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专升本心得体会
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江西理工大学专升本的心态
专升本十大积极心态米卢说： “态度决定一切。 如何保持积极的情绪、 ” 投入的状态、 不骄不躁的心态、 坚定如磐的信念，在每一个考生的专升本备考中，都是万丈高楼的基础，至关重 要的环节。 在这篇文章中， 我们星原专升本将与大家分享那些专升本考试成功者的心理 调节经验，介绍专升本 10 大积极心态与 6 大消极心态，以及知冷知暖的心理小 贴士。在专升本考试之旅伊始，就帮助大家未雨绸缪地扫清“心理障碍” ，打好 “心理基础” ，坚定地迈出“专升本考试长征”的第一步。 一、专升本考试十大积极心态 1．坚定的决心 请随时随地问自己：我到底想要什么?是想要，还是一定要？如果是想要， 我们可能什么都得不到；如果是一定要，我们一定能够有方法得到。考试能否成 功就在于你做决定的那一刻。 知道自己需要什么， 是发展坚韧的最重要的一步。强烈的驱策力会使一个人 去克服许多的困难。所以，复习一开始就要确定自己要考哪所大学，分析考上的 难度，给自己定个位，告诉自己要实现这个目标需要付出多少汗水。 2．强烈的愿望 一个顶尖的推销员最优秀的素质是要有强烈的成交愿望， 一个优秀足球前锋 最可贵的素质是强烈的射门意识。同样，要实现专升本考试成功，你必须先有强 烈的成功愿望。 人在追求强烈愿望的目标时，较容易获得和保持坚韧的精神。想想自己考上 本科后会实现自己哪些愿望。或许你考上本科是为了换个更好的工作挣更多的 钱，或许是为了找到女朋友，或许是为了实现夙愿，为了扬眉吐气，或许??这 些都是个人的愿望。 同样，在星原专升本考试复习过程中，当你想放弃想松懈时，想想如果因此 而失败， 就永远的于自己的想望擦肩而过了，你就会重新拿起书本――这也是为 什么往往在职的考生会比应届生更有动力的原因。 3．高昂的自信心 世界上最伟大的力量便是自信。请相信，有志者事竟成；请相信，自己有能 力实现计划；请相信，自己可以以坚韧的精神来完成每天的计划。 没有自信心， 在复习过程中遇到困难就易产生迎难而退的念头。如果你缺乏 自信心，建议你定个合理的短期计划，并强迫自己完成。每次完成既定任务后， 就会产生兴奋和短暂的成就感， 由此促进自己去完成下一个短期计划。如此循环 往复，效果一定不错。 4．热情的团队精神 在专升本考试复习中， 要积极和别人合作，尤其是和与自己考同一个专业的 学友合作。有些人往往处处“树敌” ，特别是对那些和自己考同一个专业的人， 简直恨之入骨。其实，这些做法是完全错误的。殊不知，就算你使他没有考上， 也未必能保证你考得上。天下之大，比你强十倍、百倍的大有人在，你要做的是 和他连手，共同复习研讨，共同考上。 要特别交代的是， 和一个学友 （尤其是和自己考同一个专业的人） 一起复习，1还能够促使双方不断发奋，坚持不懈。因为你们相互之间可以互相帮助鼓励，取 对方之所长补己之所短；而且，相互之间形成的学习气氛也是产生动力的源泉。 5．自律与自乐 别人在看电视、看电影的时候，你能否在背着英语单词?别人在睡懒觉的时 候，你是否能逼着自己马上起床?这一切，就是你必须“强迫”自己付出的成功 代价。自律，是另一种快乐。 在寂寞乏味的专升本考试生活中，让我们自己找些自己的快乐，找些前进的 动力和心灵慰藉吧。 在清寒的早晨跑跑步，迎着耀眼的朝阳体味心也被灿烂起来 的感觉。 想想转升本考试同路人坚韧不拔的精神，想想远方为我们日夜牵挂为我 们做坚强后盾的父母，想想那么多星原老师（QQ：）同学那么多上素 昧平生的学友用他们的脚步和经验激励着帮助着我们，我们还有理由不快乐，还 有理由懦弱的退出竞争的行列吗？诚然，决定考本就意味着可能被淘汰，但我们 完全没必要戚戚于此， 不能预知的结果想它千遍也只能是徒劳无功，把握住手里 的每一分钟才是成功者必备的潜质。 6．科学的学习方法 固定的计划：计划分两种，一种是长期计划，一种是短期计划。对于专升本 考试复习，长期计划的时间跨度为整个复习阶段，以月为单位分配复习任务。短 期计划的时间跨度最好为一个月， 再以旬 （10 天） 星原专升本 （QQ： ） 或星期为单位分配任务。 这样， 对于整个复习就有一个充分认识准备，以防止当看到别人复习比自己 快时心慌，使自己在复习阶段心态平和。 精确的知识： 如果以猜测来代替精确的知识， 就会在失望中摧毁坚韧的精神。 在复习中，如果发觉对某个知识要点不是太清楚，一定要刨根究底弄个清楚。这 样的做的好处， 除了使个人复习牢靠以外，在别人问及某个知识要点而自己对答 如流时， 能促使自信心和成就感的增强， 保持一颗轻松愉悦的心。 否则， 一而再， 再而三的放过一个个似懂非懂的知识点， 最终让自己对自己失去信心和克服困难 的勇气。 7．高效的学习效率 效率也是培养坚韧精神的一个重要因素。复习专升本考试阶段，建议大家准 备几种不同颜色的记号笔：红色、蓝色、黑色、绿色、黄色等。不同的颜色代表 不同的意义。在复习数学时，就用黑色代表做错的解答过程；用红色代表易错和 重要的内容和步骤；用蓝色书写解题的思路等。这样，在以后翻阅时，就有针对 性，提高复习效果。 另外，学习时房子内的摆设也是制约学习效率的因素（引自一篇心理学论文） 。 比如：学习时背对着门，会引起心理上的警觉（这种警觉是自己很难感知的） ， 会使效率降低；而面对着窗户，容易使人被窗外的事物所吸引，也会降低效率。 最有宜于提高学习效率的是，室内摆设简洁，房内色调呈暖色调，学习时面对着 门等。 8．劳逸结合张弛有道 一个人光复习不娱乐， 会渐渐消磨一个人的体力和脑力。每天一定量的锻炼 是必不可少的。此外，对于相当多的“非学习类型”的考本人来说，适当的上街 购物和游玩也是大有裨益的。 娱乐的轻松愉快可以消除心理上的紧张和压力，对 于保持复习中的坚韧精神也是有帮助的。切不可为了复习而牺牲全部的娱乐活 动，变成一个考本“苦行僧” 。29．不怕吃苦＆不去吃苦 人生有两杯水要喝，一杯是苦水，一杯是甜水。只不过不同的人喝甜水和喝 苦水的顺序不同。成功者常常是先喝苦水，再喝甜水。不愿吃苦，不能吃苦，不 敢吃苦的人，往往吃苦一辈子。 在考本中，要求自己要看到日出，这不仅仅是一个作息习惯，而是在不停的 传达给自己一种生活的理念―要用一种积极健康的心态对待考本这样较为艰苦 的考试，不需要把考本定义为昼夜颠倒的狂学特学，不需要把自己弄得很可怜， 但一定要看到太阳冉冉升起。正常的学习时间不仅会减少考研中艰苦难耐的感 觉，还可以增长有效学习的时间。 10．坚持到底 很多人总在叹息为什么成功从来不垂青于他们，其实，他们并不明白成功的 含义。成功，不是失败的反方向，而是失败的终点，只有能够坚持着走过失败的 人，才能终有一天抵达真正的成功，哪怕还有一步之遥，也不能叫做成功。 那么，坚定的选择你的目标，放弃那些与目标无关的东西。然后，按邱吉尔 的话去做：坚持到底，永不放弃，直到成功。 考前心态： 一、保持好的心态 1.心平气和，防止烦躁，不要患得患失。考前，考生不要去想考后的事 情，这样会增加自己的心里负担。同时，也不要与人争论，心情起伏太大也会影 响到考生在考场上发挥。 考生应该心平气和地对待考前的一些事情，考前有些紧 张担心也是在所难免的，但不要把这些焦虑妖魔化，否则会影响考试。 2.充满信心，相信考试会发挥出最佳效果。信心是中考成功的灵魂，考 生只要有信心，就能达到理想的目标。而且，要知道每个人掌握的知识程度不一 样，中考的目标也不一样，只要达到自己力所能及的目标，中考就是成功的。在 临近考试的前几天，考生每天挺胸抬头快步走，会有助于增强信心。一定要相信 自己的力量，告诉自己“我可以的” “我是最棒的” 。 3.保持好的睡眠和适度的活动，使精力充沛。从考前十天开始就不要再 开夜车了。根据自己情况，最好在晚上 10 点到 11 点入睡。一般保证睡眠时间不 少于 7 小时，中午午睡 30 分钟左右或卧床休息半小时。考前一天晚上不可过早 上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使情绪烦躁不安，影响考试。 二、适度复习 1.制定好作息时间，按部就班。考生要把每天复习功课、文体活动、休 息睡眠的时间安排合理，然后按计划行事，早早进入中考时间节奏。考生还可以 按照中考科目的考试时间， 安排自己的复习时间。这样有助于在考场上更早的进 入考试状态，更好地发挥。 2.临战模拟做卷。每天以中考的心态做卷子，不是去增加心理压力，而 是按中考的时间、规则进行演习。有些考生认为已经做了好几个月的试题了，临 考前十天八天的就不用做了，看看就行了，如果这样的话，很可能会导致考试抓 不住感觉， 手生， 进而影响发挥。 建议考生在考前每天都应以中考的心态做卷子， 只有这样到真正考试时，才能以平常心态来对待。 3.抽查重点、难点。可将平时积累下来的重点、难点习题过一遍。内容3可能比较多，过一过，有印象，知道怎么做就可放过，如有陌生或困难的，就得 逐一解决。 星原专升本祝考生金牌提名。4
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