多图杀猫预警。&br&&br&你们能不能仔细看最后一段！！很多菜我都是选一点来拍不是全部的菜！！330g白饭=三两饭！加上菜随随便便一顿一斤多！男生也就算了好多女生也说不够，你们确定一顿一斤多的东西不够吃！？！？&br&&br&普通食堂的“三两饭”意思是“三两生米煮出的饭”而并不是“150g熟米饭”。&br&普通食堂的“三两饭”意思是“三两生米煮出的饭”而并不是“150g熟米饭”。&br&普通食堂的“三两饭”意思是“三两生米煮出的饭”而并不是“150g熟米饭”。&br&&br&&br&&br&按米和水1:1.1或者1.2的比例来计算&br&150g生米大概可以煮出330g熟饭。&br&&br&&br&&br&我不想关评论所以请仔细看完：&br&▼▼▼&br&&blockquote&&ol&&li&&u&我的目标不仅仅是“填饱肚子”就好——&/u&真要这样的话我买一瓶酱油一瓶油一瓶辣椒酱，加上米饭钱一个月100块都不到，但是这样就没意思了；&br&&/li&&li&300块一个月的预算虽然不是特别紧张，但还是算有些少的。再加上我也不是营养师，&u&所以营养均衡这方面我只能尽我所能&/u&；&/li&&li&做饭是我兴趣，所以我手边除了常见的油盐酱醋，还有一些其它的调料。&u&我不保证用的调料你家里会有，&/u&还希望各位见谅；&/li&&li&&b&&u&因为肯定会有因为物价问题来理论的朋友，提前说明：&/u&&/b&我买的东西都挺便宜的，除了我这物价低是一个原因，还有一个是我会买菜呀（严肃脸）~！刚开始写这篇文章的时候，为了看哪里菜比较便宜，我跑了4个菜市场，还跑了几家超市做了对比。&p&拿文章里面的肉末来说，很多人觉得7块钱一斤的肉末便宜到不可思议，其实跟我一个城市的朋友也觉得不可思议……因为我这最常见的肉末价格大约在15-18块钱左右一斤……&/p&&p&类似沃尔玛的大超市价格可能比菜市场的还会便宜，搞特价或者晚上打折的时候是不错的购买时机。买菜这事挺看经验的，刚开始摸不着头脑，买多了就自然而然能知道怎么买、买什么、去哪买更省钱啦~&/p&&blockquote&&p&&strong&这个系列主要是提供一个大概的思路：在文章里出现频率很高的菜，意味着它们比较便宜。虽然物价各个地区不同，但是在“哪些东西更便宜上”这个点上，地域差别并没有那么明显——冷冻鸡胸总不会比牛肉还贵，对吧？&/strong&&/p&&/blockquote&&/li&&li&&p&&strong&文章花了我很长时间，不仔细看就随口喷/阴阳怪气地嘲讽的请出门右转。&/strong&&/p&&/li&&/ol&&/blockquote&&br&&b&&u&我的目标是：&/u&&/b&&br&▼▼▼&br&&blockquote&&ol&&li&早中晚三餐都必须吃（我知道题主说了不算早饭）；&/li&&li&尽量保证一定蛋白质的摄入；&/li&&li&包括米饭等主食在内，不超出300块；&/li&&/ol&&/blockquote&&br&&br&各地物价肯定会有些不同，我也不能跑到北上广的菜市场去问你们的米/蛋/肉多少钱……所以只能用我这边的价格来作参考了。&br&&b&&u&当然你硬是要跑去有机超市或者进口超市指着几十块钱一斤的肉/菜跟我说：“我这边超市就这样都是这么贵的菜你用你说的钱买一个我看看”之类的话，我只能对你的智商以及你的独立自理能力表示深深的遗憾。&/u&&/b&&br&&br&&b&&u&小tips：&/u&&/b&&br&▼▼▼&br&&ul&&li&一次多煮一些饭，分成几份冷冻起来，需要的时候拿出来微波炉热一热就能吃。因为定了量，所以能很方便地计算价钱（比如我一次用250g白米就是2元，煮好后大约550g前后。分成5份，一份110g，就是大约0.4元/份），也不会出现一不小心吃过头的情况……&br&&/li&&li&肉末、肉也同理，先分成几份后方便计算用量，计算价钱也会方便很多。&br&&/li&&li&&b&&u&超市的东西不一定比菜市场贵。&/u&&/b&有时超市打特价的东西会很便宜（比如我这沃尔玛的冷冻鸡胸，特价的时候6.X元/斤，而菜市场要9元/斤），可以趁机买一批不易坏的东西囤着。部分超市晚上还会有打折、打对折甚至更高折扣的处理物品。&b&&u&（我在日本买到过的最便宜的非打折鸡胸肉，按照现在汇率换算成RMB也就是10块左右一斤，所以你看，便宜的东西哪里都有，就看你找不找得到了。）&/u&&/b&&/li&&/ul&&br&&br&&br&下面进入正题。&br&&br&&b&第一天：&/b&&br&▼&b&&br&早餐：鸡蛋粥&/b&&img src=&/v2-a10ca5fef_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-a10ca5fef_r.jpg&&&blockquote&一份冷冻的饭（110g）加足量清水煮开后转小火，大约5-10分钟后即可成粥。关火前放入一个鸡蛋打散，撒入盐、胡椒、葱花和一小勺香油拌匀即可。&/blockquote&&br&&br&&b&午餐：煎鸡胸+包菜沙拉&/b&&br&&img src=&/v2-bf9694aeac94ba6ba09c21_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-bf9694aeac94ba6ba09c21_r.jpg&&&blockquote&鸡胸解冻撒盐腌制约10-20分钟。不粘锅放油，烧热后放入鸡胸，煎至两面焦黄后放入一小块黄油和切片的蒜片，再淋入少许酱油，撒上黑椒，等黄油融化蒜片香味出来即可（没有黄油就额外加一点点油就好）。包菜切丝后与盐、黑椒拌匀。图里我淋了是拉差辣椒酱，没有的话淋些番茄酱也不错，都没有就不淋呗~&/blockquote&&br&&br&&b&晚餐：泡椒金针菇+白煮蛋&img src=&/v2-80a1e8dfbfdfb_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-80a1e8dfbfdfb_r.jpg&&&/b&&blockquote&金针菇用开水焯熟后捞出滤干水，放入一些泡椒、一小勺酱油和一小勺油后撒上葱花拌匀即可。&/blockquote&白煮蛋应该不用说了吧……&br&&br&&b&&br&第二天：&/b&&br&&b&▼&br&早餐：白粥+水煮蛋+橄榄菜&/b&&br&&blockquote&冷冻饭加水一份煮成白粥，配上白煮蛋和橄榄菜，这个就没什么上图的必要了。。&/blockquote&&br&&b&午餐：肉酱手撕包菜&img src=&/v2-40d8282f4fba147e51e23f8c6ce113f1_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-40d8282f4fba147e51e23f8c6ce113f1_r.jpg&&&/b&&img src=&/v2-cccb7cfd511_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-cccb7cfd511_r.jpg&&&blockquote&做了一小罐肉酱，之后会用得上。大概做法就是把250g肉末炒散后加入酱油、白糖、盐、大酱以及料酒炒匀，放1颗八角或1小勺五香粉，还有足量清水，烧开后转小火加盖。熬到汤汁变少后大火收汁，之后装进消过毒的瓶子里冷藏保存，至少可以存放1星期。&br&锅里放油之后放蒜片+辣椒煸香，转大火放入撕好的包菜，快炒熟后放入一大勺肉酱即可。&/blockquote&&br&&b&晚餐：肉酱+土豆+水煮蛋&img src=&/v2-be29f25fae3d_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-be29f25fae3d_r.jpg&&&/b&&blockquote&这是个老图，就是这个意思。我就不再新照相了（就是懒得照）……土豆水煮/微波/蒸，随便你怎么把它弄熟就行了。&/blockquote&&br&&br&&b&第三天：&/b&&br&&b&▼&br&早餐：肉酱拌面&img src=&/v2-e95fc483dee_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-e95fc483dee_r.jpg&&&/b&&blockquote&面条煮好后捞出滤水，加入适量肉酱拌匀，撒上葱花。&/blockquote&&br&&b&午餐：豆芽泡椒炒蛋&/b&&br&&img src=&/v2-2aba69addba9a86cd8abf_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-2aba69addba9a86cd8abf_r.jpg&&&blockquote&锅中放油，鸡蛋加盐打散入锅炒熟后盛出锅，再加入一把洗净的豆芽与泡椒炒熟，倒入鸡蛋拌匀即可。&/blockquote&&br&&b&晚餐：橄榄菜+水煮蛋+豆芽+土豆&/b&&br&&blockquote&豆芽焯水后与橄榄菜拌匀，配合土豆食用。土豆水煮/微波/蒸，随便你怎么把它弄熟就行了。&/blockquote&&br&&br&&b&第四天：&/b&&br&&b&▼&br&早餐：西红柿鸡蛋面&img src=&/v2-2a36e42f43fb3a61dce1d_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-2a36e42f43fb3a61dce1d_r.jpg&&&/b&&blockquote&西红柿炒蛋大家都会做，多放些水就是汤底了。把面条煮好后捞出滤水之后倒进去就OK。&/blockquote&&br&&b&午餐：橄榄菜肉末炒包菜&/b&&br&&img src=&/v2-729ed363be99e340b24c_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-729ed363be99e340b24c_r.jpg&&&blockquote&橄榄菜、蒜片、辣椒下锅煸出香味（橄榄菜油很多，记得少放或者不放油），接着包菜下锅拌匀炒熟即可。*用了一颗包菜的最后一点儿，所以会有不少硬邦邦的菜心，需要先下锅炒一会儿再放菜叶。&/blockquote&&br&&b&晚餐：豆芽肉酱卷饼&img src=&/v2-af14fd550_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-af14fd550_r.jpg&&&/b&&blockquote&肉酱微波炉打热，豆芽焯水与肉酱拌匀后用面饼卷着吃。&/blockquote&&br&&br&&b&第五天：&/b&&br&&b&▼&br&早餐：肉酱拌面&/b&&br&&blockquote&做法见上文，至此第一罐肉酱吃完。&/blockquote&&br&&b&午餐：烧茄子&img src=&/ae6e7cdeee81200caf5650b_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/ae6e7cdeee81200caf5650b_r.jpg&&&/b&&blockquote&锅里放油，把蒜片煸香后下入郫县豆瓣，炒香后加入肉末炒散，之后下入茄子段和清水，加盖煮到茄子软烂。&/blockquote&&br&&b&晚餐：孜然土豆片+水煮蛋&img src=&/v2-32da34df846b2beb0bfdea726bce52be_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-32da34df846b2beb0bfdea726bce52be_r.jpg&&&/b&&blockquote&土豆切片，下锅煎至快熟后撒上辣椒粉、孜然粉和盐，煎熟出锅。&/blockquote&&br&&br&&b&第六天：&/b&&br&&b&▼&br&早餐：豆芽卷饼+水煮蛋&/b&&br&&blockquote&面饼上稍微涂一些黄豆酱，豆芽焯水滤干后用面饼卷食。&/blockquote&&br&&b&午餐：鸡刨豆腐&img src=&/v2-d7e1d1c0bb4c9df5e40f54_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-d7e1d1c0bb4c9df5e40f54_r.jpg&&&/b&&blockquote&肉末下锅炒散后放入豆腐，随便把豆腐弄碎后加入盐和一些清水煮熟。用的老图。&/blockquote&&br&&b&晚餐：简易卤鸡架&img src=&/v2-1d72033ba8fac4487530_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-1d72033ba8fac4487530_r.jpg&&&/b&&blockquote&鸡架用水焯过后再砍成数块，接着用水仔细洗净滤干；锅中放油，加入八角、花椒、姜蒜、桂皮等香料小火炒出香味之后加入剥过壳的水煮蛋、鸡架块、盐、酱油、白糖炒匀上色后放入几碗水，煮开后加盖小火半小时。这个卤汁可以反复使用，但是在这里没必要展开来说，可以默认为做一次就倒掉了。我是用的我自己的卤水，没有卤水的按照上面的做法来做就行。&/blockquote&&br&&br&&b&第七天：&/b&&br&&b&▼&br&早餐：白粥+卤蛋&/b&&br&&blockquote&白粥里撒点儿盐和香油，就不会那么寡淡了。哎对了还能撒点儿胡椒。不知道卤蛋怎么来的请仔细看第六天的晚餐。&/blockquote&&br&&b&午餐：茄子面&/b&&br&&img src=&/v2-a7f95fcece9e7b_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-a7f95fcece9e7b_r.jpg&&&blockquote&煮了一大碗茄子酱，以后几天也能用。锅里放油，放入蒜片煸香再放入肉末炒散，之后放入切丁的茄子，加盐、酱油和清水，烧开后加盖焖到茄子软烂。&/blockquote&&br&&br&&b&晚餐：茄子酱+土豆&img src=&/v2-46b7f691a8e2e76645c31c_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-46b7f691a8e2e76645c31c_r.jpg&&&/b&&blockquote&午餐的茄子酱+水煮土豆。&/blockquote&&br&&img src=&/v2-432cbe3e0fb7cceafa68774_b.png& data-rawwidth=&1864& data-rawheight=&735& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1864& data-original=&/v2-432cbe3e0fb7cceafa68774_r.png&&&br&&br&&p&&strong&第八天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：窝窝头一个+卤蛋&/strong&&/p&&blockquote&&p&买的窝窝头，没啥特别的。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&午餐：麻辣鸡刨豆腐&img src=&/v2-776b78ba9f586be687d1a5_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-776b78ba9f586be687d1a5_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&锅里放油，放一勺郫县豆瓣小火煸香之后放入豆腐捣碎，再淋入一些酱油、盐和一些清水，烧煮一下，出锅前撒花椒粉和葱花即可。*这次买了两块豆腐，把其中一块切好放进冰箱冷冻室做成了冻豆腐。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：酸辣包菜+鸡蛋&img src=&/v2-44fdc368873_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-44fdc368873_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&锅里放油，放入一小勺泡椒煸香之后放入处理好的包菜，加盐、酱油翻炒之后淋入一些清水和白醋，炒熟包菜即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&第九天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&br&&strong&早餐：葱花饼+卤蛋&img src=&/v2-f612fbb763b8a6defb43ef9a_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-f612fbb763b8a6defb43ef9a_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&300g低筋面粉里加入两个鸡蛋和适量清水搅拌成面糊之后撒入葱花和盐，入锅煎成面饼（300g低筋面粉能做挺多饼的，不止一顿的量。吃不完的可以放入冰箱冷冻，吃时微波炉加热）。吃的时候我还弄了一点儿剁椒。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&午餐：面饼+肉末+包菜&img src=&/v2-3e889c5a1aeb50cf43c7f1ded4b84bfb_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-3e889c5a1aeb50cf43c7f1ded4b84bfb_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&肉末入锅炒散后淋入酱油、白糖和盐炒熟出锅，包菜洗净后切成丝细，用面饼卷着吃（这里的是春卷/春饼的面饼，不是早上做的葱花饼）。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：葱花饼+白菜冻豆腐汤&img src=&/v2-de8c7e3a08d3d434b3e5_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-de8c7e3a08d3d434b3e5_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&锅里水烧开后撒盐，放入冻豆腐和切好的白菜煮熟即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&第十天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：白米粥+葱花饼&/strong&&br&&/p&&blockquote&&p&冷冻的110g白米饭取出，淋入清水煮成白粥即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&午餐：豆腐片夹肉&img src=&/v2-436fab6a76d2fea4abccb0c_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-436fab6a76d2fea4abccb0c_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&肉末里放盐、酱油、姜末和淀粉顺着一个方向搅上劲，夹入豆腐片里入锅小火加盖煎熟即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：中午剩下的肉末和豆腐片+面条&img src=&/v2-7d42fb64f4c15af70392a_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-7d42fb64f4c15af70392a_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&中午剩下的肉末入锅炒熟，再淋一些酱油和清水，加入豆腐片加盖焖熟后拌入煮熟、滤干水的面条拌匀即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&第十一天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&br&&strong&早餐：窝窝头+蛋花汤&img src=&/v2-ebfb6607e7b6ca0e35d2_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-ebfb6607e7b6ca0e35d2_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&鸡蛋打散后淋入煮开的水里，加盐调味即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&午餐：豆芽盖饭&img src=&/v2-e3b40c107dcc2_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-e3b40c107dcc2_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&锅里放入一些酱油、白糖和一些清水，煮开后放入洗净的豆芽，加盖约10秒后淋入一个打散的鸡蛋，煮熟后淋在饭上就OK（借鉴了亲子饭/猪排饭的做法，我用的是日式高汤+酱油，考虑到不是所有人都有这玩意，只用酱油其实也还好~）。图里的辣椒粉是七味辣椒粉，没有但是想吃点儿辣的话用普通的辣椒粉也不错。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：豆芽炒肉末&img src=&/v2-eba14c412c1afa4e67fd352_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-eba14c412c1afa4e67fd352_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&泡椒煸香后加入肉末，炒散炒熟后淋入酱油，再加入豆芽炒熟即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&第十二天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&br&&strong&早餐：馒头+橄榄菜+水煮蛋&/strong&&br&&/p&&blockquote&&p&这个没啥好说的，馒头是买的现成的。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&午餐：奥尔良鸡胸+包菜&img src=&/v2-f68c944c88cd28a1da845_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-f68c944c88cd28a1da845_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&鸡胸切片后用适量清水和市售的奥尔良调味料（我那时用的就是随便买的味好美还是啥的……记不清了）拌匀，放置半小时腌制入味后入锅煎熟，撒上黑椒即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：南乳土豆+水煮蛋&img src=&/v2-07985d8dee4e820a7fcab_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-07985d8dee4e820a7fcab_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&南乳和酱油、糖、清水和一些腐乳汁放碗里压碎搅匀，土豆切块下锅煎香后淋入调味汁和一些清水，焖熟即可。详细做法可见→&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI4NjEwOTM2NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Df42b4ca7a5e0ceddc6876%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小奶锅做菜——腐乳土豆&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&第十三天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：白粥+橄榄菜+水煮蛋&/strong&&br&&/p&&br&&p&&br&&strong&午餐：洋葱炒蛋&img src=&/v2-d57dd674f417a7f19b8f30_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-d57dd674f417a7f19b8f30_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&鸡蛋放盐打散，锅里放油烧热之后下入鸡蛋炒熟盛出；再放一些油下入洋葱炒熟之后撒入适量盐，加入鸡蛋翻炒几下即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：鸡胸肉炒胡萝卜&img src=&/v2-eebc68f0b99e3b785a1ee35_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-eebc68f0b99e3b785a1ee35_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&鸡胸肉解冻切成喜欢的大小，加入酱油、淀粉和一点儿油抓匀。锅里放油炒熟鸡胸肉后盛出，放入胡萝卜加盐和一些酱油炒熟后加入鸡胸肉翻炒数下即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&第十四天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&br&&strong&早餐：皮蛋粥&img src=&/v2-ba3_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-ba3_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&其实是跟之前煮的快手白粥一样的做法——冷冻的米饭取出后加入清水煮成白粥，再加入切好的皮蛋煮熟。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&午餐：蛋炒饭&img src=&/v2-be3a71be20ccdbe9e25e3dca67bb1dcc_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-be3a71be20ccdbe9e25e3dca67bb1dcc_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&呃……这个没啥好说的，大家应该都会。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：胡萝卜丝炒肉末&img src=&/v2-370b737bb5f0a0bec07786a_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-370b737bb5f0a0bec07786a_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&肉末入锅炒散后加入胡萝卜丝，撒入盐和酱油之后加一些清水，加盖焖熟即可。&/p&&/blockquote&&br&&img src=&/v2-677b18e7a72f1c567cf36e96ff8cd98a_b.png& data-rawwidth=&1874& data-rawheight=&655& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1874& data-original=&/v2-677b18e7a72f1c567cf36e96ff8cd98a_r.png&&&p&&strong&第二周结束，&/strong&&/p&&p&&strong&本周总共用了51.2元，&/strong&&/p&&p&&strong&直到目前总共用了106.8元。&/strong&&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&第十五天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：馒头+皮蛋&/strong&&/p&&br&&p&&strong&午餐：皮蛋肉末&img src=&/v2-2ad16684beb1e1edb6107_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-2ad16684beb1e1edb6107_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&这是看了田螺姑娘的做法直接照抄的……肉末炒散之后淋入酱油白糖放入皮蛋捣碎，撒盐炒熟出锅。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&晚餐：鸡汤面&img src=&/v2-e0f49126a3cdce207fb4bf_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-e0f49126a3cdce207fb4bf_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&说是鸡汤面……也就是买个鸡架煮一个类似鸡汤的东西而已……为什么？因为鸡架便宜啊~哦对了，图里的鸡汤不是鸡架煮的，你们知道是这个意思就行了……&/p&&/blockquote&&br&&br&&p&&strong&第十六天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：鸡架+鸡汤+馒头&/strong&&/p&&blockquote&&p&大蒜一瓣切碎用酱油泡个5-10分钟，鸡架上的肉拆下来蘸这个蒜酱油挺不错的。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&午餐：韭菜炒豆腐干&img src=&/v2-cf9f446a18cebc8aadabde05_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-cf9f446a18cebc8aadabde05_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&锅里放油，加一点儿剁椒后把豆腐干下锅煸炒一下淋酱油放盐，放入韭菜炒熟。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&晚餐：青椒炒鸡胸&img src=&/v2-49fd1e2a736ce4_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-49fd1e2a736ce4_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&鸡胸切小块，用酱油、淀粉、油和一些清水抓一下腌制5-10分钟，热锅冷油把鸡胸滑到变色捞出，用剩下的油把辣椒炒熟后倒入鸡胸肉再翻炒一会儿即可。&/p&&/blockquote&&br&&br&&p&&strong&第十七天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：馒头+青椒炒鸡胸&/strong&&/p&&blockquote&&p&前天晚上剩下的青椒炒鸡胸+馒头。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&中餐：肉末烧萝卜&img src=&/v2-e1e35cdbdf117cf6dc9c0_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-e1e35cdbdf117cf6dc9c0_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&肉末下锅炒散，淋入老抽撒入盐之后放入白萝卜块翻炒，加一些清水加盖焖到萝卜软烂。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&晚餐：肉末萝卜丝汤+馒头&img src=&/v2-0caa0c62ed365e12f0a3d0ee0fb6c8d9_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-0caa0c62ed365e12f0a3d0ee0fb6c8d9_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&肉末下锅炒散放盐，白萝卜去皮切丝放锅里之后淋一碗水，煮熟之后撒一点儿白胡椒和葱花即可。&/p&&/blockquote&&br&&br&&p&&strong&第十八天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：馒头+牛奶&/strong&&/p&&blockquote&&p&预算尚且充足，偶尔喝一盒牛奶还是没问题的~&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&中餐：鸡胸肉丝+饼&img src=&/v2-bb14a6da1c4_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-bb14a6da1c4_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&鸡胸肉切丝，放些淀粉、油和清水抓匀，下锅炒到变色捞出；甜面酱配上清水、料酒、酱油、白糖下锅炒香之后放入鸡胸翻炒几下出锅。京酱肉丝用的猪肉有些贵，鸡胸肉把握好火候之后可以用来解解馋~切不好？无所谓啊，你看图，我其实就是乱切的……&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&晚餐：鸡胸肉丝+面条&img src=&/v2-55e82a36991dbf58ea12bb714f6dea4b_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-55e82a36991dbf58ea12bb714f6dea4b_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&中午剩下的鸡胸肉丝和大葱切碎，面条煮熟捞出拌匀。&/p&&/blockquote&&br&&br&&p&&strong&第十九天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：窝窝头+水煮蛋&/strong&&/p&&br&&p&&strong&午餐：青椒炒蛋&img src=&/v2-b3e4ea7e6e3a0b789d40_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-b3e4ea7e6e3a0b789d40_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&鸡蛋打散，放入切好的青椒和盐，下锅煎熟。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&晚餐：洋葱盖饭&img src=&/v2-495ba8ba156a836ad62e76_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-495ba8ba156a836ad62e76_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&做法见之前的豆芽盖饭，把豆芽换成洋葱就行了~&/p&&/blockquote&&p&↑&/p&&p&&b&&u&这一天吃了5个蛋……有些多了……&/u&&/b&&/p&&br&&p&&strong&第二十天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：鸡蛋粥&/strong&&/p&&br&&p&&strong&午餐：粉丝肉末&img src=&/v2-11681cfb815d86b5b46dd1df6a7493d0_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-11681cfb815d86b5b46dd1df6a7493d0_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&粉丝泡软捞出滤干水；肉末炒散淋入酱油之后放入辣椒煸炒，炒出香味放入粉丝炒熟。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&晚餐：洋葱炒鸡胸&/strong&&/p&&blockquote&&p&鸡胸按照第十六天的青椒炒鸡胸腌好滑到变色之后捞出，洋葱下锅炒熟之后放入鸡胸翻炒两下出锅。&/p&&p&*这个的照片本来是照了的结果我不小心删掉了，抱歉……&/p&&/blockquote&&br&&br&&p&&strong&第二十一天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：洋葱炒鸡胸+馒头&/strong&&/p&&blockquote&&p&昨晚剩下的洋葱炒鸡胸+馒头。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&中餐：包菜饼&img src=&/v2-f4ebece7e9e_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-f4ebece7e9e_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&包菜和辣椒切碎，面粉和鸡蛋、水、盐拌匀成面糊之后混合包菜，煎成饼即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&晚餐：包菜肉末汤+包菜饼&img src=&/v2-bdfe0e85f166f734e24f2a_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-bdfe0e85f166f734e24f2a_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&包菜饼是中午剩下的；肉末炒熟炒散淋入酱油之后加入切好的包菜翻炒几下，加入清水和适量盐煮熟即可。&/p&&/blockquote&&br&&img src=&/v2-8b9baf7c2a8a7bf96d7ad57f1046738b_b.png& data-rawwidth=&1890& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1890& data-original=&/v2-8b9baf7c2a8a7bf96d7ad57f1046738b_r.png&&&p&&strong&第三周结束，&/strong&&/p&&p&&strong&本周总共用了60.6元，&/strong&&/p&&p&&strong&目前为止总共用了167.4元。&/strong&&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&第二十二天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：馒头+水煮蛋+橄榄菜&/strong&&br&&/p&&br&&p&&br&&strong&午餐：韭菜蛋饼&img src=&/v2-0b75ececea07dfe23eb03d_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-0b75ececea07dfe23eb03d_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&鸡蛋打散后加入盐和切碎的韭菜，下锅煎熟即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：锅贴&img src=&/v2-1aa98bb6defebbec0ca18_b.jpg& data-rawwidth=&676& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&676& data-original=&/v2-1aa98bb6defebbec0ca18_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&韭菜与肉末搅匀，加入酱油、糖、盐、姜末等调料搅拌上劲，包入饺子皮里。锅里放油和锅贴，稍微煎一下听到响声后加入一定清水，转小火加盖，之后转大火把底部煎脆即可。&/p&&p&（买菜的时候摊子上最后剩下一斤半接近两斤的韭菜老板便宜卖我了，导致我包了好多好多锅贴和饺子……包完放进冷冻室保存，我一共吃了6顿才吃完……在文章里只写了4顿，但是实际上这里远远不止4顿的量……）&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&第二十三天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：馒头+水煮蛋+橄榄菜&/strong&&/p&&br&&p&&br&&strong&午餐：番茄煮毛豆&img src=&/v2-4bcc7da8e271d9064b5cae3f12f4a432_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-4bcc7da8e271d9064b5cae3f12f4a432_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&毛豆洗净，锅里放番茄、酱油、白糖翻炒一下之后放入适量清水，倒入毛豆，加盖焖熟即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&&br&晚餐：苦瓜炒蛋&img src=&/v2-aab285ac954f0e8e4aad4_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-aab285ac954f0e8e4aad4_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&锅里放油，淋入加盐的蛋液，炒熟捞出；苦瓜下锅炒至断生或者炒到你喜欢的程度，撒盐，加入炒好的鸡蛋，再翻炒几下出锅。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&第二十四天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：鸡蛋粥&/strong&&/p&&br&&p&&strong&午餐：饺子&/strong&&/p&&blockquote&&p&做锅贴时顺便包的饺子。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：番茄豆腐&img src=&/v2-b834f73dd78dd4d64b45_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-b834f73dd78dd4d64b45_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&老豆腐下锅煎至两面金黄，盛出后锅里加少许油，放入切块的番茄，淋入酱油、白糖翻炒数下，加入清水，放入煎好的老豆腐，加盖小火咕嘟5-10分钟即可。&/p&&/blockquote&&p&&strong&第二十五天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：馒头+牛奶&/strong&&/p&&br&&p&&br&&strong&午餐：抱蛋锅贴&img src=&/v2-81e993ecd44e3ce68c84_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-81e993ecd44e3ce68c84_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&做法同上，出锅前沿锅边淋一圈蛋液，摊平小火煎熟即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：红薯汤+水煮蛋&img src=&/v2-7539daf09b7e52e596d782da3293cfe4_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-7539daf09b7e52e596d782da3293cfe4_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&红薯切片，锅里放一些油之后加入一截干辣椒，煸出香味之后放入红薯片，翻炒几下加盐，之后淋入清水，煮到红薯软烂，撒上葱花即可。这个图是老图。&/p&&p&（不要以为这个是很奇怪的黑暗料理，味道真的挺不错的~）&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&第二十六天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&br&&strong&早餐：烤红薯&img src=&/v2-4d6237196def312fbdcab22_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-4d6237196def312fbdcab22_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&红薯放烤箱里烤熟即可，照片也是老图。&br&&/p&&p&（初秋怎么能没有烤红薯！以前在知乎发过做法~没有烤箱的话可以上街买现成的啊~虽然没自己做的便宜，&strong&但是架不住我们预算还有好多啊~！&/strong&或者做上一天的红薯汤也不错~）&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&午餐：榨菜炒肉末&img src=&/v2-8d262b4667_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-8d262b4667_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&锅里放油，放入肉末炒散后淋入酱油和一些白糖，之后倒入榨菜翻炒几下出锅。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：凉拌黄瓜+水煮蛋+馒头&/strong&&/p&&br&&p&&strong&第二十七天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：窝窝头+牛奶&/strong&&/p&&br&&p&&br&&strong&午餐：青椒酿&img src=&/v2-be4e129935ed_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-be4e129935ed_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&肉末和酱油、盐、蒜末、姜末等搅拌成肉馅，填入去掉籽的青椒里，煎至焦黄之后淋入酱油和一些糖，翻炒一下加入一些清水，加盖焖熟后大火收汁。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&晚餐：饺子&/strong&&/p&&p&对，依旧是没吃完的饺子……&/p&&br&&p&&strong&第二十八天&/strong&&br&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：烤红薯+水煮蛋&/strong&&/p&&br&&p&&strong&午餐：自由分配&/strong&&/p&&br&&p&&strong&晚餐：自由分配&/strong&&/p&&p&*实际上午餐和晚餐我都吃的饺子……&/p&&br&&img src=&/v2-4aaefb70fe65988eef2b4209_b.png& data-rawwidth=&1893& data-rawheight=&607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1893& data-original=&/v2-4aaefb70fe65988eef2b4209_r.png&&&p&&strong&本周总共用了62.2+x元，&/strong&&/p&&p&&strong&目前为止，一共用了229.6元。&/strong&&/p&&br&&br&&p&剩70块钱，还有两顿饭+两天。&/p&&p&两顿饭一顿按10块钱算，还剩50块。&/p&&p&300块钱过一个月有些困难没错，&/p&&p&50块钱过两天，绰绰有余了吧？&/p&&br&&p&&b&剩下的两天，吃得开心：）&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&最后再重复一下：&/b&&/p&&p&&strong&1、价格&/strong&&/p&&p&我买的东西都挺便宜的，除了我这物价低是一个原因，还有一个是我会买菜呀（严肃脸）~！刚开始写这篇文章的时候，为了看哪里菜比较便宜，我跑了4个菜市场，还跑了几家超市做了对比。&/p&&p&拿文章里面的肉末来说，很多人觉得7块钱一斤的肉末便宜到不可思议，其实跟我一个城市的朋友也觉得不可思议……因为我这最常见的肉末价格大约在15-18块钱左右一斤……&/p&&p&类似沃尔玛的大超市价格可能比菜市场的还会便宜，搞特价或者晚上打折的时候是不错的购买时机。买菜这事挺看经验的，刚开始摸不着头脑，买多了就自然而然能知道怎么买、买什么、去哪买更省钱啦~&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&这个系列主要是提供一个大概的思路：在文章里出现频率很高的菜，意味着它们比较便宜。虽然物价各个地区不同，但是在“哪些东西更便宜上”这个点上，地域差别并没有那么明显——冷冻鸡胸总不会比牛肉还贵，对吧？&/strong&&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&2、剩菜&/strong&&/p&&p&其实一个人经常在家自己做的话，剩下一些菜是非常常见的事。就算我不省钱，吃剩下的菜用保鲜膜包好第二天热热再吃也是很正常的，并且隔夜菜里的亚硝酸盐也达不到毒害程度。&/p&&br&&p&&strong&3、吃什么&/strong&&/p&&p&很多朋友问连续X天吃同样的材料不会腻吗？只要变换着做法的话，其实还是可以让人接受的。并且我这个系列只是给大家提供一个思路，你大可不必完全按照我的做法来吃——我也没规定你哪一天必须吃什么呀~好比今天你看我某一天吃了很多蛋，你不想吃，你可以做其他的菜呀~&/p&&br&&br&4、够不够吃/看上去好像可以减肥？&br&&br&&p&&b&这些东西不能减肥！&/b&&/p&&p&&b&不能减肥！&/b&&/p&&p&&b&也没有很健康！&/b&&/p&&p&&b&因为预算所限，材料相对比较单一，蛋白源也就那几样。&/b&&br&&/p&&p&&b&看起来少是因为角度/没对比的问题！&/b&&/p&&p&&b&并且有时候我只取了一部分食物拍照！&/b&&/p&&br&&p&文里经常出现的330g白饭，乍一听觉得很少对吗？实际上大概是普通食堂的三两饭那么多。很多朋友觉得3两=150g，实际上这里的3两指的是150g生米，150g生米煮成熟饭大约就是330g。对于大多数人来说，3两饭+一定量的菜，一斤多的食物，吃饱是肯定没问题了。&/p&&br&&p&&b&文章首发于我个人公众号：&/b&&/p&&p&&b&eggeaster&/b&&/p&&p&&b&欢迎关注啊~&/b&&/p&
多图杀猫预警。 你们能不能仔细看最后一段！！很多菜我都是选一点来拍不是全部的菜！！330g白饭=三两饭！加上菜随随便便一顿一斤多！男生也就算了好多女生也说不够，你们确定一顿一斤多的东西不够吃！？！？ 普通食堂的“三两饭”意思是“三两生米煮出的饭…
1. 白菜汤+虾米+金华火腿，慢慢熬，鲜的掉眉毛。（眉毛并不会真的掉下来，评论区的同学不要怕）&img data-rawwidth=&333& data-rawheight=&416& src=&/v2-0cc002f26d1ba13fb49e5_b.jpg& class=&content_image& width=&333&&&br&2. 番茄+洋葱+青椒+香菜切丁，加上柠檬汁，黑胡椒，盐，好吃哭。（真的是生吃）&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& src=&/v2-a5f85a95adb5bda42ee2eaba4c7894a6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-a5f85a95adb5bda42ee2eaba4c7894a6_r.jpg&&&br&3. 鸡胸肉，去皮无油，切丁加上泡发香菇蒸了吃，鲜嫩无比。健身餐。&br&4. 萝卜丝煎带鱼，那个香简直了。&br&5. 大芋头，直接蒸熟，加糖加盐均可，能吃出满足感。&br&6. 豆浆加酱油，喝过的都知道。&br&&img src=&/v2-beb872f53d2bffec3b5cf_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-beb872f53d2bffec3b5cf_r.jpg&&（这是加了油条和葱花的豪华版）&br&7. 西芹+雪梨榨汁，菠菜+苹果榨汁，都不错。&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/v2-f08baa2d41ddd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-f08baa2d41ddd_r.jpg&&
1. 白菜汤+虾米+金华火腿，慢慢熬，鲜的掉眉毛。（眉毛并不会真的掉下来，评论区的同学不要怕） 2. 番茄+洋葱+青椒+香菜切丁，加上柠檬汁，黑胡椒，盐，好吃哭。（真的是生吃） 3. 鸡胸肉，去皮无油，切丁加上泡发香菇蒸了吃，鲜嫩无比。健身餐。 4. 萝卜丝…
被举报了(?o?)赫赫赫……搞不懂三点露了哪一点了……&br&我只有一句话想说：心中有佛，看人皆是佛;心中有女优，看人皆是女优。&br&脑子里有QJ的，就是穿成里切克，捂的只剩眼睛，照样会QJ。&br&&br&至于怎么拍腿：&br&心中先有个想拍出的样子，如果想拍出萝莉，心里就得先住着一只萝莉。&br&然后再谈构图。&br&以下来自男票的摆拍，(??)有的连滤镜我都懒得加了，不喜勿喷。&br&&img src=&/v2-091d3b67ac57ba6180f37f_b.jpg& data-rawwidth=&911& data-rawheight=&1620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&911& data-original=&/v2-091d3b67ac57ba6180f37f_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-8f133a183afd7fe1b42a_b.jpg& data-rawwidth=&875& data-rawheight=&1496& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&875& data-original=&/v2-8f133a183afd7fe1b42a_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-2d8d792bc68808f3fcb4df98ed73deef_b.jpg& data-rawwidth=&911& data-rawheight=&1620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&911& data-original=&/v2-2d8d792bc68808f3fcb4df98ed73deef_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-92a63e351abc9bc208f0_b.jpg& data-rawwidth=&898& data-rawheight=&1620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&898& data-original=&/v2-92a63e351abc9bc208f0_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-cf2b3fbbb8b4a0b3de753_b.jpg& data-rawwidth=&2277& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2277& data-original=&/v2-cf2b3fbbb8b4a0b3de753_r.jpg&&
被举报了(?o?)赫赫赫……搞不懂三点露了哪一点了…… 我只有一句话想说：心中有佛，看人皆是佛;心中有女优，看人皆是女优。 脑子里有QJ的，就是穿成里切克，捂的只剩眼睛，照样会QJ。 至于怎么拍腿： 心中先有个想拍出的样子，如果想拍出萝莉，心里就…
谢谢大家的喜欢～目前还在摸索阶段中，新研究出来了如何做小帽子。评论区有人建议给孩子做，可是我还是个年轻的宝宝啊哈哈哈哈哈哈。希望未来可以有机会吧！&br&更新一些娃衣和外拍的照片在最后，可以直接往下拉哟～&br&——————————原答案————————&br&&br&&br&&br&小时候特别特别想要一台缝纫机，给芭比娃娃做衣服。从10岁到21岁，被拒绝了n的n次方次。&br&&br&22岁那年有了第一台属于自己的缝纫机，从此一发不可收拾。&br&&br&多图预警，以下娃衣皆为自制。&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/bf41acc497b41d4089ea61_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/bf41acc497b41d4089ea61_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1224& data-rawheight=&1632& src=&/f94ce0db272ff8fa98e6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1224& data-original=&/f94ce0db272ff8fa98e6_r.jpg&&&img data-rawwidth=&459& data-rawheight=&612& src=&/a49c4ef0557efdf9ff3185_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&459& data-original=&/a49c4ef0557efdf9ff3185_r.jpg&&&img data-rawwidth=&402& data-rawheight=&508& src=&/736ff6b06ccfbce90ff3a3_b.jpg& class=&content_image& width=&402&&&br&&img data-rawwidth=&1377& data-rawheight=&1836& src=&/1dd723c68cdebe3aec586_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1377& data-original=&/1dd723c68cdebe3aec586_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1354& data-rawheight=&2403& src=&/deb87f2da0a8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1354& data-original=&/deb87f2da0a8_r.jpg&&&br&&br&&br&我不懊恼曾经的拒绝。我相信得到的意义，也相信有些喜欢不怕等待。&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/e46e4ceedfe5f3ec8f3b072_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/e46e4ceedfe5f3ec8f3b072_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/0efcdca50a7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/0efcdca50a7_r.jpg&&&img data-rawwidth=&459& data-rawheight=&612& src=&/3f9bdcc5fed0db818ed84edf602d8368_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&459& data-original=&/3f9bdcc5fed0db818ed84edf602d8368_r.jpg&&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&/e93fef6ad649a412e98bedfa6f23c842_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/e93fef6ad649a412e98bedfa6f23c842_r.png&&&img data-rawwidth=&811& data-rawheight=&953& src=&/ff785dc2b0b41f71e740a5a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&811& data-original=&/ff785dc2b0b41f71e740a5a_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/fe739bd9ea53_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/fe739bd9ea53_r.jpg&&
谢谢大家的喜欢～目前还在摸索阶段中，新研究出来了如何做小帽子。评论区有人建议给孩子做，可是我还是个年轻的宝宝啊哈哈哈哈哈哈。希望未来可以有机会吧！ 更新一些娃衣和外拍的照片在最后，可以直接往下拉哟～ ——————————原答案———————…
&p&公元前15世纪，大约是中国的殷商王朝前期。埃及发生了一次民族运动，土著埃及人赶走了当时统治埃及的闪族人王朝。&/p&&p&其中有一批闪族人跑到地中海东岸，现在的以色列、巴勒斯坦、约旦境内。&/p&&p&&b&公元前1385年，他们建立了一个国家。&/b&&/p&&p&国家建成后，知识阶级开始追溯民族历史、追封先贤，并且写了很多神谕以证实这个国家的合法性。&/p&&p&他们把自己的历史追溯到宇宙起源、上帝造人，把自己的先祖追溯到这个地方的英雄名人，把建国功臣摩西尊为先知。&/p&&p&这个过程很常见吧，所有国家都这样造过历史。中国造历史的时间太早，已经不可考证了，日本造历史的时间比较晚，怎么造出来的有一条清晰的思考轨迹，可以参考。&/p&&p&公元前586年，万恶的巴比伦攻陷这个国家，把知识分子、工匠、祭司都劫持到巴比伦。这是&b&犹太人的靖康之变。&/b&&/p&&p&公元前539年，波斯攻陷巴比伦，又把这些人劫到波斯。其中一些人受到重用，继续从事文书工作。&/p&&p&这些亡国奴非常哀痛，日夜思念故国。他们担心无法复国，自己的文化和历史会从此流失，于是开始&b&整理编撰本民族的神话传说、律法风俗、列王故事、英雄人物、诗歌、名家名篇……&/b&&/p&&p&同一时期，孔子在中国也做着同样的工作。也是为了追悼一个逝去的王朝。在希腊，毕达哥拉斯引领风潮，苏格拉底即将诞生。《旧约》的产生，是先秦人类文明突进的一部分。&/p&&p&事实证明，这些犹太人的担心很有道理。他们过了很久很久都没有复国。&/p&&p&&b&犹太移民抱着这本书散落各地，这就是《旧约》&/b&。&/p&&p&因为作者们把对故土的执念用力注射进《旧约》，这本书充满了南宋式的怨念和絮叨，负能量满溢。&/p&&p&&b&这本书的优点，&/b&是用文字记录了非常古老的民间传说，后来以宗教的名义小心保存，具有极高的文献价值。&/p&&p&&b&这本书的缺点&/b&，是成书比较仓促，缺乏编辑整合，字里行间充满了复制粘贴痕迹。&/p&&br&&p&500年后，犹太遗民飘散在中东、地中海各地。他们已经认识到，武装复国的可能性微乎其微。&/p&&p&关于如何对待传统文化，他们分成了好几派。&/p&&p&有人说应该死守传统，穿汉服、学国学、恪守周礼（旧约），崖山以后无中华！&/p&&p&还有人说，你们知道《旧约》法条是哪一年写的吗？已经过了1000年好吗？铁器已经普遍使用了，生产力水平大不一样了好吗？民族关系也不一样了，我们走到哪都是矮檐下，加强和其他民族的交流不行吗？&/p&&p&这里面，有个充满爱心、长相英俊、人缘好、重视民族大融合的人，叫耶稣。&/p&&p&&b&耶稣提出：普天之下莫非王土，但王土是在天上，我们不反对执政挡，我们放弃复国运动；率土之滨莫非王臣，所以大家都是兄弟姐妹，要相爱。&/b&&/p&&p&&b&耶稣还说，《旧约》律法不要遵守了，有罪我一个人担着，我爸是名字不能说的那个人，我担的起。&/b&&/p&&p&醍醐灌顶啊！&/p&&p&跟随他的犹太人觉得自己被解脱了，因为犹太律法真的很复杂、很难遵守。&/p&&p&他们也不用自行种族隔绝了，也不用为贫困的生活不开心。最重要的是大爱，和上天堂嘛！&/p&&p&其他民族听说有个大爱上天堂的教团，纷纷跑来，要和名字不能说的那个人的儿子当兄弟姐妹。&/p&&p&后来，坚持传统的那群人就是犹太教，耶稣手下革新派的人就是天主教。&/p&&p&不幸的是，执政当局仍然处决了耶稣。大家都说，他果然担了所有的罪，真是大好人，&b&我们要永远纪念他。&/b&&/p&&p&&b&他们把各地记载耶稣事迹的文章收集起来，又收了一些教团领袖的书信、文章，出了本书。叫《新约》。&/b&&/p&&p&&b&这本书的优点，&/b&是同情劳动人民，强调精神力量，在残酷的古代生活中给人希望。&/p&&p&&b&这本书的缺点，&/b&是作者来源纷杂，普遍受教育程度不高，故事线索混乱，神学思想不能统一。&/p&&br&&p&&b&新旧约都有同样的问题&/b&：手抄本出错太多，版本之间差异太大，翻译后歧义太多，无法支援原教旨主义者的精神需要。（所以由这本书衍生出的三大教派，根本不应该搞原教旨主义）&/p&&br&&p&至于耶稣是神又是人、异教徒下地狱、救赎的100种方法、圣战、复活节圣诞节万圣节……等一切乱七八糟的，都是后人的发散思维。这两本书本身，就是这样而已。&/p&&br&&p&稍微提一下&b&新教&/b&。可能有人会吃惊，圣经内容对于天主教并没有那么重要。&/p&&p&在中世纪天主教里，圣经是一个法器，不是用来读的，是供着拜的。当然现在受新教影响也有所变化，毕竟宗教改革有段时间了，马丁路德和努尔哈赤是一个时代的人。&/p&&p&自耶稣开始，天主教的工作重点就在于扩大组织，而不是传达什么精确无误的信息。还是举个例子，近代很多革命者没读过《资本论》，他们只接受过《资本论》的传教……就是这个意思。&/p&&p&耶稣去世后，他的弟子们继续扩大组织，周游列国、游说国君，最终把天主教扩大到整个西方世界，还达成“教权大于王权”成就。如果你不是特别幼稚，应该能像想到这么大的权力结构不是空谈理想能掌握好的。那本书已经被放到一边，平时的宗教仪式、道德塑造、行政事务，都靠神父们一张嘴说。而神父们直接受教廷领导，组织结构扎实严密。&/p&&p&时间长了，这个系统就变油了，到了马丁路德时代，整个体系世俗地让人忍无可忍，具备了一切官僚系统的毛病，比如人浮于事、上层腐败、乱收税、教皇想一出是一出等。&/p&&p&&b&马丁路德提倡的宗教改革，不是改圣经，相反，是托古改制，抬高经书的地位打击宗教组织&/b&。新教就是打破一个教廷的霸权，每个识字的人都能自己阅读理解圣经，然后找个地方传教。如果你演讲能力出众，能集合起一群跟随者，你就可以掌握那些人的精神世界，进一步影响世俗世界。&/p&&p&&b&新教的优点：&/b&在一定历史时期反对权威，反帝反封建，是进步的。因为他有去组织化的思想内核，所以大部分教派比较亲民，接地气。&/p&&p&&b&新教的缺点：&/b&没有认证系统、没有质量管控，教派林立良莠不齐。&/p&&br&新教“忠于原著”是不是好事呢？这真不好评价。问题在于，如果梵蒂冈对圣经没有最终解释权，那谁有呢？隔壁老王吗？老王在哲学上有什么建树吗？他是不是坏人呢？我觉得朴槿惠大统领的闺蜜看上去也不是坏人。&br&因为梵蒂冈太有组织性、看上去太可怕了，教外大众对他有戒心，也容易成为靶子，梵蒂冈就是宗教界的麦当劳。然而实际上，我们吃下去的垃圾食品常常来源于路边小作坊，一个个小蚂蚁一样的组织，更容易渗透进社会。&br&&br&&p&-------------------------------------------------&/p&&p&&b&第二问：如何入门学圣经&/b&。&/p&&p&有两种学法：作为信徒的学，作为古文化爱好者的学。&/p&&p&要当信徒，听别人讲就可以，千万别自己看圣经。看懂了就很难信了。&/p&&p&要当古文化爱好者，耶鲁大学公开课有新旧约综述，是个很好的导论。思维难度是一般讲经的三倍，但低于一般社会科学大一课程。&/p&&p&英语还可以的话，再抱着剑桥圣经注疏慢慢看就行了。&/p&&p&很多人对圣经好奇，就自己硬着头皮一个字一个字读，这样是不行的。就好比一个人不懂中文，自己看不加注释的英文版《诗经》，而且读的还是《大雅》。古代文书翻译成外文以后，会突然变得非常浅显，因为直接翻译了现代文嘛，但是古代文书的价值都流失了。&/p&&p&还是用《诗经》来说，“候人矣兮”翻译成外文，又不加注释的话还能看吗？诗不诗文不文，毫无美感，故事的厚度都没有了。&/p&&p&我们读的并不是那个故事，而是当时的社会背景，为什么当时的人会那样想，有什么前因后果。如果有神话色彩，乐趣在于这是怎样的神话母本，来自什么现实原型，和周边民族的神话怎么比对……&/p&&p&作为一本古书，只读圣经的故事和教条就把这件事做没意思了。其实它像《竹书纪年》一样猎奇，像《尚书》一样晦涩，像美索不达米亚一座古碑一样信息量丰富。去探究里面的秘密，就算带着坏心思也很有趣的。&/p&&br&&br&最后解释一下为什么有很多人文学大牛信教，他们其实信的是哲学家和神学家对圣经的诠释。&br&用佛教来比喻，中国最流行的佛教宗派，是净土宗和禅宗——两个非常不一样的东西。信净土宗的，和研究禅宗的，是截然不同的两种人。虽然名义上都是佛教，但是这两种人的精神生活没有相似的地方。&br&整天大喊“神的独子”、“神的独子”那些人，和整天喊“阿弥陀佛”的人没什么区别。&br&古代的禅宗大拿，如果生在欧洲就会信仰新柏拉图主义，也就是基督教灵肉分离以后灵性的那一部分，追求高于物质世界的至善至美。&br&像佛教、基督教这种涵盖了整个社会各个层次、发展了上下几千年的大名目，里面一定是会分阶的。并不是大家都是基督徒，就都一样。&br&像中华田园传教那种，知道几个词就衍生出一篇一篇自我陶醉的大文章，各种脱离实际的高调，那肯定和陀思妥耶夫斯基、克尔凯郭尔知道的基督教是不同的！而且我最近发现，有些网传基督教非常反智，不但否定东方文化，连西方天主教文化也否定，也就是否定了整个西方文化，直接原教旨到耶稣活着的时候。他们追求一点神学也不包含的、全是讲故事和自我感动的基督教。&br&浪费了一本好书。
公元前15世纪，大约是中国的殷商王朝前期。埃及发生了一次民族运动，土著埃及人赶走了当时统治埃及的闪族人王朝。其中有一批闪族人跑到地中海东岸，现在的以色列、巴勒斯坦、约旦境内。公元前1385年，他们建立了一个国家。国家建成后，知识阶级开始追溯民族…
&p&&b&- 以下内容多图，手机用户慎入 - &/b&&/p&&p&&b&一. 为什么大部分人，真人比照片好看？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&冻脸效应&/b&
加州大学和哈佛大学的心理学家发现，人们会认为视频中的人比同一个视频的截图更好看。换句话说，就算你觉得自己在照片里看上去非常不堪也无须担心，别人就会觉得你会动的真人要好看得多。
视频中某人在说话时画面被暂停时，此人的静态形象通常没有视频播放时的动态图像好看。
加州大学戴维斯分校的罗伯特·博斯特（Robert Post）和他的团队把这种静态脸相对动态脸没那么有吸引力的现象称为“冻脸效应（the frozen face effect）”。
&b&人们会把在不同位置、不同侧面的同一张脸进行平均化。&/b&
这与先前研究所发现的“平均脸更有吸引力”是一致的。另一个可能是“他们（动态脸）更好地激活了我们的面部识别神经机制”。毕竟，相机是不久之前才发明出来的，我们大脑的脸部识别系统本来就是演化来加工动态脸，而不是静态脸。
随着进化，我们更习惯于看动态的面孔，而非静态的面孔。因为大脑更容易识别动态面孔，这不需要费太多精力，这一结果可能意味着动态面孔可能被认为更加有魅力。
研究者的发现可以解释为什么肖像摄影如此具有挑战性。“冻脸效应”可以说明为什么脸部摄影那么难掌握，以及为什么人们往往认为真人漂亮过上镜。&/blockquote&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-c543a39a501a1007ad7a_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&95& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-c543a39a501a1007ad7a_r.png&&&p&&b&二. 上相的人到底具备哪些条件，使得他们能够上相？&/b&&/p&&p&我们常说，&b&脸小，五官立体&/b&会比较上相。
难道真的就有小脸吗？到底什么样的五官可以成为立体呢？
接下来，就给大家一步步的解析，上相必备条件。&/p&&p&&b&我们先来说说“小脸”这个概念&/b&&/p&&img src=&/2ecdfb58015_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/2ecdfb58015_r.jpg&&&img src=&/1c6f6a31bdce4fc4deace2a5_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&300&&&img src=&/ca9d08d66e0d8a215a51_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&372& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/ca9d08d66e0d8a215a51_r.jpg&&&p&通过上面的几张图，相信大家很直观的就能发现，不同人种头身比例间的差距。我们总是在强调，欧美人与老黑腿长，但却忽视了人家头小的事实。小脑袋会显得肩膀更宽。模特的9头身，不一定是人家腿有多长，而是人家头有多小。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-e0fd32a083fa10b8dd645d0d1a14bbea_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&95& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-e0fd32a083fa10b8dd645d0d1a14bbea_r.png&&&p&&b&三. 五官之谜&/b&
同为亚洲人，身形比例不会相差太大，但是，有些人就是给人感觉脸小。
到底是哪方面，给了我们“脸小”这个感觉？&/p&&p&&b&我们来看一组登记照对比&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/29f92a26e0bd13aa2ab33de_b.jpg& data-rawwidth=&727& data-rawheight=&441& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&727& data-original=&/29f92a26e0bd13aa2ab33de_r.jpg&&&p&以上照片，大家会容易就能说出谁的脸小一些。
那么，接下来，我们用事实说话，看看我们的感觉到底对不对。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/24ce8d7db627f1fc2eb6fe1_b.jpg& data-rawwidth=&727& data-rawheight=&441& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&727& data-original=&/24ce8d7db627f1fc2eb6fe1_r.jpg&&&img src=&/458d7b6fe5bd14f0e64f_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/458d7b6fe5bd14f0e64f_r.jpg&&&p&通过辅助线，我们会发现，面部五官的比例，遵循&b&三庭五眼&/b&原则。左右两人，脸部面积几乎一样。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-c543a39a501a1007ad7a_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&95& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-c543a39a501a1007ad7a_r.png&&&p&&b&四. 小脸之谜&/b&
在同样三庭五眼的比例之下，为什么有的人会给人脸小的感觉呢？
其实，是以下几个方面的综合因素，最终造成了有人脸小的错觉。&/p&&p&&b&1. 眼部&/b&（请注意，我说的是眼部，而不是眼睛）&b&对于五官的重要性&/b& &/p&&b&&img src=&/871afe631b48f0d7d4bb9ab_b.jpg& data-rawwidth=&357& data-rawheight=&503& class=&content_image& width=&357&&&/b&&p&&b&一张人物照片，无论衣着多么花哨，人的脸，始终是我们观察时间最久的，而在人脸上，我们的观察，更多的又会集中在眼部周围。&/b&&/p&&p&&b&摘自以往旧答：&/b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&为什么遮半边脸的照片会比较好看？&/a&&/p&&blockquote&在人类的语言还未完全发展成熟时，人类的沟通方式多采用肢体动作与面部表情相结合。
也就是说，对于面部的识别动机，是渗透到我们的基因中的，不由自身控制。
&b&我们在观看面部照片时，其实我们的心理活动是一直在分析面部表情。
&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-e0fd32a083fa10b8dd645d0d1a14bbea_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&95& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-e0fd32a083fa10b8dd645d0d1a14bbea_r.png&&&p&&b&1.1
眉眼间距&/b&&/p&&img src=&/aef159e932_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&732& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/aef159e932_r.jpg&&&p&我们常说，老外眼神深遂，其实根本原因就在&b&眉毛与眼睛间的距离&/b&，这方面，欧美人完爆亚洲人，男人完爆女人。&/p&&p&眉毛与眼睛的距离越近，越会给人阳刚，犀利等感觉。如果眉毛与眼睛距离较远，会给人感觉阴柔。眉毛距离眼睛越近，会从视觉上增大眼睛的轮廓。&/p&&p&&b&插播一个小彩蛋！&/b&
建议大家去搜搜我们国家的历任敏感词，例如蛤蛤哥，眉毛与眼睛都距离比较远。从面相上来说，这就是典型的男人女像，属大富大贵之像（还有南人北像，北人南像）。这也是为什么我国历任敏感词们都不适合留胡子的原因。好了！我好像扯远了。搞得我像看相算命的，咱们接着往下说。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-c543a39a501a1007ad7a_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&95& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-c543a39a501a1007ad7a_r.png&&&p&&b&1.2
卧蚕&/b&&/p&&img src=&/e4f49cc85ab_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/e4f49cc85ab_r.jpg&&&p&在下眼睑，有一块凸起的地方，称之为“卧蚕”，大家可以留意一下，那些上相的明星，是不是都有卧蚕呢。卧蚕不同于眼袋。卧蚕在眼部的作用是通过增加阴影面积，从视觉上丰富眼部内容，并且增大眼部相对视觉面积。这就是有卧蚕，会显得眼睛大的原因。&/p&&img src=&/8d634b9fc93e837fec8a_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/8d634b9fc93e837fec8a_r.jpg&&&img src=&/a7bea141f370c471b564df5_b.jpg& data-rawwidth=&358& data-rawheight=&441& class=&content_image& width=&358&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-e0fd32a083fa10b8dd645d0d1a14bbea_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&95& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-e0fd32a083fa10b8dd645d0d1a14bbea_r.png&&&p&&b&1.3 长眉毛与短眉毛的较量&/b&&/p&&b&&img src=&/7f15e284f7ecc_b.jpg& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&258& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&/7f15e284f7ecc_r.jpg&&&/b&&p&&b&修长的眉毛，哪怕不是很粗，也会从视觉上使人脸变瘦变窄。话说，周渝民的眉毛，是我见过最标致的！&/b&&/p&&img src=&/c513acda5a9b9fee5756b_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&266& class=&content_image& width=&400&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-c543a39a501a1007ad7a_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&95& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-c543a39a501a1007ad7a_r.png&&&p&&b&现在，我们来做一次对比，看看眉眼间距和卧蚕与长眉毛，对于面部修饰的重要性&/b&&/p&&img src=&/7ae90db6d236c56d834ecd_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/7ae90db6d236c56d834ecd_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&上图左，眉眼间距较开，无卧蚕，眉毛短。上图右，眉眼间距较近，有卧蚕，眉毛长。从视觉感受来说，右边面部内容更加丰富一些，眉毛与卧蚕其实起到了增加眼睛面积的作用。这就是，为什么我们感觉有些人眼睛特别大，有些人眼睛会小一些的原因。长眉毛又使脸从视觉上变窄。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-e0fd32a083fa10b8dd645d0d1a14bbea_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&95& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-e0fd32a083fa10b8dd645d0d1a14bbea_r.png&&&p&&b&接下来，我们就说说决定脸小的第二个关键因素&/b&&/p&&p&&b&2.
发迹线&/b&&/p&&p&&b&敢不敢露额头，对明星是个重大考验。但，与其说额头重要，倒不如说，发迹线很重要。&/b&&/p&&img src=&/1222dbbf28ed99f87d755bbbc83705f2_b.jpg& data-rawwidth=&566& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&566& data-original=&/1222dbbf28ed99f87d755bbbc83705f2_r.jpg&&&img src=&/30b4eaff322e4ffe284de_b.jpg& data-rawwidth=&797& data-rawheight=&382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&797& data-original=&/30b4eaff322e4ffe284de_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-c543a39a501a1007ad7a_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&95& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-c543a39a501a1007ad7a_r.png&&&p&&b&对于发迹线这一点，我要特别强调一下。&/b&&/p&&p&通常情况下，我们会认为额头发迹线的高低，决定脸看起来小不小。其实这是个错误的观点。&b&真正影响脸部视觉面积的，不是额头的发迹线，而是鬓角的发迹线。&/b&&/p&&img src=&/9a56df5ada2d971de7aa0f6e_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&473& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/9a56df5ada2d971de7aa0f6e_r.jpg&&&p&吴镇宇的前额发迹线生得很上，但是鬓角发迹线很完美。所以看起来脸小。&/p&&img src=&/dbdbf813ad4b0eb96a64d250a3cdc5a5_b.jpg& data-rawwidth=&832& data-rawheight=&455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&832& data-original=&/dbdbf813ad4b0eb96a64d250a3cdc5a5_r.jpg&&&img src=&/eed12f49e4d3c17c1529d_b.jpg& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&/eed12f49e4d3c17c1529d_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&鬓角发迹线与眉毛的距离才是最关键的。&/b&
金城武与郭富城的发迹线，是我所观察男星中，长的最好的。&/p&&img src=&/d1dbc7aeddab8126_b.jpg& data-rawwidth=&383& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&383&&&p&&br&&/p&&p&&b&为什么港台男星要留很长的发片，不是为了遮住额头。而是为了掩盖鬓角的发迹线。而发片的刘海，只是起到视觉过度的作用。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-e0fd32a083fa10b8dd645d0d1a14bbea_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&95& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-e0fd32a083fa10b8dd645d0d1a14bbea_r.png&&&p&&b&再来一次对比&/b&&/p&&img src=&/5fbdf735a284fb14ee0a1e_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/5fbdf735a284fb14ee0a1e_r.jpg&&&p&&b&发迹线、眉眼间距、卧蚕、眉型，这四点决定了脸，看起来到底小不小。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-c543a39a501a1007ad7a_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&95& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-c543a39a501a1007ad7a_r.png&&&p&&b&五. 立体之谜&/b&
以上说了，到底如何的五官搭配会显得脸小，下面再来说说立体这个词在面部是靠哪些因素促成的。&/p&&p&&b&谈起面部立体，远没有分析脸小那么复杂。因为决定因素只有一个，下颌骨！&/b&&/p&&img src=&/99f39fb6be0a4caa62e0f7_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/99f39fb6be0a4caa62e0f7_r.jpg&&&p&人脸如需在照片上显得立体，都会归于下颌骨的生长。&/p&&p&下颌骨的生长状况，直接决定了下巴、颧骨、两腮、鼻梁以及嘴唇的轮廓。&/p&&img src=&/099ad92bac112fe3e6934_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/099ad92bac112fe3e6934_r.jpg&&&img src=&/e86cf415b0ed6a_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/e86cf415b0ed6a_r.jpg&&&img src=&/afcadf1c3f1f7deb6bc1f9f_b.jpg& data-rawwidth=&272& data-rawheight=&237& class=&content_image& width=&272&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-e0fd32a083fa10b8dd645d0d1a14bbea_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&95& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-e0fd32a083fa10b8dd645d0d1a14bbea_r.png&&&p&&b&为什么有些美女不上相。&/b& &b&最根本两个原因。&/b& &b&1. 冻脸效应，真人比照片好看。&/b& &b&2. 其面部，没有上相所需要的这几个必备要素。&/b&&/p&&p&&b&但是，希望大家能够明白，具备以上我提到的这些因素的，在生活中，不一定就是大美女。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-c543a39a501a1007ad7a_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&95& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-c543a39a501a1007ad7a_r.png&&&p&&b&最后，来给大家提供一下相对来说，会上相的窍门。&/b&&/p&&p&&b&1. 略低头&/b&&/p&&img src=&/37aecc85510_b.jpg& data-rawwidth=&635& data-rawheight=&370& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&635& data-original=&/37aecc85510_r.jpg&&&p&低头的作用，便是拉近眉毛与眼睛距离的一个方法。但低头时，需要注意，脑袋微微前倾，否则会有双下巴。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-e0fd32a083fa10b8dd645d0d1a14bbea_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&95& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-e0fd32a083fa10b8dd645d0d1a14bbea_r.png&&&p&&b&2. 略侧脸&/b&
这个就不过多的解释了，看了上文的分析，相信大家会明白原因。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-c543a39a501a1007ad7a_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&95& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-c543a39a501a1007ad7a_r.png&&&p&&b&3. 巧用物品掩盖不足&/b&
这一点，我需要说的详细一点了。&/p&&p&&b&3.1 &/b&我们都知道，带黑框镜，会显得好看一些。但，带黑框镜显得好看的原因不是显得书生气，而是修饰眼部周围，如眉毛短，眉眼距离远，无卧蚕这些不足。&/p&&img src=&/939ca4b957eea_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/939ca4b957eea_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&3.2&/b& 对于面部明显的某些缺陷，我们要学会用手和物品来掩盖。&/p&&img src=&/ee78bb067aac57eb786ab8b_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&678& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/ee78bb067aac57eb786ab8b_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&3.3 &/b&戴帽子&/p&&img src=&/f034cf9ac96fabc825078e_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&473& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/f034cf9ac96fabc825078e_r.jpg&&&img src=&/ddde0b9c525a22a86fa1_b.jpg& data-rawwidth=&310& data-rawheight=&223& class=&content_image& width=&310&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-e0fd32a083fa10b8dd645d0d1a14bbea_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&95& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-e0fd32a083fa10b8dd645d0d1a14bbea_r.png&&&p&&b&4. 巧用物品产生对比&/b&&/p&&p&好，这一点被人解读为，拉一个长得丑的一起来拍照，这也是错误的。&/p&&img src=&/68ebf6711ae25beea40a773d76280ff2_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&350&&&p&link脖子粗短，所以在剧中，多穿V领，来修饰脖子。
要说的太多，我也不展开说了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&另附上我在问题，&a href=&/question/& class=&internal&&为什么新垣结衣的笑那么舒服，怎么才能笑得那么好看呢？&/a&中的回答。希望可以解决你的疑惑。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-c543a39a501a1007ad7a_b.png& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&95& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-c543a39a501a1007ad7a_r.png&&&p&&b&为便于查看，所有答案都在个人收藏夹内（&/b& &a href=&/collection/& class=&internal&&ENO［观点与成长］&/a&&a href=&/collection/& class=&internal&&ENO［美学与穿搭］&/a&&b&），希望帮到需要的人。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///VRWIf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/VRWIf&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
- 以下内容多图，手机用户慎入 - 一. 为什么大部分人，真人比照片好看？ 冻脸效应
加州大学和哈佛大学的心理学家发现，人们会认为视频中的人比同一个视频的截图更好看。换句话说，就算你觉得自己在照片里看上去非常不堪也无须担心，别人就会觉得你会动的真…
为什么跑步后不能马上停下来休息？&br&&br&&strong&一、重力性休克是什么？&/strong&&br& “刚跑完步，不要立刻停下，走两步！”在我们的年少阶段，你是否还记得体育老师在我们跑完步站在原地、刚要坐下来休息时候冲着我们大喊的这句话？很多年之后你是否真正明白这句话所传达的意思？ &p&但还是有太多的跑友跑步结束后或者完赛后气喘吁吁站在原地或是坐在路边大口的呼吸，随后出现头昏、呕吐、倒地、失去意识的情况……&/p&&br&&p&&strong&二、刚跑完步为什么要走几步？ &/strong&&br&&/p&&p&人体在安静状态下，下肢的毛细血管并不全部开放，仅有8%~16%是开放的，而大部分的毛细血管是处于关闭的状态。而当人体跑步时，外周组织，特别是下肢肌肉内的血管及毛细血管大量扩张，血流量相比较安静时增加数倍之多。这时依靠肌肉有节奏的收缩和舒张以及胸腔负压的吸引作用，加之下肢静脉的瓣膜能够保证血液始终朝回心方向流动，使得血液得以返回心脏。&img src=&/v2-19f51fbbbef0ef41513a_b.png& data-rawwidth=&319& data-rawheight=&279& class=&content_image& width=&319&&&/p&&p&当跑友冲过终点，突然终止运动时，肌肉的收缩作用骤然停止，使大量血液聚积在下肢，造成循环血量明显减少使得心脏“巧妇难为无米之炊”，心搏出量减少，脑供血急剧减少而造成晕厥。这就是我们所说的“重力性休克”，血液因为重力作用无法回心而发生一过性晕厥。因此，冲过终点并不意味着结束，这时往往更加危险——重力性休克有可能发生！&/p&&br&&img src=&/v2-ab87ed1e7c2a0edbeffe3ae_b.png& data-rawwidth=&498& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&498& data-original=&/v2-ab87ed1e7c2a0edbeffe3ae_r.png&&&br&&br&&strong&三、“重力性休克”的表现&/strong&&br&&strong&轻度：&/strong&呼吸急促、心率快、同时产生头昏、耳鸣、眼前发黑或者眼冒金星、面色苍白、软弱无力等情况。&br&&strong&中度：&/strong&呼吸心率减慢、脉搏细弱、同时头昏加重、意识模糊、四肢发凉，出现冒冷汗、恶心呕吐的状况。&br&&strong&重度：&/strong&呼吸浅快、心律不齐、脉搏细弱、同时意识模糊、知觉丧失、出汗较多，甚至出现抽搐、大小便失禁等一系列症状。更有甚者会引发猝死。&br&&img src=&/v2-f6aa2cb0fb4a272cbffd320_b.png& data-rawwidth=&498& data-rawheight=&325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&498& data-original=&/v2-f6aa2cb0fb4a272cbffd320_r.png&&&br&&br&&br&&strong&四、“重力性休克”的处理与急救&/strong&&br&重力性休克主要原因是运动后立刻停下来，下肢大量血液丧失了肌肉挤压作用，而瘀滞在下肢，导致回心血量减少。所以只有通过继续让肌肉保持一定活动，继续发挥肌肉对于血液的挤压回心作用，才能从根本上预防“重力性休克”。压缩袜因为具有梯度压力，可以发挥促进血液回流的作用，因此可以部分预防“重力性休克”减少疲劳感。 具体处理方法：&strong&轻度患者：&/strong&应在同伴搀扶下慢走，调整呼吸，不适感会很快消除。&br&&strong&中度患者：&/strong&让跑友平躺，解开衣领，将头部放低，尽可能处于头低较高位，同时抬高下肢做轻微的抖动以促进下肢血液回流，或者朝回心方向按摩挤压肌肉。&img src=&/v2-30e2f57eb03cadefdaa8f4_b.png& data-rawwidth=&362& data-rawheight=&271& class=&content_image& width=&362&&&strong&重度患者：&/strong&与中度患者处理基本相同，同时迅速拨打120及时送医。如发现心跳呼吸骤停，迅速实施心肺复苏。&br&&img src=&/v2-fb4b87c656a3f6818342_b.png& data-rawwidth=&394& data-rawheight=&263& class=&content_image& width=&394&&&br&同时一旦出“重力性休克”，在未苏醒前，不要喝任何饮料或者服用任何药物，防止窒息或是呛到。然而，最有效的方式当然是防患于未然，不断提高自身体素质。了解自我能力，不要盲目试图完成超出自身能力范围的跑步强度。同时跑完步后不要即刻停止，应走上两三分钟，调整呼吸，缓解疲劳。&br&&br&&strong&四、终点有时比沿途更危险&/strong&&br&&br&&br&跑步终点，一方面不少选手在冲过终点后立即停下脚步，大量血液因为突然丧失了肌肉的挤压作用而瘀滞在下肢，回心血量减少，引发重力性休克；另一方面，选手在比赛中精神一直处于紧绷状态，达到终点后，精神突然放松，导致血管植物神经调节障碍，使得心、脑等重要部位一过性缺血。所以，有时比赛终点比赛道沿途更危险。&br&&br&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/DTqFnbHEjuzxrfX_928f& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/DTqFnbH&/span&&span class=&invisible&&EjuzxrfX_928f&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
为什么跑步后不能马上停下来休息？ 一、重力性休克是什么？ “刚跑完步，不要立刻停下，走两步！”在我们的年少阶段，你是否还记得体育老师在我们跑完步站在原地、刚要坐下来休息时候冲着我们大喊的这句话？很多年之后你是否真正明白这句话所传达的意思？ …
&img src=&/v2-accbf7554ae6d_b.png& data-rawwidth=&1709& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1709& data-original=&/v2-accbf7554ae6d_r.png&&&p&之前写过一篇大胸内衣安利文《&a href=&/p/& class=&internal&&性感向 | 硬干货第二弹——适合大胸的内衣品牌，收好不谢！&/a&》，之后就一直有人催我继续写。毕竟市面上的大胸bra，90%都是大妈类型，说好听点叫裸色，说难听点就是无趣的大妈色，尺码能买到就不错了，更别说美貌了。&/p&&p&好嘛好嘛，你们胸大你们有理！应该有更美好的生活，哦不，内衣！&/p&&p&所以今天再次安利一堆适合大罩杯妹子的内衣品牌，定义是&b&『起码D Cup再往上』&/b&，最大的是J罩杯（有谁真的有这么大请举手
）这总该满足了吧！&/p&&p&PS. 这次写的和上次的品牌&b&没有重合&/b&，所以想看全的自己回去翻！以及微博（&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&纽约媚姐