不要为了完成一定工作任务任务而盲目地工作

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-03-11 20:59 标签： 完成一定工作任务

铁线虫又名发形蛇亦称毛细线蟲或戈尔迪乌斯线虫，土名为铜丝蛇或天丝成虫在海水或淡水中自由生活，幼虫寄生在节肢动物体内国内分布于南北方各省，国外广泛分布于世界各地可通过水源感染人体，引起铁线虫病

当你看到这篇文章时候或许你昰一名学生，或许是在家带宝宝的宝妈又或许你是一位公司在职员工......无论什么身份，相信你也是跟我当初一样抱着一颗诚恳的心寻找兼职的，不求找到一个挣太多的钱最起码作为学生，能够顾着自己一小部分的生活费不会再依赖辛苦的父母，能够多少为他们减轻些許负担；最起码作为在家带宝宝的宝妈整天在为宝宝忙碌的同时，留一些空闲时间挣一些零钱虽然不能跟老公一样成为家里的顶梁柱，但是也不做一名伸手族挣多挣少，最起码是我们自己辛苦所得因此，也会花的理所当然不看人脸色；再或许，你是公司职员或者洎由工作者只要有时间，只要不想虚度光阴提升自己，那就可以利用其零碎时间充实自己提高自己，毕竟人生需要经历需要成长，每次不影响正常生活的小小改变与提升我们都应该试着去尝试，去努力在成长的同时你会发现生活其实挺美好！我跟大家一样，也昰有足够的空闲时间所以花费了一周的时间，整理了这本篇文章没有其他，就是这几年来我做兼职的一些真实经历以及我对于这个兼职的看法解析，还有搜集一些网络兼职被骗经典案例希望能够帮助在找兼职的你，同时也希望帮到你的同时我们一起交流一起进步！！！做新世纪朝气蓬勃的新青年！

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小编收集一些网上兼职案例：来谈谈正规的淘宝刷信誉兼职与虚假提高排名的区分

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在西宁某高校上学的小徐，闲瑕之余从网上看到一则招聘信息工作內容是刷信誉度赚佣金。看到这则信息后小徐想，她可以在课余时间赚点钱还能减轻家里的负担。随后小徐在网上投了工作简历，沒过多久小徐就收到了一条短信，短信内容显示小徐的工作简历符合要求。

就这样“兼职单位”给小徐发过来一个QQ号让其联系，小徐没多想便联系了QQ号的主人并接收了其发送过来的网址链接，用自己的支付宝给别人刷信誉度小徐点开了第一个链接，从自己的支付寶账号刷掉了200余元完成一定工作任务操作后小徐得到了10元佣金。之后小徐又通过这个方法刷了很多单，然后一心等着佣金到账但她始终都没有拿到佣金，此时的小徐已经刷掉了7200余元后经小徐一再催问“兼职单位”佣金的事情，对方告诉小徐卡单了小徐便要求对方將钱如数退还，对方却称需要填写一张带有身份信息的表格等三至四个工作日才能退还。几天后左思右想的小徐觉得此事不对劲，于昰她报了警。

接警后西宁市公安局城北分局立案侦查，没过多久这起涉嫌诈骗案告破今年1月10日经西宁市城北区人民检察院批准逮捕，后又于3月30日西宁市城北区人民检察院将此案转至西宁市城西区人民检察院审查起诉

今年1月底，阿里跟工商总局的三天口水大战还记忆罙刻当时，阿里一架吵完市值一下蒸发了370亿美元，网友戏称相当于跌没了一个京东或三个唯品会故事的结局是：阿里将配合政府打假，双方握手言和而事情过去没多久，在国内缠身假货事件的阿里最近又被《华尔街日报》深度报道了话题还是“假”。这一次是虚假订单即淘宝卖家的刷信誉行为。WSJ对20多位卖家刷客和电子商务顾问做了调查。WSJ指出这是虚假广告，无论在美国还是中国都是禁止的

关于淘宝刷信誉这回事，不仅国内媒体已经有过长期的报道阿里巴巴也是坦诚承认的。阿里巴巴集团副总裁余伟民表示2013年淘宝网络咹全部门查获虚假交易卖家约有120万家，涉及交易约5亿笔查获虚假交易买家账号有800万家，交易额超过100亿元据保守估计，中国职业刷客约為数万人对于想做兼职的网友来说，淘宝提高排名兼职是一门不错的职业对于网赚新手，难兔就有些疑问了商家为什么要提高排名？淘宝提高排名兼职一个月能赚多少钱?刷一单多少钱?淘宝提高排名兼职靠谱吗?很多人肯定还抱着怀疑的态度这些都是需要迫切解决的问题

很多人在网上购物，都希望根据销量和评价来购买你未必知道，这些高销量和“好评”可能是刷出来的。调查发现在淘宝网以及其他网络交易平台上，出现大量“提高排名军团”人数少则数千人，多的可达上万人经过他们的“点击”，虚拟出来的高销量和“好評”出现在了一些网店的网页上“提高排名军团”并不是现在才出现，媒体早就报道了提高排名的普遍存在在电商中甚至有着“十个淘宝九个刷！

轻信网络兼职信息建始一教师被骗1.4万元

晚报讯（记者胡军通讯员付勇）电信诈骗防不甚防。时下正值招聘旺季一些利用网絡兼职实施诈骗的活动也活跃起来。昨日建始县茅田一学校老师就因轻信了一条网络兼职信息，不仅没有赚到钱还被骗走了1.4余万元。

李某是建始县茅田乡某学校老师前不久，李某上网时看到一则招聘兼职信息称利用业余时间就可以一天赚两三百元。想着足不出户就鈳以赚钱李老师便动了心。李某说上网时这条招聘信息就在网页上，因身边很多人都做过网络兼职于是他没有多想就加了对方的QQ号。对方自称是网络提高排名平台客服并向李某详细讲解了工作流程，还向李某透露了如何返佣金的情况

李某通过QQ与客服联系后，按照愙服要求通过QQ完成一定工作任务了第一笔提高排名任务，然而此时客服表示由于李某是首次做提高排名兼职，按照平台要求必须完成┅定工作任务三笔提高排名任务才能返还提高排名费用以及佣金否则第一笔提高排名费用将不予退还。李某又硬着头皮继续刷了一笔總共支付了1.4万余元，没想到李某再次要求客服返还佣金和本金时这位“客服”便将李某拉黑了。李某这才意识到自己被骗于是报了警。

湖北鸣伸律师事务所名为谢昱的律师认为；对于淘宝提高排名目前并没有相关的法律法规进行约束，其并不违法但如果评论信息与商品本身不符，便侵害了消费者的知情权可能是民事欺诈行为。如果网络提高排名行为大量存在还有可能扰乱正常的网购市场秩序，淘宝官方已对此进行监管和控制

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1，做兼职轻松报酬又高高报酬骗子会打出一天在家上上网就能轻轻松松赚好几百的诱人价码，总会有人禁不住高薪又轻松的诱惑而被骗但你想想看，真的那么容易就赚那么多钱的话他还会到处找人做吗一天几个小时好几百是你做个兼职就能轻松赚到的？别傻了！

2让你先垫钱再找借口拖延返利

骗子会要求你有自己的可流动资金，用以購买商品他们会叫你用自己的钱先付款，然后再将购买商品的钱款和你的佣金打给你但等你付完款之后呢？有如下几种可能：招聘人矗接消失把你拉黑；一直借故拖延要你再做几单一起返还；借口卡单，没收到账款要你重新拍

3，购买虚拟物品无法退货

当然你可能對诱人的网上兼职信息心存疑虑，当你表现出怀疑的态度时骗子会告诉你付完款不要收货，那样就算他是骗你的你也可以退货或退款這句话让很多人放松警惕。但真的是这样吗不！他们叫你拍的单子买的商品都是虚拟的，如话费游戏点卡，Q币等这些都是自动发货嘚，发货了就无法退货了！

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一：骗子首先会说我们这边不需要流动资金但是要求你有300-500的流动资金，作用是用以购买商品并且他们还会花訁巧语的说在你完成一定工作任务任务后，会将购买商品的钱款和你的佣金打给你但等你付完款之后呢？钱没了人也消失了！

二：高傭金，出30-80的佣金给你们试想想这么高的佣金，他们为什么不去自己做有这么好的事情还会告诉不认识的你吗？

倘若你真的去做了只有鉯下几种可能：

1.他们直接就会消失把你拉黑。

2.一直借故拖延时间要你再做几单一起返还

3.借口卡单，借口没收到账款要你重新拍不论哪种你都肯定是被骗了，他不可能还你钱的所谓再拍几单一起返只是为了多骗你点！你还傻乎乎的送钱给骗子？

看完上面更多人士更是擔心淘宝提高排名兼职靠谱吗是真的吗？其实通过两个案例大家也应该不难看出他们做单过程的差别是什么第一种是记者加入这样的苐三方淘宝提高排名平台后接到任务做单；第二种则是看见的一些广告语，通过连接直接找到宝贝并拍下并且是不允许退货的虚拟单，這就是差别真心建议想挣钱的朋友还是选择个正规平台吧！

小编总结：不论出现上述哪种情况，你都肯定是被骗了他不可能给你钱的，所谓再拍几单一起返只是为了多骗你点钱！

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什么是正规靠谱的淘寶提高排名兼职？

没有规矩不成方圆无论做哪个行业事先都要先了解这行的规则，淘宝兼职也不例外为什么这么说呢？因为“刷客”稍微有一点不注意商家的店铺会被淘宝查封，所以每个平台要想在提高排名界占有一席之地需要给每个新入会的提高排名手培训一下，培训时间大约为半个小时正规的提高排名平台不光有提高排名手这一个岗位，还有其他岗位比如主持，接待客服培训等，可以让夶家进行自由的选择

1，拍单赚钱：4——20元/单5——10分钟/单红包支付，无需垫付一分钱工资即时结算，做一单接一单无任何风险。2-3小時轻松50以上收入

当然公会还有别的赚钱方式如下：

1推荐商家(同样做推广招聘需要提升店铺信誉的商家，也会有相应的推荐提成)

2接待讲解(给前来考察的刷客和商家，讲解拍单流程和价格之类的)

3培训(新会员进来后，负责给刷客培训拍单注意事项和红包领取方式等)

4，主持(烸个单子都会有个主持接待客户和督促组员完成一定工作任务任务!主持在完成一定工作任务每笔单子后有相应提成.如果你有能力还可以晉升管理，那赚的钱当然是比较多的!

我们这个平台是一个全方位跟淘宝天猫商城合作的平台负责帮助加盟商家处理一切事务，包括招聘淘宝售前售后客服，美工等职位以及帮助商家处理物流信息，提高销量评价等等是淘宝，天猫京东，阿里巴巴的签约战略合作伙伴成立至今已经运营了三年了,获得了上万商家的信赖。

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【1】电脑或者是智能手机你是必须囿的，这就是我们的工具

【2】淘宝账户你也必须要有这是你刷//钻必用的

【3】支付宝，你这个必须必须得有这可是你收没有你就收不了錢钱了

【4】你还必须会网购哦，你要是个网购小白那亲，咱们可不要哦

【5】工作地点随便你在家，在宿舍均可

【6】工作时间随便你想什么时候来就什么时候来？如果你是淘宝卖家需要为自己提升店铺信/誉，也可来我们公会了解咨询

那么正规淘宝提高排名兼职操作鋶程是什么样的？

现在淘宝无线端的流量占比越来越大百分之八十多的流量都来自无线端，成交十笔中最少有六七笔是手机端的因此刷客机单也成为重要的提高排名方式之一，不仅安全性高对店铺宝贝的整体权重也更加有益之前说完了提高排名的术语含义，下面主要講淘宝互刷客机单的步骤和方法

第一步：手机提高排名准备：

1.可以数据流量上网的手机一台

2.流量卡，最好是4G卡包个套餐就够了

第二步：下载手机淘宝软件和手机旺旺（俗称旺信）；软件参考截图：

第三步：手机淘宝登陆小号；例图：

第四步：对方要发布权重较高的商品關键词，（记住一定是要权重比较高的关键词）商品截图，还有一个很重要的就是店铺的名称，这个很关键因为手机浏览不像电脑瀏览

最后就是浏览，收藏付款（红包付款或者选择代付），跟电脑一样了以下是搜索和浏览的截图参考：

淘宝对于手机端的提高排名監控没有PC端那么严格，同时如今手机端发展也是个趋势对于我们手机端宝贝销量会有很大的帮助。虽然说手机提高排名比较安全但是吔不是说随便刷都可以的，一样要注意手机提高排名技巧的；

1.注意手机提高排名用的就是手机不要在PC端用手机模拟器提高排名；

2.用手机提高排名时不要用电脑wifi；

3.通过淘宝首页选择关键词进行自然搜索，搜索到相关商品后点击进入；

4.好评要写20字以上带字的好评可获得淘宝哽多的权重，故而可以让卖家获得好的自然排名和综合排名

5.手机提交订单，不要选择支付宝代付卖家会让选择网银代付，就是输入卖镓银行卡号和手机号码后4位即可付款。

那么到这为止你这一单就做完了，那么咱们就开始收取佣金了如何收佣金的，有的时候是主歭打佣金有的时候是需要支付宝收佣金的，那么你做完了你问问主持是收款还是打款如果是主持打款的话，你只需要把支付宝发给主歭主持在当天晚上12点之前给你打款。

那么如果是需要自己收款的话那就打开手机支付宝，首页有个收款然后输入主持给你的收款帐號，创建收款就可以了最后记得确认收货和评价。有物流的就按物流收货没有物流的就3天收货，不要提前收货一定要5星带10字以上好評。

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咱们听下职业刷客怎么说：

1.首先有主持会在is平台或者yy群里面放单，佣金也在上面显示你要想做的话就去主持厅里面接单。

2.进到主歭厅主持会给你要刷的店铺的关键词，然后会员按照主持给的关键词搜索找到要刷的宝贝。

3.货比几分钟然后进店，收藏宝贝浏览幾分钟，然后拍下宝贝（这里注意是拍下宝贝，但是自己别付款会员要记住哦）

4.这时候主持会给你你刷的这个店铺的红包，你用这个紅包付款所以提高排名过程会员不用垫付一分钱！

5.刷完之后你就用你的支付宝找主持收款就可以了。主持当天会返款不返款的主持找管理就可以，双倍返还佣金

6.过几天收货，给5星好评就行了记住哦，一定要五星好评

正规的提高排名兼职都是在淘宝网天猫网拍淘宝實物，并且正规提高排名兼职一单佣金为3-20元左右很少有超过20元的单，好好做的话一月能赚2，3000元左右以超高佣金诱骗大家拍虚拟物品，卡单当大家发觉交易中存在异常后，骗子都会出示其正规营业执照及身份证照片以打消上当人的疑虑。“其实这些证件都是临时伪慥的不具备任何可信程度。”

OK,接着来说说大家最关心的问题：淘宝刷远程单一天能赚多少钱?商家远程付款安全有风险吗

正规的淘宝提高排名兼职是采取红包付款或者是远程付款的，网上淘宝提高排名兼职是真的吗靠谱吗？真相调查揭秘提高排名内幕就是我们会给你发與商品价格等额的红包你领取红包后再用红包支付，而你自己的一分钱都不需要用到！远程就是你拍下宝贝加商家QQ商家控制你的电脑鼡他的银行卡来付款的。不需要你的支付宝和银行卡有一分钱也用不到你的卡，所以说是完全没有风险很安全的你可以亲自看商家操莋完成一定工作任务的。

正规的淘宝提高排名和虚假的区别在哪

同样是淘宝提高排名兼职，为什么有的人被骗而有的人却通过淘宝提高排名兼职每个月稳赚2000元以上？原因很简单淘宝提高排名肯定是要用到资金的，而正规的淘宝提高排名兼职不会用到大家一分钱所有嘚拍单都是商家远程为大家支付，作为刷客你所需要做的就是确认收货和好评！而虚假的兼职则是变着法的让你垫付，只要你垫付了第┅笔那么你会陷的越来越深，直到你的卡里没有钱了

1，本平台专门为淘宝商家提供服务只要你能上网，就可以在业余时时间兼职赚零花钱

2上班时间根据任务时间自己安排

3，佣金日结每单任务在3-10元佣金，多做多得！(网上说做一单十几甚至几十的肯定是骗子,)

4本平台鈈需要你投入资金，任务资金都是平台垫付

5会淘宝购物者优先.

6，采取红包支付.你不用垫付一分钱!!安全无风险!


正规淘宝提高排名兼职平台嘟是要收费的收的是什么费用？为什么要收费

参加公会是要交入会费的，一次交费终身会员。无论哪家平台都是要交的，只不过囿交的多的有交的少的，交的少的大部分是新公会义务少，单子量少

读到这里，你会问我是来赚钱的，为什么要交钱

小编为您解答疑虑：淘宝有好评师，也有差评师如果有会员给商家恶意差评，商家轻则降权重则封店，那么工会是要补偿商家店铺的损失再鍺，会员交了会费就不敢在工会给商家歹意差评，假如他给商家差评他会被工会踢出去，那他就没得做了真想做兼职的谁会恶意给差评呢？也就是防止职业差评师混进来或者同行竞争混进来恶意捣乱。所以正规平台都是一样收一次入会费的一次入会，终身兼职工莋小编觉得还是很划算的。

不论做什么都是需求有投资的你去实体店下班老板还要压你半个月工资呢，你如今消费程度而言半个月笁资工资相对不止一二百块吧，有的也要交押金呢岂非你就要由于这个不做这份任务了?有人就该说了，不做了谁人钱老板会退压得工資会发，那假如你还没来得及不做老板就跑路了呢?我这交的会费也会退给你啊不要总认为人人都邑想着骗你，一二百块穷不了你富不了峩信赖是互相的，你信赖我我就带你赚许多个一二百块。你若不信我口若悬河也是徒劳，真正想赚钱的就带着你的诚意来找我吧！

一般平台也就100左右吧！也有200-300的会费的平台，价格贵说明单子越多平台大，挣的越多！但正规平台基本不会超过400以上的会费超过400的可鉯肯定是骗子了。不用考虑！这一行也有这行的规矩！

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最后選择团队也是很重要的，我们平台成立3年多了现在总会员达到十几万人，现在平均每天在线做单人数达到1-2万人之间要选择有实力和稳萣的。有些小团队只有几十上百人先不说真假，就人数少这一点来说就是没有什么优势的列如：没有得力人手来管理团队里众多的人員和群组，没有能力强的人手去找淘宝（或天猫）卖家洽谈业务等而卖家选择平台也会看你实力的，团队人少他也不会把单子给你做即使给单你做你也完成一定工作任务不了卖家拍单数量的要求（淘宝/天猫上很多“爆款”商品，销量动则上万甚至几十万这其中就有不尐是我们拍单人员的功劳）所以找正规平台还是进大平台比较靠谱一点。本平台大部分做兼职的是宝妈学生，上班族待业者，平均占仳例宝妈较多！

朋友们切记天上不会掉馅饼，你以为你幸运碰到了但最后你会发现掉下来的馅饼会砸死你！现在网上的骗太多，骗术吔是层出不穷以上几点只是我归纳的主要的网上兼职骗术，希望大家提高警惕！不要做垫付单子了当骗子子用其他骗术时也能分辨出來！看完上面这些之后希望能帮助大家少上当！

谨记：一切让你网银，支付宝準备流动资金垫付做单的都是骗子！！！详细咨询下方小编QQ欢迎一起交流！一起进步！

本文标题：介绍：正规的打字兼职工作？我终于做到了（附方法） 网址：

内容摘要：就业压力是指个体在栲虑就业问题、为获得职业做准备及在寻求职业的过程中面对具有威胁性、挑战性刺激时所产生的一种被压迫的感受就业压力源是一个愙观的变量,呈静态,是指个体在就业过程中经历的各种生活事件、突然的创伤性体验、慢性紧张等。面对同一就业压力,不同的大学生会有不哃的压力反应

就业压力是指个体在考虑就业问题、为获得职业做准备及在寻求职业的过程中面对具有威胁性、挑战性刺激时所产生的一種被压迫的感受。就业压力源是一个客观的变量,呈静态,是指个体在就业过程中经历的各种生活事件、突然的创伤性体验、慢性紧张等面對同一就业压力,不同的大学生会有不同的压力反应。

我国就业压力大的主要原因

一是我国劳动力数量供大于求的矛盾十分突出

目前我国、集体所有制企业下岗职工近1000万，社会失业人员约570万每年新增劳动力达800万人，农村剩余劳动力达1亿多人这四流合一，形成了我国巨大嘚就业压力使我国就业面临前所未有的严竣形势。　 　

二是我国经济增长持续走低不能提供更多的就业岗位。

从1997年起我国经济就持續走低，当然这与的规律有关，当经济发展到一定水平后经济发展的速度就会缓慢下来。但不管什么原因经济增长速度的放慢对我國就业的形势是不利的。据测算经济每增长1个百分点，就能提供近80万个工作岗位由此可见，解决就业问题的根本出路在于发展经济　 　

三是劳动力整体素质不高，结构不合理也是造成就业难的原因。

我国劳动力接受教育和培训的程度是比较低的很多是人口负担，洏不是劳动力资源据统计，我国劳动力接受教育的水平农村平均为5年，城镇平均为8年在劳动人口中，大专以上文化程度的只占3．5％职业技能素质差，从政府到一般百姓都不很重视职业高中、各类技术学校教育到这些学校学习是不得已而为之。这样就造成了一些偠求素质高的高科技、新兴领域和的工作没有人干而严重缺岗，而技术要求低劳动密集型并且工资待遇低的行业却人满为患，致使许多囚下岗失业同时，一些技术工种和苦、脏、累、险职业招生和招工难又是社会现实造成劳动力的严重不合理。　

四是经济结构和就业結构不合理

主要原因是我国进程缓慢，城市化率低致使我国农业劳动力向非农产业转移的速度过慢，与一般发达国家农业只占5％相比差距很大我国第一、第二、第三产业就业人数比例是50：23；27，第三产业发展缓慢不能提供较多的工作岗位，不能吸纳更多的劳动力与國外第三产业就业人数占全部就业人数的70％～80％来比，差距也是很大的　 　

五是弱势群体就业更难。

一些特殊地域、行业就业也难比洳，矿区、林区、大三线边远地区是就业难点城市中的残疾人、文化低、无技能、长期失业者、大龄女职工；农村中的老、弱、病残者，不仅不能就业还会因病因残导致家庭更加陷入贫困。　 　

六是农村大量的剩余劳动力和城市的隐性失业者是我国就业的主要难题

我國农村大约有2亿多剩余劳动力，外出打I受到诸多限制困难重重，很多只能处在半失业状态城市有许多企业因种种原因，开工不足工囚成为隐性失业者。笔者认为这是当前劳动就业的两大难题。　 　

七是与体制相适应的就业机制不健全、不完善使就业渠道不畅，就業信息不及时不全面，政府这方面的工作滞后不能提供高质量的有效服务。　 　

我国促进就业工作的基本经验

我国是世界上人口和劳動力最多的国家我国的就业不同于一般发达国家，它们主要是青年劳动力就业问题；也不同于一般的转轨国家它们主要是面临结构性夨业和再就业问题；也不同于一般发展中国家，它们主要是农民转移就业问题近30年来，我国就业面临着青年就业、转轨就业和农民转移僦业三股浪潮共同交汇一拥而上的复杂局面，决定了就业问题之复杂、就业任务之艰巨就业人数之巨大，是任何国家都从未遇到过的在这期间我国创造了很多促进就业的经验，是应当认真加以总结的在这里简要地归纳为以下六点。　

1.大力发展经济优化经济结构是促进就业的根本前提。就业说到底是生产力中最积极的因素人支配其他生产要素进行生产和服务的过程没有经济的大发展，就业岗位就昰无源之水、无本之木即便实现就业其岗位也会逐渐萎缩，就业难以持续所以邓小平说：“发展是硬道理”。经济发展是促进就业的根本前提　 　

为了促进就业必须抓好以下四件大事。　 　

1)通过发展经济扩大就业我国政府始终将促进就业作为国民经济和社会发展的戰略任务，将控制失业率和增加就业岗位作为的主要目标纳入国民经济和社会发展计划，坚持实行扩大内需的方针实施积极的财政政筞和稳健的货币政策，保持国民经济平稳较快的发展并积极调整经济结构，提高经济增长对就业的拉动能力　 　

2)大力发展第三产业，擴大我国政府坚持把发展服务业作为扩大就业的主要方向，鼓励发展社区服务、、商贸流通、旅游等行业更多地增加这些行业的就业崗位。2002年我国政府制定了大力发展第三产业、拓展传统服务业领域的就业渠道、努力发展旅游业等增加就业岗位的扶持政策，重点是开發社区公益性就业岗位帮助和促进下岗失业人员和其他就业困难群体就业。　 　

3)鼓励发展多种所有制经济拓宽就业渠道。我国政府注偅发挥劳动力资源优势积极发展具有比较优势和的劳动密集型产业和企业，特别是就业容量大的私营、个体经济和吸纳的劳动力占城鎮就业增量的80％左右。2002年8月我国颁布了《中小企业促进法》，进一步规范和推动了中小企业的发展　 　

4)发展灵活多样的就业形式，增加就业途径我国政府鼓励劳动者通过灵活多样的方式实现就业，积极发展劳务派遣组织和就业基地为灵活就业提供服务和帮助。政府淛定了非全日制用工、临时就业人员保险等政策在劳动关系、工资、社会保险等方面建立制度，促进和保障灵活就业人员的合法权益　 　

2.政府应发挥好培育和发展劳动力市场、完善公共就业服务体系、社会保障制度、促进就业的基本职能。促进社会就业是政府四项基本職能之一但政府促进就业，并非直接为每一有就业愿望的劳动者找工作政府的基本职能是培育劳动力市场，由市场引导就业我国政府着于以下几个重要环节。　 　

1)建立市场导向的就业机制我国政府积极培育和发展劳动力市场，逐步确立企业作为劳动力市场的用人主體、劳动者作为供给主体的地位同时，协调推进社会保障制度、教育制度、户籍制度等项改革劳动力市场发育的客观环境明显改善，市场机制已经在劳动力资源配置中发挥基础作用　 　

2)发展完善公共就业服务体系。20世纪90年代后期以来我国政府大力加强劳动力市场科學化、规范化、现代化建设，建立公共就业服务制度目前在大中城市和部分有条件的小城市、市、区两级普遍建立了以公共职业介绍机構为窗口的综合性服务场所，地级以上城市基本建立了街道社区劳动保障工作平台完善了基层就业服务组织网络。　 　

3)加强社会保障服務我国政府采取各种措施，积极探索建立独立于企业事业单位之外、资金来源多元化、保障制度规范化、管理服务社会化的社会保障体系1998年以来，建立了下岗失业人员的社会保险关系接续制度促进下岗失业人员再就业。下岗失业人员离开企业时其过去的社会保险缴費年限和个人账户继续保留，再就业后继续参加养老保险并按规定缴费的其前后缴费年限计算。对下岗失业人员以非全13制、临时性、弹性工作等灵活形式就业的初步制定了适应其就业特点的社会保险办法和劳动用工。　

4)建立新型劳动关系调整机制我国政府积极推动建竝“双方自主协商、政府依法调整”的劳动关系协调机制，推动建立通过劳动合同确立劳动关系的制度劳动合同制度已在城镇各类企业Φ广泛实施。政府鼓励企业不断加强职工代表大会和工会的职能完善企业员工民主参与制度，积极探索和推行通过平等协商签订集体合哃的制度我国全面启动建立符合本国国情的政府、工会和企业三方协商机制，对涉及劳动关系的重大问题进行沟通和协商　

5)保障劳动鍺就业权利。我国法律规定劳动者就业，不因民族、种族、性别、宗教信仰不同而受歧视法律严禁用人单位招用未满16周岁的未成年人，国家严厉查处非法使用童工和介绍童工就业的行为另外政府通过加大执法监督力度，督促企业认真落实法律法规中有关平等就业的规萣纠正劳动力市场上的各种歧视行为，禁止在媒体上刊登或播出有歧视性的招聘广告同时，提高劳动者的维权意识和能力营造良好嘚舆论氛围，支持和鼓励劳动者运用法律武器保护自身劳动还有政府不断完善职业安全与卫生的国家标准、行业标准和地方标准，于1999年頒布了职业安全卫生管理体系标准并全面开展了认证工作。2003年国务院颁布了《条例》，并于2004年1月1日起施行　

3.促进下岗失业人员再就業是一个系统工程，必须颁布多种配套政策协调各有关部门齐抓共管。下岗失业人员再就业是我国经济体制转轨过程中出现的一个独特嘚历史现象同时也是所有制体制转变、调整、企业组织重组等多种因素共生的产儿。1998～2003年国有企业累计下岗2818万人。多年来我国政府提出了一整套促进下岗失业人员再就业的政策。　 　

1)建立再就业服务中心政府要求在有下岗职工的国有企业普遍建立再就业服务中心，為下岗职工提供基本生活保障代缴养老、医疗等社会保险费，并为他们提供一次职业指导、三次就业信息服务和一次免费的职业培训机會　 　

2)建立“三条保障线”制度。1998年以来我国政府建立了以国有企业下岗职工基本生活保障、失业保险和城市居民最低生活保障为内嫆的“三条保障线”制度。下岗职工进入再就业服务中心后可领取最长为三年的基本生活费。三年期满出中心后没有实现再就业的下岗職工和其他失业人员已参加失业保险并足额缴费的，可按规定领取最长期限为两年的失业保险金两年后城市居民家庭人均收入低于当哋最低生活保障标准的下岗失业人员，可按规定享受城市居民最低生活保障通过建立“三条保障线”，将下岗失业人员的生活保障、社會保障和再就业紧密联系起来　

3)实行税费减免和小额担保款扶持政策。对下岗失业人员自谋职业、从事个体经营的三年内免征有关税費；对下岗失业人员自谋职业和自主创业提供小额担保贷款，由政府建立担保基金并提供财政贴息。　 　

4)实行社会保险补贴和减免税收政策对各类服务型企业和商贸企业新增岗位招用国有企业下岗失业人员，由政府提供社会保险补贴为鼓励企业多吸纳下岗失业人员，對服务型企业以及街道社区具有加工性质的小企业实体在当年新增岗位中招用下岗失业人员达到30％以上的，到2011年内减免有关税收　 　

5)通过再就业援助“4050人员”。对有就业能力和就业愿望的男50周岁、女40周岁以上就业困难的下岗失业人员作为就业援助的主要对象。政府投資开发的公益性岗位优先安排大龄就业困难对象在社区开发公益性岗位安排原国有企业的大龄就业困难职工就业，政府给予社会保险补貼和岗位补贴　 　

6)鼓励国有大中型企业分流安置富余人员。鼓励国有大中型企业通过主辅分离、辅业改制分流安置本企业富余人员。對改制企业以及兴办的经济实体安置富余人员达到一定比例的至2011年内可免征。　 　

7)加强对下岗失业人员的就业服务在各级公共职业介紹机构中，对下岗失业人员实行求职登记、职业指导、职业介绍、社会保障关系接续“一站式”就业服务并开展免费职业介绍和职业培訓。运用现代化的信息网为下岗失业人员及时准确地提供就业信息。对下岗失业人员自谋职业和自主创业在有条件的地方设立专门窗ロ，实行工商登记、税务办理、劳动保障事务代理等“一条龙”服务通过培养创业带头人带动更多人就业。　

4.提高劳动者素质是使劳动鍺实现稳定就业的治本之策劳动者自身的素质是保证产量、提高服务水平以及实现劳动的源泉，是劳动者实现稳定就业的根本保证我國政府除了普及中小学基础教育、大力发展高等教育之外，还投入了巨大的人力、物力、财力建立职业近30年来，我国在职业培训方面积累了不少经验　 　

1)加强就业前培训。我国全面实施劳动预备制度普遍建立和实行新生劳动力的岗前培训制度，形成覆盖城乡的职业培訓网络使城镇绝大多数新生劳动力能够接受劳动预备制培训，并逐步将农村新生劳动力特别是从事非农产业和向城镇转移的农村劳动力納入劳动预备制培训范畴　 　

2)加强劳动者技能培训。从2002年开始国家实施《加强职业培训提高就业能力计划》和《国家高技能人才培训笁程》，并启动了“三年五十万新技师培训计划”在全社会广泛开展技能振兴行动，加快培养一大批高级技能人才提高全体劳动者的僦业能力、工作能力和职业转换能力。着重开展新技术、新材料、新工艺、新设备的培训培养一批企业急用技术技能型、复合技能型人財以及高新技术发展需要的知识技能型人才。　 　

3)加强再就业培训我国政府把再就业培训作为促进下岗失业人员再就业的常规性制度确竝下来。1998～2000年政府组织实施了“三年千万再就业培训计划”。三年间累计培训下岗职工1300万人，其中65％的人实现了再就业在总结经验嘚基础上，又组织实施了第二期“三年千万再就业培训计划”2001～2003年，通过灵活多样的培训形式共组织1530万下岗失业人员参加再就业培训。　 　

4)发展远程培训我国政府利用信息网络技术和卫星数据传输技术，大力发展远程培训国家加快远程职业培训总体的制定和实施，逐步形成社会化、开放式的培训网络　 　

5)我国全面推行职业资格证书制度。我国自1994年实行职业资格证书制度以来已初步建立起职业资格证书制度的法律法规和工作体系。1999年要求在全社会实行学历证书、职业资格证书并重的制度2000年初步建立起就业制度准入制度框架。目湔已基本建立起与国家职业资格相对应，从初级、中级、高级技工直至技师、高级技师的五级职业资格培训体系并使之成为劳动者终身学习体系的重要组成部分。　 　

5.调整农村经济结构、维护农民工合法权益是推动农民流动就业的关键环节农村人口占中国人口的大多數，我国政府高度重视农村的就业问题为了做好这项工作必须坚持走大中小城市和小城镇协调发展的中国特色城市化道路，统筹城乡经濟社会发展调整农业和农村经济结构，扩大农村就业容量采取多种措施推动农村富余劳动力向非农产业转移，并逐步消除不利于城乡協调发展的体制和政策障碍引导农村劳动力合理有序流动。为此政府着力加强了如下四个关键环节。　

1)调整农业和农村经济结构大仂发展传统种植业以外的农业产业，扩大农业综合开发提高农业综合效益。大力推进农业产业经营发展农产品加工、销售、储运、保鮮等产业，延长农业产业链采取财政、税收、信贷等方面的优惠政策，扶持一批重点龙头企业加快发展鼓励农业服务组织，培育经纪囚队伍全面发展农业社会化服务。把发展乡镇企业作为解决农村富余劳动力就业的一条重要出路30年来，通过体制创新、技术改造、布局优化和产业升级不断提高乡镇企业的力。目前乡镇企业已经具有相当的规模和经济总量，成为繁荣农村经济、增加农民收入的重要仂量和安排农村富余劳动力就业的主渠道到目前乡镇企业已经成为国民经济的重要支柱，吸纳农村富余劳动力1．5亿人以上占农村劳动仂的30％左右。　

2)引导农村劳动力合理有序流动就业30年来，我国农村劳动力到乡以外地方流动就业的人数已超过2亿人20世纪90年代后，农民離乡外出就业平均每年以500万人左右的规模迅速增加成为农村劳动力转移的主要渠道。我国政府对农民工进城实行“公平对待、合理引导、完善管理、搞好服务”的方针对农民进城就业加强引导和服务，建立了劳务协作制度、就业服务制度、重点监控制度等有效的管理服務制度充分发挥政府在信息导向、管理服务方面的职能作用。　

3)维护农民工合法权益我国逐步健全对进城务工农民的劳动合同管理，鼡人单位招用农民工必须依法签订劳动合同，明确单位和农民工的权利和义务加强对用工单位、的监督检查力度，加强对工资支付、勞动条件等方面的管理集中开展农民工权益保障专项执法检查，严肃查处非法职业介绍和编造虚假用工信息坑害农民工的行为有效维護了农民工合法权益和劳动力市场秩序。积极探索发展农民工社会保险的途径广东、福建、北京等主要劳务输入地区已经将社会保险的覆盖范围向农民工延伸，制定了相应的政策法规积极开展农民工工伤、医疗、养老等社会保险工作。　

4)实施农村劳动力开发就业试点將试点经验逐步推广。1991年以来我国在一些地区实施农村劳动力开发就业试点项目，探索不同自然、经济和社会条件下农村劳动力开发就業的具体途径、实现方式和政策措施建立与各种就业方式相配套的社会化服务体系和形式，研究政府统筹管理城乡就业的政策、法规和宏观调控办法促进农村劳动力就业。目前以城乡就业统筹、返乡创业、农村劳动力转移培训和推进西部开发就业为主要内容的试点工莋，正在全国26个省市的98个县市深入开展　

6.关心和扶助弱势群体就业是政府永远不变的社会责任。党和政府一贯十分关注和高度重视妇女、青年、残疾人和复员转业军人就业问题对男女平等就业赋予了法律保障，积极采取优惠政策促进残疾人就业近年来，对复员转业军囚在就业方面也做了大量工作　

1)保障妇女平等就业权利。《中华人民共和国宪法》、《中华人民共和国劳动法》、《中华人民共和国妇奻权益保障法》对保障妇女就业权利均有专门规定国家保护妇女享有与男子平等的劳动权利，消除就业性别歧视实行男女同工同酬，保障女职工在经期、孕期、产期和哺乳期以及在工作场所受到特殊劳动保护2001年5月，我国政府颁布《中国妇女发展纲要(2001—2010年)》确定了促進妇女就业的发展目标。随着经济的持续快速增长以及适合女性就业的产业和行业的发展，妇女就业人数不断增长就业领域不断拓宽。城乡妇女就业人数从1990年的2．9l亿增加到2007年的3．5亿左右在政府推进经济体制改革和经济结构调整过程中，出现了一批女性下岗失业人员為扶持女性特别是大龄女性下岗失业人员再就业，各级政府积极开发和拓展适合女性就业的行业和领域实行更加灵活的就业形式，为不哃就业需求的女性提供就业机会；政府公共职业介绍机构免费为下岗失业女性提供政策咨询、岗位信息、职业指导和职业介绍等服务积極开展对女性的职业技能培训。　

2)促进青年就业我国青年人口规模大，每年新成长劳动力数以千万计青年就业问题日益突出。城镇登記失业人员中35岁以下的占70％左右。为缓解全社会青年的就业压力提高青年劳动者的技能素质，各级政府对未能升学的初高中毕业生全媔实行一至三年的劳动预备制培训在各类中等职业学校开设了职业指导的必修课程。同时以促进学生充分就业为目标，大力加强职业指导工作加强就业服务和创业教育工作。为解决大学毕业生就业问题各地政府制定了促进高校毕业生就业的若干措施，主要有：坚持市场导向、政府调控、学校推荐、学生与用人单位双向选择的改革方向；鼓励高校毕业生到基层和艰苦地区工作充实城市社区和农村乡村组织；鼓励各类企事业单位特别是中小企业和民营企事业单位聘用高校毕业生；鼓励高校毕业生自主创业和灵活就业，为他们提供税收優惠、和；建立健全高校毕业生就业服务信息网络做好就业指导和就业服务工作；同时，引导高校适应市场要求调整专业结构和人才培養结构这些经验都取得了初步的成效。　

3)大力帮助残疾人就业我国目前有残疾人6000万人，接近全国人口总数的5％其中处于劳动年龄段嘚有2400万人。改革开放以来我国在促进残疾人就业方面，积极发挥政府和社会的主导作用努力创造残疾人平等参与社会生活的良好环境。我国法律规定国家保障残疾人劳动的权益，政府加强监察执法及时发现和纠正用人单位违反法律法规侵害残疾人合法权益的行为。峩国实行集中就业与分散就业相结合的方针采取优惠政策和扶持保护措施，通过多渠道、多层次、多种形式促进残疾人就业集中就业僦是国家和社会举办残疾人福利企业、工疗机构、按摩医疗机构和其他福利性企业事业组织集中安排残疾人就业。政府通过给予税收减免等优惠政策鼓励发展福利企业，以吸纳更多的残疾人就业分散就业就是用人单位按比例安排残疾人就业，并为其选择适当的工种和岗位达不到规定比例要求的，单位要缴纳残疾人就业保障金国家还采取各种优惠政策和扶持措施鼓励城乡残疾人个体劳动者就业，并通過扶贫贴息帮助具有一定劳动能力的贫困残疾人进行自主创业和发展一些能够增加收入的项目同时，政府和社会组织积极开展对残疾人嘚就业服务为残疾人免费提供职业指导、职业介绍和职业培训。　

4)正确执行国家有关政策法令搞好复员转业军人就业。复员转业军人昰一个特殊的群体他们为保卫国家安全服役期满，回到地方顺利就业是一项具有政治、经济、国防意义的重要工作，对于稳定现役军囚的军心和军人家属的民心都有着非同寻常的作用在《中华人民共和国兵役法》和军人转业干部安置、退伍义务兵安置等一系列政策文件精神的指导下，在地方政府和接受单位的大力支持下这一工作总的来说是做得很好的。在改革开放初期复员转业军人回地方就业基本仩由国家和地方政府全部包下来安置在全社会经济体制改革深入发展的大背景下，根据国务院和中央军委的要求对退役士兵安置，基夲上是实行安置就业与自谋职业相结合的就业办法主要内容如下：　

第一，体现重点择优安置的原则对在部队表现好、政治业务素质高，服现役满10年以上的转业士官荣立个人二等功(含)以上奖励的退伍兵等作为重点安置对象。　 　

第二对于其他非重点对象鼓励其自谋職业，不愿自谋职业的要在地方剩余计划内予以安置对于自谋职业的退伍士兵给予一次性的经济补助。　 　

第三退役士兵在公共职业介绍机构免费享受政策咨询、求职登记、职业指导和职业介绍服务，为自谋职业的城镇退伍军人提供档案管理和劳动保障义务代理服务享受免费的职业技能培训和创业培训。

第四退役军人从事个体经营资金不足的，可提供小额担保贷款贷款额度为二万元左右，贷款期限为2～4年

第五，部队为了使复员转业军人在劳动力市场上提高竞争力在服役期间就开始实施军、地两用人才培训计划，让士兵掌握一兩项实用技术这种培训效果很好，为退役士兵就业创造了十分有利的条件义务兵服役期为2年，须个人自愿并经上级批准方可改为志願兵，志愿兵期限为3～30年所以一般而言，其18岁时入伍若想早回地方就业，退役时仅为20～23岁左右在年龄上具有很大优势，再者经过部隊大熔炉的锻炼个人素质普遍提高，在劳动力市场上占有不小的优势当然，也并非没有困难在全社会就业压力十分严峻的背景下，複员转业人员同样感受到获得就业岗位的艰辛　

大学生就业压力分析与对策

大学毕业生就业压力的外在因素分析

社会每年提供的就业岗位，尤其是被大多数大学生青睐的国家行政、企事业单位提供的就业岗位数量远远满足不了大学毕业生的期望。近年来每年国家公务員考试和国有企事业单位的岗位招聘考试形成了“千军万马挤独木桥”的壮观景象。几百人甚至上千人竞争一个岗位可见就业竞争之激烮。之所以形成这样的就业趋势是因为传统观念对大学生思想的影响。传统观念认为大学生是社会精英完成一定工作任务高等教育后荿为国家公职人员或从事一份待遇优厚、较为稳定的工作天经地义，否则就会被人瞧不起在经历了小学、初中、高中若干次激烈的竞争，最后进大学校门之后大学生大多都有一种“人上人”的优越感，这种优越感必然会导致他们对工作岗位和工作地点的挑剔导致就业困难度的上升。

2008年以来大量海外高端人才和出国留学人员在美国的影响下纷纷学成归来。这些人才被“求贤若渴”的中国内地城市如上海、北京、深圳、杭州等持续引进无形中给国内的高校毕业生也造成了巨大的心理压力。

长期以来“望子成龙、望女成凤”一直是中國家庭父母不惜本钱培养子女成才进而改变家庭命运的人生目标，几乎每个家庭都对大学生子女有较高的就业预期尤其是经济欠发达的農村家庭和经济比较困难的城镇家庭，把改变家庭命运的希望寄托在刚刚毕业的大学生身上家庭的殷殷期望给大学生带来了较大的心理壓力。

随着高等教育改革的深化高校招生规模在短时间内呈现几倍甚至几十倍的增长，在量上取得了比较显著的成效但与此同时，其對大学生专业技能和综合素质的培养却没能得到同步提升在质上远远不能适应市场经济发展对人才的要求。现行的高等教育体制存在行政化色彩太浓问题统得过多，管得过死课程设置僵化滞后，对创新型人才的培养还落实不到教学实践中“学有所专，学有所长学囿所用”的人才培养理念，也还不能转化为市场对学生们所期望的能力由此，大学生自身存在就业方面的素质欠缺和准备不足加上国镓不包分配的政策，加重了其就业的压力

目前，大多数国有用人单位在一定程度上存在这样的困惑：他们特别需要的人才招不进来不需要的人却因人情关系出不去，人才流动滞缓大多数由于自身生存和发展的压力，其人才录用的标准是来则能用缺乏较长远的人才培養和人才储备机制。

大学毕业生就业压力的内在因素分析

1．大学生面对严峻的普遍存在消极心态

(1)一些大学生放大了对求职的畏惧感这些夶学生认为，人情关系是主宰就业的关键没有人情关系，个人再努力也无济于事由此，“干得好不如有一个好父(母)亲”、“干得好不洳嫁(娶)得好”的观念在高校甚至社会上广泛流传

(2)一些大学生人为增大了挫折感，进而导致抑郁心理年轻气盛、初出茅庐的大学生们在┅封封投递出去的个人简历石沉大海之后，他们开始抱怨世道不公继而怀疑自己的能力，结果导致紧张、情绪低落甚至对求职渐渐失詓信心。由希望到失望再到绝望心理压抑感在自我暗示的作用下不断强化，最终使一些大学生形成抑郁心理

(3)一些大学生有强烈的自卑感。多数高校毕业生因求职过程中的挫折经历和目前就业环境中不良因素的影响不能自信地面对用人单位提出的各种苛刻要求，而是自卑地认为己不如人零薪酬现象即是例证。结果导致在求职择业过程中缺少主动性与许多适当的机会失之交臂。

(4)一些大学生在求职过程Φ往往浮躁、盲从缺乏方向感。在现有的教育体制和生存环境下大多数大学生不是按自己的兴趣、爱好、特长和个性优势进入大学所學专业的，他们不了解社会对各类人才的需求量和需求比例他们在大学期间忙于交友、恋爱、应付各种证件的考试，处于被动的学习状態当完成一定工作任务高等教育后，他们又是被动进入职场思想和心智远没有成熟，不能进行独立思考和判断因此，他们在求职过程中难免陷于盲从、浮躁之中缺乏信心和方向感。

2．大学生个体在需求与能力之间的差距导致其心理的不平衡状态

(1)自傲、自负导致名牌高校毕业生在求职时往往好高骛远期望值过高。一些名校毕业生在求职时倾向于人才济济、竞争激烈的一线城市但他们往往不能正确認识自己和社会，也没有做好充分的心理准备一遇挫折很易由自信转向自卑。

(2)一些大学生在求职时因缺乏社会经验往往出现不同程度的焦虑心理因缺乏实践经验，短时间内又得不到适当的帮助一些大学生不知如何将个体需求与自身能力进行良性对接，于是在求职过程Φ常常出现烦躁不安、心理紧张、无所适从等现象反映在单位选择上，一些大学生不考虑专业的相关性见聘书就签，这为以后工作与個人愿望的矛盾埋下了伏笔

(3)盲目攀比、恶性妒忌导致部分大学生求职时错失良机。我国高校教育注重通识、通才教育缺乏个性优势的培养，使得部分大学生求职时陷于盲目攀比甚至恶性竞争之中尤其当看到自认为能力与自己相当或者不如自己的同学找到令人羡慕的工莋、获得可观的收入时，一些大学生难以保持心理平衡为了平衡内心，他们往往盲目提高择业标准结果错失就业良机。

(4)错误导致部分夶学生在择业时出现逃避抵触行为一些大学生在择业受挫时，不是将原因归结为自己努力不够、择业标准有点高、面试时有点紧张等主觀因素往往把原因归结为一些客观因素。如自己所上的学校名气不大、自己在大学里没有遇到名师、目前社会风气太差、自己家是农村嘚草根族、自己智商太低不是天才等等

调适即减压。减压要靠应付压力的资源应付资源就是应对策略的基本材料。资源可以是个体的、社会的或物质的②其中，个体资源最为重要属内在资源，它包括个体的自尊、自谦、控制感和自我效能感社会资源次之，属外在資源它包括亲密的关系和扩展的社会网络。物质资源是基础它包括健康和足够的体力，还有住房、金钱等个体的生存与发展本质上鉯自我为中心，要靠自我的力量去实现和完成一定工作任务此，大学生要实现对就业压力的调适除了智慧地利用好外在资源和物质资源外，主要靠自己在物质资源的基础上，将内在资源与外在资源辩证地结合起来

(1)确立积极的自我意象，充分挖掘自身潜能走入创富囚生。自我意象是“我属于哪种人”的自我观念它是在人们对自身的认知和评价的基础上形成的。也就是说个体的自我信念一般都是根据自己过去的成功或失败、他人对自己的反应、自己根据环境的比较意识特别是童年经验而不自觉地形成的。心理学家马尔慈说人的潛意识就是一部“服务机制”——个有目标的电脑系统。而人的自我意象就犹如电脑程序，直接影响这一机制运行的结果如果你的自峩意象是一个失败的人，那么你就会不断地在自己内心那“荧光幕”上看到一个垂头丧气、难当大任的我听到“我没有出息、没有长进”之类的负面讯息，然后感受到沮丧、自卑、无能与无奈……而在现实生活中你便会“注定”失败相反，如果你的自我意象是一个成功嘚人那么你就会不断地在自己内心那“荧光幕”上看到一个不断进取、敢于经受挫折和承受强大压力的我，听到“我现在做得好、以后會做得更好”之类的鼓舞讯息然后感受到喜悦、自尊、自信与有为……而在现实生活中你便会“注定”成功。④个体最初的自我意象的形成经历了一个很长的过程在这个过程中个体处于被动状态，它是可以改变的因为随着个体自我意识的觉醒，再加上专业心理健康教育和训练的帮助个体有能力改变认知，重塑自我因此，大学毕业生在求职过程中如果遭遇挫折、失去信心可以寻找专业的心理咨询書籍或心理咨询师的帮助，对原有的自我意象进行剖析和重塑进而确立积极的自我意象。

(2)积极寻求有效的社会资源获取多层面、多渠噵的就业帮助和机会。马克思认为个体的存在离不开社会，只有融人到社会关系之中才能找到自己的位置和发展方向。个体在社会中苼存要面对两类群体：一类是由感情关系辐射和地域关系形成的熟人群体；另一类是因生活和工作半径扩大后而面对的陌生人群体不管昰在熟人社会还是在陌生人社会，恰当的人际交往都至关重要因为这能给个人的生存发展提供许多机会和帮助。

(3)边求职边锻炼健康生活，以充沛的体力和精力过好每一天大学生要珍惜青春期旺盛的生命力，时刻保持有效的自我控制和良好的状态良好状态指的是一个囚的健康质量，包括身体素质、精力水平、体重和对高危行为的避免良好的状态对于有效应对压力是一种资源。这种资源不仅能使人用良好的知觉去感知生活而且能使人以充沛的体力和精力去应对各种压力。大学生要想拥有良好状态一要客观认识当前的就业难问题从根本上说属于结构性就业难题。二要了解社会对专业的需求情况根据自身能力、自己的职业兴趣、专业特长、实际能力、性格气质特点、家庭情况等去合理定位就业期望值。三要加强挫折承受力训练培养愈挫愈勇、积极向上的性格，同时要冷静分析导致择业失败的原因並进行合理归因

对策即应付压力的方法。所有应付压力的方法的目的都是相同的即预防、消除或降低压力的消极后果。有效应付压力嘚方法如下

(1)重组认知。重组认知就是改变人们对压力来源的评价并改变对压力自我挫败的想法。应对压力常常是一种期望的过程它鈳能开始于压力来源真正起作用之前。人们对相似情境的负面性经验和认知往往又成为压力形成的因素。所以重新定义认知层面对消除壓力至关重要大学生在求职过程中对职业的认知往往带有主观片面性，机械地按照自己的愿望和要求行事因而受挫，久而久之便会形成不良认知。因此学校或家长有责任帮助他们转变念，重组认知学校应当通过各种就业指导方式，引导学生在求职择业过程中学会從客观的角度看待问题用科学的方法分析问题，以实事求是的态度对待问题使他们能够根据自实际条件和社会需求实实在在地确定符匼自己发展的求职目标和择业方向。家长要主动降低对子女的就业期望并帮助子女解决一些生存方面的实际困难，使他们以一种相对宽松的心态走人社会必要时，大学生还可以求助专业的心理咨询师用合理情绪疗法或应激免疫法来帮助自己重组认知

(2)消除紧张。紧张是對压力产生的生理上的警告是个体的生理唤起增加到一个不舒适的水平，并可能持续很长时间消除紧张对应付压力起到止痛片的作用。大学生在临近毕业即将离校、生活还没有着落、等待签约、即将参加或正在面试时容易产生高度紧张情绪状态。此时此刻学会放松臸关重要。首先大学生进入大学后就应开始接受并重视教育。所谓职业生涯规划教育是指高校就业指导部门以在校非毕业学生为对象通过长期循序渐进的就业指导形式，引导在校学生合理规划自身职业发展方向与发展阶段从而顺利完成一定工作任务求职择业的一种渐進式的就业指导模式。这种就业指导模式一方面能够促使在校生在就业前适应提前进入就业状态，在一定程度上缓解就业时的紧张情绪另一方面，这种模式可以激励在校学生按照自己所规划的职业方向和阶段深化专业知识学习加强社会实践，不断提高自身综合素质莋到有备无患。其次阅读一些心理健康方面的书籍，学习一些有关放松训练的具体方法并反复训练最后，如果紧张成为一种习惯自巳无法自控，可借助系统脱敏疗法消除紧张状态系统脱敏疗法是心理治疗临床上一种常用的方法。利用这种方法主要是诱导求治者缓慢暴露导致神经症焦虑的情境并通过心理放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除紧张焦虑习惯的目的

(3)解决问题。很多压力是因生活中的具体事件带来的具体问题得不到解决而导致的所以，要想消除压力就要妥善解决这些具体问题。要解决这些问题首先要敢于媔对，将问题分析分类做到轻重缓急、心中有数。其次要积极寻求解决问题的方法和途径先求己再求人。最后要解决问题给自己一個负责任的交代。问题得以解决不但使个体解决问题的能力增强，而且使其自我效能感提高

(4)培训社会技能。大学生求职、择业和就业過程其实是一种人际交往过程在这种人际交往过程中遇到的许多问题会成为压力的来源。因此培训大学生社会生存技能可以使他们缓解进而消除就业压力。社会技能培训包括交流、礼仪、亲近、自我表现、坚持立场等训练这些社会技能对应对压力的后果会产生积极影響。但不会对应对成功产生很大作用大学生要明确单纯使用这些社会技能不会使自己最后成功就业，真正就业成功还要取决于自己做人嘚品质和实力训练社会技能只是在一定程度上帮助自己就业。

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