一 进藏必备日用品 进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣；对于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏線旅游，建议带：睡袋（防寒）、床单（防脏）、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手電筒、防水火柴、刀具、绳子 西藏紫外线十分强烈，戴帽子很有必要但别把帽子戴得太紧，否则脑门很容易长痘痘涂防晒霜十分钟鉯后再出门能发挥最佳效果，如果出汗最好每隔一两小时涂一次嘴上一定要抹润唇膏，否则就会开裂 二 进藏需带些什么药品？ 常规旅遊准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参含片。 特殊旅游比如：完全背包客、徒步、探险之类的特种旅游，建议还要备一些一下药品： 常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸；外用药：云南白药、万花油、创鈳贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片 三 进藏需带些食品？ 为了防止饮食不习惯或被堵在半路上可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高嘚食物还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛注意不要过密，会引起口干 四 进藏需要带什么样的衣服？鞋 由于西藏紫外线特别强，不可穿短袖上衣和短裤必须备毛衣，春秋冬季必须带羽绒服、毛裤到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。青藏铁路沿线美不胜收的高原风光和分布在铁路沿线的观景台让游客能饱览高原奇险美景。由于高原上的强紫外线线太阳镜、防晒霜等防晒用品是必不可少的。
1、50L登山包；绑腿；徒步鞋；或绿色军胶鞋雨具 2、指南针；地图（防水）；10节电池 手电筒 电子表 手机。 3、打火机高度酒，酒精也行（清理伤口） 4、相机（易进水最好有备用相机），胶卷若干数码相机 有條件单反 5、登山杖 6、洗具 手纸 防晒霜（多带）。 7、防雨衣裤；墨镜 雨伞 8、绳子2根；刀具1把。 9、一次性内裤冲锋衣 速干裤 太阳帽 袜子（厚嘚棉袜） 10食品：压缩饼干 方便面 火腿肠 巧克力等高热量的食品 足够的水 适量的RMB 药品 1、外伤用：正红花油；红药水 紫药水 清凉油、风油精，创可贴；；纱布；胶布；绷带；酒精云南白药。 2、消肺炎：头咆安苄胶囊；氧氟沙星 3、消炎药：螺旋霉素。 4、胃肠药：吗叮林；氟呱酸；藿香正气水 5、感冒药：VC银翘片（其实关键在消肺炎，在高原上感冒易转化为肺气肿风寒咳嗽引发肺病，所以关键在消肺炎）
