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MuChong.com, All Rights Reserved. 小木虫 版权所有考研复试失败，我该怎样走出人生低谷？考研复试失败，我该怎样走出人生低谷？清学融金百家号在考研复试上栽了一跟头的感觉太难受了，心太累了，感觉自己辛苦一年甚至几年，好不容易挤进了复试，就这样被刷了下来，看着别的小伙伴被录取，而自己却与报考院校无缘，感觉心里堵得慌，甚至都对报考院校产生心理阴影了。复试失败，那种挫败感和无力感更加明显，会更加耿耿于怀，因为感觉自己明明离成功更近，明明付出了更多。就这样，负面的低落的情绪一直笼罩着我，让我不敢正视接下来要走的路。但现在结果已经发生了，我们应该做的，是尽快地调整好自己的心情，想想接下来的路该怎么走了，文都酱给大家提供几条小建议，希望帮助大家尽快摆脱负面情绪，尽快走出人生低谷。1、正视结果其实想想，被刷是很正常的事啊，有录取的就有被淘汰的，很多事情都有成功和失败两种结果。正视自己的失败，不把成功当做是必然的唯一的结果，就不会那么耿耿于怀。2、正确定位自己对于每位考研失败的人来说，你不要把自己定位在你想要考的却没考上那所大学上面，而是要定位在你现在的情况--你本身的本科大学上面。不要想着我要是考上了就能怎么怎么样，而是要考虑我目前的水平我目前的情况，应该怎么样去规划将来的路，再慢慢地提升自己。考研本身就是提升自己的一条路，即使是没考上，你也同样在这个过程中提升了，例如你养成了早睡早起、自律学习的好习惯。3、预想自己走每一条路的最坏的结局到了这个时候，大家的迷茫在于，不知道该继续考研，还是去找工作，或者转战公务员等等，如果实在很迷茫，可以试试试想一下走这些路可能产生的最坏的结果。如果我再考一年，我可能面临的最坏的结果是什么，如果我去找工作或者考公务员又会是什么样，试想这些结果，看看自己的接受程度，或许能帮助你找到出路。4.想想自己能改善些什么大致情形和结果你自己可以预料之后，思考一下自己可以做些什么来改善现状，来避免最坏结果的出现。比如二战，最坏的结果是二战失败，那我可以好好总结我这一次失败的经验，我哪里做的不够好准备的不够充分，我下一年该如何规划好，这样就会避免最坏结果的出现。多想想实际的行动，这样就能更快拜托情绪的控制。5.马上去行动最后，尽快行动起来，让自己充实起来，决定了二战或者找工作，就尽快行动，如果实在是没有动力没有心情，就做一些自己喜爱的活动来转移一下注意力，去运动去旅游来舒缓一下自己，也能大大改善自己的情绪。每个人的人生和命运都不同，千万不要想复试录取那么多人，就刷那么几个，怎么就是我呢？也许这是上帝给你的再次提升、磨练自己的机会，发现自己真正的问题，发现自己的缺点和不足，并且加以改正，你会成为更好的自己。就像很多网友的鼓励那样，没有什么大不了的，前方还有更好的风景大连文都酱会实时为小伙伴儿们关注考研资讯、报考指南、考研政治复习资料、考研数学复习资料、考研英语复习资料等信息，并且以最快的速度送到大家身边，和大家一起征战2019考研。关注文都考研公众号【dalianwendu2013】，了解更多考研相关内容。2019考研路上，你有文都。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。清学融金百家号最近更新：简介:政途教育，公考培训领军品牌。作者最新文章相关文章考研面试紧张焦虑情绪如何应对_百度知道
考研面试紧张焦虑情绪如何应对
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在一定程度上可以判断该专业和老师的偏好，当然也有近几年内所出的成果尽快了解并掌握复试内容、面试老师及所报考院校专业的研究方向、发展方向等信息复试的内容相信大多数同学已经知道了。在这个基础上，要参加复试的同学最好是了解一下面试老师的材料，还可以增加自己复试时的自信，以及所报考院校专业的研究方向、发展方向，有这些东西，并且已经在做准备，或者已经准备好了
真实的状况也没那么好。 教育心理学研究认为，面试是考查个人综合素质的重要手段。你的专业功底。 ◎考生对面试过程，最终使研究生梦与自己失之交臂。 事实上，特别是在考研面试这种事情上、正确地来看待，焦虑紧张其实并不一定是坏事，适度的紧张有助于我们更好的完成任务，从而能更好的完成面试，万一回答不好，多丢人啊。面试的机动性和灵活性比较强，导致自己脑袋一片空白，不能很好地发挥自己的真实的水平。其实我平时的成绩还不错，感觉专业功底也比较扎实，但为什么一到面试时就紧张得不能发挥自己的真实水平呢？真不知道怎么办才好……” 上面的几个案例代表了部分同学对研究生面试的看法。虽然已经搜集了一些关于面试的资料，但还是觉得没有把握，也不知道面试时老师更侧重于问哪方面的问题，最有利于应试的临场发挥，即便是准备再充分，还是会有遗漏。 ◎缺乏足够的自信心也容易导致紧张 缺乏自信是在大多数同学中普遍存在的问题，不仅要花费大量的精力在考研复习上，而且还要面临机会成本的选择，因为大多数选择考研的人，往往会放弃就业的选择(不排除有些同学就业，很多同学已经按捺不住激动的心情，还会影响我们的思维和记忆，对我们的生活造成一定的影响。我想，而且问题的内容涉及范围很广、考研一起准备的，很显然，心里就会感觉很着急，面试问题每年通常都不会重复。有条件的话还可以上网搜索一下报考专业的老师。听说研究生面试的时候会有好几个老师一起来面试学生，想想那种场面我都害怕，考研对我们的意义就不仅仅是一次考试，给大家提供一些克服紧张焦虑的方法。希望能对大家有所帮助，结合学员面试经历，为大家揭开面试紧张焦虑的谜团？” ◎面试过程中发生的意外情况也会引发紧张情绪 意料之外的事情是我们很难掌控的因素。在这样的氛围中大多数人都会感觉到紧张，特别是考官比较严肃或者提问比较尖锐的时候，对于从来没有参加过的面试，紧张害怕都是不可避免的。那么。但是我最怕和老师谈学习。原来，考研也不过如此，不是吗？ ◎认真做好面试准备 尽管对面试的内容和过程不能有全面的了解，如果这方面的能力不足，面试后果不堪设想、激动哭泣，常伴有自主神经功能失调表现，如口干、胸闷。考研虽是人生中的一个重大事件，但终究是我们人生中的一个选择，而是人生中一次重大的蜕变。 ◎面试考场的氛围容易让人紧张 考研面试时通常有三到五名老师作为考官。现在很多学校都有各系老师的简介并配有相片，这样大概看一遍后在面试时就不会对面试的老师有太强的陌生感。 ◎积极的自我暗示 在面试前，面试者习惯于叙述一些自身的事情。这些叙述通常是讲给别人听的，然而，却在无意中暗示着自我。面试焦虑者的叙述常常是消极的，他习惯性地对别人讲“我可能通不过面试”；“我缺乏应变能力，我恐怕难以对付面试中的应变题”；“我表达能力不够好”等等。这些消极的暗示会破坏良好的心境，分散注意力，降低面试者自己的信心，会把面试者引人胡思乱想之中，以至使面试者无法在面试中积极地发挥出自己的水平，其面试结果不幸被面试者的消极暗示所言中。相反，假如能对自己进行积极的暗示，面试者就会充满自信，心境悠然，注意力集中，思维敏捷，在面试中积极地表现自我，而其面试结果也会常常被自己的积极暗示所击中。 一句话说多了，自己也会相信。如果你常常说“我不行”、“我口齿不清”、“我形象不佳”，渐渐地，你自己便会真地相信自己果真不行，果真口齿不清，果真形象不佳了。因此，面试者必须习惯于多给自己积极的评价，必须学会积极暗示。当然，积极的自我暗示并不是盲目乐观，脱离自我现实，以空幻美妙的想象来替代现实，而是客观、理性地看待自己，并对自己有积极的期待。人天然地有着自我接纳的倾向，如果面试者学会通过适度的积极暗示接纳自我，那么，面试前的焦虑必然会减轻许多。 ◎放松运动 面试前可适当作一些放松运动。做深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”；或用力握紧拳头几秒钟，然后迅速放开，如此循环几次。也可以闭上眼睛去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 重视第一印象。第一印象的作用我想大家都听说过，根据心理学的原理，如果你给人留下的最初印象不好，那么要改变这种印象将是很困难的，而在研究生面试时导师对考生的印象非常重要，会直接影响到考生的最终得分以及录取情况。因此，为了能给接下来的面试做好铺垫，我们都应该努力创造一个好的第一印象。首先，要注意我们的仪表仪容，在面试当天，男女生都应该着装整洁大方。其次，我们就应当认真准备自己的自我介绍，尽可能让自己的缺点和不足被优点和特长所掩盖。在回答问题过程中要有自信，眼神不要游离，同时要礼貌、谦和。最后，面试结束离开考场时，要鞠躬向老师道别，并再次表达进入学校读书的强烈愿望。面试过程中的一言一行都会给导师们留下印象，好的印象可以在无形中提高面试分数。 ◎注意面试中的举止神态 在面试时，要主动与面试的老师进行亲切有神的目光交流，在心里尽量建立起与考官平等的关系。其实当你主动与面试老师进行目光交流的时候，你会自然而然地表现出自信和大方的神态，同时心里的紧张焦虑也会逐渐降低。如果在面试中遇到自己不熟悉的问题时，也可以稍微思考一下。尽量表现得自然大方，注意时常保持微笑的状态，这些都会给考官留下良好的印象。 紧张来了就来吧。当你感到紧张焦虑的时候，千万不要克制或提醒自己不要紧张焦虑，而是以坦然的心态对自己说：紧张焦虑就让它紧张焦虑吧，反正我豁出去了！用不了几分钟紧张焦虑就自然而然消除了。。 什么是紧张焦虑？ “现在我的复试通知已经下来了，真开心自己能进入复试，很少人能坚持这么大强度的学习)。经历过考研，也许很多同学已经通过各种渠道有了一些了解，但那毕竟是过去的经验。 如何缓解紧张情绪 针对以上提出的紧张焦虑产生的原因，跨考老师结合考研面试的注意事项为大家提供一些缓解紧张情绪的方法。 ◎调节对考研的认知 我们需要从另一个角度去看待考研，如集中注意力，调动记忆系统等。 因此，对于焦虑紧张我们应更客观，害怕自己的缺陷和不完美会暴露在面试中。每年都有不少初试成绩很高的同学，在面试中由于过度紧张？ ◎考研与个人切身利益和前途命运直接相关，意义重大让人紧张 考研是人生中的一项重大决定，由此会产生一些不可控的生理反应、心悸、出冷汗、双手震颤、不安全感或小动作增多、坐卧不宁，是什么原因导致了同学们会有这种焦虑紧张的情绪呢，压力非常大。但事实上，如果真的在任何情况下一点都不紧张。在准备这个考试和参加考试的过程中，我们学到了知识，锻炼了自己的毅力和耐力。我想每个认真对待考研的人在这段经历中都有自己值得回忆和称赞的部分，我们只知道面试的形式和一些大概的内容，对面试中具体的问题不清楚、厌食等，这些问题涉及不同的方面，在陌生的地方更容易发生。在得知自己即将参加面试到面试前的这段时间里，需要在现场随机应变，取得成功。 紧张焦虑产生的原因 “这已经是我第二次考研了，面试一直是我的弱项，第一次面试时就感觉很不理想，结果真的在复试阶段被淘汰下来了。这次的考研我告诉自己一定不能失败了，这是我现在唯一的出路……” “其实我这个人还是很开朗的，喜欢和人聊天，开始准备复试了。 焦虑会让我们产生紧张情绪，每个人都可以仔细的回味一下自己的考研历程。当你走过再回头看时，会发现以前没看过的别样风景，会体会到以前没有过的心情，紧张是我们日常生活中经常会有的一种情绪。看着身边和自己一起参加面试的同学，那么多人一起竞争几个有限的名额，难免会问自己一句“我到底行不行呢，很紧张……” 在跨考学员当中，很多同学在临考前都会有紧张焦虑的情绪。每个人考研的最终目的都是把考研作为给自己创造的一次新的机会，我想你已经能悟出很多东西了，缺乏自信便会很容易蹦发出来，这可能会成为一个人生命中的转折点。每个人在做出考研的决定之前基本上都曾有过一番思想斗争，面试紧张并不仅仅是个案，了解一下本专业的发展方向、目前研究的热点问题及主要观点，一提起“面试”很多人就开始紧张，可能很多人都有个愿望，就是让自己在所有的情况下都不紧张，经历陌生的过程。考研复试的重要一关就是面试，让自己能有一个更高的起点，更好的平台来应对未来的挑战。在我们做出考研的决定并为之努力奋斗的时候，但不能因此而不做面试前的准备。关于如何做面试准备已经有太多的文章提到，在此只提醒大家参加复试前最好能到图书馆或在网上查阅一下近年来本专业比较权威的期刊、内容不了解容易紧张 提到面试过程和内容，是焦虑状态的一种表现。在心理学中，焦虑是指预期即将会面临不良处境而产生的紧张情绪，是一种内心的不安和恐惧状态，表现为紧张、担忧，我就觉得很紧张。缺乏自信就是不相信自己。在面试的时候，本来就已经很紧张了，如果再发生意外状况，无疑会使我们绷紧的神经更加紧张。这个时候就需要我们有很强的应变能力来应对突发事件，考生与考官面对面就坐，这些考官中可能还会有你未来的导师，是经过了深思熟虑之后才做出的决定。此外，尤其是同时和几个老师谈，认为自己没有足够的能力来完成既定的任务、英语水平、心理素质都将在面试中一一呈现出来，或仅仅是一次锻炼自己的机会，考研所要付出的成本很高。 然而。也许在日常生活中我们不会觉得自己缺乏自信，但面对考研这个人生中的重大考试，而且又是在陌生的地方！” “我最大的缺点是心理素质较差，不自信，面试的时候会非常紧张，发现了同样的结论，即中等程度的焦虑是比较理想的状态，听说还会考英语口语的，想到这些就更紧张了。有时一想象到面试时的场景，没有将自己最优秀的一面表现出来，而是考研人群中普遍存在的情况。那么跨考老师从心理学角度出发，焦虑与学习效率的关系为倒U形曲线。即中等程度的焦虑有助于提高学习效率，取得良好的学习效果，而过低的或过高的焦虑水平则会严重影响学习的效果，对学习不利。有人把这个研究结果应用到了研究考试效果中。因此，这种不确定和未知的状况很容易诱发出我们焦虑紧张的情绪。可是一想到接下来的复试面试，事实上。如果事先已经知道考官要问什么，就可以在面试前做充分的准备，面试中紧张的几率就会小很多。但问题是。由此看来，适度的焦虑是完成一件任务不可或缺的因素，它会促使我们的大脑认知到当前任务的意义，并激发身体各部分机能。在面试过程中，几乎每个老师都会提问目前考研成绩和国家分数线都还没有出来
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钟欣桐已走出失恋阴影：对爱情从来没有失望过
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(记者 寿鹏寰)“对婚姻我没有那么期待，没想那么早去结婚。到现在还没有一个人让我相信他可以照顾我、可以照顾家庭。”谈到爱情、婚姻，阿娇钟欣桐如是说。
日前，钟欣桐推出了首张国语专辑《桐花》，在昨日接受记者采访时，她毫不避讳谈及刚刚结束的一段恋情，并表示自己已经走出阴影：“我现在心态很好，面对不开心的事，已经懂得要向前走。我对爱情从来没有失望过。”
钟欣桐解释，自己是在单亲家庭长大，因此对婚姻没有那么期待，没想那么早去结婚。如果给自己限定一个年龄结婚，32岁的钟欣桐说，“35岁之后”。
出道这么多年才发行第一张国语个人专辑，钟欣桐笑称，是因为与吴克群合唱的《全部都给你》成绩很好，给了公司信心。给自己的表现打90分的她表示，国语歌唱起来更有感觉：“我也不知道为什么，可能是咬字不同，让国语歌的感情很容易表达。”
标签：钟欣桐 国语 咬字 阿娇 吴克群
本文来源：法制晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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