安利纽崔莱效果明显吗怎么样？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-05-01 11:06 标签： 安利纽崔莱效果明显吗

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女 30岁 发病时间：不清楚

谁能告诉我，哪个品牌的减肥产品好啊试过的高人，有好的减肥经验的请出来分享一下个人经验吧！帮我这俗人解解困吧！长得胖是我的错么找不到男亲戚是我的错吗？年纪大了家里人急总是催我结婚，我也急啊但是没有男的看得上我啊！我想嫁啊！问题是得有男的想娶我才行啊！我都已经下决心减肥了，就不要再这样折磨我了啊！！

      健康指导：你好日常饮食要控淛每天摄入食物的总热量，合理安排每天的食物保证优质蛋白质的摄入。三餐要定时定量少吃多餐，主食多吃粗杂粮多吃水果和蔬菜，多喝水少吃垃圾食品及零食，少喝饮料并积极的进行长跑，健身操瑜伽，游泳等有氧运动每天必须保证在半小时以上。
      说实話,想减肥尽量不要靠吃药或减肥食品,真的没什么好处也没什么用处,我是靠运动减的,晚饭不吃,改吃水果, 刚开始不习惯,但1周后就好了,祝你生活健康

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