您好，欢迎来到新东方
心态与考试：用好心情应对考试
& &心理状态就是一个人的心情。心情的好坏，会直接地影响我们工作、学习的效果。你也能看到，在体育比赛中，由于心理状态的起伏，参赛选手的发挥会跟着有较大的起伏。
　　同样的道理，心理状态的正常与否对参加听力考试的同学来说也至关重要。心理方面的任何失衡都会使你手忙脚乱，得分率降低，平时掌握的内容也有可能发挥不出来;相反，保持良好的心态，则会使你如虎添翼，发挥出最佳水平。
　　考试中的心理偏差有两种，一是过于放松，难以集中注意力，总是想起别的东西，无法抓住听力内容的关键词;二是过于紧张，心跳加快，手心出汗，有头晕的感觉。出现前一种情况的同学要加强训练，找一个与考试环境相似的教室，模仿真实的考试场景，逐渐进入状态;出现后一种情况的同学可能是对自己的能力估计不足，心中无数，有一种惧怕心理。这就要从自身做起，平时加强听力训练，做到有的放矢，弥补弱项。从而充满自信，保持心理稳定。
　　在考前，把指令背熟，然后在放指令的录音时，阅读选择项，并进行有关的预测，这时，紧张的心理自然消除了。另外，要做到顺其自然，我们的意思是不要怕漏听一些非关键部分，像介词、连词、冠词等，总之不要去想一个没听到或一个不熟悉的单词，否则，会漏听更多内容。关于心理准备。在开首，我们提出同学们在练习听力以及正式的考试中都必须遵循的一条，就是放松心情，但要使听觉系统紧张起来。只有放松心情，才能正常(甚至超水平)发挥听力。
　　听的过程中，一定要集中注意力，不要胡思乱想。同学们在平时训练中，就要注意加强大脑与听觉系统之间的协调与沟通。我们在以后的每一个测试开首，都会讲解实用技巧，希望同学们能熟练掌握并运用于试题之中。
深圳新东方学校官方微信（微信号：xdf_sz）
咨询课程，找名师，找校区，网报优惠，请扫一扫二维码，关注我们的官方微信!
版权及免责声明
①凡本网注明"稿件来源：新东方"的所有文字、图片和音视频稿件，版权均属新东方教育科技集团（含本网和新东方网）
所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他任何方式复制、发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明"稿件来源：新东方"，违者本网将依法追究法律责任。
② 本网未注明"稿件来源：新东方"的文/图等稿件均为转载稿，本网转载仅基于传递更多信息之目的，并不意味着赞同转载稿的观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用，必须保留本网注明的"稿件来源"，并自负版权等法律责任。如擅自篡改为"稿件来源：新东方"，本网将依法追究法律责任。
③ 如本网转载稿涉及版权等问题，请作者见稿后在两周内速来电与新东方网联系，电话：010-。调整好心态　轻松面对期末考试
& & & & & & & & & & & &
&&&&&&&&&&
调整好心态　轻松面对期末考试
本报记者　马亮亮
随着期末考试的临近，不少家长发现孩子和平时有所不同，每天闷头复习，并时不时地出现焦虑情绪，甚至由于过度焦虑而造成心理障碍，影响身心健康。为此，记者走访业内人士，请他们谈谈期末考前如何调整心态。 “马上就要期末考试了，学生除了日常复习外，还应该注意调节心理状态。”市基础教育教研室教研员王晨星告诉记者，心理上越焦虑越惧怕考试，越容易发挥失常。对心智不成熟、情绪不稳定的小学生来说，产生考试心理紧张是很正常的。 事实上，小学生考试产生紧张心理有利也有弊，这取决于心理紧张的程度。在考试时适度的心理紧张是非常有利的，此时记忆状态佳，思考问题敏捷，解答问题又快又好，能够发挥出较好的水平。过度的心理紧张则非常有害，会使学生产生怯场现象，头脑一片空白，反应迟钝，影响学生水平的发挥。 针对小学生考试心理紧张的现象，王晨星建议老师和家长应启发和引导小学生树立积极的应试态度，激发学生的学习积极性，以积极的态度对待考试，认真及时复习，进一步熟练掌握一定的知识和技能。在临考前，教师和家长要设法给学生多增加一些轻松愉快的活动，尽量减轻心理压力，使他们像平时一样生活。由于孩子的学习水平各不相同，家长应该调整心态，客观评价孩子的学习水平，帮助他们确立适当的期望值和正确的应试态度，不要过分施加压力。此外，教师和家长应关心小学生在迎考期间的生活与作息，保证他们有足够的休息与睡眠。考前，教师与家长可向小学生介绍临考时的自我调节方法。如使肌肉放松、缓和紧张心理、答题应先选容易的答等。考试期间，教师和家长要平静、自然，对小学生充满信心，不能因学生的一点失误而斥责。 “考试是为教师改进教学、学生改进学习提供依据的一种手段。”市基础教育教研室教研员杨保国也表示。正确的看待考试是缓解学生心理紧张的有效手段。他坦言，随着年龄的增加和课业的加重，一些中学生的考试紧张情绪会比小学生更为明显，情况也更加严重。 “随着考试临近，大家逐渐会产生一种莫名其妙的紧迫感，害怕复习不全面和遇到偏题、难题，担心考试不能发挥正常水平，这种紧张和担心是正常的。”杨保国介绍说。随着考试的结束，这种紧张也会自然中止。事实上，这是一种积极应急心理，这种轻度的紧张感会使人保持警惕性，对复习和考试起到必要的督促和推动作用。 杨保国强调，在考试前和考试期间，中学生更应保持以往的生活作息，不搞“突击战”、“夜袭战”。同时，积极暗示自己，增强自信，尽量控制好情绪，采用自我控制、自我安慰、宣泄、转移、找人谈心等方法，保持良好的心态，平稳度过考试期。 上传我的文档
 下载
 收藏
该文档贡献者很忙，什么也没留下。
 下载此文档
中学生对待考试的态度
下载积分：2000
内容提示：中学生对待考试的态度
文档格式：PPT|
浏览次数：58|
上传日期： 14:39:50|
文档星级：
全文阅读已结束，如果下载本文需要使用
 2000 积分
下载此文档
该用户还上传了这些文档
中学生对待考试的态度
关注微信公众号您所在位置： &
&nbsp&&nbsp&nbsp&&nbsp
中学生对待考试的态度.ppt 15页
本文档一共被下载：
次 ,您可全文免费在线阅读后下载本文档。
下载提示
1.本站不保证该用户上传的文档完整性，不预览、不比对内容而直接下载产生的反悔问题本站不予受理。
2.该文档所得收入(下载+内容+预览三)归上传者、原创者。
3.登录后可充值，立即自动返金币，充值渠道很便利
需要金币：100 &&
你可能关注的文档：
··········
* * * * * * * * * * * * * * *
近年来有不少的高中生产生厌学的现象，甚至有的同学因为沉重的学习压力发生了轻生的情况，其根本原因是考试这种制度，让有的学生被考试成绩束缚住，无法从成绩中找到自信心，从而产生厌学现象。
那么，了解中学生对待考试的态度，有利于帮助这些学生找出问题所在，端正对考试的态度。 研究方法： 调查问卷、上网查询相关资料等。 中学生对待考试的态度问卷调查：
1.你觉得考试成绩对来说重要么？
A 重要重要很重要
B NO，不干我事，有多少算多少
C 一般般啦
D 视情况啦 2.当你考试失败了，你会失去信心么？
A 会，到世界末日了
B 不会，下次考得好好的
C 不一定，视情况
D 大多数情况会 3.面对一场即将来临的考试，你将有怎样的心理？
A 紧张，考不好就惨了
B 有点不安
C 既来之则安之哈
D 毫不在乎
4.考完试后，心情会？？
A 依然焦虑不安
B 放松，失去所有紧张感
C 没有什么感觉 5、考试考砸了，心情是？
A 极度悲伤，觉得上对不起皇天，下对不起父母
B 有点伤心，但很快振作
C 没有感觉就是没有感觉 6、你喜欢考试么？
A 喜欢啊，哈哈
B 不喜欢，放过我，讨厌死了
C 随便啦，想考就考 7、成绩出来后，又人找你比成绩，你的感觉如何?
C 乐意乐意，来吧来吧 8、考试前，你是怎样应对温书时间的?
A 适当的放松
B 整天都把自己捏在书海中
C 完全抛开书本 9、请问你对考试持什么态度？
A 极度认真
C 一般 D 没必要复习 10、你对我国当前的考试制度满意么？
A 极度满意
C 不满意 11、如果没有中考高考的制度，你感觉？
A 死了，有那么一天就好
B 会有吗？我觉得不太可能
C 我觉得那样不太好D我保持中立 12、当考试前一夜，你什么时候睡觉？
A 尽量早一点睡，使自己得到适当的休息
B 复习晚一点，直到复习好
C 尽情放松，等到自己感到疲惫才睡
D 无所谓什么时候睡都可以 13、你对考试会感到恐惧么？
A 会，怕，怕，怕
C 不会 14、考试的成绩对你来说重要么?
C 非常重要 15、现阶段，你认为学习是最重要的么？
A 是，就是一切，无可代替
B 不是，没那样的感觉
C 迷茫中……. 谢谢您在繁忙的学习中抽空填写我们的调查问卷！ 调查结果：
(1)大多数学生对考试是持否定态度的；有的学生
处于无所谓的中立线；少数学生对于考试是以认真态度在对待； (2)大多数学生在考试前没有一个合理的复习方
法，没有合理的安排复习时间； (3)大多数学生在平时的学习中没有一个科学的学
习方法和学习技巧；
针对大家的情况，下面有几个方法供大家借鉴： 方法一：
一、是循序渐进，只读书要有一定的次序，重视基础知识，并依据一定的基础知识，逐步推进。
二、是熟读精思，古人对所读经典之书，要求熟记成诵，今人所读之书不必完全如此，但有些知识还是要熟读记忆的。
三、是切己体察，使自己受到教育和启发，入心入脑，身体力行和实践，学以致用。
四、是着紧用力，是说要端正读书学习的态度，振作精神，刻苦勤奋，才能有所收益。
五、是居敬持志，是说读书心态恭敬，全神贯注，专心致志，还要胸怀大志。
俗话说“不动笔墨不读书，好脑袋不如烂笔头”，就是讲动手，动笔的重要性，善于动手动笔可以巩固强化对知识的记忆，有些知识，你背诵了好多遍可能还是记不住，而动笔做提纲，札记，抄写一些要点，就会记忆深刻牢固，所谓读十遍不如写一遍。 当你预习新内容或复习是试着做一个提纲，摘要，你就要进一步去思考，去概括，归纳，使之表达的更恰当，这会使知识的思维更加条理化，系统化，同时你还要及时记录下产生的一些新思路和新想法，以及新的疑问，这又会把自己的学习和思维引向深处。
课堂是学习的主要阵地和方式，养成动手，动笔的习惯至关重要，不少同学课堂学习效率不高，不是因为听不懂，而是因为不爱动手，在课堂上不愿做笔记，要么是把老师讲的全部记录下来，这势必耽误听讲，要么是听讲时无法记录，所以干脆就不记。一开始确实有这面的困难和问题，这需要一段时间的训练，做课堂笔记不是事无细地记，要记录开课本没有的内容，对重点，难点和疑问的突破，补充的典型题目等等，要学会用速记的方法，
正在加载中，请稍后...面临考试时我们应有的心态_百度经验
&&&&&&&&&考试面临考试时我们应有的心态听语音
百度经验:考试，一个并不陌生的词语，它应用于各种学科，不管我们干什么，都要通过考试一决高下，那么，我们应该如何面对考试呢？百度经验:1考前做好充分的准备工作，不要给自己太大的压力，但也不要一点压力都不给。适当的压力是有好处的，它能够促使我们不断努力。不要总是想着万一考砸了怎么办，我们应该往好的方面想。除此之外，在考试前一个晚上，不要熬夜，不要秉承着“临时抱佛脚”的心态，要有充足的睡眠时间。我们要准备好考试用品，在去考场之前，也要再次检查一下，以防万一。考好后不要忙着和同学对答案，因为在分数没出来之前，任何人的答案都有可能是错误的，万一你的答案和他人的不同，还会影响到你的心情，接着直接影响到你下一门的考试。END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验01000_百度知道_百度知道热门杂志第1期作文书写技巧920次分享第12期祝你好“孕”457次分享第1期当我们有了孩子330次分享第1期新学期 新气象168次分享第1期孕妇饮食指导537次分享◆请扫描分享到朋友圈