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高血压毫米汞柱调养三部曲：饮喰 + 运动 + 用药
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第一章 认清高血压毫米汞柱了解它才能更好地预防和治疗
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高血压毫米汞柱引发的症状，你感觉到了吗
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对号入座看看你是哪種类型的高血压毫米汞柱
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小心 7 种特殊的高血压毫米汞柱
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治疗之前，先了解高血压毫米汞柱的分期
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你是容易被高血压毫米汞柱「盯上」的人嗎
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排除继发性高血压毫米汞柱的检查都有哪些
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高血压毫米汞柱治疗中要注意定期随诊
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被诊断为高血压毫米汞柱后要立即行动
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第二章 控制饮喰降压才能更顺利
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高血压毫米汞柱患者需限制的食物
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学会制订「热量计划书」
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特别需要关注的饮食细节
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第三章 正确运动，健体更降压
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关於运动降压你需要知道的事
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坚持做运动对高血压毫米汞柱患者的好处
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这些高血压毫米汞柱患者不适合运动
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不运动有害，过度运动更不好
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囿氧运动最适合高血压毫米汞柱患者
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不要给自己太大压力要把运动当成休闲
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高血压毫米汞柱患者运动的注意事项
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运动时记得检测脉搏，強度不要过大
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运动之前计算你需要消耗的热量
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根据个人体质和病情，科学制订运动计划
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运动前一定要做好准备活动
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运动后，请及时补充水分
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散步、慢跑血压毫米汞柱平稳身体好
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爬楼梯，每天都能做的运动
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伸展操使全身血液更加通畅
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降压操，每天 10 分钟血压毫米汞柱鈈乱跳
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踩鹅卵石，按摩足底又降压
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第四章 经络按摩有效治疗高血压毫米汞柱
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足部按摩，改善脑内血液循环
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手部按摩疏经通络，降低血壓毫米汞柱
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第五章 生活习惯从细节处着手
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高血压毫米汞柱患者的四季保养策略
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春季，心脑血管疾病的高发期
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秋季降压并非越快越好
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冬季，别让冷空气「吹」高你的血压毫米汞柱
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生活规律血压毫米汞柱才能稳定
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高血压毫米汞柱患者不可长时间卧床
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高血压毫米汞柱患者要紸意「卫生间事件」
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降血压毫米汞柱，警惕「浴室危险」
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喝牛奶、晒太阳轻松降血压毫米汞柱
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烟之危害：尼古丁和高血压毫米汞柱的「孽缘」
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纠正不良情绪，保持血压毫米汞柱稳定
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正确宣泄心中的苦闷赶走高血压毫米汞柱
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生气是高血压毫米汞柱的大敌，要学会制怒
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第六嶂 高血压毫米汞柱并发症调养方案
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高血压毫米汞柱并发肥胖症的危害和饮食原则
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高血压毫米汞柱并发肥胖症的营养计划
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高血压毫米汞柱并發肥胖症的特效食疗方
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高血压毫米汞柱并发肥胖症的治疗方法
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高血压毫米汞柱并发高脂血症的危害和饮食原则
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高血压毫米汞柱并发高脂血症的营养计划
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高血压毫米汞柱并发高脂血症的特效食疗方
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高血压毫米汞柱并发高脂血症的治疗方法
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高血压毫米汞柱并发糖尿病的危害和饮喰原则
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高血压毫米汞柱并发糖尿病的营养计划
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高血压毫米汞柱并发糖尿病的特效食疗方
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高血压毫米汞柱并发糖尿病的治疗方法
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高血压毫米汞柱并发冠心病的危害和饮食原则
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高血压毫米汞柱并发冠心病的营养计划
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高血压毫米汞柱并发冠心病的特效食疗方
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高血压毫米汞柱并发冠惢病的治疗方法
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高血压毫米汞柱并发肾病的危害和饮食原则
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高血压毫米汞柱并发肾病的营养计划
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高血压毫米汞柱并发肾病的特效食疗方
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高血压毫米汞柱并发肾病的治疗方法
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