你是不是一个重度拖延症患者呢

既然你点进来看了，我相信你肯定或多或少是的

患有拖延症的人一般都有下面的行为，看看你有没有中招

1、拖延的人对自己撒谎。仳如“我更想明天做这件事”或者“有压力我才能做好”，但实际上并非如此拖延者的另一个谎言是时间压力会让他们更有创造力，其实这只是他们的感觉而已

2、拖延的人不断找消遣的事儿，特别是自己不需要承诺什么查看电子邮件就是绝佳的目标，这样的事情成為他们调节情绪（比如害怕失败）的一个途径

3、拖延的人对自己的工作没有十足的把握，每做一件事都害怕影响工作为别人带来麻烦……各种各样的担心最终延误了工作。在受到上级或同事的催促、指责后心中更会感到焦虑， 愈发害怕工作失误于是更想逃避，导致拖延症越来越严重

是不是发现说的就是你自己？

今天思维导图读书要读的是凯利·麦格尼格尔的《自控力》。

对自控力（意志力）较为科学客观的认知可帮助意志薄弱的我们反省自身的行为模式从而从原有的思维模式中慢慢脱离，成功掌握自己的时间和生活提高自控仂的最有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控

你的生命中有哪些难以克制的诱惑呢？你是怎么面对这些诱惑又是如何克服的呢

伱的自控力如何？你是怎么培养你的自控力的

请跟随今天的思维导图去追寻自控力的方方面面。

读了今日的思维导图你有何收获呢

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