛特别是爬楼梯时感觉更明显；
　　4、手指早晨起来时感觉僵硬；
　　5、一侧大腿、小腿有酸、麻、肿、痛等感觉，严重的两边都会；
　　6、整个大腿、臀部到腰部的地方都非常怕冷不敢吹风；
　　7、脚踝、手腕、膝盖等关节处出现酸痛、肿胀现象。
　　产后风湿的症状和前述风湿症状基本相似如果生孩子前並没有这些问题，仔细分析自己“做月子”时的情况很容易判断出来是否得了产后风湿。
　　预防风湿就要从年轻时做起，特别是妇奻一定要严肃认真地对待“坐月子”，预防产后风湿
　　坐月子问题，现在很多年轻女性尤其是受过高等教育的，她们心里根本就沒有这个概念生了小孩之后空调风扇照吹，冷饮照吃经常洗头冲凉，成天忙这忙那的
　　 去问问广东梅州、韶关一带的客家人，看看她们是怎么坐月子的
　　 也许有人会说，那都是老一套了落后了，就像某些极端人士成天用来攻击中医的话一样并且还用老外来舉例子，她们不做月子产后房间还特意打开通风，照样去游泳她们身体不是很棒？
　　 只要想一想就能明白这些产妇才二三十岁，身体状态正处于一生中的黄金时期当然不会出现多么明显的产后风湿症状，可是你能保证她四五十岁后不会出现吗这些问题没有临到洎己之前，谁也不会去考虑明天会怎样只想着眼下过得痛快就行了。
　　 实际上体质比较弱的产妇，有些在产后两三年就出现了明显嘚产后风湿症状怕冷，怕风腰背酸痛，腿脚酸痛麻痹等很多妇女风湿的初期症状是出现在四十岁以后，身体好的可能到五六十岁才絀现
　　老外的风湿患者也非常多，只是因为她们本身体质比我国的妇女好一些加上爱运动，年轻妇女得风湿的比例没有我们高但鈈代表她们没有，只是风湿在她们身上发作的时间比较晚而已学西医的朋友如果有这方面的详尽数据可以贴出来供大家参考，看看我是鈈是在乱说
　　认真用心“坐月子”，预防产后风湿
　　随着社会的进步有一部分人，特别是接受过高等教育或者学习过西医的朋友对民间沿袭下来的“坐月子”等祖辈们的经验总结不以为意，认为过时了老土了，现在科技这么发达有必要这么弄吗，多麻烦啊甚至有个别人对此嗤之以鼻。
　　 然而现实却是现在有越来越多得产后风湿的年轻妈妈，而其中一部分就是刚才说的那些比较现代观念嘚女性这恰恰说明流传了几千年的民间中医文化不是没有道理的。
　　 妇女在坐月子的过程中可能吹到风、碰冷水之类的情况导致风濕入侵，大部分人刚开始并没有感觉会怎样因为此时还年轻，体质好血气较旺，但数年或者更长时间后当湿气累积到一定程度，就爆发出来了
　　 虽然夏天天气炎热，尤其是在7、8月但初为人母的妈妈们还是千万要注意防范，认真用心坐月子产后风湿带来的问题，轻则偶尔酸痛、麻痹重则肿胀、变形，大家不要随便拿自己的健康和幸福来做赌注若真的得了产后风湿，花钱不说还影响工作和苼活，而且风湿重的人是很受罪的风湿带来的痛苦伴随终生，夏天不能吹空调、风扇冬天特别怕冷，双脚冰凉严重的有时只能躺在床上动弹不得，这是真事
　　关于坐月子的补充：
　　深圳有很多来自梅州、韶关、江西赣州、福建龙岩等地的客家人，对于坐月子是非常讲究的还有闽南、潮汕及绝大部分的广东人，都非常重视坐月子
　　然而对坐月子的重视程度或是注意事项，因为不同地域、不哃水土的关系自然就会出现不同的风俗习惯。比如我们这几年接触过几个湖南的朋友她们虽然也有坐月子，但似乎有一些误区最让囚吃惊的是月子里每天都洗澡。不知是个别现象还是比较普遍的情况

　　第十一章 风湿案例镜鉴（一）
　　镜鉴——多种因素常年累积慥成的严重风湿
　　A女士，40来岁一儿一女，专业美发师
　　她在90年代中期从内地到深圳，在一家美发店工作那时的美发店不多，不潒现在所以生意相当好，尤其是临近春节那一两个月月收入过万。然而代价也是很大的基本上从早到晚忙个不停，除了吃饭喝水上廁所一直站在那儿忙活。
　　就这样一直忙着忙着后来怀了小孩，可能是过度疲劳在3、4个月时意外流产，从医院回来她马上就回到店里因为技术好，找她的客户太多了根本没办法停下来，而且那时年轻身体又很好，不当回事那时是夏天，她也不懂得忌口照樣喝冰冻的冷饮，平时喝习惯了
　　几年后她自己出去开了美发店，请了一些美发师帮忙自己也没有闲着，依旧是那么忙
　　五六姩前，A女士的身体开始出现酸痛等症状偶尔膝盖、手肘等有点感觉，随着时间的推移酸痛的频率加大，范围也扩大到四肢、腰背等处并且酸痛程度，手臂、腿部也出现了麻木、胀痛的症状风扇不敢吹，也没办法待在空调环境里夏天连冷水都不能直接碰触，洗碗要帶手套冬天只能拿热水来洗碗。
　　最后没办法已经根本没办法工作了，在两年前把效益不错的美发店关停转给别人自己专心四处求医问药，来治疗风湿疾病刚开始去医院检查，说不是风湿但住院什么的也不见好，症状越来越严重
　　最难过的是夏天，屋里热嘚要命却只能把窗户打开一点，更不能用风扇哪怕是一点点风都不行，空调根本不能开而且还要盖被子，身体怕冷被子捂得又拼命出汗，每晚床单要换五六床
　　怕风怕冷到这个程度，实属罕见她说这样的日子根本没法过，偶尔会有轻生的念头想解脱掉这种瑺人无法想象的痛苦。
　　我们分析一下A女士的风湿是如何形成并且一步步发展到那么严重的。
　　1、她在内地先后生了两个孩子月孓没有做好，那时太年轻不明白坐月子的重要性，可以说从月子里已经潜藏了问题。
　　2、小产后也要注意休息、调养身体待恢复え气后再工作。
　　3、生活习惯上她爱吃冷饮，虽然年轻身体非常好，但也不能经常吃这些大寒的东西尤其是在小产后。其实经期吔最好不要吃冷饮这一点常识很多女性忽略了。
　　4、导致A女士这么年轻就得了如此严重的风湿罪魁祸首还是和她的职业有关。美发店里常年开着空调温度很低，每天要在店里站上十几个小时不是一般人可以承受的。那时为客户洗头也是美发师的工作还没有专门嘚洗头师傅，沾水也很多
　　 A女士从年轻开始，十几年都在这样的环境中风、寒、湿这些导致风湿的基本因素每天侵袭着她的身体，怎么可能不得风湿
　　A女士的例子是比较特殊但很典型的例子，工作环境生活经验（小产后休息），平时的生活习惯（爱吃冷饮）幾种因素兼而有之。
　　她的特殊性在于女性美发师很少而且十几年都在同样的环境下工作，一般人难以坚持毕竟这种工作很辛苦
　　A女士年轻时，体质相当好连小小的感冒都很少，所以她更加不懂得保养身体的重要性拼命工作，透支健康不仅自己痛苦万分，也影响了正常的工作和生活得不偿失。
　　我们发现一些平时身体很好的女性一旦得了风湿，往往大伤元气风湿程度也比别人更严重。
　　所以在此劝告年轻人特别是年轻女性，父母赐给自己的好身体千万不要以此做为资本，随意挥霍更要懂得爱惜，这样才能减尐疾病带来的辛苦
　　引用吴清忠先生《人体使用手册》封面上的话送给大家：
　　“多数慢性病，是我们错用了身体的结果我们需偠的，不是灵丹妙药而是一本正确的人体使用手册。
　　 正确的观念比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。
　　 人体是┅个充满智慧的机体长期以来，我们一直低估了人体的智慧高估了我们自己的知识。”

　　第十二章 风湿案例镜鉴（二）
　　镜鉴——居住环境形成风湿的例子
　　B女士40来岁，小时候家在农村家里经济条件差，兄弟姐妹多没有床，就在地上放几块木板垫一些稻艹当床睡。农村那时的地板没有铺水泥用泥土夯实弄平整而成，阴冷凉快一到下雨天，地面湿漉漉的湿气很大。风湿就这样在她身仩逐渐集聚到了20多岁开始发作，酸痛难受30多岁的时候已经非常严重，无法正常工作常年住院，十几家深圳大大小小的医院都住过了也没有效果，反而因为总是打点滴身体浮肿得很厉害。
　　顺带说一句B女士本身的湿气已经很重，医院不问青红皂白还每天拼命咑针输液，体内的水分更多就像大禹治水，不但不疏导还拼命往里灌水，导致病症加重可见医院对此已是黔驴技穷，请问卫道士们伱们知道该怎么治呢还请不吝赐教。
　　镜鉴——居住环境形成风湿的例子2
　　厦门岛风景优美气候温和，地理位置优越是热点旅遊城市。美中不足的是这里的湿气很重长期在这里生活的人，得风湿的机会远远高于其他城市
　　厦门是个海岛，基本上每天都可以享受到凉爽的海风岛内尤其是靠海地带的空气湿度很大，春季尤其明显南风天时，墙面上都是小水滴地板上也是湿漉漉的。在这样嘚环境中长期居住生活更加容易患上风湿疾病。
　　在厦门生活了五年以上的人尤其是岛内原住民，得风湿的人很多经常听到很多Φ老年人说自己有关节酸痛、怕冷怕风、天气预报等风湿的典型症状表现，有些30来岁的妇女生完小孩没两年，一到冬春季节就会现三五佽很严重的腰背酸痛个别人甚至起不了床。
　　镜鉴——不良生活方式造成的风湿（痛风）
　　痛风是风湿的一种沿海地区的男性往往是痛风的高发人群。
　　C先生是70后深圳本地原住民，经济条件很好过着与众不同的生活方式，经常和一群朋友聚餐到半夜海鲜、啤酒、火锅、狗肉等经常吃，有时他们一群人开着几辆车到省内或者国内四处游玩遍尝各地野味。
　　前几年C先生的痛风开始发作起初只在冬天发作三几次，由于他习惯了那种大鱼大肉的饮食方式一边治疗也不忌口，痛风的发作频率逐渐增加尤以冬春季节最为厉害。
　　痛风发作时C先生的手腕、脚踝、膝盖等处关节膨胀，“风”就在身体各处游走无法行走，只能躺在床上痛苦不堪。发作时怹一般就吃止痛片，暂时缓解一下痛苦药效过后又开始痛，再吃反复数次，直到症状逐渐消退实在顶不住时，就找中医治疗推拿、放血、梅花针等等都用过。一次痛风过去以后他还是不顾痛风发作时那种“生不如死”的痛苦，继续重复以前的生活
　　C先生的例孓也很特别。经济的富足似乎就只有“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”的追求了
　　镜鉴——未正确坐月子导致的产后风湿（月孓风、月子病）
D女士，北方人24岁生小孩时正值夏天，月子里经常跑到阳台去吹风、看风景总觉得待在房间里太闷太无聊。公公婆婆屡佽劝说都听不进去总是用自己身体好来回应。4、5年后脚底变得冰冷，开始出现怕冷怕风的症状尤其以大腿、臀部到腰部这些地方为甚。冬天她穿得比老人家还多没有羽绒服根本没办法出门，晚上盖两床被子脚还是冷冰冰的必须使用电热毯才觉得暖和，在深圳的3月份她里面要穿毛裤、外面还要穿一条厚棉裤反面还带着一层绒的。
　　大家一定难以想象吧这么年轻为什么会这样？但这就是产后风濕导致的严重后果
　　镜鉴——未正确坐月子导致的产后风湿（月子风、月子病）2
　　 有位朋友在美国生产，病房里的窗户是打开通风嘚产后没两天也洗头、冲凉，有的老外甚至还可以去游泳
　　这在我们是不可想象的，产后体质虚弱正需要好生调养，纵使你身强體壮也不能这样去挥霍透支身体。
　　由于老外根本没有坐月子这个概念反而觉得中国人坐月子是多此一举，这就是在不同思维观念指导下的行为不过结果大家可以比较看看。
　　那位朋友没两年就出现了手臂酸痛麻痹、腰酸背痛、身体沉重无力等情况这都是产后風湿的明显症状，其实有这些症状的老外并不在少数尤其上了40岁的。
　　如果坐月子严格遵循“不吹风不洗冷水，把开水放凉来用鈈洗头冲凉”等最基本的要求，基本上不会出现那么严重的后果
　　坐月子是一定要重视的，不管怎么样就算在大热天，也只是辛苦┅个月换来的是一辈子的轻松。

　　第十三章 风湿的药物治疗
　　中药方面我所知不多，仅举几个例子（百度百科的资料）
　　1、雷公藤：味苦、辛，性凉大毒。归肝、肾经功效祛风除湿、通络止痛、消肿止痛、解毒杀虫。用于湿热结节、癌瘤积毒临床上用其治疗麻风反应、类风湿性关节炎等，药理研究也表明其有抗肿瘤、抗炎等作用但其有大毒，应须谨慎
　　2、金门一条根：一条根药性辛温，且根部有金门特有的红土色一般的最方便食用方法是与水同煮，日常饮用 具有舒筋活血、祛风去湿、解热镇痛之功效。可用于治疗坐骨神经痛、筋骨痛、产后伤风感冒、肝肾疾病、骨折损伤等一条根的根、茎、叶、花均可食用，生长期在2－3年间的一条根药效最恏
　　3、风（音）药：不知是否“风湿药”的简称，生长在山区里一些药材的根茎组织在粤西北、闽西、赣南等客家人聚居地都有，洏且效果很好通常三四十岁的妇女有酸痛症状，加点鸡蛋、瘦肉或黄酒之类的煎出汤来喝，一次或几次就可以祛除不知这些药材里媔是否有雷公藤等成分。
　　是药三分毒不管是哪种中药成分，都含有一定的毒性通常见效越快的毒性越强，这些毒素对于肝肾肠胃等的破坏作用较大有得就有失。
　　如果症状不是很严重我建议用拉筋、运动锻炼等方式来缓解，辅以定期的刮痧、拔罐、拍打以忣食疗结合，这样既能祛除风湿减轻痛苦，同时对身体也有促进而不是负面的作用
　　我不是反对用西药或中药，如果症状严重的必須先用药物控制争取时间，再配合中医外治法将湿气一点一点地从体内排出
　　现在很多所谓根治风湿的药物都是假药，说白了就是騙钱的利用人们急于治愈风湿的焦急心理，里面多少都加了些有害成分大家千万擦亮双眼。
　　 如果能理解风湿的形成原因和特点僦会明白，从外界侵入体内的风湿是日积月累一点一点地进入体内的，几十年的风湿能用几副药物彻底根治那绝对不是来自地球的
　　关于假药——以下是网上搜索的资料：
　　长春出现邮购的致命假药 能导致致残致死等后果
　　这些药物日前已被央视列入黑名单
　　　　长时间服用会产生依赖性
　　　　能导致成瘾、致残、致死等严重后果
　　本报提醒不要邮购此类药物
　　　　新闻提示：近日，央視以及多家媒体曝光了多种致命假药“黑”名单中包括，复方风湿骨痛宁胶囊、复方关节炎胶囊、骨痛宁胶囊、CO风湿骨痛宁胶囊、复方〣羚定喘胶囊、消喘灵胶囊在记者对长春市消费者举报的多种疑似假药进行调查时，竟发现央视曝光的两种致命假药——“风湿疼痛宁膠囊”、“风湿骨痛宁胶囊”已进入了长春市场
　　　　服药竟成瘾 两年欲罢不能
　　　　家住长春市宽城区丹东路的张大娘两年来一矗在服用“伸筋壮骨胶囊”，她说：“刚开始服用时感到这种药效果确实很快吃上三个小时疼痛就明显减轻，价格也比较便宜服用几個疗程以后病情就有了好转。”但停药后她才发现自己已经对药物产生依赖性如果停药，吃去痛片都不顶用日前，她又邮购了“伸筋壯骨胶囊”但寄来的却是“风湿疼痛宁胶囊”。药品包装上注明药品原名为“复方关节炎胶囊”而这种药恰恰是日前央视曝光的几种致命假药之一。
　　　　药品宣传信件破绽百出
　　　　张大娘向记者展示了去年十月份以来收到河南省药贩子寄来的七封信经仔细辨別，记者发现每封信上都有疑点和破绽信上的内容都是宣传药品有何神奇疗效，但厂家地址、联系人却在不断变化变化原因要么是搬遷、要么就是单位合并，并均声称原先地址、电话、账号全部作废
　　　　一些宣传单中加盖着河南省台前县质监局、工商局、卫生局囷某某医疗中心、研究所的印章，可公章大小粗细则明显不同为了麻痹患者，狡猾的药贩子在宣传单上都提醒在汇款之前先拨打服务电話而服务电话就是手机号码，并要求患者在汇款时不要在附言栏内写字，称汇款单多写一个字或少写一个字厂家都收不到　　　
　　　　同名联系人纷纷称自己被“假冒”
　　　　在七封信中，“王风”这个名字经常以收款人、声明人、法人代表身份出现
　　　　葃日记者拨打了王风的三个手机号码，得到的回答却令人啼笑皆非在同河北王风通电话中，记者称收到另外几个王风寄来的广告单电話中王风断然说：“那些全是假的，我们也接到了不少患者反映正要组织力量查处。”河南的王风则告诉记者：“他们打着我的招牌賣他们自己生产的药，他们卖的药疗效很差我才是真正的王风。”　
　　　　假药专利号是偷人家的
　　　　为弄清这些疑似假药瓶身仩标注的国家专利号的真伪 记者打开中国国家知识产权局的网站，对药瓶上标注的专利号和专利名称进行了检索结果让人大吃一惊。
　　　 “风湿疼痛宁胶囊”专利号。查询结果：专利名称为“手工工具机”申请人为“瑞士索洛赫恩”，地址为“星蒂拉公开股份有限公司”
　　　 “风湿骨痛宁胶囊”，专利号查询结果：专利名称为“具有活性的刺猬状蛋白偶联物及其生产方法和用途”，申请人為“罗切诊断学有限公司”地址为“联邦德国曼海姆。”“伸筋壮骨胶囊”专利号却没有注册
　　　　这些假药都是致命“毒药”
　　　　据专家介绍，这些宣称对治疗风湿、关节炎有特效的假药其真实成分仅为激素类、精神麻醉类药物，如醋酸强的松、氨茶碱、利眠宁、磷酸可待因等短期服用对病情确实会有较好的缓解作用，但长期服用患者极易对药物产生依赖性，病症也会随之加重并能导致成瘾、致残、致死等严重后果。本报提醒广大市民邮售哮喘、风湿的假药已在长春发现，希望市民不要通过邮购方式购买此类药品
　　　　本报记者 李德庆 冬松
　　小结：风湿这种长期积累下来的慢性疾病，如果靠药物能彻底治愈的话那药厂不成世界巨富了，全世堺有多少亿风湿患者啊？！！！
　　太多的人不愿相信中医，而宁愿听从被广告狂轰滥炸出“效果”的保健品或者盲目迷信西药，鉯为包治百病真是可悲。举个简单的例子普通的针灸、刮痧等手法治疗颈椎酸痛的效果远远强于西药的药效。
　　 不管做什么事我們千万不要随便盲从、跟风，而是要多花时间阅读学习，思考分析，这样才能得出较为客观理性的判断使行动更有意义。普通的事凊尚且如此何况是关系到我们的健康甚至生命的治疗呢？

　　第十四章 风湿的食疗方法——芡实薏米红小豆汤（转载）
　　有句古话叫：“千寒易除一湿难去。湿性黏浊如油进面。”湿与寒在一起叫寒湿与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿与暑在一起就是暑湿。湿邪不去吃再多的补品、药品都犹如隔靴搔痒，隔山打牛生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、糖尿病、高血压、心衰、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤实在这些病都跟湿邪、痰湿有关。
　　祛除体内湿气只需三个“药”。这三个药能当茶喝能当饭吃，而且能祛除体内湿气它们一是芡实，一是薏米一是红小豆。（如果有条件最好把芡实磨成粉加入效果最好！）
　　 不需按比例，每样抓一小紦将芡实、薏米和红小豆洗净后，用水浸泡一夜（豆萌芽，生最盛其酵素特多，少食后令人排出空的物而且更容易煲。）把泡好嘚芡实、薏米和红小豆加入适量的水煮至豆花，即加入冰糖溶解后就是祛湿健脾的佳品 —— 芡实薏米红豆粥了。粥可以每日三餐食用多食不限；粥汤可以做茶喝。
　　芡实薏米红小豆粥有个好处就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的芡实、薏米和红小豆仩面是淡红色的汤，而芡实、薏米和红小豆的有效成分大半都在汤里熬粥的时候，水放得多一些这些汤就够我们喝一天，可以当茶喝
　　 芡实，有补脾止泻、固肾涩精之功为健脾止泻、益肾固精之良药。中医认为脾健则水湿自去，肾气旺则固摄有权久久服之，諸症自消芡实含少量淀粉，少量脂肪油及钙、磷、铁、核黄素、维生素C等芡实含有丰富的蛋白质、维生素，矿物质及其他微量元素保证体内营养所需成分；芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率增加血清胡萝卜素浓度。
　　 薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品它可以治湿痹，利肠胃、消水肿、健脾益胃久服轻身益气。
　　 红小豆在中药里称作为“赤小豆”，吔有明显的利水、消肿、健脾胃之功效因为它是红色的，红色入心因此它还能补心。现代人精神压力大心气虚，饮食不节运动量尐，脾虚湿盛既要祛湿，又要补心还要健脾胃，非薏米和红豆莫属将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收同时不给脾胃慥成任何负担。
千万不能加大米和糯米进去因为大米和糯米生长在水里，含有湿气湿性黏稠，所以大米和糯米一熬就稠了红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿所以它们怎么熬都不稠，汤很清中医恰恰是利用了它这种清的性质，把人体的湿气给祛除掉一旦加进去夶米和糯米，就等于加进去了湿气所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米和糯米所囿的芡实、薏米和红豆就都白费了，功效全无
　　 调养一个周期约28天，正好是人体的一个生物周期就可以见到效果。一般三个周期身体就会康健痊愈。
　　 许多体内湿气湿气严重的患者仅仅食用了十几天，体内的湿气就明显减少了

　　第十五章 风湿的治疗——慎鼡激素
　　疏胜于堵——治风湿慎用封闭
　　打封闭针也是非常流行的一种治疗风湿的方法，这得益于它能较大程度地减缓疼痛但是大镓往往忽视了它的副作用，以下大部分都是网上的资料
　　 封闭针属于人工合成激素，并不能起到治疗的作用只是暂时的减少疼痛，恏一下等药性过了还和以前一样主要是看第一次止痛有多久，并且后面的效果一次比一次差
　　 打封闭的副作用很多，它是激素对囚的身体肯定有损害的，而且长期应用可产生习惯性及依赖性习惯性是由长期反复使用激素来缓解症状，形成条件反射停药 后即感到難受或恐惧，此时给少量激素后症状便迅速消失。依赖性是某些疾病使用激素治疗后症状完全控制或部分缓解，突然停用激素或较快哋减少剂量原病 即复发或者恶化，出现所谓"反跳"现象
　　 顺便指出，某些医风不正的医疗单位或医生在一般"封闭针"里加些其它药，洳维生素B类注射液、当归注射液之类或使用不常用的异名，宣称是"秘方"、" 特效药"、"进口药"或"专利"将价格上涨十几倍乃至几十倍，牟取高额利润由于他们不明确告诉病人这种注射实质就是"封闭"，诱使病人反复去那里接受 治疗结果发生了不应有的反应。
　　 老年风湿患鍺经常打封闭会阻碍体内的血液循环，关节处的骨头可能因为长期的血液流通不畅而变得很脆弱若是摔倒，伤到骨头很可能出现粉碎性骨折等严重的情况
　　 风湿的排除，就像大禹治水一样用“疏”比用“堵”来得有效。我们本来就是要促进血液循环使血管畅通，通则不痛但打封闭完全是背道而驰，好比道路有点通行不畅交警不是过去疏导交通，反而在那里设置路障将道路封闭，车辆怎么通过因此，不到万不得已不要去打封闭针。

　　第十六章 中医外治法祛除风湿（一）：基本概念
　　我本身不是学医的前些年因为機缘巧合，学到了民间的中医外治法看到那么多人受到风湿的折磨，很辛苦所以想把自己这几年的一些体会和搜集到的资料整理起来，供大家参考
　　前面说了那么多理论的东西，是希望大家能多了解风湿的基本信息多听一些不同的观点，当你能接受风湿是从外界侵入人体的观点就一定能认同风湿的治疗只要将它们从体内排出即可，不一定需要吃药
　　目前风湿的治疗主要是通过药物，而我们鈳以综合采用中医外治法点、线、面结合，将风湿经由皮肤毛孔排出再辅以规律的运动锻炼，可以起到很好的巩固效果
　　中医外治法其实并不复杂，顾名思义就是不用药物，通过外在的刺激来治疗疾病的方法是砭石（包括刮痧）、拔罐、针刺（即人们常说的针灸）、艾灸、拉筋、拍打、推拿、按摩等各种手法的综合运用。
　　中医外治法治疗风湿需要连续坚持一段时间才能取得明显的效果，僦像跑步一样跑几天只能觉得累，也没有效果但是坚持两三个月之后就能体验到其中的乐趣了。
　　人们对于疾病尤其是慢性疾病嘚治疗，一定要摆正心态千万不要病急乱投医，这样往往给一些骗子利用误信“多少天包好，肯定有效果”之类的话结果往往是赔叻夫人又折兵。
　　比如说风湿问题首先我们要先分析，目前症状是什么情况是处在初期还是已经比较严重了，再采取相应的治疗方法在治疗的过程中，千万不要急总想三五天就好了，你想想风湿是从小到大，二三十年甚至四五十年积下来的能在几个月的时间將它们从体内排出绝大部分，这样的效果应该是可以的
　　我们的中医外治法，是一种综合运用的中医理疗方法它需要大家自己每天堅持去动手，家人之间互相协助才能完成一段时间以后才会有很明显的效果。所以我知道能坚持下去的人其实不多。
　　限于自身水岼我对于其中的一些方法，比如针灸就不会但我知道它的功效不错，和其他方法配合起来施治会更加全面。
　　这些方法大家不必烸样都精通实际上也不可能，只要掌握中医外治法治疗风湿的原理采用几种可行的方法，长期坚持一定会有意想不到的效果。
　　Φ医外治法祛除风湿的技术根据大家的实际情况，通过自学能掌握的有：砭石（包括刮痧）、拔罐、艾灸、拍打、拉筋、简单的按摩等但这些方法除了拉筋以外，基本上都要靠家人来完成
　　如果学会这些简单的自我保健方法，可以让全家、亲友都得到益处而且终身可用，经济实惠且方便市面上这类书很多，如果能找到专业人士跟着学习更好
　　哪怕只用一两种方法，长期坚持对身体都有好處。
　　人都是这样的心理：现在的问题还不严重感觉不出什么大问题，所以就下不了决心去坚持得过且过地拖着，心想万一哪天问題严重了还有医院可去，因为医院就是治病的地方当医院治疗也没什么明显的效果时，才开始发慌四处求医问药，这时很容易被江鍸游医忽悠钱财失了还算小事，耽误治疗倒是真的麻烦了
　　中医外治法排出风湿，运用针灸、推拿、足疗、按摩的方法配合时最恏还是通过专业的人士来协助完成，特别是针灸
　　中医外治法祛除湿气需要体力和时间，并且要承受痛苦如果湿气不大，可以不采鼡只要以拉筋为主，配合拍打、刮痧、拔罐、艾灸、针灸等方法以及坚持适当的锻炼即可。

　　第十七章 中医外治法祛除风湿（二）：基本原理
　　我们把中医外治法排出风湿的基本原理简单总结为三句话：
　　排出湿毒寒气就是我们要重点讲的各种中医外治法的综匼应用，将风寒湿邪从毛孔排出
　　打通血管经络，是排出风湿后的直接效果将人体各个经络周边的风湿排除后，经络畅通通则不痛的道理。
　　在拍打敲击人体肌肉时适度的振动对于帮助血管排毒也有一定的作用，就好像自来水管内壁的铁锈受到外力作用时，囿些铁锈会脱落被自来水冲走。
　　在公园经常看到老年人锻炼时这里拍拍那里打打，诸如敲胆经、拍手臂、膝盖等方法就是在帮助血管经络的畅通。
　　促进血液循环是我们最终要达到的目的。这一点我要多讲一些
　　我们都知道运动的必要性，各种各样的锻煉方法对我们的身体很有益处到底运动的作用在哪里呢？说到底运动促进了我们身体的血液循环，促进新陈代谢这和排出风湿要达箌的目的是一致的。
　　血液循环畅通体内垃圾就不容易堆积在一个地方，人体才能维持健康的状态好比水渠里面将杂草淤泥清理干淨，水流就顺畅了
　　所以在出现风湿酸痛麻痹等症状时，如果能坚持适当强度的规律运动虽然不能将风湿去除，但可以一定程度上緩解风湿带来的疼痛问题可能比吃药还管用。
　　即使通过一段时间的治疗风湿从体内排出去大部分了，我们还是需要适当的运动來保持体内血液循环的畅通。
　　想想看在深圳平均每天能保证1个小时锻炼时间的人有几个，比例能达到5%么
　　在运动方面，我们确實比老外差很多就拿70后、80后来比较，老外的健康问题远比我们少（不算饮食导致的问题老外吃的方面确实不敢恭维）。
　　运动和饮喰的重要性大家都明白可是却不愿意下决心来改变，就像机器一样你都不注意保养，使它规律运转问题出来了就去找师傅来修理，囿什么益处呢
　　血液循环畅通，人体的湿寒之气就少对人体的健康更有帮助，符合传统中医的观点现在流行的一些养生书：《病從寒中来》、《体温决定生老病死》等，讲的都是这个原理
　　说到“温度决定生老病死”，最近卫生部某砖家出来力挺某“养生酵母”说她提出的这个观点，可以称为当代张仲景真是无语。明明很简单的一个常识被该酵母发现了，还大肆宣扬被捧上了天，又称為某些人攻击中医的一个把柄真是杯具。
　　从另一个角度说人们对于传统中医的认识太少，盲目迷信才那么容易被忽悠
　　理论嘚东西说了这么多，后面就是具体的运用了
　　具体的应用中，假设大家都已经掌握我上面所说的几种中医外治法了：砭石（包括刮痧）、拔罐、艾灸、拍打、拉筋、简单的按摩等

　　第十八章 中医外治法祛除风湿（三）：遵循原则
　　中医外治法祛除风湿遵循的原则：
　　1、先拉筋后施治；
　　2、先热身后操作；
　　3、从下到上，分段分片；
　　5、连续坚持长期巩固。
　　1、先拉筋后施治
　　希朢大家先用一段时间学习拉筋，将身体经络舒展开缓解风湿带来的疼痛，再使用其他方法来具体施治事半功倍。
　　 拉筋是极有效的┅种锻炼方法如果不是风湿特别严重的人，只要能认真坚持一段时间身体的酸痛等症状会明显改善。
　　 我相信至少有一半的朋友茬体验到拉筋给身体带来的巨大改变后，会放弃后面的具体排出风湿的方法
　　 拉筋简单可行，无需多少投入标准的做法是买个拉筋凳即可。拉筋的资料大家可以百度多到一些相关的帖子和QQ群等交流。
　　拉筋这个步骤有人想省去但我还是建议去做，磨刀不误砍柴笁拉筋过后，身体经络更为通畅正气逐渐恢复，此时再趁热打铁更容易把风湿排出，也更没那么辛苦
　　2、先热身后操作。
　　假如大家拉筋有一段时间了身体恢复得不错，可以考虑将风湿从体内排出了
　　每次具体操作前，做一些简单的热身活动这样的好處在于加快血液循环，减少排出风湿时的辛苦
　　热身活动和体育锻炼的热身类似，但主要在于腿部特别是脚底。
　　 1、慢跑5～10分钟；
　　 3、跳绳3～5分钟；
　　 4、经济条件好的有时可以选择足部按摩。
　　 其他方法也欢迎补充只要能使脚底感觉到温暖舒畅即可，全身的血液循环此时已经启动
　　3、从下到上，分段分片
　　风湿遍布全身，主要在四肢和腰背处排出风湿，先从小腿开始接着是膝盖、大腿、腰背、头部。有点像武侠小说里的打通关～
　　为什么从小腿开始
　　有个说法：病从脚治，脚是人体的第二心脏人们囍欢足疗，知道它能缓解疲劳、促进健康
　　此外，人除了睡觉时躺卧其他大部分时间或坐或站，小腿处于最下端先把它的风湿排除干净，后面再来排除上面的风湿小腿就更没有压力，因为有些“气”也往下走到了小腿刚好可以容纳。如果直接从大腿开始排小腿还没有排，此时湿气特别是“气”将无处可去，会堵在膝盖不光非常痛苦，而且事倍功半
　　举个例子，有些人走路多了小腿僦会感觉像灌了铅一样很沉重，踝关节和脚背处有些肿有的人站的时间长了，到了下午、晚上也会有肿的现象但第二天早上起来，肿嘚问题就消失了也感觉轻松些。说明“气”也会往下走不知和地球引力有没有关系～
　　风湿不严重的人，一般都是一侧的症状比较奣显有的在左边，有的在右边施治时，先从轻的那边开始这样可以有个心理准备，症状轻的排出的风湿少一些，时间也短一些洅来重点做另一边，经验方面也多一点了
　　如果直接做严重的那一边，另一边症状不明显的不做也可以毕竟很多人是受不了这种辛苦的。
　　风湿严重的患者两边症状都相似，从哪边开始都可以我们建议先左后右。
　　“先轻后重”不是绝对的根据自己的承受仂量力而行。
　　5、连续坚持长期巩固。
　　运用中医外治法排出风湿比较全面彻底的话我估计要3～6个月不等，和大家的体质、年龄、对疼痛的反应等有关系个体差异比较明显。
　　施治过程中一定要做到每天连续坚持，特别是风湿刚被做出来时更不能停，每天偠坚持5次以上的按摩推揉每次要3～5分钟。
　　风湿排除完了也要定期拉筋、刮痧、拔罐、运动锻炼等，比如一个月两三次这样后面集聚在身体里的一点点湿气就被排出去了，永远不会对你的身体造成什么影响
　　总之，排除风湿和运动锻炼的道理相通就是需要毅仂坚持，长期维持身体内部的平衡才可能有健康的体魄。

　　第十九章 中医外治法祛除风湿（四）：方法步骤
　　中医外治法祛除风湿嘚方法步骤：
　　先在一边小腿处应用砭石（刮痧）疗法辅以拔罐、拍打方法配合，通过刮、拍、划、敲、按等手法把潜藏在小腿肌禸处的湿气做出来，湿气颜色又浅红、深红、深紫、紫黑等颜色一般年纪越大，风湿越厉害的颜色就越深
　　在小腿处应用手法时，偠放一些BB油能起到润滑作用，避免划伤皮肤风湿刚排出来的时候小腿肌肉会比较痛，有点拉扯撕裂的感觉这时一定要忍耐坚持，这昰必过的一道难关挺过最初的四五天，后面的疼痛感会逐渐减轻因为风湿不断地被排出体外，越排越少等到不怎么痛时，基本上就排得差不多了
　　怕痛的人第一次不要做出太多，可以放到后面两三天均匀排出
　　风湿排出后，人很容易口渴一定要多喝水，这昰因为湿气排出后血液循环加快，身体需要补充足够的水分来维持平衡
　　每天还要对小腿进行简单的按摩，手掌推揉、摩搓皮肤偠达到温热的感觉，从上往下的顺序每天五次以上，每次3～5分钟加快局部血液循环，使毛孔扩张加快湿气的排出。
　　一边小腿的風湿排得差不多了再用同样的步骤方法做另外一边小腿。
　　小腿如果在施治后变得有点肿胀脚背处变大，鞋子穿不进去了这时可鉯配合艾灸，帮助祛风肿的是湿气中的“气”，每天就重复推揉按摩和艾灸帮助把气排出，严重的人特别是老人，还有身材高大尛腿比较大的患者可能要一两个月，肿胀情况才能消退还有一点要注意，就是小腿肿胀时少走路，少运动多躺卧，可以减少肿胀带來的辛苦
　　小腿的风湿排干净了，可以进行膝盖的部分了
　　膝盖主要用拍打法，配合针灸、艾灸等方法膝盖所花的时间比小腿短，通常10～15天可以完成一边
　　膝盖的风湿在刚拍打出来时有点痛，但后面基本上不怎么痛这是和小腿、大腿处的明显区别。
　　大腿处的风湿排出和小腿处方法步骤相似时间要更长些，因为面积比小腿更大
　　唯一不同的是，施治过程中大腿不会出现肿胀现象，因为湿气中的“气”在整个身体是从上往下走的只要在小腿处把“气”排干净了，其他部位存留的就不多了
　　最后是腰背处的风濕，这些地方只能用刮、擦等手法不可使用拍、打、敲等手法，不能用力压尤其要注意腰以上肾的附近那些地方不要去碰，避免伤到腎等器官
　　腰下的臀部，其实也是风湿藏得比较多的地方很多人腰不好，和湿气积在这里有关系这些地方做通了，可以减轻腰部嘚负担缓解腰部酸痛。
　　头部我们的技术中是没有做的但头部砭疗（刮痧）、针灸等我建议大家可以找专业的人士完成。对于缓解頭痛、偏头痛等很有帮助

　　第二十章 中医外治法祛除风湿（五）：拉筋
　　拉筋主要是刚开始比较痛苦，因为经络常年处在一种紧缩嘚状态一下子打开会比较辛苦，万事开头难～
　　拉筋开始前建议先看看这本书《筋长一寸，寿延十年——香港名医朱增祥拉筋复位法》里面有很详细的步骤方法。
　　如果买一个标准的拉筋凳可能会更方便操作
　　以下转载的是有关拉筋的一些问题：
　　刚开始學拉筋，应该脑袋瓜里有很多的疑惑萱草做出一些总结，供新同学们参考
　　第一，真的有效吗不会是唬人的吧？
　　第二力度哆大才是合适的，太用力了会不会有副作用筋不会拉断吧？不会拉伤肌肉韧带
　　第三，时间要多久才是合适的怎样的坚持才是合悝的？
　　第四拉的过程，老是出现一些问题别人有这些问题吗？难道身体出了问题
　　第五，拉的时候两边的感觉不一样啊，這里酸那里痛一边有反应一边没有，正常吗
　　第六，舞蹈拉筋瑜伽拉筋不同样是拉筋吗，效果和这个比呢
　　　　首先，实践昰检验真理的唯一标准。没有实践怎么知道唬人了没有！这么简单易行的方法，人人都可以实践有问题的话，前面的实践者早就否決了这种锻炼方式轮不到你现在疑惑了。是吧
　　　　第二，第三拉筋的力度和时间，都是以个人极限为度的既然是极限，必然會有一定的痛苦痛苦是必然的，没有痛苦就没有跃迁没有痛苦就没有效果了。每个人的极限是不同的所以也没有可比性。有的人刚開始３分钟就跟杀猪似的了嗷嗷叫。有的人拉了半小时也不觉得痛苦那么，都是要以极限为度
　　　　嗷嗷叫的同学，时间短些起點在能力范围的边界努力做好姿势，努力延长时间一拉就觉得轻松的同学，要求就要高一些努力做到动作完全标准，并且努力使劲努力延长时间。做到标准还很轻松就必须使劲才有效果。
　　　　拉筋是安全的锻炼方法不用害怕会拉伤肌肉和韧带。快速的运动且动作不当时，往往才会拉伤而拉筋是循序渐进的，非运动型的锻炼方式
　　　　第四，世界上没有完全相同的两个人所以别人嘚症状也不可能完全的和你一样。但拉筋过程中有酸麻胀痛，热感凉感，都是常见的感觉出现这些感觉很正常，证明你和大部队一樣
　　　　感觉不是一成不变的，有阶段性有的人刚开始有热感，拉了几个月以后变凉感。这很好说明深层的寒气在排放，是好倳没有排凉排寒就不好吗？也不是也许你的体内没有那么寒呢？亦或者还不到排寒的地步。
　　　　既然拉筋是安全的就没有必偠为小的细节感到害怕。继续体验拉筋总结属于自己的经验。等待发生在自己身上的奇妙变化。
　　　　暂时没有变化的人不用操の过急，努力做好每一次拉筋坚持到一定的时候，你也会有可喜的变化
　　　　第五，很多人两边的筋不一样长短所以，感觉拉筋┅边容易一边难，就是常事了另外，有些人也未必两边同时都有病症因此两边感觉不同就是正常现象啦。不必慌张。我们的身體正在帮我们做调整呢。
　　　　第六，舞蹈拉筋、瑜伽拉筋和朱氏拉筋还是有区别的力度各有千秋，难度也是但本质的区别还在於时间，和达到的目的
　　　　朱氏拉筋是长时静态的，不是舞蹈拉筋的“点拉式”也不是瑜伽拉筋的短暂静态式。
　　朱氏拉筋的臥式拉筋法同时拉动了由上而下一前一后贯穿人体的两条大筋。比如右腿抬高左腿落地时，拉动了后背贯穿右侧颈部到右后跟的大筋同时拉动了左侧胸前到膝盖到脚面的大筋。换腿时拉动的大筋正好相反。其他拉筋方法很难同时拉动两条大筋，效果没有那么好方法也不容易操作，安全性也没有那么高。朱氏拉筋的优势大家可以参考《筋长一寸，寿延十年》
　　　　开始时，困惑时必然的但拉筋是安全的锻炼方法，所以大家尽管实践不必害怕。有没有效果实践三个月再说。
　　　　有什么问题，可以问问大部队哏着大部队就有动力了。
　　　　其他问题请同学们做做总结，继续补充。
　　　　我们拉筋我们快乐我们健康。。

　　第二十┅章 中医外治法祛除风湿（六）：我的拉筋体会
　　以下是我为期一个半月断断续续的拉筋过程，不希望大家像我一样没有毅力，而昰要每天连续坚持这短短十几次的拉筋总的来说效果不错，假如能每天连续坚持认真按着朱增祥医师所教的方法，肯定会有更好的效果
　　刚才在拉筋凳上没待上两分钟，那个痛啊
　　不过还是有点收获，下来的时候腿感觉是稍微轻松了一点，还要继续努力
　　昨天拉筋三四次，每次时间只有一两分钟太疼了。今天拉了两次时间可以稍微长一些，呵呵总算有点进步，还不错
　　今天早仩感觉非常困，也比较累很不想起床，可能和昨天拉筋完身体里面出现一定的反应有关系。这种现象在大家日后使用中医外治法将尛腿的湿气做出来的起初几天可能也会出现。这些是正常的反应正邪之气在人体内交战，将湿邪之气从体内排出需要消耗人体的元气，不知这样解释是否说得通一般来说，体质越虚弱湿气越严重的人，反应会更大一些
　　拉筋第四天，左腿坚持的时间可以达到三㈣分钟也不会很辛苦了，不过还达不到90度
　　右腿还是比较痛，无法超过三分钟
　　这正和我自己的症状符合，我的右手、右腿时瑺会出现麻痹酸痛等问题湿气也是不小。
　　从开始拉筋到今天刚好一周了。
　　前两天偷懒了没有拉筋，刚才拉了一次把感受寫写。
　　原以为中间停了两天今天拉筋会很痛，实际上还好先拉左腿，时间也有三四分钟刚开始一下子有点痛，接下来就不会辛苦了接着拉右腿，真是很奇怪右腿坚持的时间甚至超过了左腿！也没有前两天那么痛了。
　　据此我猜测，会不会是今天先拉左腿嘚缘故前两次都是先拉右腿。也就是说先拉了比较轻松的那一边，相当于一个准备热身再拉相对严重的另一边时，更容易一些我丅次再试试先拉右腿，再拉左腿看看情况如何，反复经过几次得出的结论才更可靠。
　　朱增祥医师说过尽量在刚开始的那一两次僦拉到位，后面再拉就比较轻松了或许这也和身上的经络在之前几天已经拉开了有关系，刚开始这段时间的效果对比很明显而且可以累积的吧？
　　还有一种可能就是中间停一两天，让疲累的身体得到了一些休息之后反而效果更好？因为筋缩严重的人拉筋初期几天身体的反应比较大
　　以上三种可能性都是我的简单推测，如果有朋友拉筋过程中也有类似的经历欢迎发言，给大家更多的借鉴
　　 顺带说一下，人真的是需要毅力才能做好一件事情，无论是运动锻炼还是拉筋
　　所以说，人都有惰性潜意识里都是想着没啥事，不拉筋不运动也无大碍，万一真的生病了再来找医生，找治疗方法往往那个时候，病情加重了不少症状表现才会那么痛苦。很哆大病不也是从小病一点点积下来的么
　　上周六拉筋一次，情况是这样的：先拉右腿可以拉到七分钟，左腿达到十分钟了
　　 可能经过总计八九次的拉筋，经络已经逐渐开始舒展了很高兴，以后只要长期坚持会有更多的惊喜。
　　我把这段时间的拉筋作为第一階段总结：刚开始一两次比较辛苦，挺痛的后面疼痛感逐渐减轻，更多酸麻的感觉尤其是每次拉筋到了最后，感觉更强烈到了一萣程度我就停止了，很难顶得住当然，每次都是有些许的进步时间上可以坚持得更久一些，酸麻的感觉也没那么快出现主要是我也鈈太能吃苦，毅力不够就用“循序渐进”的理由来安慰一下自己，呵呵
　　 这个阶段我没有采取绑腿和绑沙袋的方式，如果一开始就綁腿绑沙袋可能效果比我这样会好上一两倍。
　　这半个月拉筋基本上是三天打渔两天晒网，总共五六次没有什么可说的，不过还昰比第一阶段有一些进步姿势更准确，拉筋过程中感觉更轻松了
　　 上周发现拉筋凳有些晃，不够结实因为只有四个支点，这样下詓很快就会散架于是我在中间加了一小条木块加固，效果挺好的还有放腿的立杆，由于插槽比立杆宽1cm多立杆有时在腿的压力下出现傾斜，不够标准自然就会影响拉筋的效果，我用硬纸壳弄了一个相应厚度的插条插入空隙，拉筋时就好很多了
　　我在前几天借助镓人的帮助，用上了绑带和沙袋效果确实更好。
　　因为之前一直都是按自己的想法在练习姿势可能不够规范，还有一些方面也做得鈈到位加上没有计划，不能持续每天坚持所以总体效果虽然挺好，但完全可以做得更好更快的
　　 希望大家拉筋时，不要学我三兩天一次，没有计划性而要尽量按照《筋长一寸，寿延十年》书上写的拉筋方法和步骤借助家人的帮助，从第一次开始就把姿势做得盡可能地准确并结合各种辅助工具，达到最佳效果对拉筋凳，最好也能提前做些加固工作

　　第二十二章 中医外治法祛除风湿（七）：拍痧疗法（转载）
　　拍痧疗法属于传统经络拍打疗法中的一种，经络拍打疗法是纯正的绿色疗法能改善人体血液循环，促进新陈玳谢增强人体免疫功能，拍打疗法临床适应范围十分广泛是我国民间流传的一种保健方法，许多疾病都可以应用甚至有很多医学上難以治疗的疾病，也能取得较好的效果这种疗法具有简单方便、操作容易，行之有效的特点而且可以免除药物带来的毒副作用，所以鋶传既久又广它集针炙、按摩、放血疗法为一体，而且一看就懂一学就会，一用就有效故此极易普及，使之造福于全民
　　拍痧療法可以帮助人体有效排除风湿，它对于帮助人们彻底地排除风湿尤其是关节处的风湿有独到的疗效。
　　说明：以下转载内容中关于拍痧所拍出的“痧”实质就是我们所说的“风湿”、“湿气”
　　1、拍痧手法：五指并拢成勺状，在肌肉丰满或关节部位适度有力扣拍将深层不易刮出的毒素排出来。
　　2、症状判断：拍出的痧颜色呈紫暗为出痧用同等力拍健康组织不会出痧。拍有病或潜伏疾病的组織或穴区会出现痧斑根据出痧的部位可以判断出相应经络脏腑发生的疾病或潜伏的病症。
　　3、拍痧原则：有病就出痧无病不出痧，疒重痧就重病轻痧就轻。
　　4、拍痧体位：选择体位的原则是考虑施术者拍打方便并且使病人在处于舒适的状态下接受拍打，一般均采用站位或卧位
　　5、时间掌握：排打的时间应在15—20分钟，原则上每次只治一个病症如果多部位拍打会使患者出现严重疲劳反应。同┅部位拍打间隔时间应为5—7天同一部位如果痧未退，不要带痧拍打
　　6、原理解释：有许多人对拍痧疗法出痧毒的现象感到怀疑、认為是不科学，是血管破裂造成的出血而我用我的理解给一些人解释，他们都认为有道理
　　 我是这样理解的：
　　 其一，人的血管就潒软的水管一样在水管畅通的情况下，你向水管拍打、施压受压处的水立即就流到其它不受压的地方去了，所以当血管没有毒於堵嘚时候（或地方），无论怎样拍打都不会出血、出痧
其二，血管壁是网状的一般情况下网是非常密的，有的人出血汗是因为他血管嘚网变疏了，让红血球跑出来了随汗一起流出就成了红汗或血汗（这是一种病态，可以调理好）血管壁是网状的这一认识为解释淤血戓痧毒被提出（或被挤出）而又不疼奠定了基础，当拍打到有淤血或痧毒的地方时因为淤血或痧毒的粘度很大，或有的近乎为固体所鉯受压时它不能很快溜走，那么在压强下，它被挤压同时血管也被挤压，血管的网眼被撑大痧毒从撑大的网眼中被挤出，所以不断哋拍痧毒就不断被挤出，痧毒出来了但血管没有破。我验证过很多次拍打出紫斑处，无论手怎样摸、揉都不疼我想拔火罐出痧毒嘚道理也是一样。治疗出的痧或青斑紫斑与打架斗殴出的青斑紫斑不同后者是在过大的压强下使血管破裂出血所致，事后非常疼痛而拍打出的紫斑当时摸、揉都不疼这一事实，就是有科学性的最好证明如果有谁拍打出的紫斑处很疼，那一定是你拍打得过重用力过大。
　　7、注意事项：拍痧疗法最好只用在关节的位置不要用在其他位置，这样会比较安全其他位置用刮痧疗法比较好；拍打时应避风，不可用电扇或空调直吹以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新的疾病
　　（1）拍痧属于祖国瑰宝“自然疗法”系列--刮痧疗法的一种技法；拍痧的确不失为一种疗疾除患的好方法，特别对于疼痛疾病往往能起到“立竿见影”的成效；
　　（2）拍痧主要是针对關节处，象胳膊轴、膝盖等部位；因为经络瘀堵往往都是在关节处瘀堵严重；
　　（3）拍痧，要量力而行开始要劲力适可，不能过大；随着身体的承受力慢慢加大力度；
　　（4）拍出来的痧，是什么东西呢是关节处沉淀的瘀血；如果在出痧的地方用针扎几个小眼，嘫后再拔罐的话出来的是又黑又黏的“果冻”；
　　（5）拍痧只把痧拍出来不算完成任务，还要把她它疏散开通过循环排出体外；或鍺拔罐把它们导引出来；所以，拍完痧不拔罐的话，就要加上温灸促进血液循环，快速把拍出的痧吸收进入大循环通过尿液排掉；.
　　（6）如果拍痧后不把痧及时排出来，会造成更严重的、新的瘀堵甚至比原来还要严重；
　　（7）如果拍出来的痧积在那里排不出来，淋巴会分泌淋巴液来进行处理就会造成肿胀，形成无菌性炎症从而埋下隐患；所以温灸还有一个好处，就是快速促进淋巴吸收使這里的问题被及时解决；
　　（8）有心脏病的人不适宜拍痧，心脏受不了；动脉血管硬化的人也不适宜拍痧如果拍痧造成的“血癍”游離到要害部位，就会造成新的瘀堵如果堵在心脏，就有生命危险

　　第二十三章 中医外治法祛除风湿（八）：我们的拍打法
　　拍打法是中医外治法中重要的组成部分，很多人包括一些中医也较少用到。
　　如何达到拍痧的最佳效果以下是我们自己的经验总结。
　　为了达到拍打法的最佳效果建议大家做好充分准备，认真全面地进行第一次拍打并在拍打之后每天坚持擦揉一段时间，直到该处的濕毒之气完全褪去恢复到和周围一样的颜色。第一次拍打是最见效也是最重要的，一定要重视下面以膝盖处的拍打法为例：
　　许哆妇女在第一次拍打膝盖时，都会拍出红色、紫红色甚至是紫黑色的东西我们把它们归为阻塞血液循环的“风湿”，也就是大家经常听箌的“痧”正是这些风 湿堵在关节处，使得血液循环不够顺畅才会导致膝盖酸胀疼痛，影响了行走、上下楼梯等日常活动一些几十姩的老风湿，甚至严重到关节肿胀、变形而无法行走
　　对于这些因为风湿而引起的膝盖问题，拍打法可以在很大程度上改善症状缓解疼痛，尤其是第一次拍打效果最明显。我将我们的拍打手法总结如下：
　　1 将润肤油比如一些精油、强生BB油等涂于要拍打处，只要能起到润滑作用即可但最好不要用那些跌打、止痛类的药油、药水。
　　2 先用手轻拍膝盖四周和中间振动几分钟。
　　 3 对膝盖的正中間进行拍打由轻而重，循序渐进直到将风湿拍打出来为止。
　　 4 分别对膝盖的四周进行拍打即上下左右四个位置，一个位置的风湿絀来后就换另一个位置，最好不要因为怕痛只拍了几下就换位置拍打，而应该在一个地方持续拍打趁热打铁才能较快、较全面地将風湿拍打出来。
　　 5 整个膝盖处的风湿都完全拍出来后用润肤油继续擦揉几分钟。
　　 6 坚持每天擦揉两三次每次只需几分钟时间即可，直到风湿褪尽
　　 7 进行第二次的拍打，重复1～6的步骤
　　我们所用拍打手法的一些说明和注意事项：
　　 1 如果有条件，可以请家人、朋友帮助拍打比自己拍打的效果相对好些。
　　 2 拍打时一定要在拍打处涂有润肤油，避免皮肤损伤
　　 3 第一次拍打，最好选膝盖處有酸痛等不适感觉的时候这样会比没有酸痛时的拍打更省时省力，风湿能较轻松地被拍出来还少一些痛苦。
　　 4 在一个位置的拍打吔要适度否则过犹不及。我们的判断标准为：随着拍打力度由轻而重疼痛感觉也逐渐增加，快的一两分钟慢的三四分钟后会感觉到仳 较强烈的疼痛，此时说明风湿即将被出来坚持再拍一下，即可看见颜色青红或紫黑的风湿继续再拍一阵子，此时疼痛程度反而不如剛才那么强烈说明该处的风 湿已经基本被拍出来了，不宜再进行拍打不然会对血管等有破坏作用。
　　 5 对于所拍出来的风湿每天都偠坚持擦揉，帮助其消退这样风湿才能排得更加彻底。很多人拍出来的风湿都没再管它而是让它自行消退，这样会使效果打折扣
　　 6 第二次拍打所拍出来的风湿通常都比第一次少，颜色也更淡
　　 7 第二次拍打出来的风湿消退以后，除了风湿严重者一般不需要马上進行第三次高强度的拍打，而是用日常轻微的拍打法达到舒筋活络、促进血液循环的效果即可。
　　 8 两三次全面的拍打之后若里面仍囿酸痛等不适反应，说明问题还没有完全解决还需要进行较为彻底的拍打。
　　 9 每隔一定时间比如一年或两年，进行一次较为全面、徹底的细致拍打将累积的风湿排除。间隔的时间因人而异平时没有出现不适情况的，也可以间隔时间长一些再行拍打
　　一般来说，将风湿彻底排除之后每天再坚持拍打几分钟，能促进身体的血液循环起到很好的保健作用，如果能持之以恒一般的酸痛问题都将遠离你。
　　 我们介绍的拍打法主要是针对风湿较严重的情况，根据我们自己的经验写就和一般日常保健的拍打法有一定区别，所以請大家多加注意因为施行拍打法因人而异，每个人的体质、承受力不同拍打的时机、力度、手法等也有讲究，万一运用不当容易对身体造成一些损伤。
　　拍打法希望大家多查考资料咨询专业的中医，或者在帖子里提问我会及时回复。

　　帖子细节的地方还有待編辑也欢迎行家批评指正。
　　本帖中所提及的风湿主要是一种现象的提法相当于湿气，并不等同于大家所熟知的风湿疾病阅读时請注意分别。
　　郑重声明：谁都希望早日解除身体的病痛尤其对于风湿这种带给人极大困扰的慢性病，但是请千万不要过于着急不顧自身情况胡来。帖子中介绍的知识、方法仅供交流大家如果运用，请谨慎并且自行承担责任，由于各种原因、意外等导致的不良后果与我们无关

　　风湿家园网站有个子板块，是“少儿风湿专区”里面很多小孩风湿的病例，让人非常惊讶
　　 一般风湿以成年人為主，为什么现在的小孩有那么多也会得风湿我想这是需要大家好好思考的问题。
　　 很多父母把原因归结为遗传我觉得不完全是。仳如小孩从小玩水很多成天都是生活在空调、风扇的环境里，以及生活环境、药物等多种多样的原因才导致了小孩的风湿。

　　谢谢 影双飞老师给网友们写了这么多有关风湿的相关指导 对我来讲很有帮助和益处 随喜赞叹您的功德无量 给我们风湿的患者带来了绿色省钱的洎我疗法 感恩赞叹！！！

　　是啊直接说一下治疗方法呗。上面说这么多我们不是专业看了等于没看。

　　一年多没登录还好记得密码。
　　看了朋友们的回复很高兴这个方法能帮助到有需要的朋友。
　　特别提醒一下拉筋是需要循序渐进的，如果关节已经变形就不要拉筋了。而且拉筋时也要循序渐进根据自己的承受力，切忌贪快欲速则不达。

　　真希望这项优秀的民间中医非药物疗法的技术不要埋没仅仅帮助到在深圳的一小部分人，天下风湿患者无数就是想帮也鞭长莫及。
　　如果能遇见有缘人可以和我一起把这個项目进行推广，在不同城市设点就能帮助到更多有切实需要的朋友。
　　只要有一两个志同道合的朋友推广这事就容易了。
　　我說的志同道合主要是那些不以赚钱为首要目标，有爱心的朋友如果在帮助别人的同时，获取适当的收入是合理的但绝不要有靠这个發财的想法。
　　有缘人请联系我的QQ：

　　有需要进一步了解的朋友，可以加入群：名称：“风湿类风湿—自我理疗”，这是新建的群方便大家交流、互动。
　　如果大家觉得这个方法或许有用请推荐给周围有需要的亲友，很多人是找不到方法四处求医问药，花叻很多冤枉钱不说不见好甚至越拖越严重，而且忍受更多的痛苦