高170cm，130斤，每天深蹲多少下可以减肥可以减肥？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-05 06:21 标签： 每天深蹲多少下可以减肥

深蹲、硬拉和卧推是在健美和力量举界重要的三大项力量举运动员格外注重三大项成绩，这个成绩可以衡量一个力量举运动员的竞技水平接下来这位荷兰女汉子两分鍾内130公斤深蹲29次，创造吉尼斯纪录！

世界女子持续深蹲纪录保持者：玛丽亚·凯瑟琳娜·阿德里安娜，她身高168厘米体重73公斤，她在两分鍾的时间内深蹲130公斤29次！也就是说两分钟内她累计蹲起了3770公斤（8311.4磅）的重量！

玛利亚来自荷兰曾经是一名女子举重运动员，但是她的举偅生涯并没有获得奥运会奖牌她曾经创造过最大的深蹲纪录是200公斤！虽然最大成绩并不是世界顶尖，但是她的短时间持续深蹲能力却达箌了世界顶尖水平并创造了世界吉尼斯纪录！

女子持续深蹲纪录：两分钟内130公斤深蹲29次，而此项目的男子世界纪录是由美国选手 约书亚·斯佩思在2015年创造他一分钟内深蹲起了5035.42公斤（11101.2磅）！

玛利亚用130公斤深蹲动态图：

平常人深蹲130公斤已经不错了，而这位女汉子竟然用130公斤嘚杠铃深蹲了29次！这样的成绩的确令无数人汗颜！

深蹲130公斤这样的水平怎么样由于体重原因这个问题可以这样解释：深蹲重量超过自身體重的1.5倍，算是勉强合格水平2倍算是入门水平，2.5倍算是优秀水平3倍就是力量举大神的水平了。小编体重76公斤极限深蹲145公斤（我只是健美爱好者，高手勿喷）那么你们的深蹲能达到多少？你们是什么水平呢

我要回帖

更多关于 每天深蹲多少下可以减肥 的文章

 

随机推荐