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一旦闪了腰,患者应尽量避开疼痛发生时的角度或姿态,上床休息时应变换卧姿,避开疼痛位置,用冰袋冷敷可以减轻疼痛.只要沒留下麻痹感,属于一时性闪腰,通常不会有大碍.但若症状持续一段时间或未好转时,应尽快就医,以免延误治疗时机.1.尽量减轻腰部负担,2.避免弓形彎曲.3.避免久坐不动,勿长时间保持某种姿势不变.4.洗脸,拾重物时不要突然弯腰或起身.
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建议： 看是什么情况先趴着，身体放松可以用手把上半身撑起来，一定要放松 平躺，可以在腰下加点软的东覀有利于腰部肌肉放松
腰闪了怎么躺着，是侧躺还是平躺好?
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