没怎么锻炼运动过要去参军了，以身体锻炼为目的,可将运动内容能跟上训练吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-27 09:05 标签： 以身体锻炼为目的,可将运动内容
不想运动 是懒了还是累了？_网易女人
不想运动 是懒了还是累了？
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不想去运动，我到底是懒了，还是身体累了？
总有一些时刻，我们会纠结到底要不要去跑步或者走进房，比如姨妈来访时，期，感冒了，或者只是感觉疲惫。在这些“特殊时刻”，你不想中断好不容易才建立起来的习惯，却又担心如此折磨自己会适得其反。动，还是不动，这真的是个问题，好在我们有解。【生理期】原则：1、已经有发生时，一切运动都要停止。2、一切让腹部胀痛不适的运动都不要做。3、让生理期延长或突然结束、让流量增大或骤降的运动都要停止。有的人生理期第二天还可以跑10公里，而有人整个生理期难受得只想躺着。这个时期，你要服从身体的感受，并且任性地告诉自己“看心情”。如果不痛、不疲惫，精神状态好，小宇宙在喊“好想去跑步”，那你就大胆去吧！万一不适，立刻停止就好，等待下个周期换一种方式或强度再试试。Do：快走、慢跑、（某些招式不适宜，听教练的指导）、部分自重训练Don’ts：1、中高强度超过1小时2、游泳（冲浪、潜水）3、强烈刺激腹部的腹肌训练如腹肌撕裂者4、快速跳绳、HIIT5、长时间让骨盆位置高于心脏的运动【孕期】原则：1、怀孕的前12周以轻松运动为主，节奏要慢，避免跳跃、扭曲、快速旋转的动作。2、孕中期以有氧运动为主，动作幅度要小，适当训练柔韧性。3、分娩前2个月，要做有助于分娩的运动。4、任何阶段的任何运动都不应挤压腹部。孕期的运动应该和怀孕前大致相符，如果怀孕前本有运动习惯，孕期可以稍做减量坚持下去；如果怀孕前根本就不运动，孕期不需要刻意增加运动量，只做一些有助于分娩的训练即可。不要盲目模仿怀孕八个月还在健身、还有腹肌的外国模特，每个人的身体基础不一样。Do：孕妇瑜伽（不同于普通瑜伽）、骨盆底肌肉练习（凯格尔练习）、游泳、慢跑Don’ts：跳绳、仰卧起坐、搏击操、HIIT、负重训练【产后】原则：1、顺产两周后可以做伸展等轻微运动，四周后有氧运动及小负重力量训练2、剖腹产四周后拉伸运动，八周后有氧运动及小负重力量训练3、在前三个月要避免剧烈运动4、在运动前给宝宝喂一次奶虽然不流行“坐月子”了，但是运动这事还是不能操之过急，否则不成反伤身。产妇总是急于减掉腹部脂肪，但怀孕对身体最大的压力作用于腰椎和骨盆，让两个部位尽快复位要比甩掉腹部脂肪更迫切。另外，上肢力量也需要加强，这正是你抱宝宝时所需要的。Do：骨盆底肌肉练习（凯格尔练习）、脊柱稳定性练习、俯卧撑（或跪姿俯卧撑）、散步、慢跑、产后瑜伽（不同于普通瑜伽）Don’ts：1、登山、攀岩、滑雪等激烈的户外运动2、过长时间的有氧运动3、腰背负重过大的力量训练【伤病】原则：1、加重伤病或者阻碍恢复的运动都要禁止。2、可以适当地活动（注意不是运动），以身体感觉为准。感冒了，拉肚子了，崴脚了，膝盖疼……在这些受伤和生病的时刻，就算你再能量爆棚，也要果断放弃。在生病和受伤时运动，不但起不到运动的效果，还会加重病情、阻碍恢复。“感冒了，出去跑两圈出出汗就好了”，对不起，这只是最理想的情况，运动并不是有疗愈效果的药剂。而最大的可能性是：病没好，伤还在，甚至比之前更重了。本来三天就可以恢复的，结果拖了一周才好。【疲惫】原则：1、睡眠不足（每天低于5小时）或者熬夜后不要运动2、身体疲惫而且提不起精神时不要运动3、上一次运动后的肌肉酸痛还未消——轻微酸痛不影响动作规范=可以运动严重酸痛可能影响动作变形=停止运动，或者避开酸痛部位参与的运动如果你已经确定今晚要加班很晚，或者需要熬夜，就果断暂停一次训练吧。尽管精神还很亢奋，但你的身体已经累了。不要担好不容易建立起来的运动习惯被中断，如果你经历了身体不适时的不愉快运动体验，很可能降低你接下来的运动热情。TIP：我是身体累了还是精神懒了？“疲惫”这个很抽象的概念，有时候我也不知道是自己身体累了，还是精神上犯懒了。这个时候有一个判断的办法：如果只有睡觉这一件事可以吸引你，那就是身体过度劳累了，但如果把运动换成逛街、上网，你就忽然有了精神和力量，那么就是你犯懒啦。
本文来源：ELLE中文网
责任编辑：王晓易_NE0011
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我们是1969年入伍1975年复员的老兵，现在年龄都60岁以上。由于当时农业学大寨运动我们当兵8年都没按置工作如果当时转业我们軍？
我们是1969年入伍1975年复员的老兵，现在年龄都60岁以上。由于当时农业学大寨运动我们8年都没按置工作，回家支援农业。如果当时转业我们軍?就算，可我们回家什么也算不了。我们在部队时曾参加过粉碎林彪反革命集团9、13事件。到如今我们每年軍龄尽领10元生活补贴，一月只能吃一碗面，实在太少。我们要求把当时参加9、13事件的卫戍区4562部队按照平乱部队对待。发放养老补贴标准应按参战平乱部队标准发。止于我们超期服役可另外加补助。或将軍龄转费。我们可按地方领取。
相似推荐解答问题甘谷县,1975年以前退伍老兵现在领多少钱一年从日起，给部分农村籍退役士兵发放老年生活补助。现就有关问题通知如下：rnrn　　一、部分农村籍退役士兵是指从日试行义务兵役制后至《退役士兵安置条例》实施前入伍、年龄在60周岁以上(含60周岁)、未享受到国家定期抚恤补助的农村籍退役士兵。rn　　二、补助标准为每服一年义务兵役(不满一年的按一年计算)，每人每月发给10元。国家将根据经济社会发展情况，适时适当提高标准。rn自2014年10月起，涨到每人每月发给15元。rn自2015年10月起，涨到每人每月发给20元。回复律师：北京-海淀区回复时间： 16:27相似精选解答 问题公司一直不给我们劳动合同，当时两个劳动合同只填了我们的信息就收上去了。当时说的是签8年的合同，但是现1、如果用人单位签订合同后，未给劳动者一份的，可以要求公司给一份的。2、《劳动合同法》第十六条　劳动合同由用人单位与劳动者协商一致，并经用人单位与劳动者在劳动合同文本上签字或者盖章生效。劳动合同文本由用人单位和劳动者各执一份。第八十一条　用人单位提供的劳动合同文本未载明本法规定的劳动合同必备条款或者用人单位未将劳动合同文本交付劳动者的，由劳动行政部门责令改正；给劳动者造成损害的，应当承担赔偿责任。回复律师：黑龙江-绥化回复时间： 16:27问题老兵一般都在几月份复员？一般多数的老兵都是到二期就自动申请退伍了。每年11月到12月退伍，复原回家。rnrn军人退出现役称复原，但是同样是复原，军官和士兵复员的叫法以及工作的分配等都是不一样的。rnrn三级以上士官（中级士官以上）、排长（少尉军衔）以上军衔的军官服役期满，退出现役，则称为转业，意思是转一个职业。rnrn而士兵、初级士官（一级士官、二级士官）复员则称为退伍，意思是退出现役。回复律师：湖南-长沙回复时间： 16:27
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平时一定要养成良好的锻炼身体的习惯，这样不仅可以增强你的体质，去了部队后还可以很好的训练。当兵必须是要锻炼和训练的，撑不撑得住就看你个人的自身状况了，反正都是要去的，不如提前锻炼一下。
怎么锻炼最后一次问下
跑步，俯卧撑，引体向上。最重要的就是跑步，当兵的训练时是要跑很长的路程。
好丶这位同学好
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看你平时体力怎么样了，现在新兵营开始的强度并不大，循序渐进的，而且有那个集体气氛在，只要不是体力特别差的都没问题
没关系的，只要身体健康，心里素质好，达到了参军标准就可以当兵了。不过锻炼的太好去部队不一定是好事，小心他们专门练你
可以的，招募的新兵大多都是学生娃什么也没干过，训练过程是循序渐进的，一点点的就适应了 ，我就是部队回来的，没问题去报名吧
艾加得电子公司
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当兵虽然在身上素质有要求但是这些都是在部队里练起来的。
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你应该先慢慢锻炼起来，不然会吃不消的，突然加大了运动量
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