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美女会计工作时坐姿不正确 颈椎僵硬差点瘫痪
现代快报讯（通讯员 孙茜 记者 安莹）“坐家”有毒。近日，一张“不要小看坐姿，你真的会‘坐’么？”的图片，引发了网友们的关注。“这才叫‘涨姿势’，活了20多年才学会坐。”“真是活久见了，坐还有这么多学问。”不少网友表示：当个“坐家”还真不容易啊！究竟哪种坐姿杀伤力最大，舒服的坐姿就真的是正确的吗？现代快报记者采访了江苏省中医院的骨科专家。每天这样的坐姿，让美女会计差点瘫痪今年32岁的小张是个美女会计，由于职业原因，天天趴在桌子上打电脑，累的时候还会跷个二郎腿。下了班，小张会感到腰酸背痛，到了家就半躺在沙发上看电视，她觉得这是一天中最放松的时刻。可是久而久之，小张原本就很疲劳强硬的颈椎不能转动，生理弧度整个消失，一开始觉得手麻，自己在外面进行相应的治疗，效果不是很明显，症状越来越重，以至于影响了一侧上肢，手指抓握无力，有时头重脚轻，走路都会发“飘”。到了医院骨科就诊时，医生发现小张的颈椎病已经比较严重了，属于神经根型合并脊髓型的混合型颈椎病。在检查时发现，小张的颈椎僵硬得像根木棍，如果不及时手术治疗，不但严重影响工作生活，如果进一步发展也可能导致瘫痪。医院骨伤科副主任医师杨挺介绍，他的门诊上60%-70%的病人都是看颈肩背痛的，大多都因为平时坐姿不正确导致。“脊柱专科每年收治的病种中，颈椎病比例非常大，1400多例手术中，颈椎病手术就近400例，40岁以下也不少。很多人来看病的时候，都喊脖子疼，撑不住脑袋了。”杨挺说，还有一些病人，走路的姿势就是那种没气场的，坐在那里看病的时候也是低头、驼背、弯腰的姿势，一看就知道是脊椎生理曲度消失、变质的症状。看着舒服的坐姿都不是“正确打开方式”从“葛优躺”到“北京瘫”，很多网友都觉得这些坐姿很惬意也很舒服。杨挺解释说，越是看着舒服的姿势越容易伤到腰椎和颈椎。窝在沙发里容易出现肌肉劳损，导致长期慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎、颈椎病、腰椎间盘突出等。解放军第八一医院骨科专家也解释，经常瘫着坐，容易导致脊柱侧弯，使身体变形，严重者可以影响心肺功能，甚至累及脊髓，造成瘫痪。除此之外，经常瘫着坐的人腿部血液循环不畅、血液淤滞，并导致脚踝的肿胀，引发静脉曲张和深静脉血栓。而窝着坐会导致血液流动速度变慢、血液循环不畅。研究发现，血液循环不畅会使心血管疾病的发病概率提高2倍。这些姿势都会伤到你颈椎和腰椎伏案作业对于那些写字楼的白领而言，长时间伏案恐怕是一天内摆得时间最长的姿势了，不知不觉间，整个人就会“躬”下来。专家表示，这样的姿势对颈椎和脊柱的压力很大。开车开车坐也是大多数职场人群无法避免的坐姿，可以说，如果上身完全后靠于椅背上，那么它与坐办公椅的姿势基本相同。如果上身向前倾或后背离开靠背，比如双臂架在方向盘上，就会对腰椎产生极大的负荷。跷二郎腿在很多人眼里，“跷二郎腿”简直是一个世界通用耍酷的姿势，很多明星的硬照也都是在跷二郎腿。杨挺说，跷二郎腿会让人的腰椎和脊椎正常生理前突消失，肌肉的承受力会突然增大，导致脊椎的扭曲。同时跷二郎腿时把原本可由两条腿负重变为单靠一条腿来支撑，这样加大了脊椎需要配合单脚来保持身体平衡的压力。明星优雅坐姿很多明星在参加活动或者接受采访时，都会坐在凳子靠前的地方，双腿并拢弯曲，看上去十分优雅。杨挺说，这种姿势腰椎承受的力量最大，久而久之会造成肌肉劳损。什么是正确的坐姿呢？杨挺介绍，每个人的脊椎都有四个自然生理弯曲，分为颈前曲、胸后曲、腰前曲、骶后曲，四个部位连起来形成完美的弧线，才使脊柱如弹簧般有力、坚韧而稳定。每个人的脊椎就像是船的桅杆，两侧的肌肉就像是绳索维持着稳定。所以说古人“坐如钟”的说法是很有道理的。正确的坐姿应该是，收腹，缩臀，双肩下沉，眼睛平行前看。这种姿势听上去很累，但是实际如果你坐到了，会觉得胸廓打开了，腰椎也护了起来。在选择坐椅的时候，建议选择一把靠背略向后仰的椅子，最好能选择椅子高度、靠背高度以及倾斜度都能调节的椅子。“高矮合适，下肢自然下垂，双足平实着地，膝关节略高于髋关节，臀部后移，身体稍稍后仰，轻轻靠于椅背，使上身与腿部夹角维持在135度左右。这样，我们的坐姿会近似站立时自然形成的‘S’型。”专家建议道。
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出处：同济大学附属同济医院
长期伏案工作当心得附件炎，办公室文员、会计、电脑操作员以及编辑、作家等案头工作者，由于长时间地坐着而缺少活动，致使血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，久而久之就会出现一些疾病。比如：附件炎。 较近在下班以后，特别是睡觉之前，家在深圳的柳小姐总是觉得自己的腰有些酸疼，她怕自己的肾脏有问题，就去医院进行了肾功能检查，可所有数据显示她的肾功能完全正常。咦?这是怎么回事呢?医院的医生提醒她去妇科做了一次检查。果然，问题出来了，原来柳小姐得了一种被称为附件炎的妇科疾病。 &从医生口中，她才得知这种疾病与她长期坐位的工作有关，而且因为电脑的普及，这种疾病的发生概率也在慢慢地攀升，成了妇科常见病。 在女性内生殖器官中，输卵管、卵巢被称为子宫附件。附件炎是指输卵管和卵巢的炎症。但输卵管、卵巢炎常常合并有宫旁结缔组织炎、盆腔腹膜炎，且在诊断时也不易区分，因此，盆腔腹膜炎、宫旁结缔组织炎，也被划入附件炎的范围。附件炎分急、慢性，它们的症状完全不同。急性期此病较常见的两大症状就是腹痛和发热。发热可38℃以上，发热前会有寒战。腹痛多表现为下腹部双侧剧痛，有时一侧下腹较另一侧痛重。慢性期患者可有白带增多，月经量增多或经期延长，或阴道不规则出血等症状，并伴有腹胀、腹泻等肛肠症状，或出现尿频、尿急等膀胱刺激症状。妇科检查可见：宫颈口有脓性分泌物流出，宫颈有举痛;盆腔组织有水肿感，并压痛明显。实验室检查表明：白细胞及中性粒细胞有增高。 诱发附件炎的原因 发生附件炎的原因有很多，较主要的有以下几点： 1、长期坐姿，下肢血液循环不畅，影响卵巢及附件的正常排毒功能，引发炎症。 2、经常穿着紧身裤或类似紧身服，使阴道排泄物积聚，由阴道炎症上行引发附件炎。 3、分娩或流产后由于抵抗力下降,病原体经生殖道上行感染并扩散到输卵管、卵巢,继而整个盆腔,引起炎症. 4、不注意经期卫生，月经期性交或不洁性交等。 5、身体其他部位有感染未经及时治疗时，病原菌可经血传播而引起输卵管卵巢炎，多见于结核性疾病。 6、盆腔或输卵管邻近器官发生炎症如阑尾炎时，可通过直接蔓延引起输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎。炎症一般发生在邻近的一侧输卵管及卵巢。 7、性传播疾病如淋病，感染后淋病双球菌可以沿黏膜向上蔓延，引起输卵管、卵巢炎症。 如果您还想要了解更多相关问题，请拨打金华同济泌尿外科医院的热线电话：9, 或进入在线咨询，我们的专家将为您提供实时在线咨询及答疑。
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80后会计小伙长期伏案脖子疼 骨头老了30年
& & 肩膀痛，腰痛，以前一般是老年人才会患的病，现在却日益成为年轻人的困扰。今天是&世界脊椎日&，专家提醒说，脊柱疾病近年来有年轻化趋势，别让自己的脊椎提前老了。& & 27岁小伙长期伏案引起头晕& & & & 27岁小李在南坪某外企从事会计工作，需要长期伏案工作，加班更是家常便饭。7月开始，他每天早上起来总脖子疼痛，手臂发麻，自己用手在脖子处捏一捏会有所减轻，最初还以为是没休息好。一周前，小李起床后刚坐起来就感到头晕目眩、四肢麻木，前往医院就诊，被确诊为颈椎病引起的颈源性眩晕，他的颈椎已经到了五六十岁的老年人的状态，提前&老&了30年左右。& & 专家介绍，脊椎病中最常见的有颈椎病和腰椎病，但临床上医生发现很多人对于很多早期的病症未有引起重视，大部分人是病情严重了才前往医院就诊。& & 伏案、躺着看电视 最伤颈椎& & &日常生活中常见的几类年轻人群是脊柱疾病困扰的主要对象，分别是每天长时间面对电脑打游戏、长时间端坐打麻将的年轻人，学习负担重、书包过重的学生，以及长期躺在床上看电视、看书读报的年轻人。&& & 专家介绍说，这几类人群拥有一个共同特点，就是长时间保持一个姿势，一坐就是个把小时，甚至一整天。人体正常的颈椎向前弯曲，有一个生理弧度，低头时间过长使颈椎处于弯曲压迫状态，难免会发生变形、劳损，致使颈部肌肉痉挛、缺血，压迫颈神经根、脊髓、交感神经等周围组织而诱发颈椎病，出现颈椎疼痛、活动受限等症状。& & 此外，贪凉、贪靓也是造成颈椎病的重要原因之一。夏季喜欢吹空调，爱美女性喜欢穿短裙、露背衫等，这些不良的生活习惯，都会使颈背肌肉受凉导致肌肉韧带紧张，诱发颈、背部疼痛，而且如果原有颈椎病、肩周炎，会使病情加重。& & 专家提醒，颈腰椎病患者一定早发现，早治疗，不要拖，防止小毛病拖成大问题。长期伏案工作者要注意劳逸结合，经常起身活动颈肩部肌肉，每周坚持做三次以上有氧锻炼，如跑步、快走、球类运动等。& & 巧学&小燕飞& 保卫脊柱& & &全身放松趴在床上，将头、颈、胸及双下肢同时抬起，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，如飞燕点水姿势。&周跃教授推荐说，这样看似一个简单的动作，却是日常在家做脊柱保健最便捷有效的方法。& & 专家介绍说，我们人脊椎的节与节之间的&软垫&叫椎间盘，它不仅柔软还具有弹性，在人体活动时起缓冲外力的作用。椎间盘的周围是肌肉和韧带，它们像软&盾牌&一样，保护着椎间盘。时间久了，椎间盘周围的肌肉和韧带在外力作用下变得越来越脆弱，椎间盘就会老化、破裂。如果它在长时间受到同一外力挤压时，就可能往外膨出，如不能及时治疗，还将可能进一步形成突出，而突出的椎间盘组织会造成脊髓神经的压迫，从而产生上下肢运动功能障碍、疼痛等，严重的还可能导致瘫痪。& & 专家介绍，日常生活中针对脊柱保健最好的办法是锻炼椎间盘周围的肌肉和韧带，从而让椎间盘保持在原位。而通常的慢跑、骑车等健身运动，只能使四肢强壮，腰背、颈部的肌肉和韧带很难得到锻炼。而&小燕飞&既可锻炼腰背，又可锻炼颈部，可谓一举多得。& & 专家提醒，在家做&小飞燕&锻炼时，每次动作保持10至15秒，可休息片刻，连续做5至10次。也可在家人帮助下完成，但一定要量力而行，幅度以腰背部无疼痛感为宜。& & 延伸阅读：& & 根据最新发布的《2015中国肿瘤登记年报》显示，每一分钟我国就有6人被诊断为恶性肿瘤，有5人死于癌症。其中，肺癌的发病率和死亡率高居榜首。& & 上海市胸科医院肿瘤科(上海市肺部肿瘤临床医学中心)主任陆舜教授& & & & &外科手术、放疗、化疗等传统的肿瘤治疗方式已不能完全满足患者的治疗愿望，近年来，肿瘤免疫治疗作为新兴的治疗方法，成为肿瘤治疗研究领域的一大热点。&近日，上海市胸科医院肿瘤科(上海市肺部肿瘤临床医学中心)主任陆舜教授在接受新华网采访时表示，我国今年将开展PD-1抑制剂Nivolumab治疗非小细胞肺癌的三期临床研究，&这意味着我国患者离获得国际最新肿瘤免疫治疗的日子越来越近了&。& & 两成鳞癌转移病人有望生存10年& & 自2013年美国《》杂志将肿瘤免疫治疗评为&重大突破&以来，免疫疗法在针对黑色素瘤、肺癌、胃癌、乳腺癌、卵巢癌及结直肠癌等的治疗上都取得了令人惊喜的临床进展。& & 陆舜指出，抗PD-1/PD-L1免疫疗法是当前备受瞩目的新一类抗癌免疫疗法，旨在利用人体自身的免疫系统抵御癌症，通过阻断PD-1/PD-L1信号通路使癌细胞死亡，具有治疗多种类型肿瘤的潜力。& & 据了解，美国FDA在今年3月批准了PD-1抑制剂Nivolumab用于治疗在经含铂二联化疗期间或化疗后发生疾病进展的转移性鳞状细胞非小细胞肺癌，又于10月10日批准了Nivolumab用于二线非鳞状细胞非小细胞肺癌的适应症。而在今年7月，Nivolumab获得了在中国开展相关三期临床研究的批准。&我了解到的是，临床试验最快会在今年年底启动，希望肿瘤免疫治疗能尽快为中国肺癌患者的治疗带来巨大突破。&陆舜表示。& & &相较于化疗、靶向治疗等肿瘤治疗方法，免疫治疗的毒性低、受众广，而且一旦有效，持续时间很长。&陆舜告诉记者，&免疫治疗只要产生效果，患者就有20%的十年生存率。而生存10年对转移性肿瘤患者来说，是非常了不起的事情，这是目前其他现代治疗手段都达不到的。&& & 陆舜教授介绍肿瘤免疫治疗最新进展& & & & 特异性免疫疗法重建患者自身免疫功能& & 肺癌既是癌症中的&头号杀手&，也是难以预防、难以被发现的疾病。陆舜建议，肺癌的高发人群可以每年做一次低剂量的螺旋CT筛查，力争尽早发现疾病，尽早治疗。& & 人生活在自然环境中，不间断地受到外界物理、化学的刺激，很容易导致基因突变，可是为什么少部分人得了癌症，而绝大多数人没有患癌?&因为人体本身有免疫系统，如果身体出现什么异常，免疫系统会自动发挥作用，把&外来的东西&干掉。&陆舜解释道，&肿瘤患者因为产生了免疫耐受，导致肿瘤细胞能够逃避免疫系统的杀伤。而打断免疫耐受的产生机制，重新激活免疫细胞，通过重建患者自身的免疫能力来抗击肿瘤，这是特异性免疫疗法的基础。&& & 陆舜强调，特异性免疫疗法和有些医院打着所谓&免疫治疗&的招牌来&包治百病&不同，&早在1863年，有人就提出了与肿瘤有关的&免疫&概念，但是过去长期存在的免疫治疗都属于非特异性免疫治疗。在实体肿瘤的治疗中，只有特异性的免疫治疗才能真正使患者得到生存的获益。&& & 免疫治疗和靶向治疗有机结合将优化治疗效果& & 据了解，免疫治疗在美国已经被批准成为继外科手术、放疗、化疗、靶向治疗之后的第五种针对肿瘤的标准治疗方法。而临床上正在开展免疫治疗与化疗、免疫治疗与靶向治疗等联合治疗。& & &比较理想的是免疫治疗和靶向治疗的有机结合。&陆舜表示，靶向治疗针对肿瘤细胞特定靶点，缓解率较高，但是缓解时间比较短，大概在10-12个月左右，而免疫治疗的缓解率不高，10位患者中可能对二、三个人有效，但是一旦有效就能实现长期缓解，&如果能把这两种治疗方法结合在一起，将实现优势互补，从而进一步提高患者的生活质量，延长生存期&。& & 在肯定免疫治疗用于临床的优势的同时，免疫疗法可能产生的副作用依旧值得关注。&免疫治疗可能导致人体自身免疫性疾病的增加，比如可能引起间质性肺炎。&陆舜也表示，&有某些特别合并症的患者在使用免疫治疗时要特别注意。比如活动性乙肝患者，治疗时需特别关注不良反应。&& & 延伸阅读：
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