体育考试做仰卧起坐腹部抽筋 第二条腹部好疼 怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-30 14:45 标签： 仰卧起坐腹部用不上力
什么时间做仰卧起坐最好仰卧起坐最佳时间
什么时间做仰卧起坐最好仰卧起坐最佳时间
仰卧起坐是我们从小学到大学一直到在接触的运动，每次体育考试，仰卧起坐都是必不可少的项目。仰卧起坐的动作简单，体质要求不高，几乎所有的人都会做。虽然我们接触仰卧起坐很多，但是很多人只知其然而不知其所以然。大多时候只是爲了完成考试任务，而自己本身对它的了解并不多。 什么时间做仰卧起坐最好 仰卧起坐最佳时间生活中，一定的仰卧起坐运动是必须的，它对于我们的身心健康具有重要意义。不过，做仰卧起坐的动作必须合乎规范才能事半功倍、作有所成。如果动作不恰当，就很有可能带来不良的效果，适得其反。例如，导致脊椎病等等。另外我们还需要了解下做仰卧起坐的最佳时间。仰卧起坐最佳时间仰卧起坐运动最佳时间是夜间，晚饭后2个小时左右的时间是做好的，这个时候食物已经消化了大半，人体也不会感觉特别疲惫，适当运动下，也有助于消耗一天的多余热量。 什么时间做仰卧起坐最好 仰卧起坐最佳时间仰卧起坐运动最好不要上午做，尤其是大清早，是很不建议做仰卧起坐的，这个时候，人体还处在适应阶段，猛然运动，不是很适宜，而且体力也是比较弱一些的，不及晚上效果好。做仰卧起坐的时候，我们的动作一定要做到位，每次折叠身体的时候，要感觉到身体的肌肉都绷直了，很酸疼，那才有减肚子的效果，反之，胡乱摆几个动作，是没啥大用的。做仰卧起坐的时候，我们还是要按照科学的方式，分组来做，每天做5组-10组，每组做15个左右即可，如果觉得负荷太大，适当减少组数。如果得自己一个人不方便做仰卧起坐的话，可以购买单人做仰卧起坐的器械，这样自己一个人不需要别人压腿就可以做仰卧起坐了。猜你想看：仰卧起坐的好处 仰卧起坐可以防治常见的妇科疾病仰卧起坐的正确做法 你做对了吗仰卧起坐能治早泄吗 仰卧起坐是男人的福音做仰卧起坐的六个技巧
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中考用仰卧起坐计数器
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不能出去浪了……蛋蛋的忧桑……
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小怪兽爱吃糖 发表于
不能出去浪了……蛋蛋的忧桑……你们体育课在晚上？哈哈
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飞舞的秋裤哥 发表于
你们体育课在晚上？哈哈
- -我痛了一天了……
一个人就算技术再好，但不愿陪你个菜鸟玩，那他就是路人。一个人就算技术再菜，但能处处配合你，和你坚持到最后一刻，就是真的队友。爱情也是这样，找一个好的，不如找一个对你好的。
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可怜的孩子 我忍住了&&都没笑出来
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酱豆腐上九流 发表于
可怜的孩子 我忍住了&&都没笑出来
我看到了，你笑了……
一个人就算技术再好，但不愿陪你个菜鸟玩，那他就是路人。一个人就算技术再菜，但能处处配合你，和你坚持到最后一刻，就是真的队友。爱情也是这样，找一个好的，不如找一个对你好的。
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小怪兽爱吃糖 发表于
- -我痛了一天了……还好不是胸部
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也是身体虚弱~
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飞舞的秋裤哥 发表于
还好不是胸部
不要这么叼……
一个人就算技术再好，但不愿陪你个菜鸟玩，那他就是路人。一个人就算技术再菜，但能处处配合你，和你坚持到最后一刻，就是真的队友。爱情也是这样，找一个好的，不如找一个对你好的。
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Lv.9, 积分 30183, 距离下一级还需 4817 积分
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小怪兽爱吃糖 发表于
不要这么叼……哈哈& && && && &
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