在家工作一族如何才能有效地提高工作效率？
[摘要]你是否在家上班，是自由职业或者企业家,在家工作不提挑战的话，相对孤离和孤独一些。一整天的时间没有不间断的打扰，一段时间不用离开屋子，在家舒适的工作会造成一定的损失。Whether you telecommute, are a freelancer or mompreneur, working from home can be isolating and lonely, not to mention challenging. From constant interruptions all day long to not leaving the house for days at a time, working from the comfort of home can start to take its toll.你是否在家上班，是自由职业或者企业家,在家工作不提挑战的话，相对孤离和孤独一些。一整天的时间没有不间断的打扰，一段时间不用离开屋子，在家舒适的工作会造成一定的损失。 Having worked at home for the last nine years, I’ve learned to love the freedom and flexibility of being in my own space, but it’s a constant struggle to keep that joy from turning into madness and to keep your productivity high. 在家已经工作9年，我学会爱上自由和在自己空间的灵活性，但是要持续战斗，保持把这种娱乐转变成疯狂工作和保持工作高效。 Here are seven ways to work from home, stay sane and be highly productive: 这有7种在家工作，保持工作疯狂和高效的方法。 1.Schedule Breaks and Downtime During the Day 安排好休息时间和停工时间 When you work in an office there’s lunchtime, breaks and going to the break room for birthday cake to get out of your chair. There’s a reason that those of us who work at home are more productive, there are simply fewer breaks. From eating in front of your computer to staying at your desk for a 10 hour stretch, it’s easy to get carried away. Take your calendar and schedule time away from your computer throughout the day so you can refuel and reset. 当你在办公室工作，有午餐时间，休息时间和离开座椅去休息室吃点蛋糕的时间。这有一个原因就是，我们中的一些人在家工作会效率会更高，几乎没有休息的时间。在电脑前吃饭，在桌子前做一个已工作十小时的拉伸动作，很容易自制。把你的日历和日程时间表从你的电脑前拿走，整天你都会处于充满能量和重新工作的状况。 2.Unplug Entirely 去掉障碍物 With easy access to email and other apps all day and night long, boundaries can easily be blurred. Make a point of scheduling time where you unplug entirely. Maybe it is on the weekends or you take several breaks during the year where you are not connected to the Internet 24/7. Getting off the email and social media train can help you truly relax and get focused on what really matters. 一整天很容易接触邮件或者其他的应用，界限都容易变得模糊。重视日程时间里面你需要完全的清楚障碍物的时间。也许是在周末或者是在一年期间你需要休息几次，你没有连网24/7.远离邮件和社会媒体事物能帮你真正的放松和专注于重要的事情。 3.Get Out of the House 走出室内 Have you ever gone days without leaving the house? The reality is that over time you can become less apt to want to leave the house, especially during times where you are engaged on big projects or deadlines. As the saying goes, a change is as good as a rest. Make a point of scheduling outings, meeting up with a friend for coffee or lunch or arranging coworking dates with another friend who also works from home. That break time can help your brain so that when you do work you are far more productive. 你曾有几天都没有离开过你住的地方吗?现实是随着时间的流逝，你变得越来越不想离开这个房子，特别是在你致力于一个大的工程或者是到了某个事情的截止日期期间。就像一句古话说的，换换工作犹如短暂的休息。重视安排远足、同朋友见面喝咖啡或是吃午饭或是同其他也是在家工作的朋友安排一个一起工作的时间。这些休息时间能够帮你放松大脑，以便当你处于工作状态时你的效率更高。 4.Go Outside 走进户外 A change of scenery, however short, can make a major difference in your perspective and productivity. Scheduling time to get out of the house and simply go for a brisk walk around the block, sit on your porch or something else where you can get some vitamin D is crucial. Even in the cold and snow, a blast of icy fresh air can help spark a new idea, clear a block or give you a new perspective. 无论多短的时间，改变一下风景，你的看法和工作效率都会有很大的不同。安排时间离开房子，在周围的街区简单轻快的漫步，坐在你的门廊或者其他的地方，你能摄取到维他命D是关键。甚至是冷天或下雪天，一阵冰冷的新鲜空气能让你闪现出新的注意，清除障碍或是给你一个新的思考方法。 5. Get Support 得到支持 Working at home does not mean you need to be alone. If you are a remote employee, carve out time in your schedule to catch up with co-workers the same way you would in the office and chat outside of the weekly conference call. If you are freelancing or self-employed, seek out networking groups online or offline of like-minded people. You can use groups on social networks, or even mastermind groups to help you find the right people to connect with and share your challenges. 在家工作并不意味着你需要去孤独。如果你是一个住的很远的员工，在你的时间表里面争取时间去同你的同事们聊天，就像在办公室聊天一样的方式，每周的会议电话里面畅聊一会。如果你是一个自由职业者或者自己当老板的人，在网上寻找人际关系网或者找一些志同道合的朋友。你可以在社交网上使用团体或者甚至策划团队帮你找到合适的人联系来分享你的挑战。 6.Communicate with Your Loved Ones 同你爱的人交流 Depending on your situation, you may have kids at home, a partner who works from home or other people that impact your work at home serenity. The key is to be clear with everyone about when you are working and what they can expect. This may mean meeting with your spouse to let them know if they have a day off, that doesn’t mean you can play hooky or teaching your children that when you are working you are not available. Most of all, be realistic. Part of the joy of working from home is being able to do things you couldn’t if you worked in an office. 取决于你的情况，你可能在家有小孩了，一个在家工作的伙伴或者其他人影响你在家平静的工作。关键是你要清楚当你工作的时候，你同每个人的关系和他们对你的期望。这可能意味着，如果你的配偶有休息日，你需要让他们知道去碰面，这并不意味着你能逃避工作或者去教你的小孩，当你在工作中的时候你不可以。大部分，很现实。在家工作的乐趣就是你能做你在办公室不能做的事情。 7.Carve Out a Dedicated Workspace 争取专用工作室 Carve out a dedicated workspace, however small, so you have somewhere to keep your supplies, files and technology equipment. It may be a corner of your bedroom, or you may need to get more creative like my friend Megan Flatt and spruce up a corner of your garage. As a work at home mom with two small children, she needed a space that was removed from the rest of the family for when she is working. 争取一个专用工作区，无论多小。因此你有地方可以保持自己的日用物资、文件和科技装备，也许是你卧室的一角，或者你可能需要去得到更多的创造性像我的朋友梅甘·弗拉特，在车库的一角搞整洁当办公地点。作为一个在家工作有两个小孩的妈妈，她需要一个地方，当她工作的时候，挪出在家剩余的时间。 As you continue your work from home adventures, try to be more aware of how it impacts your mind and body. Give a few of these tips a trip to help you be more productive and help save your sanity. 作为在家庭冒险中继续工作，尝试去更多的意识到它是怎样的影响你的身心。给出一些小建议去帮助你提高工作效率和帮助你保持清醒。
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你可能喜欢上班一族，有哪些增加收入的好方法？
国色兰香最近看到一则新闻，宜宾县喜捷镇的洪峰、洪伟是一对20出头的亲兄弟，两兄弟最高学历是职中，从小贪玩，从记事起不是捉泥鳅黄鳝，就是捉山上的野蜂，后来再养起了蜜蜂，年产值超过300万元，纯利润超150万元，小小的蜜蜂竟然带来这么大的收益，你一定不会忘了煎饼大妈，也没有忘记那个买烧饼的大叔，曾几何时那些不起眼、被你嗤之以鼻的工作却有着那么高的收益，在以前这是万万想不到，不过想要增加额外收入的朋友不要灰心。
下面国色兰香介绍几种增加收入的好方式：
开淘宝店：
现在的淘宝店可是越开越多了，况且时间上也能满足大多数的工薪一族，不过就是有点繁琐，开个淘宝店要有美工、客服等自己又不能身兼多职，请人成本又高了。
推荐指数：2颗星
炒股也是个不错的选择，收益也比前面的几种高，但是股市的交易时间不贴合投资者的时间，况且想要炒股，先要选定一个股，比如兰花股票，股的种类很多，还有研究上市公司的财务报告，只能买涨。
推荐指数4颗星
随着微信的崛起，微商也多了起来，有做微商的朋友利润也相当可观，缺点就是做微商越久朋友就会越少，况且让你上司知道做这个也不太好吧？
推荐指数：1颗星
投稿赚钱：
现在随着自媒体的高速发展，下班之余空闲写下文章投稿到各大自媒体，只要录用稿费还是相当可观的，不过这种就需要比较专业的写作水平了，笔杆子需要玩得溜溜转，需要积累的知识也比较多。
推荐指数：2颗星
投资大宗商品
听说现在投资大宗商品也很不错，像黄金、原油、外汇、股指这样，盈利很可观。
推荐指数：3颗星
以上是国色兰香自己的看法，仅供参考，我们互相交流学习！
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今日搜狐热点上班一族如何充分利用“公司资源”(国企事业单位必读)
上班一族如何充分利用“公司资源”(国企事业单位必读)
行政部门臃肿的机构，重叠的设置，再加上各个事业行政单位内部的子女家属照顾，使得大家都失去了积极性，既然不能升迁，也做不出实事来，不妨就和这样的上班一族探讨一下如何充分有效地利用有限的资源吧！
上班一定要准时到办公室报到，晃一圈，大家都看见你了，记考勤的也看到你了，该打卡的打卡，然后你就可以去食堂，或者去早点摊去买早点了。不爱出去吃的，这个时候可以利用办公室免费的水电资源，给自己烧点水，泡上一包（两包也行）香喷喷的方便面，加根火腿肠，你就可以抽着烟等待面泡好啦，又营养，又美味，多享受啊！吃完早点，记得再抽只烟。
把电池充电器，手机充电器，小灵通充电器，刮胡刀，一字排开在你办公桌抽屉里，事先先引一个多用插座进你的抽屉，你就可以神不知鬼不觉地使用公家的电充电了，如果你上班有点距离，强烈推荐使用电动自行车，把电动车的电池也拿办公室来充电，又节约一笔！
你可以去同事的办公室串串门，拿上个空茶杯，拿着个打火机，不久就可以搞到免费的茶叶和香烟了，当然也可以就近再蹭上一杯开水，然后返回自己办公室。
党报，省报，市报在单位里都是不要钱的，随便看，当然，你也可以用公费订阅一些娱乐杂志和报纸。如果你不喜欢看头版头条那样的大东西，你可以看中缝里的电影信息，各种性病治疗的广告，还有各种壮阳隆胸广告嘛。
然后你开始工作了，先打开电脑，上网，多开几个窗口，最显眼的窗口上放点和工作有关的页面，然后再开10个8个自己喜欢的美图啦，音乐啦，电影啦，花边新闻啦等等等等，如果你是个下载狂人，不妨充分利用网络资源，下几个电影回家看看。
如果有外面的人来办公室办事，没事就把玩手里的打火机，拨弄烟灰缸，马上就会有人送烟给你，比较好的部门，每天可以不断有人送烟的，又节约了一笔烟钱。
中午快到了，这个时候可以去附近的菜场买点菜（不在家吃饭的处长级别的此过程略），再去食堂吃饭。午休一定要充分利用，抽空睡一觉，建议使用折叠躺椅，有了充足的睡眠，人才老的慢嘛，才能坚持到退休嘛！
当然，没午休习惯的利用公家的电话煲电话粥也是个好办法，上网聊天也可以打发不少的时间。
下午找个机会进卫生间里，拿上一条毛巾去洗脸（起码洗3次，不洗白不洗），提上一个桶再拿一个盆子，在同事的抽屉里蹭一张草纸，把菜在茅坑附近洗干净，记得关上门，顺便大便，洗菜行动还是比较需要隐蔽的，让人看见了会笑话的。洗完菜，拿保鲜袋装上，回家就可以直接做菜咯。当然你如果更变态一点，还可以用大水壶烧些水洗个头洗个澡什么的，进一步节约家里的水电。如果你觉得不想洗菜，也不想洗头洗澡，抓紧这个时间用纯净水洗碗洗脚，或者是洗洗衣服，也还是不错的选择的！
没事就去各个部门转转，如果别人不在，可以乘机再弄点茶叶，香烟，打火机，复印纸，刻录盘，圆珠笔，如果运气好，还可以看到别人的手机和皮包，不过这两样东西绝对不要带走，不然不成了小偷了吗？去资料室“借”几本书看是没关系的，古人说“读书人窃书不算偷”嘛。
看见那窗户把手了吗，铜的！看见台阶上的铜条了吗？下走！抹布、拖把，扫把，撮箕，带走！可以卖不少钱的。还有监视探头，带走，水龙头，带走，走廊上的开关，有机会也带走,工会的电视机--带不走，可是遥控器里的电池，坚决带走，麦克风能带走就带走，带不走就同样下掉电池，带走；骑牌室里的台球，带走，乒乓球和球拍，带走，健身器上的皮带，带走......象棋，扑克，麻将争取带走，带不走就找机会一次拿一点，首选“老帅”、大小王、“夭鸡”
女同志就不要浪费这个体力了，打打毛线，谈谈孩子，还可以在办公室里做一坛泡菜~
对了，单位里一般都配发有文件柜，争取多要一个，把刚才的战利品放进去，把自己平日要穿的衣服，还有碗，鞋，小说，看过的旧报纸放进去（可以拿去卖钱），家里不要的衣服也放进去（事业单位经常要扶贫的）。
下班了，带上充满了电的各种小电器，提上电动自行车的电池和洗干净的青菜，背包里还有各种战利品，回家咯~~~~~~~~
看着暖暖的夕阳，我琢磨着，我们的这种生活，是多么美好哇~！
PS：如果你真这么按我说的做了，可能你就快被开除了。上班一族的养生小秘诀
核心提示：上班族长期对着电脑工作，身体很容易产生疲劳感，如果加上用电脑姿势不正确，“疲”气可能更大了。今天小编给各位上班的电脑族介绍正确用电脑的方法，让你的“疲”气减倍。
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　　正确姿势减缓用“脑”疲劳
　　上半身以腰部为轴心，应挺直脊梁，让颈部保持直立，使头部获得足够的支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲至90度，在操作键盘或鼠标的时候，尽量使手腕与桌面保持水平(将鼠标手垫放在手腕下方垫着，可以使手腕更舒适，预防“鼠标手”产生)。
　　选择符合人体工学设计的专用电脑桌、电脑椅，人坐在上面要保持“三个直角”：膝盖处形成第一个直角，大腿和后背形成第二个直角，手肘形成第三个直角，腰部和背部要贴近有支撑性作用的椅背上，手臂自然下垂，将手肘放在扶手上。
　　两旁的文件应与显示器屏幕并排，双眼平视显示器中间的位置，与显示器保持60CM的距离，显示器屏幕上所显示的第一排字最好位于视线下约3CM的地方，让眼睛形成微微向下注视显示器屏幕的角度，使颈部肌肉得到放松。
　　使用笔记本或桌面电脑，每隔一小时就应休息5至10分钟，利用休息的空档，按照前面我们所教的方法做做柔软体操或局部按摩，在放松身体的同时，也可以缓解眼睛和大脑的疲劳，另外别忘记喝喝水、洗把脸，养成定时运动、定时清洁的好习惯。
　　显示器所摆放的高度要合适，通过调节电脑椅的高度，应将显示器屏幕的中心位置和使用者的胸部保持在同一水平线上，电脑桌下面应有足够的空间让使用者放下双脚，膝盖弯曲至90度，保持双脚着地的坐姿，不要交叉双脚，膝盖窝不能与电脑椅靠近，以免影响血液循环。电脑族OL
　　适合电脑族OL的舒缓体操
　　1、基本姿势
　　每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。
　　2、前俯后仰
　　双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。
　　3、左右旋转
　　双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。
　　4、提肩缩颈
　　做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。
　　注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做4次。
　　5、左右摆动
　　做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次。在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。
（责任编辑：李一千）
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