我现在很迷茫，20多岁，不知道自己该干什么，想干什么。以后的压力很大，感觉自己没有任何能力，不知道从事什么工作。现在是在石化上班，请给我点建议和改变。到底该怎么改变？？？
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找到了一个工作，可是感觉自己压力变大了，明天到底去不去上班呢，很纠结，不知道自己怎么了，
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首先，要根据自己的兴趣或是爱好，给自己选择一个适合自己的职业，这点很重要，关系到你后期的发展轨迹和事业成就。其次，要给自己做一个职业规划，切记不要只做规划，不去实践后，同时要坚持，做好被痛苦蹂躏的准备，只有持之以恒，才能获得丰厚成果！第三，想说的事，不要经常换行业，这样对自己的发展很是不力的。最后，工作压力也是对人才进行筛选一种方式，你有韧劲，抗压能力强，你就比别人增加成功的机会，可以把工作看做是，人生的马拉松，你能坚持到最后，你一定会成功，会是很出色的人。最终迎来自己靓丽的人生。祝好！
二B骚年中的二B
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实在不行就换一个，但是要知道没有什么工作是轻松的，如果你真的要去找一个没有压力不用努力的工作，还不如回家啃老
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现在干什么工作都是有压力的。
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刚刚找到吗
适应了就好了
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。工作压力大，紧张，焦虑，担心未来发生的事情，害怕自己不能胜任工作，惧怕上班。_百度拇指医生
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工作压力大，紧张，焦虑，担心未来发生的事情，害怕自己不能胜任工作，惧怕上班。，我今年25岁，我的性格从小就很内向，不爱说话，不太懂得如何与人交往、交流，身边的好朋友倒是也有，不是很多但很深交。毕业出来工作已经2年了，是搞工程设计的，之前也就是只负责一个工程中的一小部分图纸的设计，现在领导安排我担任一个工程的主设人，就是让我自己负责这个工程各个方面，很多需要和人打交道，由于角色的转变，很多事情都得去我做，不像以前那样只画画具体图纸，画完了就没事了。所以我的压力就越来越大，以前没有做过的事也越来越多，交际也多了，我都觉得非常复杂，好像自己没那个能力处理好，不能胜任。因此很害怕，老是想逃避，但我自己又是一个很负责任的人，很想把事情做好，所以就老是想着还有好多事没处理，每天都过得很紧张，很焦虑，非常惧怕上班，很怕下一秒又要做什么我不会的事，应对不了。
由于自身性格，也不是很自信的人，现在变得更没自信，做事很犹豫，不知道怎么办好，做不了决定。我很想辞职，可是由于家庭压力和自身原因，辞职不太可能。其实问题归根结底就是我自己在逃避工作中遇到难题，每天工作压力大、紧张，每天都在恐惧中度过。我现在对什么都没兴趣，害怕接下来发生的事情，害怕自己应付不了，严重的时候会极度焦虑到哭了，我每天备受煎熬.
请问各位，我该如何走下去
1、如果你不想继续做好这份要跟很多人打交道的工作，可以跟领导摊牌，说明白，你适应技术专家型工作，不适合领导型工作，请他把你调整到适合的岗位。你一定在原来的岗位上做得不错，所以，领导才“升你的官”的。所以，他一定是欣赏你的。你可以把你的困惑跟领导说说。这个世界上就是有些人适合当专家，有些人适合当领导，也不是一定要当领导才算有出息。也许，事情可以得到圆满解决。如果你不讲，到你终于做不下去，出了大错时，想要辞职都辞不了。那才坏事呢。
2、如果你想挑战自己的极限，让自己成长为多面型人才，你也可以跟领导谈谈，把你工作中不懂或者处理不来的事情，明白地跟领导讲，向他讨教如何做管理工作，如何做好上下沟通，如何服众等等，人都有好为人师的毛病，你这样谦虚去讨教，他也许会手把手教呢。这样，吃得苦中苦，也许，有朝一日，你真的能做到八面玲珑，让自己的性格都开朗、讨喜不少呢。
就看你想怎么发展了。好好考虑一下。不要强迫自己。你已经是个成功的技术型人才了，不是非要做全面人才的，但如果现在有这样的机会，为什么不放开手脚试试呢。也许，你没发现而已，其实你也是有做复合人才的天份的呢。总之，不要压力太大，毕竟“管理无对错”，在你的地盘，你是头，你说了算。：） 其实这种感觉也是蛮好的，不是吗？
天啊，我也是这行业的，我也是因为一个人负责一个项目，承受不住，焦虑紧张，患了严重的工作恐惧症，辞了职，到现在都还没好。不知道你好了没？
不知道你问题解决了没有，我是做预算的，有着和你同样的心里，也是每天上班都会恐惧害怕，直到下了班才好点，我都快30的人了，还这样，不知道是不是心理问题造成的
多多和别人交流，不要封闭自己
典型的逃避问题策略的应用，不管在任何时候，每个人都需要承担一定责任的啊，有些事自己做不了，何不多读书，多学习，与别人合作共同完成任务，有些事情做的不完美也无所谓，又不是每个人都能把事情做的很完美
您的情况有向焦虑恐惧症发展的趋势，建议您及时咨询心理医生调整心态，树立信心，学会看到自己的有点长处，鼓起勇气积极面对生活。你会发现生活中很多事情并不是你想象的那么困难。
有些压力帮他捅破就像气球一样就什么都没有了
自己想开点
不管怎么样生活都会继续
开心一天不开心也一天
想想自己现在去死
如果面对死亡都不惧怕
那活着你还害怕什么
？一切都会过去的
送你一句话
一切的一切都由心生
看了你的描述，根据埃森克人格理论，我认为你大多属于抑郁型人格一类，这种人做事认真、仔细，冷静庄重，有责任感，但缺是点心境波动大、悲观、不好交际、爱保留自己的意见。
你应该喜欢稳定，没有挑战性的工作，在案例中你也说了，因为老板给你安排了比较重要的工作，对于你的能力要求更高，这与你的现实要求，你的性格产生了矛盾，再加上你自信心不足，所以你感觉到焦虑、恐慌、紧张不安，感觉工作压力很大，害怕面对，想逃避退缩。我分析的对吗？我说说我的看法：
1、人按照特质分为四种，每一种都有优缺点，关键看怎么对待，你的性格中，做事认真，仔细，冷静端重，有责任心，这是很好的方面，你看到了吗？你应该好好用你的优点。
2、你的老板给你重任，说明他看好你，你应该高兴，应该好好努力才是。
3、你的问题在于你太没有自信，你没有看到自己的优点，只是被你人格特质中的缺点所摆布，再加上你缺少应对的经验，所以你怕了。
当务之急，不是锻炼你的能力或者是如何面对工作的问题，你应该想办法找回自己的自信，我说几点 ：1，多注意自己的优点，先干自己熟悉的有把握的工作，从中体会成功的喜悦，渐渐树立自信。2，试着去跟你有好感的人或者是你熟悉的人谈谈你工作中遇到的困惑，加强对自己人际交往能力的训练 3，不要怕犯错误，何况你不一定会犯错误，大胆的去尝试，突破自己的不自信 4，感觉紧张、压力大时，学会调适自己心态，发泄自己的不安。
树立自信你的前途一片光明，试着去做，经自己的能力去做，别怕，勇敢点。
可以一个人先到想去的地方旅游下
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向医生提问不想上班了，觉得上班的时间就是在煎熬，感觉压力很大，心里感到很焦虑和抑郁，怎么办呢？_百度知道
不想上班了，觉得上班的时间就是在煎熬，感觉压力很大，心里感到很焦虑和抑郁，怎么办呢？
每天上班都好像在遭罪一样，心里非常难受，尤其是一到周日的晚上一想到第二天要上班就更加闹心，上班的时间总感觉提心吊胆，惴惴不安，害怕做错事，感觉压力很大，而且总挨骂总被训，...
每天上班都好像在遭罪一样，心里非常难受，尤其是一到周日的晚上一想到第二天要上班就更加闹心，上班的时间总感觉提心吊胆，惴惴不安，害怕做错事，感觉压力很大，而且总挨骂总被训，做事就越来越缺乏自信了。每天上班心情都非常不好，心情抑郁，焦虑，总觉得内心非常着急。真想辞职不干了~有什么办法或者看什么书能调节一下吗？
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在上一个公司我也有过这样的情绪，糟糕透了，我是因为换了一个上级领导，那个领导把三个人的工作交给我做，每天加班而且还无法得到肯定，真不想在那个公司工作了，痛苦了两个月我终于辞职了。现在的公司上班的氛围很不错，每天工作都非常开心，工作也很顺利。如果你是因为工作上的压力而不是同事、上级给你的压力，那么我可以建议你利用下班的时间去做有氧运动分散压力。比如跳舞：拉丁舞、爵士舞、街舞等，或者学乐器；或者是不是约朋友去爬爬山、打打火锅这样。压力需要分散的，而且千万不要被i消极的情绪牵着走，你要相信会好起来的，一定会的。
娌ф捣娴╂尝
来自知道合伙人认证行家
娌ф捣娴╂尝
心理学类行家
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毕业浙江大学心理专业，拥有教育学、经济管理学、中文等多个本科学历，心理咨询和教育工作10多年从业经验
你越不自信就越有可能犯错，如果是在压力太大，你可以先放下手头工作，出去散散心，然后再回来工作。
张桓瑞david
张桓瑞david
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没有目标，没有梦想，没有追求，所以，让自己不知道为什么工作，找到自己的目标吧
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擅长：暂未定制
出去旅游一趟，一次性去个远的，内蒙古，或是去看海，希望能帮到你！
上班前看看能不能做一些准备。少说话，看脸色，总会好些的
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我现在感觉上班压力大，工作时中感觉有人在
健康咨询描述：
我现在感觉上班压力大，工作时中感觉有人在看着我很紧张，感觉头疼，神经蹦的紧紧的，还有别人在旁边说话，我总觉的在说我什么，嘲笑我，上班时注意力不集中，老是想些别的事发呆，别人在笑我呆，我感觉自己很不正常，该怎么办呢
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：怎么才能像正常人一样
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锦州市中心医院&& 副主任护师
擅长: 糖尿病肾病、复杂性尿路感染以及血液透析等并发症诊治
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你可能是想太多了，不要总是想着别人是在取笑你，你这些属于狂想症。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你自己把自己内心的心理情况调节好，多喝同事朋友打好交道，多和人交流，就可以慢慢改善的。
扶余市人民医院&& 副主任医师
擅长: 擅长于心血管疾病，心绞痛，急性心肌梗死，心律失常，
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&&&&&&您好，您这种情况需要到医院精神科检查一下，如果没什么问题的话，需要自信，不管别人说什么，工作时业务要熟练，身心放松，不要紧张。保证睡眠休息，保持心情舒畅。
擅长: 针灸推拿，腰椎间盘退出
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你这种情况可能有点轻微的神经衰弱的，也有点焦虑症&&&&&&指导意见：&&&&&&你建议你这种情况不一定要吃药，可能是你的工作压力大引起的，所以只要调整一下工作心态我觉得情况会好转的&&&&&&以上是对“我现在感觉上班压力大，工作时中感觉有人在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这种情况是没有问题的。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况只是自己心里上的问题，是没有什么疾病的，只不过是自己缺乏自信，造成的这样的原因。只要在日常的生活中，专心于自己的事情，不要去过分的在意旁边那些事情，这样就可以解决了。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&工作的压力大，似乎有人在看着你，让你感觉很紧张，觉得别人在说你，你是太在乎别人对你的看法态度了。自信心不是很足。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好！我是心理顾问。建议：一、增强自信。从做成的一件件小事中去体会享受那种做成事情的喜悦感，成就感。从而提升自己强大自己的内心。走自己的路，让别人去说吧。不必太在乎别人的看法了。活出自己来。二、以顺其自然，为所当为的心态去面对别人说你的坏话。况且别人交谈不一定就是说你的坏话，即使是说你，也没关系，就让他们说去。活出自己，强大自己。祝你幸福快乐！
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