求武警部队列训练教材执勤部队队魂队训，求大神指点一二

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-06 03:36 标签： 武警执勤部队
才从部队买回来的07武警作训大衣。求鉴赏
导读：花了330在我们这边武警消防总队仓库买的。330.性价比不错。并非淘宝的那种仿品。。正品的毛领摸起来很细腻 很舒服。。没有一点线头。
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11:48:16 被穿西装的秀才编辑美国纵跳训练计划！求大神指点一二！！
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本人十五岁，身高176，体重66kg，摸高265，想尝试纵跳计划，不知道能不能练？
请大神指点
提高弹跳效果肯定有的（我练过），代价就是对膝盖伤害很大，而且没有足够的毅力是坚持不下来的
要好的下肢力量基础的
在等2.3年吧。。我建议
引用2楼 @ 发表的:
要好的下肢力量基础的
在等2.3年吧。。我建议
有没有什么好得方法？练下肢力量
引用3楼 @ 发表的:
有没有什么好得方法？练下肢力量
18岁以后再说吧。。负重练多会长不高
你现在多跳跳就好了。跳跳绳什么的。
引用0楼 @ 发表的:
本人十五岁，身高176，体重66kg，摸高265，想尝试纵跳计划，不知道能不能练？
请大神指点
你应该还没发育呢。176.才摸265
引用5楼 @ 发表的:
你应该还没发育呢。176.才摸265
把球扔在板上，跳起接住落下的瞬间再扔出，这样练可好？
引用6楼 @ 发表的:
把球扔在板上，跳起接住落下的瞬间再扔出，这样练可好？
可以啊。那种也是练弹速的。不过跳绳还能练协调性
引用7楼 @ 发表的:
可以啊。那种也是练弹速的。不过跳绳还能练协调性
谢谢了！
跳起接住落下的瞬间再扔出
不是校队的就等到18再练，这个对膝盖影响很大。建议可以从跳绳跑步等基础练起
不要去练网上的什么弹跳计划，你的力量没达到那么强膝盖会毁掉的，先去健身房从深蹲练起吧
上世纪的糟粕 毁灭了无数人的膝盖
flytright比较好
我当初也是你这个年龄练的，不过只练了八周，弹跳增加了25cm
那时候178摸高3.2米发自手机虎扑
引用13楼 @ 发表的:
我当初也是你这个年龄练的，不过只练了八周，弹跳增加了25cm
那时候178摸高3.2米
不伤关节吗？
引用14楼 @ 发表的:
不伤关节吗？
我是没问题
265的摸高什么鬼？？？.....
引用16楼 @ 发表的:
265的摸高什么鬼？？？.....
........身体素质不好，我手指比手掌短了3厘米。缺陷啊
楼主...我14身高171摸高接近2米8……
引用18楼 @ 发表的:
楼主...我14身高171摸高接近2米8……
好厉害
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