长期坐办公室怎样不长小肚子上长红疙瘩很痒

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-06 08:43 标签： 长时间坐办公室
坐在办公室瘦小肚子的6个小妙招，一个月后同事都请我做指导！
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征服小腹突起的妙招在办公室工作的女性，常常都是吃完了午饭最多打一个小盹，就会马上投入工作，往往都是一坐二三小时，顶多起身上个厕所、倒杯水，这样很容易使小腹长胖，这些女性十之八九小腹突起。那么有什么方法可以不花很多时间运动又可以轻易维持好身材？今天缘伴朵瘦身为大家介绍一种简易的办公室瘦腹运动，大家现在可以跟着做一次。1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹渐渐收紧。3、吐气，慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持放松。4、小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽。5、肩膀与小腹部放松后，慢慢地开始吸气。6、尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式用力。这种体操是我们缘伴朵运动瘦身的一种最简单消除小腹的赘肉方法，不过有句话说的好：“没有丑女人，只有懒女人“。再多的瘦身方法指导给你，没有持之以恒，都不会有什么效果的。此方法在我们的指导下，加上我们的数据指数统计给你一个全方面的瘦身方案（饮食、运动、时间，量度，数据收集，习惯），持续一个月一定赘肉看不见。缘伴朵线上线下10万种健身瘦身模式，（1.不节食2.不反弹3.无药物）轻松月瘦10斤。 最简单最实用的瘦身方法，瘦腰、瘦脸、瘦腿、瘦肚子、能瘦的地方都能瘦。
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简介: 生活时尚大集锦，娱乐搞笑样样行。
作者最新文章经常坐着肚子大怎么办 教你几招让你摆脱小肚子的困扰
　　现在很多的办公室一族的女性朋友们，都会遇到一个问题就是经常坐着肚子会变大，久坐办公室，活动是非常有限的，那么在日常生活中，我们该怎么减肚子呢？经常坐着怎么才不会胖肚子呢？下面就和小编一起去了解一下吧！
　　很多上班族工作时间一长，坐着时臀部就会不知不觉向前，背部斜靠在椅背上，仿佛人要从椅子上滑下来，整个人呈现&C字型&
　　这种坐姿不但会令骨盆扩张，臀部变大、变宽，小腹凸出，肌肉松弛，身体曲线变得臃肿，还会因身体整个重量都压在腰部，导致腰痛。
　　如果坐得直，呈现&L字型&坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，两腿平放。该种坐姿会让上半身的重量均匀落在下半身，上身肌肉紧绷，起到了锻炼腹部肌肉的作用，有助于塑造身体曲线，避免长小肚子。
　　经常坐着怎么减肚子上的肉肉
　　1、要无时无刻缩小腹
　　我们在日常生活中不管走路或者站着，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，经过一段时间会有意外的惊喜，你会看见自己的小腹的肌肉变得紧实，不知不觉中就能甩掉小肚子。
　　2、坐姿要端正
　　长期坐办公室的女性朋友们，坐姿一定要端正，千万不要驼背、脚也别帅气地到处乱摆哦。
　　端正的坐姿不仅仪态上好看，也能让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，这样臀线就不易变形，腿部线条也会变的更红。
　　3、多喝水
　　很多的女性朋友们都不喜欢喝水，很多的女性认为喝太多水就会导致她们水肿，肚子有赘肉，但是事实正好相反。&即使喝水会使我们浮肿，喝更多的水能帮助我们的身体排出纳和减轻膨胀。
　　4、千万不要忍便，多吃蔬果
　　女性朋友们在平时一定不要忍便，忍便容易让肚子胀气，忍习惯了，更会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，那么小肚子就会出现！
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在单位长期坐着工作，越来越大的小肚子真是
来自黑龙江
健康咨询描述：
在单位长期坐着工作，越来越大的小肚子真是恼人，怎样才能有效的减小肚子，得到平坦的腹部呢？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&长期坐着工作，是很容易引起小腹臃肿、小腹赘肉等多等情况，这是由于腹部肌肉长期得不到锻炼引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&1、对于这种方法，应该以坚持运动锻炼来解决，建议在工作期间要多运动。&&&&&&2、可以使用的锻炼方法主要是仰卧起坐等，跑步等对这种情况也有改善作用。
擅长: 急性胃炎,慢性胃炎,胃炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！根据你的呢描述情况，多可能是由于平时饮食营养较好，坐办公室缺乏锻炼运动，导致在腹部出现脂肪囤积引起的小腹大！&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时饮食清淡，适当多运动，不要长时间的坐着，特别是饭后，可以适当的活动，针对性可以适当做个仰卧起坐，可以减轻腹部脂肪的堆积！
济南市市中区人民医院&& 医师
擅长: 胃溃疡，胃炎，腹股沟疝，阑尾炎，包皮过长，包茎，下
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，很高兴为你解答。加强体育锻炼即可。&&&&&&指导意见：&&&&&&长期坐着对人体健康不利，多参加体育运动，如仰卧起坐可以有效减腹部脂肪。 &&&&&&以上是对“在单位长期坐着工作，越来越大的小肚子真是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
德州联合医院&& 医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你其实都知道自己问题的症结所在，建议你还是通过锻炼解决&&&&&&指导意见：&&&&&&只要每天坚持做仰卧起坐，每天练到腹肌紧绷就行，只要坚持一两个月就会有很好的效果的
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长期在办公室工作肚子肉越来越多，稍微运动
病情描述：
长期在办公室工作肚子肉越来越多，稍微运动之后肚子吸气呼气有声音是不是胀气
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答21229条
医生建议：这个是，和平时胃肠蠕动消化不良，缺乏锻炼有关，注意少吃多餐，适当餐后散步，避免可以改善
追问:并且摁着胸口下面位置，很疼
医生回答:这个是胃炎疼痛
追问:就是肚脐上面
医生回答:是的，这个部位是胃炎，平时避免暴饮暴食
追问:胃炎是什么意思
医生回答:胃炎是胃黏膜的炎症，和平时暴饮暴食，饮食不当有关，是慢性病，不严重，可以治疗
追问:我是天天早晚餐有时候吃有时候不吃
医生回答:这个有关系，平时三餐要规律，定时定量，才能调理好胃病
追问:并且我一运动现在肚子一直吸气响声音，怎么办
医生回答:这个是肠胀气，消化不良，可以吃点复方消化酶胶囊，双歧杆菌三联活菌治疗
追问:我已经三四个月都是老是消化不良
医生回答:是的，可以服药治疗
追问:吃了药也不是多见效是不是应该现在每天去运动
医生回答:这个和平时缺乏锻炼有关，可以多运动，自然会好
追问:那跑步能瘦腹部吗，是不是要按时吃饭
医生回答:是的，按时吃饭，调整作息，多运动
医生回答:还有疑问吗，感谢，亲，请结束后对我的服务做个评价，您的评价对我工作很重要，感谢亲
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