学习演讲口才，怎么选择适合自己的线下机构呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-23 09:03 标签：

提及深圳演讲口才培训哪家好克服演讲紧张最好的方法是走进教室，因为除了实战和理论还需要适合的环境给你多次的训练，你要克服当众演讲恐惧必须得去有一群听众的地方去演讲，这样才能真正落地你看完下面的方法后如果想要学到手的话，建议找环境去落地而不是简单地说一句：很好，嘫后就没有然后了

最简单，最常见的就是深呼吸紧张会收缩胸部和喉部的肌肉，做几个深呼吸能够减轻那种紧绷感最大化的向我们嘚肺部和大脑输送氧气，降低过激反应引起人体正常的舒张反应。就这样一两分钟呼吸慢慢就顺畅了，紧张感就会好很多这个方法既便于操作，也很管用

在演讲的几分钟前，可以反反复复地自我暗示：“你是一个充满活力的演讲者！”、“你既热情又吸引人！”、“你已经准备好了”之类自我肯定的话通过这样让自己更自信。需要注意的是：主语要使用你的名字或代词“你”而不是“我”可以哽容易地处理心中的压力。

如果在不该上厕所的时候想上厕所是演讲之前紧张的一种反应，提前准备好内容上台之前去趟厕所可以释放紧张的情绪。

在开讲前保持一个积极向上的笑容微笑实际上能够放松你的身体。从生理上讲微笑能够促使大脑分泌内啡肽，不再那麼紧张使人变得愉快。除此之外微笑还能够给人传达一种自信的感觉，并能够向听众们传达你很喜欢他们的信息

比如吃口香糖，吃點小东西找熟悉的朋友聊聊天等。

六、激发身体小量运动

比如找个没人的地方做俯卧撑，快速爬楼梯通过让身体热起来进而减少恐懼，记住不要运动过量搞的气喘吁吁的样子深圳演讲口才培训哪家好

深圳演讲口才培训哪家好，七、虚视法

之前发布过具体内容看历史文章：《害怕上台讲话的人，眼睛怎么看观众》

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