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& && &&&我作为万千上班族里的一枚，每天朝九晚五的上班。偶尔加班完成每月的绩效；每天下班回家大概50分钟，其实在车上的时间基本上就是看看围脖，听听音乐，本来想利用这段时间来听听英语的，但是杂音实在太大了，听不太清楚。后来就放弃了。对于上班族来说，学英语要比在校学生学好英语要困难得多，上完一整天班拖着疲惫的身心回到家，哪还有时间和精力去学英语？可是英语是工作中不可缺少的一部分，可谓是职场晋升神器啊，那上班族是怎样学习英语口语的呢?　
本帖最后由 mydream3302 于
11:20 编辑
时间就像海绵里的水，是要挤出来的，英语可以用休息前的这一段时间来学习，这样效果反而更好。正如晨读，睡觉前的学习也是可以加深印象的。学英语关键是方法，方法不好，会影响学习效果。
　　1. 有些上班族的英语是自学的，他们会去书店买些自己想学的教材，自己开始慢慢的学。但是这样效果不会有那么快，而且，上班族要自学出一定要有毅力和下班后的时间来进行学习，我觉得这个自学适合有英语底子的人，或者是自制力很好的人用这个方式。现在网上的资料确实挺多的，也挺杂，我个人还是更喜欢看书，因为每次在网上学习，就容易被其他东西吸引，可能是我自制力不够吧。
　2. 有些喜欢看美剧，就边看边学，充分利用这个兴趣来学英语口语。这个也还可以，能学到一些口语化的英语，还有日常生活中比较常用的，毕竟上班族学英语的目的大多数都是为了也别人交流，而不像在校学生全是为了应付考试，所以通常会选择这种方式，我觉得吧，要想说出一口的流利英语出来应该要多与别人互动才行。如果是通过看美剧学习，建议跟读台词，不要被剧情带跑了，一句一句跟着台词读，效果会比较明显。
本帖最后由 mydream3302 于
10:14 编辑
3. 大部分还是会报一个英语培训班，毕竟能够更专业更系统地学习，有的放矢。但因为上班族业余时间不是特别多，跑培训班特别不方便，于是大多倾向于在线英语培训班。这种形式目前特别流行，随着网路越来越强大，好多知名的英语培训机构都在网上开了课程，他们各有各的特色。甚至连新东方都开了网上课程，而且很便宜，不过新东方的课程是录制的视频，不太适合没什么基础的学员，和其他免费资料无异。我也在网上学习过，对比之后，我是选择的是这一家【】，外教互动性比较好，开口机会也多，对英语口语的提升有很大的帮助。现在还能体验一节试听课，客服会联系你帮你安排课程的，感兴趣的可以去看看。
　4. 还有一些上班族更青睐于参加英语角。英语角确实是不错的方式，都是关于日常生活话题的沟通，尤其是在北上广深这样的大城市，外国人特别多，英语角也特别多。如果能够找到外国朋友就最好了，不过一般情况下，英语角的人特别多，很难找到跟外国人对话的机会，而且那样的外国人并不是专业的外教，只能日常交流，不能授予知识。这样的话，还不如找一个英语口语比较好的中国人。
想要学好英语，贵在坚持！正所谓【绳锯木断，水滴石穿】
那么怎样的英语口语才算好，我们要达到怎样一个学习的目标呢，
1.谈吐精湛、流畅，用词到位、传神。
2. 交流无障碍。可以用英语与外国人谈天说地。
3.可以自如地将自己的想法用英语表达出来，虽然会对有写话题比较陌生，用词不恰当，但可以让外国人基本明白你要表达的意思。
我觉得能够达到这些目标，职场就完美了！
1，不建议大量的阅读什么所谓的英文小说，长篇文章，因为这些文章中所涉及的英语对于现在的不是很适合，建议你多去浏览一些关于你喜欢内容或者感兴趣内容的英文网站，看看别人是如何写文章，如时事评论的，或者数码科技的，比如FT英文网，或者Engadget英文站等，你也会看到许多参与者对于文章的评论回复，这样也会了解他们的说话方式和习惯，对你的英语进步有推动性作用。
2，关于英语的听，建议你可以先试着去看一些美国梦工厂和迪士尼出品的动画电影，这些电影面对的人群涵盖了儿童和部分成年人，所以很适合你，报个英语培训班也是个不错的选择。
本帖最后由 moshanghua0 于
11:39 编辑
推荐一些成人学英语的方法吧
1 ，把你听的所有歌都换成英文的。
2 ，每天看一个英文电影或者美剧。
3， 每天背几个单词，别从A开始背，会越来越没信心，最好是在电影或者歌曲里遇到的单词，查一下，记下来。 或者记忆你在玩“你画我猜”的时候遇到的单词。
4 ，每天朗读(很投入认真的，身临其境的)几段常用语境对话。
5 ，关注几个外国网站、社区或博客，比较投你自己兴趣的，比如：engadget、pinterest之类的。
6，有条件就尝试用英语来跟身边人对话。
7 ，在街上遇到老外就大胆随意对话。
8 ，去Facebook、twitter等一些国外社区认识一些老外，你可以教他中文，他教你英语等等。
我以前英语语不行，发音也不是很标准，后来我表姐给我推荐了个在线英语培训班，跟外教一对一交流，他们的发音也很纯正。外教也比较认真有耐心，上课过程课录制下来方便复习，而且英语就是要多练多说，慢慢的我也能说一口流利的英语了。你去试听一下他们免费的试听课， 看怎么样吧，你好运哦！
& & 起初，你会发现自己英语果然很烂，很多事情不会表达，不过没关系，这就对了，是个好的开始。然后，当你不自觉的把从歌曲、电影、对话中的说法用出来了，恭喜你，这就是语感。接着，你会发现：之前见到、听到、查过的词句从自己的口里自然的说出来了，你就真正掌握了。
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& Comsenz Inc.爱思英语编者按：吃过元宵放过炮仗，新的一年就真的来了，是时候收拾好懒散的筋骨，开始新的打拼和劳作。这是一个冻土松动，生机勃勃的时节。最直观的感受就是，筹划跳槽的人多了，开始新一轮跑步计划的人多了，广场舞小喇叭又开始广播了&&是的，我们每个人对自己的现状各有判断，对新一年的发展期许也不尽相同。
点进来看到此处的你应该或多或少对英语学习是有兴趣的，想达到怎样的目标？是不是真的有信心能做到？如果你是朝九晚五上班族，那么恭喜你，下面的内容是为你量身定制。如果你很幸运地还是学生党，那么恭喜你比上班族们有更多时间消化下面的知识，而且未来说不定就能用上。
上班族的属性
关键词：时间、精力、心力
✚ 时间被剁碎成渣，且很多时候时间渣还不完全可控&&单身的拥抱加班，谈恋爱的拥抱情侣，结婚的拥抱柴米油盐，养孩儿的拥抱小猴子&&
✚ 工作鸭梨山大&&每天都像定点轮回的&炸毛鸡&，下班时脑袋重千斤，就想摊在床上看综艺，嘿嘿嘿哈哈哈消磨两三个小时洗洗睡。
✚ 每次发愿都坚定不移，最后发现不堪一击&&学英语为了啥？旅游时可以无障碍自由行？跟老外交流时再也不说&Sorry myEnglish is very poor&？想考研究生但被英语拖后腿？闲得没事想充实自己？
开始行动之前你必须&&
✦ 明确目标
✦ 找到为之努力的信念和行动力
✦ 要有一个对得起自己的结果
休闲学者：以交流为目的学习
关键词：设定目标
完全没有目的性地学习英语，非常容易中断。就算是休闲玩家也要设立分阶段性的目标，这不仅能激励自己坚持下去，也是自我检测、自我犒赏的好办法。
注意，目标并不是一板一眼的学习计划，朝九晚五族很难得有固定的空闲时间，多半是计划赶不上变化。毕业几年的上班族，为了添点儿学习动力，不妨自己选一本教材学习，给自己系统的学习方向。当然如果你想比较快速的提高自己英语水平，可以试试外教补习课，或者线上很多免费教学资源。
关键词：调整心态
@超光速拖拉机
✔ 放下功利心，这点尤其重要，放下急功近利的心态，把学习当做每天生活的一部分就好了，不要学几天就思量进步了多少，离自己的目标还有多远，语言的积累是阶梯式的，短时间内是看不到成果的，功利心起来了心就乱了，心乱了还怎么学习？
✔ 学习的时候要专注，每天的学习时间不用长，2小时完全够了，关键在于集中精神，上班的时候不要看书，看书的时候不要被打扰，专心做一件事，养成注意力集中的习惯。比如听力，不要没事上班，或者路上，听什么英语BBC啊什么的，这会造成你一听听力就开始自动走神，哪怕以后考试了，非常安静，没什么打扰，听力一放，你就开始神游了，不悲剧才怪呢。
✔ 保持充沛的精力，保持锻炼的习惯。我一般下班了直接回家补觉睡一个小时，然后出去锻炼一个小时，10点左右才开始学习，晚上1点多睡觉。不要低估学习英语的难度，也不要高估这点，万事开头难，凡事皆习惯，身体也会养成习惯，坚持两个月学习就会成为你生活中的一部分，他日必予你巨大的回报。
关键词：时间掌控
每天学多少合适？每天不要过多记忆，有5-6句话足矣，多了什么也记不住。科学的说法是一天记忆8句话，我们还是不要那么标准了，少点好。最好能把学到的组成简单的对话，这样一问一答自己都可以练习口语了。不要去考虑进度，不要去想：&唉呦，这得猴年马月我才能学会呀？&，当你对英语有了感觉后，速度是突飞猛进的。心不要太急，戒骄戒躁，就像一个人猛吸一口气，他可以跑得很快，但他永远跑不远。就是这个道理。
该怎么合理分配时间？从时间上来说，如果您是&朝9晚5&工作制，就要充分利用零碎的时间。在每天晚上，你要抽出一个小时来听写5句话，我想应该不难做到。第二天您就应该反复去唠叨这5句话。上班时遇到上厕所、上下楼、外出办事情什么的，都可以反复练习。利用周六、周日可以从头至尾温故而知新一下。一天花费过长的时间学英语其实效果并不好，而恰恰是零碎的时间学习英语最容易出效果。平时零碎着听，零碎着唠叨，零碎写着，隔几天做个阶段性总结，接触多了，时间长了，也就自然会了。
关键词：大哑巴英语&大结巴英语
语言是工具，需要使用，中国人为什么大都是哑巴英语？因为没机会说，没渠道说，然后还不敢说。首先，敢说是很重要的，不要怕说错，就像我们听外国人说中文，虽然有的时候他们说的很别扭，语序还是乱的，但是不影响我们理解。所以我们说的英语再蹩脚，很多英语母语的人民还是能够理解我们说的。况且，在听力训练有一定成效的基础上，你是会有一定语感的，基本不会出大岔子。
然后就是找人说了，这是最难的，在工作环境里接触外界很少的情况下，是能难找到老外说话的，我推荐几个地方是可以业余去也碰得到老外的，比如：酒吧，健身房等等，之中我强烈推荐健身房，因为酒吧有的时候你很难搭上话，而且这次去了下次不一定碰得到，健身房不一样，你去就说明你是去锻炼的，可以以此为切入点，而且一般老外去健身房都很规律，一来二去就熟了，你还能交个朋友，何乐不为？
有人要问：不是还有英语角吗？我要说：英语角这东西，就是一群中国人围观一个NB中国人和一个老外，你基本没法说太多，去那里还不如照我听力那段多看几集美剧呢。也可以找机会换个能接触到老外的工作环境，但这是后话了。
关键词：坚持
@恶喵的奶爸
学英文最重要的是时间和耐心而不是金钱和发狠，狠劲儿发发就没了，金钱花了不到一个月保证自己骂自己傻逼，唯有耐心和时间的投入，才是最重要。安利一个网站：Englishas a Second Language Podcast这个网站所有节目全部都是免费的，分成了ESLPOD和EnglishCafe两种，EC难度稍快，可以从第一期开始慢慢听，反复努力听，耐心坚持半年，就可以达到你的目标了。
专业学者：以考试为目的学习
关键词：单词单词单词
擦，碰上一个很适合我的问题，怒答！
利用业余时间，把考研词汇背了二十遍，时间花费大概七个月，没办法，刚开始嘛&&反正有时候一天才背20个单词，就这样。当然，第一遍背完之后，再背就容易多了，一遍比一遍快。最后一遍也就是我一天就能解决。后来就开始做中口真题，后来复习了大概五个月，笔试过了，后来口试没过（就考了一次）。在这之前我已经背了专八词汇8遍，BBC听了五个月了。这些都是在我的业余时间学的，中午休息一个小时可以听一篇五分钟的BBC，精听，约花费30分钟。五点下班以后花费二到三个小时听BBC做高口练习题。自从高口笔试受挫之后，我就开始做高口练习题和真题了。我备考时候压根就没做高口复习题和真题。只是听了五个月BBC和背了八遍专八词汇。因为，发觉阅读也很重要，还有翻译。如何练好听力，那就是词汇是基础，然后做阅读，阅读可以促进听力，翻译中，就是试着把译文背下来呗。十一期间，我每天精听两篇五分钟的BBC,做一篇汉译英。上班之后大概每天也是这样。由于背了专八词汇，词汇已经基本上没啥问题了。Ps如果你真的想学英语，一定要有把词汇背下来的毅力，不然那是空谈。
背单词不要孤立的背，一定要融合到句子中去。要查词典，在词典中把这个单词每个不同的例句都要找出一两句实用的作为代表练出来，这样你才会知道一个单词的不同用法。还有一个办法，从周一到周五，每天学习一个英文单词的起源、用法、同根词，学习一句英文名言，记住五个相关的单词，这样在轻松阅读故事的过程中每周记住30个左右的单词，一年就能累计记住1500个单词。不怕找不到，就怕你没耐心去记. 除了听写、默写以外，还要增加阅读量，看一些和自己水平相当的英语书籍从而扩充词汇量。阅读不需要去背诵，也不需要去听录音，但必须勤查词典。这个方法只是为了增加词汇量，尽量在短时间内减少生词。
作为在职一族，且正在保持学习英语的状态，于是很有兴致回答一下。在背词过程中，单纯背词的效率是很低的，不科学。所有我坚持有每天4篇阅读，取材是经济学人，纽约时报，和华尔街日报（翻墙用美元订的）。要求每篇在800-1400字。可以是午休时阅读，也可以晚上回家阅读。值得一提的是，我建议阅读在背词的中后期完成，以免过多的生词严重影响阅读。当时CD论坛上有句话是，如果你拿到一篇800个字的文章，有750个字都不认识，还说什么理解和技巧，还是专心背单词去吧。阅读可以帮助加速记忆，但是前期如果有大量词不认识，也不要谈什么阅读了。
村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中曾说，&一旦跑起来就不能因为累而中途停下，就算用爬的都得想办法回家。&
英语学习亦如是。
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英语学习推荐朝九晚五上班族怎么学英语
这个社会一直在淘汰有学历的人，但是不会淘汰有学习力愿意改变的人!人的一生学无止境，我们有必要利用好自己的碎片时间，多学习一些知识，给自己充充电，加加油，这样你的工作才会越来越好。
语言学习是很多上班族的首选。尤其是已经有了多年应试教育基础的英语，那么，作为朝九晚五的我们该如何利用碎片时间有效的学习英语呢？
一、每天学一点
每天不要过多的记忆，有5-6句话足矣，多了什么也记不住。科学的说法是一天记忆8句话，我们还是不要那么标准了，少点好。最好能把学到的组成简单的对话，这样一问一答自己都可以练习口语了。不要去考虑进度，不要去想："唉呦，这得猴年马月我才能学会呀？"，当你对英语有了感觉后，速度是突飞猛进的。心不要太急，戒骄戒躁，就像一个人猛吸一口气，他可以跑得很快，但他永远跑不远。就是这个道理。
二、合理利用时间
朝九晚五的我们，要充分利用零碎的时间。随声戴副耳机，坐地铁或者公交的时候反复听五句话。晚上回到家，再抽出一个小时来听写这5句话，我想应该不难做到。第二天你就应该反复去唠叨这5句话。上班空闲、上厕所、上下楼、外出办事情什么的，都可以反复练习。
三、将英语融入生活
一味的去听英语资料和背单词，可能相当无聊，不如试试多听英语歌曲，看英语版影视作品，这样既能培养语感纠正发音也更轻松有趣。
四、报一门英语考试
没有明确目标的学习很容易中途放弃。如果你的工作还不算太忙，建议你去报考一门英语证书，比如偏重翻译英语方向的中、高级口译证书；或是BEC也有自己的初、中、高级证书等等。备考复习的过程，其实就是将学到的知识强化的过程。如果复习得好还能拿到一本有利于职场发展的证书，何乐而不为呢？有条件的话还可以去参加英语培训机构，现在很多在线英语培训机构，专门针对碎片时间，随时随地就能上课学习，如：阿卡索外教网，外教一对一教学，量身定制课程，直接和外教模拟情景对话，一对一指导和纠正发音，实时解决学习难题等等，互动效果好，适合想重点提高口语的学员，免费试听地址：
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佛学周刊惟觉老和尚
上班下班也能用功（资料图）文：惟觉老和尚佛法修行有动有静，动静皆可以修行，上班、下班也能用功，要做到完全没有杂念是不可能的事，但有了杂念可以调伏，不能说杂念烦恼起了自己都不知道。修行的最低限度就是要调伏自己的烦恼，在日常生活的上下班中，观自己的善念、恶念。有善念还好，有恶念当下就翻正。这种功夫继续用，用久了功夫深了，慢慢地杂念妄想会减少，最后达到没有杂念妄想的境界，这些都需要长时间磨练才有办法成就。我们明白了道理，但在行为上无法即刻相应。就像橘子一样，现在长出来，可是要等到它黄了才算成熟，这就得等上一段时间。所以上班族的人不要怕，也能修行的，时时观照自己内心的烦恼，烦恼即菩提，没有烦恼，哪里找菩提？但有了烦恼并不是把它去掉那就成了槁木死灰。要把烦恼转过来，日常生活就是观照烦恼转烦恼，凡夫心就是圣心，这样日子才会愈过愈充实、生命愈光明。这就是上班族修行受用的方法。上微信搜【腾讯佛学】轻松关注佛学微信公众号。或下载【腾讯新闻】客户端， 获取更多精彩资讯。
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved　　前几天我读了东尼·博赞的《思维导图》，然后对每一个章节作了读书笔记。　　昨天在简书里有一位读者点评了我写的《
《思维导图》之基本应用》，他说：我是看了读书笔记上面提到说运用思维导图方便记忆与理解，还说去找思维导图书来看看就看到你的文章了，谢谢啦！　　我回了一句：希望可以帮助到你。　　我喜欢这种感觉，咱写文章为了啥？　　首先要自己喜欢，写作可以陶冶自己，这很重要。其次，咱写文章更多的是希望帮助到别人，可以让读文章的人从文章中学到什么，或者领悟到什么。　　所以当这位读者想要让我写一写自己的时间管理的时候，我没有犹豫，直接答应了。　　我的有效时间管理制定的时间不长，到现在为止也就坚持了半个月，之前想要写写这方面，可是毕竟我坚持做的时间太短，没有什么话语权。所以这次写出来，只是让大家借鉴。而且我的有效时间管理只是对我有效的，每个人还是需要找到最适合自己的有效时间管理。　　作为一个朝九晚五的上班族，除了周末和节假日，白天我们是没有时间去做自己的事情的。那么早晨和晚上我们就可以有效的规划自己的时间。　　在做这个有效时间管理之前，我首先考虑的是把时间用在哪几个方面：　　一、身体、健康　　身体是革命的本钱，好的身体是做一切事情的基础。想要有好的身体，锻炼又是必不可少的。　　二、写作　　写作是我每天必须要做的事情，需要的时间大约在两小时。　　三、读《懂懂日记》　　懂懂是有名的自媒体人，他的文章总能引发读者的思考，受到万人追捧。每天七八千字的文章，我大约需要用半个小时，然后在他的公众号留言区写下我的感悟。　　四、读书　　每天的写作需要源源不断的输出，没有输入何以谈输出？每天一到两小时的时间阅读。　　五、练字　　字如其人。　　如果用两个字评价我的字，就叫“狂草”。我练字的原因是为了读书，想要在书上写的漂亮一点。　　列出了想要做的事情，那么接下来就是如何安排自己的时间。　　首先我考虑的是睡眠时间，每天晚上十点半到早晨五点，六个半小时，看似时间不长，其实按照这个时间正常休息，我可以休息的很好，不影响第二天上班的工作状态。　　睡眠时间确定，我又把早晨的时间进行了规划。　　五点起床，八点去上班，除去吃饭和洗刷半小时，那么早晨我有两个半小时的时间可以自由安排。我是这样安排的：　　5：00―5：30
阅读《懂懂日记》并留言。　　5：30―7：30
写作时间　　7：30―8：00
吃饭、洗刷及其他　　晚上时间。五点半下班，解决吃饭、洗衣服等生活问题，七点准时进入有效时间管理。　　十点半睡觉，这之间我有三个半小时的时间可以自由安排。　　晚上时间我是这样安排的：　　7：00―9：00
读书　　9：00―9：30
锻炼　　9：30―9：45
练字　　9：45―10：00
洗刷　　10：00―10：20
给第二天的文章打好草稿　　10：20―10：30
上网看看头条新闻准备睡觉　　做这样的有效时间管理需要注意几个问题：　　一、锻炼身体的时间一定不要太晚。刚锻炼完之后，我们的大脑还处于兴奋状态，会影响到睡眠。　　二、把每天必须做的事情放在早晨。例如我写文章。万一晚上有加班，会严重打乱一天的时间安排。　　三、约束自己。我约束自己的办法是定闹钟，而且在每个该做什么事情的开始时间上都写下要做的那件事，只要闹钟响了，我会立刻放下手头的事情。　　做有效时间管理这件事，首先要能控制住自己，这是很重要的、也是很困难的事情。　　关于社交，可能是许多像我一样的年轻人比较关心和纠结的问题。关于这个问题，我是这样处理的：　　我把社交分为有效社交和无效社交。无论是什么社交，基本不会发生在早晨。至于有效社交，一定要主动进入，这样的社交可以带给我们提升，无论是与人交际还是酒桌文化，我们都可以学到很多。至于无效社交，学会委婉的拒绝别人，说明缘由后果断离开，理解的人自会理解，不理解的人解释太多也不会理解。无效社交有个可行的解决方法，就是利用周末的时间。　　自控和坚定，是做有效时间管理最重要的两个前提。　　这就是我的有效时间管理，也是现在正在做的，只是皮毛，以后还会在运用的过程当中进行完善。
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　　@蜂农叔叔
10:26:00　　【蜂农叔叔蜂王浆】楼主说的好，只是坚持的问题，，你可以在每一天读书的时候放上一杯蜂蜜水，这样还能保养自己的皮肤，不会因为太劳累而憔悴　　—————————————————　　哈哈，营销高手??　　
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