心理学研究发现一天当中，人通常有4个记忆的“黄金时段”同学们都应该知道大脑记忆的这些最佳时期，可以让自己在学习取得事半功倍的效果

第一黄金时段：6-7点鍾

这段时间，血压升高心跳加快，体温上升肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期

7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮体温上升，血液加速流动免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息正处於工作效率的高峰。利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜

第二黄金时段：8-10点钟

这段时间，人体完全进人兴奋状態肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强此时是第二次最佳记忆时期。

9点钟时神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态疾病感染率降低，对痛觉最不敏感此时心脏的功能最好，精力旺盛

10点钟，人的积极性上升热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任千万不要虚度。

一句话上午8-10点钟这一时段内，肾上腺等激素分泌旺盛精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机

第三黄金时段：18-20点钟

18点钟，可以利用这段時间来回顾、复习当天学过的东西以加深印象。这也是整理笔记人记忆力的黄金时间机此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到┅天中的最高峰运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练可取得好的运动和训练成绩。

第四黄金时段：21点钟

这段时间直到临睡前為一天中最佳的记忆时间研究发现，此时也是记忆力最佳时期具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象特别对一些难以记忆嘚东西加以复习，最容易记牢不易遗忘。

大家可以通过以上方法来锻炼自己的记忆力也可以报名趣记忆单词课和趣记忆冠军记忆法特訓营来开发自己的潜力，提高想象力从而能更好地轻松记忆，高效学习