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李晓东同志先进事迹
10:57:00&&&来源:宁夏新闻网
　　李晓东，男，1975年3月出生，中共党员，1998年7月毕业于抚顺石油学院化工设备与机械专业，大学学历，工程师。先后担任银川化肥厂技术员、副主任、副经理，神宁集团甲醇厂工程部副部长、气化车间党支部书记、主任，烯烃公司气化项目部项目经理、公司副经理，安装检修公司副经理，煤制油项目建设指挥部副总工程师、副总指挥。现任神华宁煤集团煤制油化工工程建设指挥部副总指挥。&
　　不辱使命 确保煤制油项目顺利投产&
　　2005年5月进入神华集团工作，李晓东同志参与了累计总投资830亿元的3个大型煤制油化工项目建设工作。其中：在参与神华宁煤公司第一个煤化工项目25万吨甲醇项目建设管理过程中，攻克了世界首套带废锅流程的德士古气化技术，取得了一次开车成功的成效。参与国内首套50万吨/年煤基丙烯项目中，面对多项核心技术首次工业化、大型设备首次工程化，他多次与技术专利商、设备供应商和施工单位技术人员抓住问题症结，全力会诊把脉，反复论证技术改造方案，精心组织技术优化和技改消缺，攻克GSP干煤粉气化技术、MTP技术的首次工业化运用难题，项目顺利打通全流程并一次性投料试车成功。&
　　2013年2月李晓东调入全球单套装置规模最大的神华宁煤400万吨/年煤炭间接液化项目担任副总指挥，他深知自己肩上责任重大，及时调整，化压力为动力，充分发挥前期项目建设的技术和管理经验，紧盯创建“一流项目、一流管理、一流现场、一流效益”的管理目标，针对煤制油项目工程规模大、系列多、工艺流程长、集成难度大、国产化率高，且无经验可借鉴的难点，详细了解项目设计、采购和施工进展，根据项目设计供图和设备、材料到货情况，先后连续组织土建收尾会战、工程安装百日大会战、空分装置“大干90天”、工程收尾会战以及中交验收等攻坚会战，定期组织设计、施工、主要供应商、制造商高层到项目现场面对面对接，安装高峰期成立项目攻坚组，实施全天六次签到制，项目建设计划较总体计划提前了6个月，为生产试车准备创造了时间。&
　　在煤制油项目攻坚收尾、生产试车准备的关键阶段，习近平总书记参观煤制油项目时即兴讲话，发出了“社会主义是干出来的”的伟大号召，提出了“再接再厉，严把技术关、质量关、安全关、环保关，保质保量按期完成建设任务”重要指示，极大的激发了全体建设者的激情和干劲。作为煤制油项目的中坚力量，李晓东牢记嘱托，带头认真学习贯彻习总书记重要讲话精神，他及时调整工程收尾计划，转移工作重心，全力攻坚，严格执行“九完五交”标准，开展多轮次的“三查四定”，强化问题闭环整改，提高工程中交标准，确保工程优质达标，为生产建立良好的生产秩序创造了条件，煤制油项目123个单项工程，已中交118个，油品A线主工艺装置2016年10月全面中交，12月21日打通流程并产出合格油品。&
　　示范表率 引领青年“三创”百花齐放&
　　神华宁煤400万吨/年煤制油项目作为国家能源安全战略的示范项目，承担着国家37项重大技术、装备及材料自主国产化任务，其中多项技术装备均为首次工业化应用。李晓东以解决安全、生产、技术中的现实问题和强化基础管理为重点，大力推进技术和管理创新，坚持团队集体创新和青年个人创新相结合，群众性创新和精英式创新相结合，充分调动青年创新工作室、技术攻关小组、青年科技课堂等平台，广泛发动青年立足岗位积极投身技术和管理创新工作，大力开展青年“三创”活动。&
　　为确保装置工艺技术运用实施过程中工程质量受控，他与团队带领广大技术人员从工艺改进、设备改造、生产运行方法探索、节能环保等方面进行科技攻关，相继实施了空分厂氧管线优化整改，实现了空分1、2系列氧气互供，有效避免了高硫高灰工况下制硫炉、尾气转化、变换、脱碳单元停车风险，保障装置平稳运行；将PSA开工气从净化厂引入高清合成气，大大缩短了试车节点；对气化厂未变换气工艺流程优化调整，加入水解剂，有效提高了未变换气COS转化率，确保尾气排放满足国家环保要求；将全厂传统伴热改为集成伴热，有效提高了伴热效率等，累计开展课题研究40多项，为企业节约投资上千万元。在“神宁炉”技术攻关过程中，结合工程实践经验，针对气化炉炉管设计、材料选型等难题，他提出详细具体的解决方案，并付诸实施，为“神宁炉”最终攻关研制成功提供了支持。同时，为实现科研创新成果共享，他参与推进煤制油项目37项国产化的总结工作，组织对国产化项目进行性能考核和专利、科技奖项的申报。目前，已申报专利43项。&
　　关注青年 帮助青年成长成才&
　　煤制油项目现有员工2764人，其中35岁以下青工占78%，平均年龄30岁。这支年轻的队伍承担着世纪工程项目核心装置的建设安装、投料试车和生产管理任务。作为项目建设的主要力量，青年员工的成长成才尤为重要，为此，李晓东以提升青年员工整体技术能力目标，围绕生产试车、“三查四定”工作，开展岗位练兵活动,有效提升了生产操作人员安全风险预控能力和实际操作技能。广泛开展管理及技术人员能力培训，充分发挥自身知识和技术优势，与工程技术人员结成对子，利用施工淡季针对“三查四定”、中间交接、投料试车对管理技术人员进行项目管理和生产试车专项培训，开展管理技术人员全员“过关”活动，提升了管理技术人员的工作能力和业务水平，培养了杨建荣、张安贵等一批优秀青年人才。&
　　一份耕耘，一份收获。李晓东先后荣获自治区“宁东发展建设先进个人”等荣誉称号。今后，将继续带领着青年员工不忘初心，牢记使命，攻坚克难，在建设“三个面向”新神宁征程中奉献青春和力量。&
【编辑】：李静
【责任编辑】：李静
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李晓东畅谈乒乓球技术的发展.doc
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技术丨李晓东教练谈发球：万事开头难
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本帖最后由 v小糊涂神v_1 于
21:48 编辑
李晓东教练谈发球：万事开头难
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从某种意义上说，发球占到整场比赛的50%，其重要性是不言而喻的，大家也经常把“重视发球”挂在嘴边。可实际呢？许多专业选手做的却是另一套，往往沉溺于练习来回球，练习基本功，而有意无意地忽略了发球的练习，反而不像业余爱好者那么积极钻研。须知，练好发球，其意义绝不仅仅是有一手好发球而已，更将为你带来一系列的提升：发球好，对方接不好，出机会就多；机会多，你的进攻就多；进攻多，你的步法就跑得快；跑得快，你正手的使用率就高，连续进攻就好；最终，好的发球可以帮助你塑造积极主动的打法风格。发球也是一个人自身技术体系的点睛之笔，比如阎森，发球非常好，变化很多，这样就能弥补自身的不足，而突出特长的使用。
A如何把球发转？对发球的追求，第一要发转，无论是什么发球、什么旋转，先要学习如何发力。只有能够发出力，才能“吃”住球，才能培养发球的手感。很多专业选手怕发球出台，因此发球时不敢发力，或者关键时刻，手一紧张，根本无法发出力，结果都导致发球质量不高。当年中国队的发球有三位代表人物郗恩庭、刁文元和许绍发。郗恩庭的手腕、手指力量很大，所以他主要靠弹击，以爆发力为主；刁文元反手发转不转好，用他自己的话说，主要是“拉、拱”，我理解靠的是延长摩擦时间；许绍发则是高抛，利用球下落产生的合力增大发球的力量。A1发球前，身体适度紧张发球是全身性的动作，不要完全依赖于手臂，要做到重心和手臂的一体化。比如马林，他自己体会：发球时，除了肘部以上的部位，腿、腰都要保持适度紧张，这样有助于发球时的协调发力。A2压低和转动重心发球前要学会压低和转动重心，以增加发球的力量。很多人发球时的站位重心比较高，光靠手臂的挥动，这样力量自然不够。学会利用重心的力量，利用身体的惯性，还可以在发球后更加顺畅地还原，更加顺畅地进攻。A3引拍更引手腕发球前，要根据发球的种类和方向，引动手臂、手腕，以增加动作幅度，增加球拍与球之间的距离，这样可以加快摩擦的速度。如果发球前不引拍，动作太小，根本不可能制造什么旋转。A4调整握拍尤其是横板，尤其发侧旋球时，发球前变化一下握拍的方式为宜，发逆旋转球时也是如此，以最大限度地增加手腕的活动范围。A5动作连贯摩擦触球的动作一定要连贯，也就是引拍与出手要连贯，这样可以增加你的爆发力。很多业余选手发球时，肌肉非常僵硬，结果根本无法发力。像马林就会考虑，怎么去把全身的力量连贯起来，这里面手指的用力技巧非常重要。比如直板发侧上旋，中指上挑、拇指上拔的力量特别大，反过来说，发侧下旋“切”的时候，一定要让起决定作用的部位把力量发挥出来。手腕不是静止的，不是不变的，这点很关键。A6干净纯粹触球的部位和发力的方向颇多讲究。触球的部位要“干净”，比如发侧下旋，就一定要摩擦球的中下部。发转不转也一样，假如摩擦球的中部，这球不可能发转，部位不准，球就不转。同样的道理，发力方向要纯，比如发转不转，触球的时候你是否带有侧向的发力？接触球的力量和方向一定要拿捏准确。A7全身协同发球的技巧性非常强，绝对是一项全身性的技术动作。很多人以为发球只用手臂、手腕，这种看法恐怕有失狭隘，不够全面。手与重心是同时、同方向用力，这样发力才能集中。重心可以帮助你加强发球的旋转，还可以作一种隐蔽动作的辅助；用重心来找发球的第一落点比用手更准确；重心对借力也有好处，可以帮助泄力；重心对身体平衡，对下一板的抢攻更是至为关键。A8找准借力点想发转，一个重要的窍门就是找到你自己的借力点。离身体太远是发不好的，因为发球没了“支点”，无法借助身体的力量。每个人发球都有最佳的合力点，有些人这个点在身体稍靠后一些，有些人在稍靠前一些。注意，站位平的人合力点不太好找，站位斜则相对容易些。
B如何加强隐蔽性？B1动作相似发转只是高质量发球的第一步，接下来，你更要注重隐蔽性。即使无遮挡，也仍然有办法加强发球的隐蔽性——从准备动作到起手，再到整个运动过程，都要力争相似，无论发什么旋转、发球弧线长短，动作都要几乎一致。比如发侧下旋时，手形上勾，动作下压，这样就特别像上旋；反之，发侧上旋，手下压，重心上提，特别像发下旋。B2球速近似要重视球速：发转不转的时候，加转球由于受到的力量大，速度往往较快，而不转球则相反，速度慢。因此，即使你的动作再隐蔽，对方也可以从球速直接判断出旋转。那么，在发转不转的时候，你能不能让转与不转的球速相近？同理，发侧上、侧下旋球时，也要尽量缩小两者球速间的差距。另外，发球的出手速度一定要快，陈玘的急球为什么威胁大？就是一个“快”字。
练发好球，第一要有决心，第二要有追求，第三要讲究方法手段。要敢想敢干，不能墨守成规，要结合自身的特点挖掘潜力——有些人撞击好，有些人摩擦好，有些人重心用得好，有些人对手指手腕的运用有独到之处。不要畏惧困难，平时注意学习、注重借鉴，很多发球都是在观察中逐渐学到的。像德国的波尔就有一手非常先进的逆旋转发球，用相近的动作可以发出三种球：侧下旋球、长球和很“拱”的侧上旋短球，这对于两面拉的选手而言上手非常方便，球性比较“软”，含着“忍”劲，对方接起来不容易借力，不容易摆短。发球的提高是一个长期的过程，无法一蹴而就，需要不懈的追求和积累。练习发球时一定要用心，每个球发成什么样？为什么发成这样？都要去琢磨。要有目的，要带着问题去练，时刻总结，这样练习才能有质量，才能获得飞跃。发球是以旋转为基础的，如果没有旋转，除非是发急球，否则是没有什么威胁可言的。无论练习什么旋转的发球，一定要掌握至少两种不同旋转的发球。从理论上来说，发好侧上旋和不转球的难度更大，但如果能把它们掌握好，就会为自己赢得更多的进攻机会。但旋转也要以速度和落点为保证，假如旋转很强，但落点很死板、欠灵活，对方也比较容易适应。反过来说，是否旋转不强，这样的发球就必然没有威胁呢？其实，只要对速度与落点善加运用，同样可以使对方站不稳脚跟，降低对方接发球抢攻的概率，至少能够遏制对方高质量的接发球。要根据自己的打法特长，设计自己的发球。防御强的，可以发一些半出台的球；台内球好的，可以多发点短球。像施拉格发球时，总练习发半出台球，因为纯粹发短球出手较慢，而半出台球出手较快，突然性强，即使你能判断出旋转，也很容易吃发球，你一轻拉，他早就等在那儿反拉你了。马林也是，他有一板发球会加一个小动作，使球的侧拐更为强烈，利于自己下板抢攻。对于高水平选手，思想也要放开，不要一味发短，可以偶尔发一些长球，陈玘的长球发得就很不错，出手非常快，这种思路值得推广。
发球的高级技巧：反其道而行之
触球点更低想发好球，如何更快加速很重要。发高抛球时，接触球的点越高，自然越容易，但是这样做球速慢、威胁小，弧线也高。如果触球点接近台面，发球的难度会增大，但是速度也相应更快。第一跳不变通常来说，发长球时，球的第一跳须靠近己方球台端线，而发短球的第一跳则在球台的中部。但有些高水平选手为了加强隐蔽性，无论发长、发短，第一跳都靠近自己的端线，这样更容易迷惑对方。把力量卸掉如果你的发球弧线比较正常，对方很容易合力，这样即使你发得再转再短对方也可借力打力。唯有把球发“软”，才能最有效地克制对手，但这也是最不易的技巧。发“软”不是轻碰，它的前提是要发转，刚把球摩擦住，马上把力量卸掉，即先摩擦再“忍”，这样才能成功。
学习了，送上浮云以表感谢！
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发球真心难，不过确实要练好它
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这些都是很好的经验，值得学习。只是做起来不是像说的这么容易啊。
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要多多练习啊啊
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高级教练说的就是经典、实用，学习了。
亲们，请打赏鼓励一下吧！
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发球真心难，不过确实要练好它
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高级教练说的就是经典、实用，得好好学习了。
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很好的帖子，精华
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不愧为国家级教练。
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信息量很大。需要字体体会
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我正在好好练发球，很有指导意义。
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这个帖子相当精辟，顶一个
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经典，学习了
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学了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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发球变化难。
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还得仔细研究啊啊！！！
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学了！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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国家级的水平就是高啊。学习再学习。
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Powered by【7】李晓东-面对面教你反手技术高清完整版
作者：佚名 文章来源:网络转引 点击数： 更新时间： 9:36:56
作为一名乒乓球业余爱好者，你平时在打球的时候都能得到谁的指点？资深球友？民间高手？
球友问：我是横板，反手攻球或拉球，用中等力量都能上台，但是威胁小，发大力又容易出台失误，请问我是不是主动发力有问题？
(完)~希望本文对您有帮助!祝您球技进步!
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