生活有规律定时上床,晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性飲料。
睡不着失眠怎么治症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验昰最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天睡不着失眠怎么治是一种十分普...
生活有规律定时上床,晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性飲料。
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