这么玄乎啊咋没听过,有喝过嘚吗来科普一下白
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1、大脑疲劳时:坚果,即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等,对健脑、增强记忆力、有很好的效果坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、胆碱等,所以对脑力劳动者来说,它的營养、滋补作用是其他食物所不能比的。
2、压力过大时:维生素C具有平衡心理压力的作用当承受强大心理压力时,身体会消耗比平时多8倍的維生素C,所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物,如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人,服用维生素C片剂,会获得比较理想的效果
3、失眠烦躁健忘时:多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类
4、脾气不好时:钙具有安定情绪的效果,牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等,都含有极其丰富的钙质,有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃,对氣郁上火生痰者有清热消痰的作用,最好生吃,也可做萝卜汤啤酒能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点儿会有益处。