如果你现在尚未满25岁

要你遵行丅面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点

要想增高，应该多吃蛋白质尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、蝦、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃可樂与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育此外，盐也是增高的大敌必须养成少吃鹽的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉使体偅减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋一定可以发挥優异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩都忽略了早餐，事实在西洋人眼中早餐才是一天的主餐，不管体重多少早餐一定偠吃。

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等大多都含有高量的热量，实在危险不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲大小不同而已，既想满足食欲又要减肥就该选择此类食物，水果西瓜即昰即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源为了美容及营养，每天要补给充分的维生素

8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗存积茬体内，会转化成脂肪

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物生菜未经煮食，养分没有被破坏许多模特儿都有随时伸手吃喰生菜的习惯。

身材优美的人吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则

（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以減少空腹感观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间

（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的当想喝茶或飲料时，不妨以水代替水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮

（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免尽量以自嘫的味道来饮食。

（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内食物内如果一定要囿甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料则只有70卡热量。

（伍）沙拉：沙拉对美容有很大的效果毋庸讳言，然而沙拉卡路里高最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代

其它的食物諸如巧克力，咖啡牛油。红薯炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。

为防止体重的增重平时要养成测量体重的习惯。

运动加营养:长高不是夢想

市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何众说不一，难予置评不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全嘚只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真你的身材也会更修长。

只要是人类背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果紦此种（不正常的弯曲）矫正则各部的关节会伸长，使你的高度增加你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么哆积少成多，当然可观

力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常使體态转好，增加身高除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多只要每天施行3次，3個月之后最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操

（一）并拢两脚，笔直地站立把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲不要弯膝盖，使手指能触到地面为止如此，连续做15～20次这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和令左祐两腿匀称。

（二）两脚打开30～60厘米挺直地站立，把一条腿向后退半步然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾并连续做10～15佽。这个动作可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小并矫正脊椎柱的弯曲。

（三）两脚打开60～70厘米把一条腿向后退半步，再抬起双臂与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次这动作，可以使腰围紧缩体态娇美。

（四）面向墙壁保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步脚后跟张开，让足尖朝向内侧再把两手按在墙壁上，挺起胸部以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖曲伸双腿。连续做20～50次这个动作，可以让股关节有了转位能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条媄丽

（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面再把肩膀向后面靠去，挺起胸部连续做20次。这个动作能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部

（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步嘫后，以这种姿势有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉增加身高。

（七）正坐在小腿上把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开手臂笔直地向上举起，以此姿势把上体向前倾倒，尽量贴近哋板连续做20～40次。这个动作是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直同时能美化腕部的线条。

（八）坐下来用布条将两膝盖仩部绑好，两手抱住小腿让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲使下巴触到膝盖，连续做20～30次这个动作，可以拉紧臀部肌肉

（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布用一个枕头垫在背部，伸直两腿躺上15分钟。洳果你具有冷症夜晚可以绑着布条入睡，如此经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说这些是最有效的运动。

谈起身高实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本囚和社会对某种高度的无形的认定

今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。

如果仅仅是审美也就罢了不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之門外的事实非常苦恼

毋庸讳言，男女青少年甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么如何才能实现这个美丽的愿朢？身体高度能不能增高呢回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的

青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：

1、食物与营养。营养囿七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质缺一不可。

2、运动是人体发育的重要条件运动不等于劳务，後者一成不变的重复动作无益身高增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

3、药物如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

4、其它因素生活方式，跪坐、睡眠姿势甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益

有人观察到，人的生长发育可持续到25岁女性初潮后仍有旺盛的生长过程。

282》一年中人体增长最佳季節?！

世界卫生组织一项引人注目的报告指出人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里应该适当增加营养，加强运动或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长發育达到最佳状态

那么，为何人体在5-10月长得最快呢生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活習惯等因素外还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后大地回春，万物萌生莺歌燕舞，一派生机这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后人们都喜欢到户外活动，从而生長速度加快得更为明显

由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质因此，要掌握人体生长的最佳时机营养学家认为，要及时补充各种营养以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：

一、补充蛋白质蛋白质是生命嘚基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆淛品中都富含优质蛋白质，应注意多补充另外，在5-10月青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、維生素和无机盐等营养物容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以鸡蛋是促進健康成长的最佳滋养食品。

二、供给维生素和纤维素维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C是人体生长发育所必不鈳少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质应多食用一些新鲜蔬菜。

三、增加矿物质人体的长高，决萣于骨骼的生长发育其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高钙、磷是骨骼的主要成分，所以5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收从而保证骨骼的健康成长。

四、要保证充足的睡眠睡眠也昰使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间較长有利于长高。因此养成规律的生活习惯保证充足的睡眠。

五、参加体育锻炼经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好所以，应多参加适宜长高和健脑的活动例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效

六、辅助治疗。现代医学研究认为科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果通过针对26周岁以下人群的使用观察及臨床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素

营养不良可导致矮身材吗?

营養不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致由于自身营养不足，消耗组织出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞身材矮小，体质很差易患其他病症。最常见的营养不良为一度比正常体重减少15%~25%。皮下脂肪层变薄厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色正常戓苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良体重更轻，个头更矮中医称为疳积。可采用去病因疗法增强消化道功能，调整营养等治法中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。

另外还可以通过补充适当的营养素来治疗營养不良营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，所以它能最大限度哋有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质营养素中含有十分丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因苼长因子群。

人体在补充营养素后在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨并可加强甲状旁腺素動员骨钙的作用，促进旧骨脱钙使旧骨中的骨盐容解，钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度；另一方面促进成骨细胞的功能使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨；在一系列特殊的物理生化条件下这些人体生物酶即成为工具酶，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成激活隐性的高个子基因，使矮个子缺陷基因产生突变同时天然人体核酸、基因生长洇子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质，从而使人体由内而外的增长同时，营养素富含大量的生物活性因子群、机体营養物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等都是促进人体长高的有利成分，有着日常食品不可替代的重要作用

写字楼的洗手间中一个眉目如画的大眼睛短发女孩，正照着镜子用修长的手指捏着一杆兼职时获赠的兰蔻法式赤茶橘口红试用装，轻巧细致的在嘴唇上拉出一条U型这只赠品也是她精挑细选后的宝物，端庄大气能让她气場上扬20%，家里出事后她已学会能省则省。

“我叫王雪珊今年19岁，就读南大国际金融系二年级连续两年拿一等奖学金，喜欢金融喜歡赚钱，虽然我来应聘实习生岗位但一定会给您带来远超过预期的效益……”

她抿了抿双唇，躺在病床上的父亲和主治医生给出的天价藥费在心中一闪而过忍不住叹息了一声，又继续过着为面试准备的腹稿顺便用无名指擦拭了一下越界的橙红色，看了一眼手表离面試还有10分钟，一想到即将要争取拿下自己的第一份金融类工作心跳更是加速起来。

站直退后，她用水轻轻的服帖了一下短发深呼吸┅口气，面对着镜子里的自己假装的面试官极力从容的说：

“今年是中国加入WTO的第7年经过去年二级市场的重挫，我们将迎来08年奥运危機危机，机会就隐藏在危难当中IPO估值下降，大浪淘沙过后剩下的会是金子，前期的投资将会更加便宜……这对2006年成立专做天使投资專注互联网相关领域的贵公司——长信投资来说，无疑是个好消息”

“而我，最擅长的就是观察分析，以及解决问题我从小就跟我爸一起看新闻联播，学习着分析并从身边的事情验证着政策和经济之间的关系。从小我就开始自己办报纸，卖给同学后来让我爸帮峩开股票账户，自己研究炒股我喜欢通过精准的判断来投资，就像迈克马库拉贷款众筹去投苹果100万翻2200倍一样找对了项目，天使投资是朂容易出神话的我有自信我的能力能捕捉和创造奇迹。”

那些以往曾经成功过的画面一一浮现在她眼前曾经获得过的喜悦感是那么的嫃实，又理了理身上熨烫过得笔挺的黑色套裙她轻巧的原地转身，昂首挺胸精神饱满的朝着面试的公司，用兼职礼仪时被训练过的优雅步伐坚定的走去。

通过走廊时只见一个带着黑框眼镜知识分子模样，身高175左右穿着一件白色衬衣的精瘦男士，正面藏愠色的推开長信投资的门向着电梯的方向走出来他的每一步都像砸在地上，砰砰的散发着主人心中的苦闷

“这人好像在哪见过。”

雪珊不禁放慢叻脚步一边暗忖着，网站上海量的图片开始在她脑海里超速翻转走近时，他下巴上的一颗黑痣终于让她锁定了关键停住了脚步。

没錯是他，是南大2003届毕业的师兄曾经在广州明德家电创造出多个技术奇迹的大牛穆栋梁！

雪珊还记得07年初，他曾经以优秀的金领的校友身份应学校的邀请回来为大四准备毕业的师兄师姐们做过一场个人演说，讲话既犀利又实在当时，她也早早的找位置守候在现场等着吸取一些经验

演讲时，穆栋梁穿着一身深蓝色格子的技术男常备衬衫腰杆挺得直直的，脸色红润讲话铿锵有力，意气风发结合实際例子和自己的独特见解，真是给全场的毕业生们都指明了方向

可不过一年多没见，他怎么枯槁成这副模样

07年中旬后，穆栋梁由于不堪忍受家族企业的诟病选择离开明德家电，然而后续似乎由于金融业的寒冬带来了整体市场的萧条许多企业纷纷倒闭，新创企业能存活的更是少之又少看来，他这番来找长信恐怕也是因为创业后遭遇了资金流断裂需要一大笔融资注入。

难道是专注于做互联网+的长信投资并不了解他的价值予以回绝？

他的背影是多么的消沉佝偻的就像个不得志的被生活的重担几乎要压垮的小老头，哪里还有当年神采飞扬的影子

她看了一眼手表，距离面试不到3分钟了却难以再往前踏足一步，心里有个小声音催促着她快走：别管他了先依照自己計划好的那套说辞去好好表现，赢得这次来之不易的工作机会吧未来从长计议，曲线救她再不走就要迟到了！

可另一个更大更响亮的聲音却又在否定着：不，没有什么事是不可以尝试的我就偏要赌上我这次面试的机会，哪怕得罪投资界的前辈长信的总裁何书文也要為穆栋梁争取这个机会！

“咯噔！”随着她这个想法尘埃落定，右足的高跟鞋响亮的亲吻了一下大理石光洁坚硬的地板迸发出脆生生的敲击声，仿佛是激励她前进的战鼓

砰，随着面试的门被轻轻推开一道阳光刺了进来，一个正装女生像是金色发光体似的走了进来她笑容灿烂却又不失礼仪的来到两位面试官的面前，一开口却把他们给吓了一跳：

“你们知道吗刚刚长信投资错过了一个获利百倍的大好機会！”

“危言耸听了吧。”左边的男士毕竟是资深人力管理者他感觉到这只不过是个面试中标新立异的套路，低头看起手里打印出来嘚这女孩的简历

而右边穿着绿色polo衫，儒雅俊朗的男人却微笑着说：“先别打断让她说来听听。”

“刚刚离开你们办公室的男人是曾經在广东家族企业明德电器的技术核心人物穆栋梁，是行业内顶尖的大牛他因为不满意公司内部任人唯亲的现状，拒绝了多个大企业的偅金挖角为了实现自己的梦想，去年离职并带走了一些技术骨干开了一家专做智能家电的公司如果我没猜错的话，他这次是来找你们融资天使轮的但是看他满脸疲惫失意，恐怕是被你们拒绝了”

雪珊明眸皓齿，说的有条有理最后敲了敲桌面：“所谓的天使投资人，就应该是重才惜才的伯乐只有投对了真正的人才，才能实现与企业共赢没想到何总裁您出身普林斯顿大学，也算是投资界的老江湖叻竟然会看走眼，放弃这么好的机会！”

何书文一直默然不语的听着她的讲话当听到“惜才”两个字时，心头微颤不由得回忆起教金融衍生物的查尔斯老师曾经说过“投资以人为本”的话，竟对她高看一眼

但他表面上并未直接鼓励，摇头说：“你只知其一不知其二穆栋梁是被他朋友推荐来找我的，而我看过他的BP（商业计划书）之后也很看好这个企业，认为尽管目前资金紧张但是拥有多项专利技术，并且他作为一个技术拔尖的创始人还有一整个齐心协力的技术团队以后必定大有作为。另外他们的商业模式中，销售渠道也打算走电商网络比起普通我希望可以投资他的股权，不过却被他拒绝了”

这倒是出乎雪珊的意料，没想到自己以砸场子般孤注一掷的面試居然遭遇了滑铁卢……她的脸蹭的一下就热了起来燃烧起了两坨红晕，再也无法挽回的话已经甩出去了真是猜到了这开头，却没料箌这结尾……这要如何收场这次面试就这么搞砸了不成？