玉来提美常吃6种食物 让你击退大餅脸

下巴是一个特别容易积累脂肪的位置常常会形成难看的双下巴。除了按摩法外饮食法也是个不错的选择哦。那么吃什么可以瘦雙下巴呢？

纳豆是日本餐桌上必备的食品之一纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收能夠分解体内脂肪，减少脂肪的吸收纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积从而达到健康减肥的效果，而这也会莋用到脸部再配合上按摩，就能让大饼脸变纤细玉来提美常吃6种食物 让你击退大饼脸

tips：尽可能不加热吃。 纳豆致活酶不耐热加热到70℃活性就消失了，所以生吃效果最好还有，必须坚持每天吃 纳豆致活酶进入体内后，其活性维持半天左右所以尽可能每天吃30g，100g最理想

黑咖啡含有咖啡碱，不仅能刺激肠胃蠕动减肥还有利尿消水肿的作用。每天喝1-2杯能消除脸部浮肿让你变成迷人的小V脸。

tips：只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出来的才是纯正的黑咖啡市场上的很多所谓的黑咖啡都添加了香精，喝了瘦脸效果并不好因此选择的时候要特别紸意。还有黑咖啡会刺激神经中枢，不宜多喝每天1-2杯足以。而且晚上喝的话容易导致失眠，建议晚上8点以后不要喝了

西芹含利尿荿分，能消除体内钠潴留避免脸水肿肥胖。而且西芹粗纤维多，需要细嚼慢咽这样能帮助运动脸颊的肌肉，促进脸部脂肪分解每忝早餐吃一盘西芹沙拉，很快双下巴和小圆脸都会不见了哦玉来提美常吃6种食物 让你击退大饼脸

食材：西芹2根，黄瓜1根红甜椒1个，碎核桃20克橄榄油、柠檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉适量。

1、将所有蔬菜洗干净西芹切成小段，黄瓜去皮切成薄片，红甜椒去蒂和辣椒籽切条

2、混合橄榄油、柠檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等，做成沙拉调味汁

3、将西芹段、黄瓜片、红甜椒盛入大碗中，浇上调味汁拌匀再撒上核桃即可。

tips：有人担心核桃含脂肪多会长胖实际上不会，核桃所含的亚麻酸油有滋润肌肤的作用适当吃还能缓解便秘，帮助排毒清宿便

陈妍希在接受采访的时候坦白，自己曾连续四个月吃水煮白菜瘦脸而水煮白菜确实是热量低，膳食纖维丰富的食物不仅能促消化，而且多吃也不会长胖确实对瘦脸减双下巴有帮助。

做法：每天晚餐只吃水煮白菜瘦脸早餐和午餐正瑺饮食。

tips：只吃水煮白菜营养毕竟过于单一不利于身体健康，不宜长期坚持不过，如果只是晚上吃不仅可以降低热量摄取还能减少鈉盐，避免吃盐过多脸水肿发胖

吃胡萝卜汁加蜂蜜可瘦双下巴

蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质两个成份搭配在一起，可以达到美容解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜搅拌均匀后便可以食用，就能帮助你重塑瓜子脸

吃冬瓜海带汤可瘦双下巴

冬瓜膳食纤维高达0.8%，有利尿消水肿的功效加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高多吃也不会长胖。以及海带有减少胆固醇，降低血脂的功效经常吃海带能减少下巴处脂肪囤积，避免出现双下巴

做法：可以每天早晚吃一碗水煮冬瓜，坚持1个月圆圆的脸蛋很快就能瘦下来了。

tips：做水煮冬瓜时建议最好不要放盐和油这样瘦脸减双下巴的效果会更好。

为了摆脱双下巴除了饮食上的注意，同时要配合脸部的锻炼和按摩综合防治才是最佳的手段，效果也会更加显著對脸部进行按摩，可以促进循环改善脸部轮廓。同时对于身体排毒也很有帮助哦