在武警执勤中队有空时间练气功，打沙袋吗_百度知道
在武警执勤中队有空时间练气功，打沙袋吗
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爱欣欣的豪豪
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现在实话跟你说吧，气功是没有的，包括想黑龙十八式这些在基层早就没有了，机动师或许有些会的，但是他们也不会教，因为怕出事，沙袋没个中队都会有，沙袋就在哪里，打或不打就看你
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天涯何处859
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22:591、别伤着自己，不然很麻烦的，怎么不伤着，卷紧拳头，这个卷紧，不是用肌肉的力量卷紧，说的大点就是用心，全身贯注。2、伤着了立刻涂药，注意休息。不贴膏药，最好用喷剂，因为膏药一般是对伤筋的。3、打前有准备活动，注意腰的，因为你不是用手打沙袋，是用腰去打；4、要心中无杀意，如果心中一发狠意，拳出就往前跑，真正遇到敌人的时候就晕头了；5、不能单纯的打沙袋，要结合气功，拳术之类，否则全身气血不通，于身大损；以上是注意事项，至于劲法、次数，随意找找就好，不可贪多。
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中国练硬气功比较出名的人有哪些
比如铁砂掌，金钟罩，铁布衫一类的。
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有那个外国物理学家面前表演电钻钻脖子的，还有那个湖南台上两仪门掌门打擂台的。。
我可以坦诚地告知天下所有人，电钻，钻肚皮钻脑袋，手拍钉入木，腹开石碑、银枪刺喉等等都是假的，这些只不过是杂技里的惺术表演而已！
这些所谓的功夫，都是我们这些老一辈杂技专家，丢掉不要的东西，到现在居然还有人拿出来骗人，还吹嘘是武林绝学，真搞笑！
你有道理就说道理，别啥凭据都没有就一棍子全打死，你这叫信口雌黄懂不懂？
我玩了38年的杂技，忽悠人的东西实在是太多了，杂技有尖和惺之分，尖是真功夫，惺是道具障眼法，当场验证，外行人还是搞不懂，以为是真的！
我马上想到了我的老乡--海灯法师
不要相信这个世界上会有什么神功盖世的绝技，只有正常的气功！
确实是杂技
气功不奇就是杂耍骗艺，要么就是皮毛功夫，上层气功就是内功，就是绝技，十分神奇的
楼上这几个非要把武术和杂技混为一谈，指鹿为马，依我看，的确是赵高一流，实为权贵之奴才。。
说吧，你们主子想要垄断高级气功内功独占资源的计划是怎么行动的？还安排了多少像9楼这样的水军支援你？
最讨厌这些不做武术科学化普及非要搞愚民垄断高级武术只为自己阶层服务的权贵以及其走狗们了，简直是开历史倒车
真正靠谱的功夫在这里！
功夫很简单，根本就没有神话故事存在！
相信我没有错，世界上绝对没有所谓的各种铁布衫之类的神功绝技！
我怀疑你是来耍嘴皮子的网虫?，不再回复你了！
楼主认为这些是硬气功么？和气功有什么关系呢？能抗打就是了，天天锻炼肌肉力量配合外力击打抗打能力强大了，但是这是任何国家的人都可以用方法训练出来的，和气功没有什么关系的！网络上所说的硬气功喷气、顶气、吞气的只不是故弄玄虚罢了！难道国外那么多搏击运动员和大力士抗打功夫高强是练气功的缘故么？吞气是吞的空气吧？空气怎么能吞到丹田里呢？能净化肠胃倒是真的！有一定的保健作用！顶气顶到头部顶的是什么气呢？就是顶气的动作锻炼了脖颈的力量了而已！喷气是配合呼吸发力的方式而已，任何拳手发力击打的同时都要喷气的，或者鼻喷或者发声，一般都是发声，不光拳手其实很多项目的运动员都是发力配合发声的！大家生活中都有感受的！事实已经证明所有的所谓硬气功都是假的！不是说功夫是假的，天天练习打沙袋最后都能断砖的！功夫练就是了，不会所谓硬气功的功夫高手很多的！相反很多的武馆硬气功高手参加擂台搏斗的最后全被轻松打废！所有的所谓硬气功高手的拳头扎点滴的针头都能扎进去，银枪刺猴的枪尖都是钝头，没有开刃的，银枪的枪杆都是容易弯曲的！不管哪个硬气功高手都无法挑战拿个刀片在他身上划一划的！电钻太阳穴那个钻头是钝的，太阳穴处的皮肤是经过磨练角质层增厚而已，就好像脚后跟那样韧度增加，都是可以练出来的，但是和气功没有关系！这类功夫更和健身没有关系，今天这种生活节奏和态度人们更接受的是健身、健康！
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世界上真的有气功吗？怎么练的？
哪位大师知道希望不吝赐教啊！...
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　　有气功，但不知道你是想学习硬气功还是强身健体的气功，硬气功的作用是能抵挡更大的外力冲击，健身气功只能是健身作用，但是没有像电影里面的那神一样的气功的存在。下面给你介绍硬气功的训练方法，你可以试试：　　1、 呼吸方法　　1）自然呼吸：又称胸腹式呼吸，与人们平常的呼吸法相同。　　2）顺腹式呼吸法：与自然呼吸法略异，即吸气时略鼓腹，呼气时略收腹 。　　3）逆腹式呼吸法：又称胸式呼吸法，即吸气时收腹 扩胸，呼气时松腹。　　4）吃气：即用嘴吸气。一般是齿虚合，从龄缝吸气，特别是冬天，由于不能一直子吸入大量冷气，吃气应慢。（　　5）吞气：在吃气后将气和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。　　6）喷气：口齿紧闭，将气从鼻内短而快地有力呼出。　　7）闭气：吸满气后，立即屏住呼吸，不吸变不呼即为闭气。以上是练功中要运用的几种呼吸方法，欲练此功应先熟悉之。　　2、养气 姿势以盘坐、站立、仰卧均可，自然舒适为度，以盘坐为佳。全身放松入静，两眼微闭，舌抵上腭，双手相叠掌心向内盖于小腹之上，男左手在内女右手在内，内视意守小腹之内。呼吸由自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长的呼吸。练功时间视各人情况而定，关键应自然，意守要似有似无，只要精神集中，想着有那么加事就行了。此谓之温养，旨在于培养后天真元之气。人的精气神是否饱满决定硬气功的功力大小，温养之功的培养精气神之要法。此功可单独练也可一起练，随时有空均可练习。 收功：叩齿36下，口中鼓漱几下唾液，然后分三口吞入腹中，双手掌搓热浴面，睁眼缓行一会儿即可。　　3、炼气　　（1）罗汉抱肚:自然站立,宽衣松带，全身放松。吃气，同时双手掌贴胸轻摩按至小腹 ，意想气归丹田。吃气后吞气，意想将气直吞入小腹 丹田内，同时双手想叠（男左手在内、女右手在内）贴于小腹上。吞气后闭气8—10秒，并意守小腹丹田。然后用鼻将气慢慢呼出。重复49次呼吸。此式注意用意不用力，意念集中，身体自然放松。　　（2）大鹏展翅：用腰带（绸布或练功带）扎紧腰部平脐一线，紧度以能用力插进两根指头为度，下同。马步站立，高低视各人情况而定。以鼻作逆腹式吸气，同时双手掌心向上从前面平举至两侧与肩平。吸气满，以鼻用力喷气，小腹外鼓振荡丹田，同时双掌用力平砍于胸前，脚趾抓地，牙关紧咬，收肛提阴，全身用力。此式重在喷气与震小腹、手砍击、趾抓地、咬牙关等全身用力协调配合。然后全身放松，以鼻呼出余气。姿势不变，重复以上动作和呼吸49次。注意喷气时要快要猛，但用力应循序渐进，以防迸伤。另外，吸气时尽量放松，喷气时全身用力，一松一紧，要松紧分明。 （3）金刚怒目：姿势同上。左手握拳置于左腰际，右手呈掌掌根贴于右腰际。逆腰式慢吃气，同时全身紧综用力，扣趾，咬牙、收肛提阴，右手贴右腰际推至腹 前，不停掌心向内掌指向上竖直慢慢向头顶插，插至胸前时紧咬牙关，颈项强直，双目怒睁，头部用力微颤，待指端上插至额前时刚好吃气满，上插亦停。略用力闭2秒种，全身突然放松，以鼻慢慢呼气，重复49次。 此式旨在顷气上头，注意吃气时用力，呼气时放松。大鹏展翅和金刚怒目二式随便先练哪式均可。由于均需用力，消耗体力较大，二式之间可自然呼吸几次，也可休息一下，但不能超过1分钟。 以上为炼气这法，旨在激发人体潜力，是提高硬气功功能的关键环节。养炼结合，才是气功之真义，二者相辅上成，不可偏废。但二者不必每次同时修炼，炼气法最好每日早晚定时多炼一次，每次约30—45分钟，养气功则随时可练。 注意事项：（1）初练可能出现功中耳鸣、面红耳赤、流泪等现象，功后乏力、疲倦等，这是正常的病灶反应或功理反应，应任其自然，一般半月后消失，以后则越练越有劲，一在不练反而不舒服。（2）一般练功一个月即感丹田发感甚至有气团感，或出现局部痒、麻、胀、跳等八触现象，均任其自然，练功60—100天即感精神饱满，力量巨增、气血充盈，并能初步意领气走。（3）本功练成约需270天固气之前应尽量不间断。（4）如遇有遗精滑精和性生活，第二天停练炼气功和罗汉抱肚，以免伤身。（5）已婚者练一段时间后精力弃沛，不仅不能纵欲，还应尽量节制。（6）本功消耗体力较大，应注意营养和充足的睡眠。（7）由于要吞气，应尽量在空气清新的地方练功。（8）饭前半小时和饭后一小时应尽量不练功。 排打修炼法 本功坚持练习，不须排打也能产生很强的硬气功功能，诸如抗打受击、掌劈头击断砖石等，排打只是为了速成和强化抗坚受锐的功能，增强技击和表演的信心。练本功150天至200天，即感气血充盈，力量充沛，并能意领气走，就可以加练排打，即是说，通过运气排打并练所谓的铁头功、铁喉功、铁皮桶子功、铁拳铁臂功、铁腿功等，并可以起到舒筋活血、打通气脉的辅助作用，现分述如下： 1、排打腹部：顺呼吸法以齿缝吸气，气沉腹部，用拳掌拍打上、下、左、右腹部各24下，同时口发“哈”声喷气，紧收腹肌并外项，意想腹部抗击外力。吸一口气可以喷几口气，喷几口气则拍打几下。（下同） 2、排打胸部：逆腹式呼吸法以齿缝吸气，同时意想提气上胸，胸肌紧收，如法先拍打左胸24次，再拍打右胸24次，打时口发“哼”声。 3、排打腰部：身体前倾，吸气同拍打腹部，气注于腰，如法拍打腰部及两旁各24次，打时口发“嗨”声。注意拍打肾区时应轻些。 4、排打背部：逆呼吸法以齿缝吸气，意想丹田内气过会阴上提背部，两臂向前用力收紧背肌，以背撞墙，撞时口发“哼”声，一口气撞一下。或请人拍打背部24下，打时口发“哼”声。 5、排打两肋：呼吸同排打腹部，气注两肋，先打左肋24下，再打右肋24下，打时口发“嗨”声。 6、铁头法：脚离墙约一尺五站立，以头顶抵墙，逆呼吸法以齿缝吸气提气沿身体中线上头顶，听气满闭气，牙关紧咬，颈项强直，以头顶在墙上左右磨动。闭不住气以鼻喷气，意想头顶爆发外力将墙顶穿，同时双手用力下插。随即全身放松，呼出余气。头不离墙，如法反复练5—10分钟。站立，呼吸用气同上，拍打头顶24次，中发“哼”声。 7、铁喉法：呼吸用气法同头功，吸气满即闭气，紧咬牙关，颈喉用力，中指顶刺喉头下之天突穴（凹陷处）。半月后用筷子顶刺，一手扶筷，一手用掌拍击筷头，至能拍断竹筷而不伤则改为用尖棍顶刺。 8、铁拳铁臂法：以拳面拄地做俯卧撑，屈肘时用鼻慢吸气，撑起时以鼻喷气，同时意想内气冲向小臂及拳面。注意屈肘下沉宜慢，撑起时宜快。然后站立，以逆腹式呼吸法运气于臂，以前臂鞭击树，门框或重沙袋，同时口发“嘿”声。 9、铁腿练法：以顺呼吸法运气于腿，先拍打左腿再拍打右腿，先打内侧而后打外侧，打时口发“嘿”声。再以脚掌外沿部踹击大树、墙或重沙袋，击时口发“嘿”声。 以上为排打法，是硬气功锻炼的重要部分。本门排打配合发声发力，劲力大，发功力强，严防伤内，又不会将劲力练“死”，对技击爆发力的提高和杀伤力的加强有重要作用。 注意：（1）每次排打顺序可按以上顺序安排。（2）可以根据兴趣和各自特点选练其中一部分或几部分。（3）排打力度一定由轻至重。（4）排打先用拳掌，能忍受时再用一斤重的河沙袋，逐渐依次用竹把、木棒、最后用10斤重的铁砂袋和铁棒排打。如无条件和只是为了兴趣，可先用拳掌，再用河沙袋、竹把，最后用木棒。竹把：将筷 子粗细、一米长的竹条一把捆成7、8公分粗的一束即成。木棒：粗细在5公分以上，细了反而不好。（5）排打时应解开腰带，表演时应扎紧腰带。 封口固气法 待本功内功（炼气法）练满270天，一般都能意领气走，经脉 通畅，就可以练封口固气了。封口固气又叫“扎桶子”、“封桶口”等，封口固气后就可以运用和表演了。需要说明的是，封口固气功在功家是有一定保密程度的，过去的师父从不轻易传授，但现今有的人利用这一点故弄玄虚，甚至说封口固气后几十年也不减失功力，那也是不切实际的。封口固气旨在强化巩固功效，对提高功力作用很大，能够使练功者功力上一个新台阶，但欲使功力高深，仍需长年坚持练功。 用具：备一个石担，体育上用的扛铃也可以。其重量为本人刚好能双手提起，再重一点就提不起了那么重。 方法：每日早晨约6时许，扎紧腰带，双脚分开如肩宽，平心静气站于石提前。以鼻吸气满，然后闭气，弯腰掌腕向上，根据处盛情 方便用力为原则握紧石提，将石担慢慢提起呈肘平（小臂与肘部等高）的位置，同时收肛提阴，扣趾，牙关紧咬，全身用力，上身挺直，慢慢放下石担，然后站立放松呼气。重复以上动作，49次。练功的关键是闭气举放石担，动作宜慢，但快慢程度以自己能忍受为度。如果不能连续完成49次，中间可歇息几次，每次自然呼吸几口气，但歇息间隙不能超过1分钟。另外，如果饥渴难耐，可以事先喝一小杯奶液，隔几分钟才开始练习，或者早点起来吃东西，隔一个小时再练。总之，视各人情况灵活要排，但练功要求不变。 注意事项：（1）每日早晨练功一次，连续练18天，其余停练，但可以多练养气功。（2）18天内不能有性生活和遗精等现象，否则无效，又重新练过。（3）练功期间应心平气和，少生杂念，为防走失精宝，晚间睡觉可侧向尽量蜷曲而卧。（4）初练一周可能有疲乏无力，眼膜充血等现象，均属正常，一般一周后消失，此后即感力量巨增，其满精力体力旺盛，举手投足似有使不完的力气，常有一式身手的愿望。（5）练功期间应保证睡眠和营养。（6）练此功最易损伤腰部即“闪腰”，练功时一定要小心，不要一下子用猛力。 参考资料：军警硬气功练习法回答者： ★卒子 - 门吏 二级 5-27 08:34 一、软棒： 1、材料：细帆布或细白布（细白布最好） 2、制成尺寸：长45-55cm（1.3--1.6市尺），宽8--10cm(0.25--0.30）。 3、要求：双层、牢固耐用。 4、从开口处灌入绿豆（掺少量花椒、红花、白芷粗末即可），缝合或扎紧即成。 二、卧袋： 1、材料：细帆布或细白布（细白布最好）。 2、制成尺寸：长宽均为25cm(0.7市尺）左右。 3、要求：双层缝制、牢固耐用。 4、从开口处灌入铁砂（掺少量花椒，红花末），缝合即可。 第二节 铁头功修炼法 头部是人的要害器官相当集中的部位，修炼铁头功时要特别注意坚持循序渐进的原则，切不可急于求成，以免损伤大脑、小脑及头骨。铁头功练成后，可以增强对人为的或意外的外来力量的抗击能力，并可成为关键的攻击利器，往往可以收到出奇制胜之功。 1、运气法： 马步站立，意守丹田片刻。缓缓深吸气的同时，引气沿体内中脉或督脉升至头顶，闭气、咬紧上下齿，意守头顶片刻，然后引气原路返回丹田，这是一次。如此将气引上引下5--10次后即可拍打。 2、拍打法： 将气引上头顶后，闭气，咬紧上下齿，意守头顶，同时用一只手掌轻轻拍打头顶天灵盖部位约数十次，至气不能再闭气，用口缓缓吸气，并用手掌将头顶之气缓缓导引回丹田。此为一次。如此拍打5-15次。手掌手击的力量应由轻到重。初时一微感疼痛为宜，至不痛时可改为双手持软棒由上至下甩打，为量由轻至重，每打一次由鼻孔短促喷气同时发“恩”声。 3、顶墙（树）法： 当可用软棒拍打时，可同时进行顶墙练习。先运气至头顶，再斜身顶在较平整的墙壁（或树）上，意守头顶，咬紧上下齿，自然呼吸。先顶正面，再顶左右侧，时间逐步延长（1-5分钟）。 4、撞墙（树）法： 当顶墙（或树）较长时间而不痛时，即可行此法。先运气至头顶，闭气，要津上下齿，然后由轻至重地撞击平整的墙壁（或树杆），每撞击一次的同时，有鼻子短促喷气并发“恩”声。练习时间应逐步延长5--10分钟。 5、头顶开砖表演法： 修炼上述功法20天，即可试验。先运气至头顶，用掌拍击十余次，再双手持砖从头顶向下平击，同时鼻孔喷发声，砖可应声而断，如砖较硬，数次之后亦可断开。至此，铁头功即初步告成。 6、注意事项： （1）每次练铁头功前后一小时内，切勿用凉水冲头。 （2）每次练过铁头功后一定要及时将运上头顶的气用一只手或双手导引至丹田，以免发生头晕、头重之弊。 第三节 铁胸工修炼法 胸部内有心、肺、胃、肝、胆、脾等重要脏腑（胸部在此指整个胸部及上腹部），完成由肋骨环护。修炼本功可以增强胸部抗击能力，保护重要脏器不受伤害，练本功20天后可使男同志胸肌较前发达，胸围可增大3--5公分。女同志练习本功应慎重，较男同志更应循序渐进（也可收健美之功效），以免造成驰下垂，破坏曲线美。 1、运气法： 马步站立，用一手导引内气由丹田下升至于左胸或右胸，然后呼气，同时用手导引内气回归丹田。如此5-10次。 2、拍打法： 一左胸为例：右手将气导引至胸后，左手放于腰后，闭气，右掌由轻至重快速拍击左胸，至不能再闭气时缓缓用口呼气用右手将气导引回单体那，此为一次。再如此改排右胸，如此交替各排打5-8次。然后改用拳头，拍打时每拍打一拳的同时，鼻孔短促喷气发生。右胸则相反。方法相同。 上述练习3-5日后，即可改用软棒拍打，拍打时吐气发生约20天后，胸部即可承受拳、脚、肘、膝较重的攻击。 3、注意：每次练习后用掌交替按摩活血，如出现有紫斑块，均属正常，不必担心。 4、女同志特别练习法：多练运气法（每天2--3次，每次10--15分钟）。按摩双乳由轻到稍重，可代替拍打，但双乳上方及下方可用平拳打，最后再用软棒拍打。注意：不要用拳棒直接重拍双乳，以免造成皮肤肌肉松弛下垂，影响自然美。正确练习可促进胸、乳血液循环，增加胸围。 第四节 铁肚功修炼法 “肚”即下腹部，内有大肠、小肠、膀胱、精巢、子宫等器官，深后部有双肾，无任何坚硬的保护屏障，一般人无论任何也经不起重击的。但腹部修炼有其较有利的一点，就是：丹田在小腹中，要在20天修炼期内除房事，使内气充盈，就可以较快达标。本功还可以使肌肉健美，减少脂肪堆积，是减肥的重要功法。男女均可适用。 1、运气法： 马步或弓步站立，深吸气时收腹挺胸，吸满后闭气，同时将气由胸推到腹部（含胸凸肚），此为一次，如此做5-10次。 2、拍打法： 依上法运气后，闭气，用双掌交替拍打腹部，由轻至重，拍击20-30掌后缓缓吐气，此为一次，练习5--10次后改用拳头拍打，每打一拳同时鼻孔喷气发声，时间5-10分钟，2-3天后可以改用软棒拍打，每击一拳的同时不可短促气发声。约20天后承受重击。 3、注意：每次练习后，用掌按摩活血，如出现青紫块属正常。 第五节 铁背功修炼法 背部有琵琶骨、命门要害等，往往得不到手的保护，只能提高其抗击能力，方可无虞。 1、运气功： 马步站立，缓缓吸气，将气沿督脉引至背部，闭气，至不能再闭时，缓缓吐气，同时将气引回丹田，如此5-10次。 2、拍打法： 背部可以自己拍打，也可以请同伴协助拍打。 以右手拍打为例，运气至背部后，背微弓，左臂虚抱于胸前，背部自平，闭气，右手挥棒从左肩上、右肩上、左侧方均可拍打背部，可从上到下，也可从下到上拍打，左右手交替，要求拍击细密均匀，由轻至重，以免受伤。练习时间10-15分钟。 3、注意：双肾区切勿重击，如出大汗应用干毛巾擦拭，每次拍打后，可以自我按摩活血。 第六节 铁掌功修炼法 “手是两扇门”，人的能力大多由手上表现出来：精美的书法、绘画，巧夺天工的雕刻、绣花，威猛绝绝的铁砂掌，刚柔相济的点火擒拿……等等。“宁挨一拳不挨一掌”正道出了掌的厉害处。由此可知，手不仅是人类表达感情的管道，也是战胜自然的工具，不仅是防御的屏障，而且是进攻的利器，几乎各拳派都有铁砂掌功法（极少数拳派除外），但多是大同小异，不论哪一种练法，都离不开两个要素：掌要可软可硬，身体的整劲要用到掌上。武侠小说上的“神掌飞舞，掌风所及，丈许外的人仍感到脸上如受刀割”或“掌力隔空击人”之说，则多是小说家的臆造。这里介绍的铁砂掌功法简便易学练，不必用药物，一般练习7-15天即可单掌切断红砖一块（少数学员需20天左右），如能长期坚持练习，功力进展更快，用于防身可在关键时刻克敌制胜。 1、运气法：马步站立，意守丹田片刻，得气后开始以意引气由丹田沿体内上升一檀中（心窝）一左右胸一肩一上臂一小臂，最后到达掌心，同时鼻孔短促喷气，十趾抓地、提肛、双掌想下用暗劲（阴劲）按出（掌根用里）。再缓吸，同时以意领气返回丹田内，十趾放松，松肛，双掌略收。这是下按式，连做49遍。 左右式：双臂与肩同高，向外推，收回，意念要求同上，连做49遍。 前式：双臂与肩同高，向前推，收回，意念要求通商，连做49遍。 2、拍打法： 马步站立，将铁砂卧袋置于与肚脐约同高的牢固木凳或石台上，将气运至双掌后，意守掌心（劳宫），左右掌由上至下，自然放松跌落（即用手掌本身自有的重要拍击换砂袋），交替拍打在卧袋上，没次以8-10分钟为宜（不可贪功多练），10天可延长到10-20分钟。 3、特别注意： （1）拍打时要求双臂，双掌充分放松，即让手掌做自由落体运动后拍击在砂袋上。 （2）左右手轮流拍打砂袋时，腰部要配合灵活转动。 （3）手掌上有伤口时，应暂停练功，待伤口完全愈合后再行练习。 （4）每次练功后，可用红花油（药店有售）或60度以上的热水烫洗双掌，同时用手按摩指腕掌数分钟即可。 （5）练功后半小时内勿下凉水。
买烟的路人
买烟的路人
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有的，我外婆跟我说的：她有风湿。我们村有一个高手--不过现在死了。他用气功给我外婆治疗的，他手经过的地方有那种风！
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