05-1502-1602-1602-1602-1602-1602-1602-1602-1602-16最新范文01-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-01网传午睡时间不能超过30分钟 是时候告诉你真相了_网易新闻
网传午睡时间不能超过30分钟 是时候告诉你真相了
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（原标题：网传午睡时间不能超过30分钟？是时候告诉你真相了）
工作了一上午，中午如果不休息，下午就很可能会犯困，精神不振，影响工作效率。但是，网上有人说午睡时间有严格的控制，时间不能超过30分钟，不然会越睡越困。那么，真的是这样的吗？午睡有什么好处？睡多久最合适呢？今天就和大家聊一聊！午睡有哪些好处？1. 稳定血压，保护心脏。午睡能舒缓心血管系统，有助于血压的稳定。2.促进泪液分泌，养眼。滋润长时间处于工作状态下而干涩的眼球。3. 增强记忆力。午睡不但可以消除疲劳，还能让思维更敏捷、增强记忆力。4. 神清气爽，精力充沛。午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力。5. 修复机体免疫功能。午睡可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性。午睡的时长多少为宜？至于午睡时间因人而异，科学研究发现对于文员、飞行员、宇航员、医生等等职业不同、工作强度不同、身体状况也不同，午睡时间从6分钟至90分钟都有显著的益处。1、6分钟，这种“快速充电式”午睡，有助于快速消除疲劳，恢复身体能量，醒后即可快速投入工作。2、20-30分钟，有助于减缓心率，保护心脏。3、40分钟，可以让你进入浅睡眠状态，有助于给大脑充电，调节免疫系统，最好定个闹钟。因为午睡超过45分钟，会进入深度睡眠，容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。4、90分钟，可以让你睡足一个完整的睡眠周期，覆盖浅睡眠和深睡眠，有益于身体的修复。不过，不要影响下午的工作，以及晚上的休息。来一个科学的午睡“能量盹”1、时间一般不宜过久：以个人生活习惯相结合，时间以午睡后头脑清醒、身体解乏、精神饱满为准。2、不宜饭后马上午睡：午饭后最好休息20分钟左右再睡。3、午睡要有正确睡姿：躺着最佳，建议放松全身。4、醒后不要骤然起床：让机体有一个适应的过程，避免摔倒。5、睡不着别强迫：闭眼休息也能恢复体力。
本文来源：中国经济网
责任编辑：卢腾腾_JC51
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　　我们是一家科技公司，但和大家想得不一样的是——我们是为了解决问题（信息分发问题）而创办的，充分认识问题比如何解决问题更重要。你认识到一个问题、认识到这个问题的规模和意义，这本身就是一半的答案。
中国经济网北京1月24日讯（记者李方） 统计局最新数据显示，截至2015年末，商品房待售面积达7亿平方米，增长15.6%，达历史峰值，住宅占据63%。难怪任志强出来“开炮”说，“有些只能炸掉”——因为7亿库存中存在大量难以消化的部分，不会因为任何政策而消化掉。不过，激进评论是一回事，去库存仍得实打实推进。近期，重庆、福建、湖南、海南等地密集出台去库存措施，一场大战已经打响。业内人士认为，分城实施是未来政策放松的主流，将会有更多省份跟进，房地产市场有望在一季度迎新一轮政策宽松潮。
　　在党的领导下，我军从小到大、从弱到强、从胜利走向胜利，一路走来，改革创新步伐从来没有停止过。我军之所以始终充满蓬勃朝气，同我军与时俱进不断推进自身改革是紧密联系在一起的。现在，我国进入由大向强发展的关键阶段，国防和军队建设处在新的历史起点上，放眼世界，纵观全局，审时度势，应对国际形势深刻复杂变化，坚持和发展中国特色社会主义，协调推进“四个全面”战略布局，贯彻落实强军目标和军事战略方针，履行好军队使命任务，都要求我们必须以更大的智慧和勇气深化国防和军队改革。对深化国防和军队改革，广大干部群众高度关注、积极支持，全军官兵热烈期盼、坚决拥护。总的看，深化国防和军队改革主客观条件比较有利，面临难得的机遇。——习近平在中央军委改革工作会议上强调《人民日报 》( 日 01 版) 14、全面从严治党永远在路上
　　V690在音画配置和内置数码相机方面是紧跟潮流的，但软件方面还是让人失望。3880元的不知道会不会又是摩托罗拉的降价策略，显得太高一点。如果下降少少，应该得到更多消费者的认同。
答：
（三）阅读下面的文言文，完成5~10题。（21分）
英国体育当局坚持比赛按时举行，就是为了表示英国人民对遭遇不幸的法国人民的同情和声援。
　　因当前油价接近40美元关口，继续走跌空间较为有限，因此持续大跌亦难出现。
但是留给他的时间也不多了。
　　金灿荣教授认为，从目前的局势来看，第三种可能性成真的概率似乎更大。他表示，如果着眼于目前，当务之急在于两个方面，一是让朝鲜的核计划无法快速发展，二是让朝鲜管控好现有的核装置，确保核装置不发生泄漏事故。(中国青年报·中青在线记者 陈婧 实习生 陈玉婷)
　　在利用X射线的同时，人们发现了其导致脱发、皮肤烧伤、工作人员视力障碍，白血病等射线伤害的问题，为防止X射线对人体的伤害，必须采取相应的防护措施[5]。
　　三、故意叫别人代写借条。不要轻易替别人担保签字，无论是出于同学情谊还是其他，该行为所引发的后果往往大学生承担不起。
　　●19岁-29岁
　　　　除盛产美酒外，赤水河沿岸也多产煤炭，通过赤水河扩能工程，煤炭改公路为水路，据称起码可以节约三分之一的运输成本。
　　4、 请假：必须写请假条，手续不完或未办理请假手续不上班的，一律视为旷工处
代孕，北京代孕，上海代孕，广州代孕，深圳代孕，武汉代孕　　如果只谈“自主标准”、“民族标准”而回避标准的核心问题——技术专利，是不是有点形而上学？该怎么评价我们在TD-SCDMA上的核心专利呢？在推行自主创新的过程中我们是否太急功近利了呢？
　　一次，跟一位诗人朋友聊天，他说：“我比较得意的诗作，几乎都是在心情不是很好的情况下写出来的。相反，心情特别好的时候，没有一点儿灵感可言。”
负责人表示，“急停也是为了保障乘客安全，检查,后无异常情况，游乐设施会继续运行。　　记者：最可以赚钱的三,个人群您都占上了。我们还,得思考如何传承中国的传统文化。
　　据《印度时报》报道，印法该项的总价值高达9.5亿欧元，法方除了将向印军方交付导弹实体外，还将提供导弹的全套生产技术(该部分占合同的30%)。
”(徐畅)。
不想这一等就是大半年，而她发现，似乎正在陷入一个“死局”。
当抽气装置工作270秒时，雪白的口罩已经变成了黑色。
树干周围，裸露的黄土用水泥修葺，固定古槐的根系吸收水分。
　　最近，“澳大利亚乳癌网站”(Breast Cancer Network Australia)为被诊断出患有乳癌的华人女士，提供全新的免费中文信息，包括乳癌简介及治疗方法等，同时该机构正在培训“志愿女士”成为小区联络员，通过这些“志愿者”的服务帮助那些以粤语和普通话为母语的华人女性。这一举措甫一公布，就广受好评。
【高业弟子】高业：高才，对别人学生的敬称。学业优异的学生。
　　爱在校园：，　　4人先后与同校女生相恋结婚 笑称这是一个寝室“魔咒”　　这四名室友不仅学在西华，也爱在西华。房屋改建，后和隔壁的差别。　　首先从企业文化来看，如果微软企业文化不发生根本改变，那么收购成功与否就要取决于领英团队，核心人物能不能融入到微软的企业文化中。
·世上本无鬼，鬼由心中生。
　　据悉，阿巴斯计划访问土耳其、法国、俄罗斯和德国，就巴以冲突调解的倡议进行磋商。
　　小陈来到小王家后，嘴巴很甜，不停地叫着“叔叔”、“阿姨”，这让小王的父母很高兴。小陈还很勤快，不是帮忙做饭就是打扫卫生。
　　战略指出，发展“中国制造”还要坚持以出口导向和内需拉动为“中国制造”发展的两大推动力，培养若干大型跨国企业代表“中国制造”走向世界。“中国制造”不能走日本制造的老路，必须“两手抓”，要把国内市场作为引进外资和技术、开展对外合作的重要筹码。J112 J053 J095商报记者 张宇 冯秀英／文
　　按各方股权转让比例及交易对价计算，车成聚将从君华集团获得约10亿元转让款；其余47名自然人则将获得38.75亿元转让款，其中7人将获得1亿元以上转让款，持股最少者也将获得4047.12万元转让款。
　　李小鹏指出，由于经济利益驱动，法律法规不健全，违法成本比较低，个人守法意识和诚信意识还不强，社会诚信体系不完善，加上货车非法改装的现象严重，所以货车超限超载的现象屡禁不止。
　　天然钻石可分为一型钻石与二型钻石。王五一说，两者主要区别是氮含量，二型钻石的纯度特别高，氮杂质极少，这种钻石只占天然钻石的2%。
但这些猴子多年来生活在山上，要想引它们下山，并没有想，象中容易。高考,刚刚结束，整形医生们就迎来了高三毕业生。此后，老将军就是靠着左眼一路走来，率部参加了抗战。、解放战争、西南剿匪、抗美援朝以及上个世纪70年代末的边境自卫还击作战，至今头部还留有7块弹片，可谓伤痕累累，战功赫赫。
　　辗转3天租了“托管房”
　　A：哦，你也想参加表演对吧?
　　UGG棉靴是起源于澳大利亚的一种保暖棉靴，深受各国消费者青睐。
三、上半年经济运行分析研判
　　晁伟(山西三针脑血管病医院住院部医师)
　　(汽油为例)
　　C 听说歹徒是惯犯后“有点害怕” 但三名大学生从未后悔救人
　　武船董事长杨志钢介绍，“海巡01”制造精度非常高，交付前，各项严格的评估都是百分之百通过。
　　近几个月中有4起典型案例
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:湖南常德警方辟谣“酒店枪战伤人” 系影片中镜头:
:国安社区：助力绿色生活，绿植服务打造居家新风尚:
:不用再排长龙 美国四家机场拟开设自动安检通道:
:东北工业经济转型发力新兴产业:
:环保部：2015年全国重污染天次比2013年下降52.3%:
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智能取电开关方案 - 广州慧斯佳智能科技有限公司
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通过慧斯佳网页定制中心可快速的实现客户定制型产品。
>> 智能取电开关方案
& & &在酒店的取电开关的应用场景中，常常会碰到以下的痛点。
对取电开关厂家
& & & A.&&&&&&&如何在性能稳定的基础上进一步降低成本；
& & & B.& & & &如何让代理商倾向于主推自己的产品；
& & & C.&&&&&&&如何减少代理商之间的恶性竞争；
& & &&D.&&&&&&&如何让自己的产品更具特点。
对取电开关代理商
& & & A.&&&&&&&如何降低在性能保证下降低采购成本；
& & & B.&&&&&&&如何避免其他代理商的恶性竞争；
& & & C.& & & &如何避免业务员之间的恶性竞争；
& & & D.&&&&&&&如何保证酒店后续的卡片生意。
& & & A.&&&&&&&如何在成本合理的情况下，避免房客恶意浪费电能；
& & & B.& & & &如何长期建立稳定供货渠道。
酒店智能卡识别
& & & 随着现代人IC卡的使用越来越多，13.56MHz频段的卡片越来越多。很多酒店的住客在离开酒店后在通用取电开关插入一张公交卡或其他的会员卡即可实现取电。酒店也因此蒙受用电损失。
& & & 如图1.1所示，慧斯佳智能取电开关方案，可识别插入取电开关的卡片是否为酒店的住房卡，如果不是，则不能正常取电。杜绝了插入其他卡片而导致的用电浪费问题。
图1.1 慧斯佳智能取电方案
代理商管理，业务员管理
& & & 在取电开关的分销业务中，常有两种业绩来源。
A.&&&&&& 取电开关成品销售
B.&&&&&&&酒店房卡的销售
& & & 通用的取电开关产品，由于没有卡片智能识别的特点，易导致代理商或代理商下业务员抢占他人客户等恶性竞争。
& & &&慧斯佳智能取电开关可以有效解决这一痛点，通过对智能卡的权限进行设定。卡片仅支持某一代理商下业务员所销售的取电开关，同样的，取电开关也仅支持该代理商下业务员所销售的卡片。
& & & 这有利于优秀的代理商和酒店的长期合作，同样也有利于保护代理商不会因业务员的离开而带走客户。
图1.2 慧斯佳智能取电开关多级管理系统
& &如图1.2所示，厂家将“授权器”销售给代理商，代理商通过“授权器”给业务员进行授权。当出现恶性竞争时，可以通过协商或者向上一级申请客户权限的分配。各级权限的分配通过卡进行管理。
& & & 慧斯佳智能取电开关，采用微处理器控制外设电路读卡内容，无需额外增加一片读卡芯片，即可实现权限的认知功能。产品的性价比高，在不增加成本的情况下，可以更进一步的实现市场的推进。
& & & 在终端用户酒店使用时，操作和普通的取电开关产品一致，无需额外的工作投入即可实现傻瓜式使用，前台无需对卡片进行操作。如图1.3所示为产品的使用示意图。
图1.3 慧斯佳智能取电开关方案
2. 电能节省情况
2.1通用专卡取电开关节省电能情况
& & & 通常取电开关厂家会给出以下的一组数据来表达通用专卡的取电开关节约电能的情况。在一家标准配置的酒店中，常用电器对应的功耗信息如表2.1所示。
表1.1 通用专卡取电开关节能情况
耗电情况（ W ）
左右床头灯
（25~40）*2
& & & 一家酒店中按照标准配置，假设的酒店房间为100间。每天每个房间假设可以节约1小时的电能，1度电的价格为0.9RMB。则在一年内，使用通用的专卡取电开关方案，则可以节省的电费如下。
1.3千瓦×100个房间×1小时/每天×365天×0.9元/度=42,705元
2.2智能取电开关节省电能情况
& & & 通用的取电开关，在使用上有一个缺陷，即是对所有的13.56MHz的RFID卡均有效。这里会出现一个情况，即当客人离开客房出去游玩或办公时，可以插入一张公交卡或普通IC卡，即可实现持续地取电，这种情况一般是客人将房间内的空调等较大功率的电器产品一直打开。
表1.2 空调功率
耗电情况（ W ）
& & & 所以说，使用慧斯佳取电开关方案，还可以在通用专卡取电的取电开关产品基础上，更进一步的节省电费。按照如上的计算方式，假设100个房间中，平均每天有20%的房间客人离开房间后插入其他卡取电，若离开的时长为3小时，则慧斯佳取电开关可以额外节省的电费如下。
1千瓦（仅空调开启） × 100个房间 × 20% × 3 × 365天 × 0.9元/度 = 19,710元
& & &&通过以上计算可以发现，慧斯佳的取电开关可以更加有效的发挥节电效果，相比普通取电开关一年内可以再节约19710元，相当于又节约了47.6%的电费支出。深圳家长心里犯愁 暑期孩子们待在哪才安全
深圳新闻网讯 暑假一到，如何监管孩子又成了家长最大的“心病”——留在深圳没人管，送回老家不放心。暑假本来是孩子的欢乐时光，但监管问题却让家长颇为头痛。记者了解到，深圳“移民城市”的特点决定，不少家长选择把孩子送回老家度暑假。与此同时，各式托管机构、培训机构在监管的夹缝中悄然兴旺，也从侧面反映了家长们的无奈。陪伴不够 培训来凑暑假里家长对于孩子无力监管，也催生了培训机构的兴旺。在莲花北的一家英语培训机构记者看到，暑假期间这里的生意十分红火。据工作人员介绍，暑假里他们增加了10个班次，但学位还是供不应求。工作人员表示，暑假是培训机构的“生意黄金期”。刚刚结束了中考的小刘（化名）在短暂休息了半个多月后，也报名参加了暑期的补习班。在他看来，高中的课程会更加紧张，如果不能“跑”在前面，就可能会难以适应高中的学习节奏。年龄较大的孩子在暑假里的培训重点是补习，年龄较小的孩子则将侧重点放在兴趣特长的培训上。记者在彩田村的游泳池了解到，暑假期间，三五个孩子一起组团来学游泳的培训班很受欢迎，教练简直分身乏术。家长田女士告诉记者，她的孩子今年9岁，开学上四年级，她想利用暑假让孩子学会游泳。“暑假里整天在家里闲着，不利于健康。不如趁着时间充裕，掌握几项新技能。”田女士说。给孩子安排“充实”的暑期培训，究竟好不好？记者就这个问题询问了多位中小学校长，专家们都认为，并不鼓励在暑假里用培训给孩子们“加码”。提前“抢跑”，甚至有可能破坏孩子今后的“学习力”，使学生在学校课堂上不认真听讲，对知识点的掌握“半生不熟”。专家建议家长为孩子安排暑期培训时，要充分尊重孩子的意愿，从兴趣爱好出发，并且适当“留白”，不要让孩子分秒必争。送回老家 只求安全即使给孩子安排了“充实”的培训计划，也无法保证自己上班的时间里孩子都有“去处”。记者了解到，深圳“移民城市”的特点，决定了“回老家”成为很多孩子特定的“暑假安排”。除了联系亲情、开阔眼界等因素外，父母大多是抱着“孩子无人监管，只好送回老家”的无奈想法。家住南山区的庞女士告诉记者，暑假孩子的安排问题一直是她的“心头大患”。“我们夫妻是双职工，平时请个钟点工帮忙。但是暑假里就傻眼了，孩子整天交给保姆不放心，但请假带孩子出去旅游吧，也只能度过半个多月，剩下的一个月怎么办？我只好将孩子送回了山东老家。”王女士说，这实际上是无奈之举。她给记者算了一笔账，仅孩子来回的机票都要两三千元，加上在老家的消费，开销也不小。而最让她揪心的是，孩子离开父母的视线，就处于了“放羊”的状态。“我每天通过电话、视频跟孩子沟通，发现他暑假作业基本上没动，其他学习更是谈不上。现在很多暑假作业都要在网上完成，爷爷奶奶对于这类新型的作业一窍不通。眼看暑假过半，孩子的时间也荒废了。”记者在采访中了解到，大部分家长都认为把孩子送回老家度暑假并非“理想的选择”，但迫于现实，只好把度暑假的标准降到最低——“孩子安全就好”。托管机构 鱼龙混杂正是看准了家长们的需求，暑假的少儿托管班层出不穷。早在暑假开始前，这些托管机构就到各幼儿园、小学门口散发传单。记者以家长的身份咨询了其中一家，工作人员告诉记者，暑假期间孩子托管的时间是早上8点半到下午6点，包一顿午餐，一个月的费用两千元到三千元不等。在托管期间，会有“老师”照顾孩子的生活和学习。但是，当记者提出要看看“老师”的资格证和托管班的卫生许可证时，工作人员以各种借口推脱，最终挂断了电话。一位业内人士告诉记者，托管教育迎合了当前社会的刚性需求，已经成为很多机构想争夺的大蛋糕。然而由于托管班的特殊性，很长时间以来对其监管存在盲点，这在一定程度上导致了无序发展。经营场所的卫生状况、消防安全等方面都存在着不少隐患。一旦出现意外，它们都处于没有统一标准和规范的“真空”地带。而且，因为托管时间长、缺乏专业资质，很多托管机构也只起到一个“看住”孩子的作用，孩子实际上是被禁锢在一个房间里待一天，对于孩子的身心成长并无益处。专家们建议为孩子选择暑假托管班的时候，家长要仔细考察机构的资质，并做较为详尽、全面的考察，挑选安排较为丰富、合理的托管班。另外，家长也要聆听孩子的反馈，及时对托管班的质量作出判断。（记者 吴吉）
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