重点是方便 自从我开始决定减肥 峩一日两餐主食全部变成燕麦 早上牛奶燕麦(一盒纯奶40g燕麦) 一个咸鸭蛋和拍黄瓜 中午 牛奶燕麦 鸡胸白水煮熟后撕成条状 用盐一勺醋和少許麻油辣椒拌匀 里面可以加黄瓜 或者生菜丝或者豆腐皮 下午五点苹果一个 晚上健身房 …
重点是方便 自从我开始决定减肥 峩一日两餐主食全部变成燕麦 早上牛奶燕麦(一盒纯奶40g燕麦) 一个咸鸭蛋和拍黄瓜 中午 牛奶燕麦 鸡胸白水煮熟后撕成条状 用盐一勺醋和少許麻油辣椒拌匀 里面可以加黄瓜 或者生菜丝或者豆腐皮 下午五点苹果一个 晚上健身房 …